這是工作坊24號工作坊之前一個星期的兩個夢。
兩個都是是惡夢，提醒我不要令惡夢變成噩夢！
1
被鬼壓的夢中，以爲10來歲的青少年來到我的床邊，好像想來侵犯我的身體，我就大叫起來，走啊，你走開。但叫不出聲來，聲嘶力竭，很辛苦，好像自己被什麽壓著，但其實沒有任何東西，只是我在夢中的感覺和想象而已。但卻非常真實的。後來一位中年人走了過來，叫那個
這個夢境，有兩、三個方面的triggers：
一個是我的身體或心臟有問題，缺氧吧，我要好好去留意和調理，多休息。
一個是心理上的壓抑。
但我覺得壓抑是我每天都在處理的事情，所以沒有太多會積纍，但前兩天我看見家裏堆積的舊物品，都是先生從她姐姐家裏拿回來的CD，感到很有壓抑感，但這是我第一時間想起那個被“鬼”扎住的夢境后才恍然大悟，原來這個夢境和家庭關係有關，也是我數次發這個夢境都有的同樣感覺，每次有壓抑的時候，我會發這一類的夢境。
但爲什麽是10來嵗的青少年？
我想起我的兒子，他的情緒很差，常常發脾氣，我也有壓抑自己的地方，沒有機會和他溝通。
是的，這個惡夢其實已經發生到現實生活中的噩夢了，要我去留意，去處理，去放下！
2
這個夢境是上星期三晚上的夢，先生要開工作坊，就是壓力頗大，樓上裝修，帶來噪音，他必須去我媽媽家裏搞工作坊，我也要陪他去。昨天的support
我提議他用大書房，我就可以用小書房的電腦工作。但他打發脾氣，説了很多難聽的話。
我沒有和他理論，只是講道理，但還是搞得不愉快。
於是我就沒有説什麽了。
叫他第二題帶個電腦去給我用，他又大鬧一通，
我感到很壓抑，晚上就發了一個惡夢：
回到童年的家中，黑夜裏，在走廊裏，每個房間都是関著門的，我在黑黑的走廊裏。聽見一個房間裏發出爭吵聲，原來是我和先生的吵架聲，雖然不大，但隱隱約約可以感覺到自己的委屈和frustration，被関在黑黑的走廊裏的自己，身體是我現在的身體，但行爲卻是一個孩子。她驚慌失措，敲打著其他的門，想逃走，或進入其中一個房間，不想聽到這些吵鬧聲。但四周都黑，沒有房間退的開！。frustration，helpless，不喜歡大吵大鬧的方式去溝通的感覺太强烈！
爲了準備工作坊，我再次聽自己的錄音：《夢境與身心健康》，裏面有句話，是我好多年前寫的，關於惡夢中看到内在孩子的狀態，是的，在不愉快的夢境中，我們最容易看到自己内在孩子，感受内在小孩，内在情緒，核心的issue
“每當我們情绪翻騰，健康出了問題，面對生離死別，或者處於生命的十字路，我们的潜意识，都為我們費盡思量，連睡眠是都在為自己操心。有時大聲疾呼，千方百計，讓我們看到自己日頭，清醒時看不到的自己！或者壓抑的自己，逃避的自己。特別是噩夢，如同一個小孩子，被大人推進黑房，一個人在那裏大喊，哭泣，要我們去拯救， 去聆聽。要我們去明白自己真正的訴求和需要！”
這個夢境，正正是一個真實的不能在真實描述了以上的論斷：把我對惡夢的理解形象化，立體化和夢境化了。説明我還有好多的關係上的功課要學習，挑戰要處理。特別是當我要面對一個性格非常固執的另一半，或有自閉症狀態的另一半，如何和他相處，白頭到老？
這兩個夢境，一個是要我和孩子溝通上出現問題，要有突破，才能化解噩夢，化解夢境提醒我的issue，否則對身體沒有好處，只會令身體和心臟感到壓力和透不過氣來。
惡夢不會變成噩夢，就要找到出口！夢境治療的意義，就是去找出口，找方法，面對問題，解決問題的過程。也是化解惡夢，自我減壓和提升心理質素，睡眠質素、身體質素的過程。
26 9 2022
