流感的預防和自我療愈

前天一名13歲女童更因感染乙型流感併發腦病變不幸離世。

衞生署衞生防護中心總監徐樂堅表示，夏天流感活躍度已持續六星期，至今仍未見頂，相信未來四星期仍會維持高水平，估計今年流感季節可能延續至11月，甚至有機會與冬季流感重疊，對公共衞生帶來更大挑戰。他再次呼籲長者、兒童及高風險群組盡快接種疫苗，以減低感染風險。

除了打疫苗，還有更完善直接的方法：

我去年曾經患上嚴重流感，也患過一次新冠，完全沒有用西藥，止痛藥都不吃，就是大量吃小分子肽，每天一條輕草堂，比用西藥效果好，體力恢復的快，只有更多修復，更多意想不到的好作用。

我的方法和原理：

流感：病毒感染。花生肽對病毒抑制和消滅有明顯功能，而且修復免疫細胞，製造更多T 細胞。

由於病毒大量衝擊身體免疫細胞，用量需要比平時多。

最少6包 最好可以9包 每天三次。每次3包。

同時把花生肽灑在口腔和喉嚨處，慢慢溶解。 一天一包。

排毒，請堅持使用輕草堂。

以上是我和家人，好的用家到經驗。

如果一定要吃西藥和抗生素，也更加需要排毒和小分子肽，因為這些藥會減少腸道益生菌和削弱我們的免疫能力，好壞統統殺死。

我曾經流感，一次新冠，沒有用西藥，止痛藥都不吃，就是大量吃小分子肽，每天一條輕草堂，比用西藥效果好，體力恢復的快，只有更多修復，更多意想不到的好作用。

參考：

新冠和流感的自愈能力

https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/08/blog-post.html

我的Omicron 療癒體驗

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/12/omicron.html

排毒與提升自愈力免疫力的實列

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/08/blog-post_10.html

排走病毒！

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/05/blog-post_24.html

爲什麽容易病倒？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/07/blog-post_96.html

爲什麽小分子肽和有機植物輕草堂排毒可以做到...

https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/05/blog-post_12.html

JHBD排毒、活性肽營養品使用者的分享

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/11/jhbd_10.html

2025 10 15

免疫系統如何工作？

https://www.youtube.com/watch?v=2y7gZEdoQUA

T細胞的功能：

Foxp  是調節性T細胞的控制器，直接影響調節性T細胞的發育和功能

現在請DEEPSEEK來總結下T細胞 與 TREGS （ 調節性T細胞的功能和如何互相合作，產生抗病毒、黴菌毒素和細胞病變、治療癌症、類風濕、紅斑狼瘡、多發性硬化症、各種免疫系統疾病，以及器官移植導致的排斥

T细胞与调节性T细胞功能详解

T 細胞 與調節性的T細胞功能

好的，這是一個關於T細胞與調節性T細胞功能的詳細說明。

簡單來說，可以將免疫系統想像成一個國家的軍隊：

• 常規T細胞：像是戰鬥部隊（步兵、空軍），負責識別並消滅外來入侵者（如病毒、細菌）和內部的叛徒（如癌細胞）。

• 調節性T細胞：則是軍事警察和指揮官，負責維持秩序，防止戰鬥部隊打紅了眼，誤傷平民（自身正常細胞），從而避免「友軍火力」造成的自我損傷，也就是自體免疫疾病。

下面我們進行更深入的探討。

---

1. 傳統T細胞（Conventional T Cells）

傳統T細胞是適應性免疫反應的核心，負責發動精準的攻擊。它們本身還可以分為幾個主要亞群：

主要類型與功能：

1. 細胞毒性T細胞（Cytotoxic T Cells, CD8+ T cells）

   • 功能：專職「殺手」。它們能夠識別並摧殘被病毒感染的細胞、癌細胞或其他受損的細胞。

   • 作用機制：透過釋放穿孔素（在目標細胞上打洞）和顆粒酶（誘導細胞凋亡），或激活細胞表面的死亡受體，來直接殺死目標細胞。

2. 輔助T細胞（Helper T Cells, CD4+ T cells）

   • 功能：免疫反應的「指揮官」。它們本身不直接殺死病原體，而是透過釋放各種細胞激素（細胞信號）來激活和指揮其他免疫細胞。

   • 作用機制：根據收到的信號，它們可以分化成不同亞型，來應對不同類型的威脅：

     • Th1細胞：主要對抗細胞內的細菌和病毒，激活巨噬細胞和細胞毒性T細胞。

     • Th2細胞：主要對抗細胞外的寄生蟲（如蠕蟲），並參與過敏反應，激活B細胞產生抗體。

     • Th17細胞：主要對抗細胞外的細菌和真菌，並與發炎性自體免疫疾病有關。

---

2. 調節性T細胞（Regulatory T Cells, Tregs）

如果說傳統T細胞是油門，那麼調節性T細胞就是關鍵的煞車系統。它們的核心功能是維持免疫耐受，防止免疫系統攻擊自身的組織，並在免疫反應末期及時「熄火」，避免過度發炎造成損傷。

主要類型：

• 自然發生的Tregs（nTregs）：主要在胸腺中發育而成，天生就具有調節功能。

• 誘導型/周邊型Tregs（iTregs/pTregs）：在傳統的CD4+ T細胞在周邊組織（如腸道、淋巴結）接觸到特定抗原（尤其是在 TGF-β 細胞激素環境下）後，被「誘導」轉化而成。

核心功能與機制：

調節性T細胞透過多種方式來抑制免疫反應：

1. 抑制效應T細胞的功能：

   • 直接與效應T細胞（如殺手T細胞、輔助T細胞）接觸，干擾其活化信號。

   • 消耗局部的白細胞介素-2（IL-2），這是一種T細胞生長所需的關鍵細胞激素，從而「餓死」其他需要IL-2的T細胞。

2. 抑制抗原呈遞細胞（APC）：

   • 通過下調抗原呈遞細胞表面的共刺激分子，使其無法有效激活初始T細胞。

3. 釋放抑制性細胞激素：

   • IL-10：強效的抗發炎細胞激素，能廣泛抑制免疫細胞的活性。

   • TGF-β：能抑制多種免疫細胞的增殖與功能，並促進iTregs的分化。

   • IL-35：由Tregs專門產生的抑制性細胞激素。

4. 細胞毒殺作用：

   • 某些Tregs可以像細胞毒性T細胞一樣，直接殺死已被激活的效應T細胞。

---

T細胞與調節性T細胞的平衡至關重要

一個健康有效的免疫系統，依賴於攻擊（效應T細胞） 與抑制（調節性T細胞） 之間的微妙平衡。

情況	後果	相關疾病
效應T細胞過強 或 調節性T細胞過弱	免疫系統過度活化 攻擊自身組織，導致自體免疫。	類風濕性關節炎、第一型糖尿病、多發性硬化症、紅斑性狼瘡等。
效應T細胞過弱 或 調節性T細胞過強	免疫反應不足 無法有效清除病原體或癌細胞。	反覆感染、癌症的發生與進展。

總結與臨床意義

• T細胞是適應性免疫的攻擊主力，負責精準、有效地清除特定目標。

• 調節性T細胞是免疫系統的煞車，確保攻擊的專一性，防止誤傷自身，並在戰鬥結束後恢復和平。

臨床應用：

• 癌症免疫治療：科學家正嘗試開發抑制腫瘤微環境中Tregs功能的藥物，從而「解放」體內的細胞毒性T細胞，讓它們能更有效地攻擊癌細胞。

• 自體免疫疾病治療：研究方向包括擴增或輸注功能正常的Tregs回患者體內，以抑制錯誤的免疫攻擊。

• 器官移植：設法增強接受移植者的Tregs功能，以誘導對捐贈器官的免疫耐受，減少排斥反應。

總之，T細胞與調節性T細胞是一對相生相剋、動態平衡的夥伴，共同維護著人體免疫系統的穩定與健康。

簡單來說，可以將免疫系統想像成一個國家的軍隊：

常規T細胞：像是戰鬥部隊（步兵、空軍），負責識別並消滅外來入侵者（如病毒、細菌）和內部的叛徒（如癌細胞）。

調節性T細胞：則是軍事警察和指揮官，負責維持秩序，防止戰鬥部隊打紅了眼，誤傷平民（自身正常細胞），從而避免「友軍火力」造成的自我損傷，也就是**自體免疫疾病**。

下面我們進行更深入的探討。

 傳統T細胞（Conventional T Cells）

傳統T細胞是適應性免疫反應的核心，負責發動精準的攻擊。它們本身還可以分為幾個主要亞群：

主要類型與功能：

1.  細胞毒性T細胞（Cytotoxic T Cells, CD8+ T cells）

   功能：專職「殺手」。它們能夠識別並摧殘被病毒感染的細胞、癌細胞或其他受損的細胞。

   作用機制：透過釋放穿孔素（在目標細胞上打洞）和顆粒酶（誘導細胞凋亡），或激活細胞表面的死亡受體，來直接殺死目標細胞。

2.  輔助T細胞（Helper T Cells, CD4+ T cells）

功能：免疫反應的「指揮官」。它們本身不直接殺死病原體，而是透過釋放各種細胞激素（細胞信號）來激活和指揮其他免疫細胞。

      作用機制：根據收到的信號，它們可以分化成不同亞型，來應對不同類型的威脅：

      Th1細胞：主要對抗細胞內的細菌和病毒，激活巨噬細胞和細胞毒性T細胞。

       Th2細胞：主要對抗細胞外的寄生蟲（如蠕蟲），並參與過敏反應，激活B細胞產生抗體。

       Th17細胞：主要對抗細胞外的細菌和真菌，並與發炎性自體免疫疾病有關。

2. 調節性T細胞（Regulatory T Cells, Tregs）

如果說傳統T細胞是油門，那麼調節性T細胞就是**關鍵的煞車系統**。它們的核心功能是維持免疫耐受，防止免疫系統攻擊自身的組織，並在免疫反應末期及時「熄火」，避免過度發炎造成損傷。

主要類型：

自然發生的Tregs（nTregs）：主要在胸腺中發育而成，天生就具有調節功能。

誘導型/周邊型Tregs（iTregs/pTregs）在傳統的CD4+ T細胞在周邊組織（如腸道、淋巴結）接觸到特定抗原（尤其是在 TGF-β 細胞激素環境下）後，被「誘導」轉化而成。

（ 我發現：腸道是和淋巴結是產生後天Tregs的地方，所以腸道健康，淋巴系統暢通，對免疫力提升有關鍵作用。）

核心功能與機制：

調節性T細胞透過多種方式來抑制免疫反應：

1.  抑制效應T細胞的功能：

    直接與效應T細胞（如殺手T細胞、輔助T細胞）接觸，干擾其活化信號。

    消耗局部的白細胞介素-2（IL-2），這是一種T細胞生長所需的關鍵細胞激素，從而「餓死」其他需要IL-2的T細胞。

2.  抑制抗原呈遞細胞（APC）：

    通過下調抗原呈遞細胞表面的共刺激分子，使其無法有效激活初始T細胞。

3.  釋放抑制性細胞激素：

    IL-10：強效的抗發炎細胞激素，能廣泛抑制免疫細胞的活性。

    TGF-β：能抑制多種免疫細胞的增殖與功能，並促進iTregs的分化。

    IL-35：由Tregs專門產生的抑制性細胞激素。

4.  細胞毒殺作用：

    某些Tregs可以像細胞毒性T細胞一樣，直接殺死已被激活的效應T細胞。

   T細胞與調節性T細胞的平衡至關重要

一個健康有效的免疫系統，依賴於攻擊（效應T細胞） 與抑制（調節性T細胞）之間的微妙平衡。

T細胞與調節性T細胞不平衡，導致相關疾病 |

|1

效應T細胞過強或調節性T細胞過弱：

免疫系統過度活化，攻擊自身組織，導致自體免疫。 | 類風濕性關節炎、第一型糖尿病、多發性硬化症、紅斑性狼瘡等。 |

效應T細胞過弱或調節性T細胞過強，免疫反應不足，無法有效清除病原體或癌細胞。 | 反覆感染、癌症的發生與進展。 |

總結與臨床意義

T細胞是適應性免疫的攻擊主力，負責精準、有效地清除特定目標。

調節性T細胞是免疫系統的煞車，確保攻擊的專一性，防止誤傷自身，並在戰鬥結束後恢復和平。

臨床應用：

癌症免疫治療：科學家正嘗試開發抑制腫瘤微環境中Tregs功能的藥物，從而「解放」體內的細胞毒性T細胞，讓它們能更有效地攻擊癌細胞。

自體免疫疾病治療：研究方向包括擴增或輸注功能正常的Tregs回患者體內，以抑制錯誤的免疫攻擊。

器官移植：設法增強接受移植者的Tregs功能，以誘導對捐贈器官的免疫耐受，減少排斥反應。

總之，T細胞與調節性T細胞是一對相生相剋、動態平衡的夥伴，共同維護著人體免疫系統的穩定與健康。

https://www.youtube.com/watch?v=pQFGV-plHK4

 https://youtu.be/vzeJEEWjC04?si=zshR5B4dE9E8rm8N

2025 10 15 

樓梯夢

 樓梯夢

朋友們和我分享他們的夢境, 原來, 不少人都有"爬樓梯"的夢, 也是一個大類別.

我説,你的夢境也有我的一部分.

從你的樓梯夢,我聯想到和這個夢境與我自己的生命故事和成長很有共鳴的地方:

 人生除了爬樓梯,下樓梯,尋找一個個夢想,渴望,跨越一個個挑戰,還需要安靜下來,給身體喘氣的機會,走走平坦的路上, 不需有方向\不需有目的漫步. 讓自己身體可以恢復過來,心理沉澱,再有力量去追夢.            

所以,我很喜歡這張照片的意境:

深圳鹽田沙頭角海邊

樓梯夢,何不是我的寫照: 

我想這幾年家裏發生的生離死別,詐騙案件,家人的焦慮症,,,,,我都一一面對,處理,陪伴,這些樓梯,我都必須爬,但不是我自己想去爬的, 往往這些樓梯征服了,我們心理又强大了,

也證明: 生命唯一出路,就是面對!  

這是很多樓梯夢也想告訴我們的事:

有沒有這個共鳴的層面.那就是逆境中的樓梯.我們學到什麽?有那些成長? 有什麽要留意?       

另一方面,走進這個夢境,代入自己的情況,十幾年來,我給自己設立一個個目標, 追求更深層的渴望,源頭處理自己的身體\心理挑戰,同時用自己的經驗幫助更多人. 這是我現在爬的的樓梯,最長的樓梯,但那是我想做的,心甘情願.         

 所以,爬樓梯,看到我們的心理狀態\身體的感覺,最後要我們達至 身\心\靈平衡.這就是最頂峰. 記得我也有一個雲梯夢, 爬上雲端:那最深層的意義:

成功不是要攀上頂,而是找到平衡點,讓自己處於身心安頓的狀態.

你的樓梯夢,也有我的一部分,甚至很多人的寫照,那就是集體潛意識的共鳴. .樓梯夢肯定是現在的寫照,甚至是你人生的寫照,有好多層意義,        

爲什麽會在這個時候發出來,會記得這個夢,得到的答案會好震撼. 慢慢去想想,和我分享,你就開始學解夢了,一本深不可測\資源無限,每天都送到的書...

解夢,就是coaching,自我療愈,它們是矛盾的產物,幫助我們,給與靈感,面對當下的挑戰,給與提醒,更重要的是:她打開潛意識的大門,要我們去探索意識層面看不到的,也是最核心的東西...

聯想到我自己的雲梯夢:

雲梯夢 - 從昂坪360 到解夢360

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/09/blog-post_14.html

我的雲梯夢：
原來，爬上雲梯的過程一定能很艱難，但下來更難！身體一定要保持平衡。我夢中有這樣的心裡對話。這句話啟發我：生命的深度不在乎高度，而在內心的平衡，身心平衡.......

雲梯夢 - 如何攀登身心靈的雲梯

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/09/blog-post_27.html

2025 10 14

什麽是家？家的感覺還有嗎？

家，你有嗎？

什麽是家？家的感覺還有嗎？
相信不少朋友需要一個人過中秋。
每逢佳節倍思親..

有句話，我好喜歡

離開家，才回到家。

有的朋友第一次在外地過節，我感受到他們的絲絲孤獨感，或許有一種說不出的寂寞。沒有家庭的過節餐，沒有家人一起吃月餅，沒有家人的歡聲笑語的陪伴...

昨天我在媽媽家裏吃完飯，就回家了。

有些不一樣的感覺，原來一個人過中秋是這樣的：

我好像沒有太大孤獨感覺，可能是在媽媽家裏吃飯的關係。感受別人的感受，真的提醒我要珍惜身邊人。原來先生不在，我還有媽媽。

一位朋友説的好：“家：让我们最踏实、最温暖的依靠，这种要珍惜，本身就是一种幸福。”

我回到家裏，打開音樂，回想我們一家人在山頂過中秋的那天晚上，生平第一次一家三口晚上，在皎潔的中秋明月下走上山頂。秋風陣陣，好清爽！山頂上，我們打開月餅，分了三分，非一般的味道 - 香甜不膩。

夢想成真的中秋節

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/blog-post_14.html

這是一次美好的經歷，雖然不會再有！

我告訴自己：

回顧一家人在一起的日子，很溫馨，以後也不會有的，因爲人走了。一切都會過去，好的，壞的，變化就是永恆。明天又是新一天，新的東西等我去學，也蠻滿足的。還有很多挑戰,, 等我其面對。

但先生的精神，爸爸的精神，給予我們精神上的那個家，是永存于心的，不會因爲他們的軀體離開而消失。

朋友說：”一家人在一起的时光，那份温暖气是什么都代替不了的，你说的也对，万事万物都在变，好的坏的都不留不能住，生活就是这样一路往前奔，你能念着过去的好，也不耽误奔赴明天的路，你真的很棒！“

我覺得：其實一家人在一起，還有吵吵鬧鬧，不總是溫馨。以前覺得很煩呢，要用正念去清理自己，但人走了，反而覺得那些吵吵鬧鬧是生命的一部分，很有滋味，家庭味，現在變成回憶。

感恩那些“大大小小”的困擾，令大家成長。學懂珍惜。求同存異，明白什麽是放下小我，尋回愛的初衷。

朋友感慨地說：“听的我心里很温暖又有点心酸，这才是最真实的家，有说有笑也有吵闹，当时觉得是很烦恼，现在却成了带着温度的记忆，你说的“求同存异、放下小我”真的是治家也是处事的智慧，能感恩那些大大小小的困扰，尝出生活的意义，现在留下的就是纯粹的爱了。”

是啊，這個家，潛意識可以呈現真我，甚至不喜歡的自己，外面看不到的自己，醜兒的自己，但那也是最真實的自己。

只要有愛，就有包容和理解，家：一個安全島，讓自己沉澱，回歸内在，反思和成長的地方。

這是我如何看待家庭。

一個人往往不是活在一個家庭，而是至少有三個家庭。一個是内在的家庭，有自己，有内在小孩，還有内在父母；

第二個是自己的原生家庭，也是最多喜怒哀樂的地方，甚至創傷的地方，成長的地方。

第三個是自己建立的小家庭。那是磨練自己的地方，發揮愛的地方，它的幸福與否，與内在家庭和原生家庭關係是血肉關係，永遠離不開。

其實，不論自己是哪一個角色，在哪一個家庭，活在一個時間，同時存在于幾個家庭，都有磨合，也是修行。只要有愛，什麽都可以溶解，融化，共融。沒有什麽是不變的，唯有愛，可以永恆。

幾年前我寫下自己的感悟：

想到先生留給我們的文章：

朋友説：“也对，无论我们在哪个角色、哪个家庭里，其实都处在同一段生命的时间里，同时处理着几份最重要的关系。你用的修行这个词，是这一切的核新，这不是被动地忍受磨合，而是主动地修炼一颗更完整、更柔软的心。能被你这样理解并践行着的爱，本身就是那个永恒。”

這是精髓：帶著對自己和別人的慈悲心，心甘情願，不是忍辱，而是爲自己，爲別人的身體心理健康，well being，這是一種能力。愛的能力。我也在努力中。

今天對家的探索分享，很少有這樣的深度，我感恩生命路上，有一班同路人和我一起走下去，彼此學習建立内在的家，一個有内在父親，母親，還有自己的内在孩子和内置愛人的家。

無論外在如何變遷，風吹雨打，這個家永遠是我們最安全、最可靠。最溫暖的家。

很奇妙，我經歷各種修行，無論什麽方式，什麽主題，最後都回到内在，如何與自己好好在一起 - 愛自己。解夢中，看到内在小孩，父母， so vivid.

為什麼不同的心靈療癒，最後都回到與自己的課題有關，最重要是‘’愛自己‘’的課題，我認為，那是生命的原點，生命由此開始。

2025 10 7

Shared in my Facebook

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/pfbid0HZi9w6o8NzBnh61541tJkqNWHBGh6iHGwhJHBYDbecRoXSoBfgaEoheyuPcaMFj8l

從月亮想到的 ...

從網路看到的videos，不少句子，寫出我的心底話，正正是我這一段時間的寫照，也可能是你我人生的寫照：

                   追求夢想的途中

中秋佳節，提醒自己，愛好自己，就是送給家人最好的禮物

                                         

中秋佳節，
祝世界各地的朋友們，
Buddies,
身心健康，
但愿人长久，
千里共婵娟！

As the Mid-Autumn Festival approaches,
I wish all my friends around the world health and happiness.
Though we are thousands of miles apart,
We share the same bright moon.

See less

睡前5分鐘冥想

https://youtu.be/Jr-1zKPYplc?si=eQH12KSZI3pP0KjM

每天睡前30分鐘，我會聽聽冥想音樂，讓身體完全放鬆，

把一天的疲累都變成睡眠的催化劑。

躺在床上，

安靜自己，

回顧內在，

與身體連結，聽聽身體發出的信息，有任何不舒服的感覺，

如頭痛或手腕麻痛，我會用手去撫摸它們，

讓它們明白，我知道了，我會好好照顧你們，

好好照顧自己。

I am sorry,  

Please forgive me.

Thank you, 

I love you. 

然後我和自己的心底連結，

回想下一天中，

有什麼情緒，壓力，緊張，矛盾？

興奮，喜悅，感激？

我是如何處理矛盾的，接納，安頓自己的？

是什麼令我感激？

我還有什麼需要留意，提升？放下？

感恩需要感恩的

感謝需要感謝的

原諒需要原諒的

學習需要學習的

面對需要面對的

放下需要放下的。

告訴自己 

現在是修復身體的時候，

是身體排毒的時候，

是發夢的時候，

是潛意識找回自己靈性

初衷的時候，

深呼吸，慢慢呼吸，放鬆放鬆，

腦海出現幻影，那就是我進入夢鄉的時候。

是的，夢境把我送進睡眠，

然後又從睡眠進入夢境，

奇妙的睡眠世界開始了。

身體充電、修復開始了。

參考

日常快速充電，我的方法

身心合一去睡覺 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/04/blog-post_15.html 

我分享自己睡覺前的準備，身心靈要一起來合作，要合一，其中談到感恩，是讓自己平靜和有幸福感，放鬆，舒服地進入深度睡眠的好方法。

身心合一 睡前催眠 - 廣東話、普通話

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/11/blog-post.html

      https://youtu.be/n5nWVCnakM4 廣東話

   https://youtu.be/HRwkpc1tR9s 普通話

2025 10 3

睡前5分鐘冥想 【提昇睡眠質素系列】

打開這個音樂🎶

可以和我一起做這個短小的冥想

 https://youtu.be/Jr-1zKPYplc?si=eQH12KSZI3pP0KjM

每天睡前30分鐘，我會聽聽冥想音樂，讓身體完全放鬆，把一天的疲累都變成睡眠的催化劑。

首先讓自己放鬆放鬆放鬆，

做下深呼吸，深深地吸氣，慢慢地呼出去

深深地吸氣，慢慢地呼出去

你會感覺到身體越來越放鬆，放鬆，放鬆。

越放鬆，就越接近我們的身體下意識，

越放鬆， 就越接近我們的潛意識：

我們的內在的家，一個完全屬於自己的，溫暖的， 安全的家。

現在，讓我們

安靜自己，回顧內在，

與身體連結，聽聽身體發出的信息，有任何不舒服的感覺，如頭痛或手腕麻痛，我會用手去撫摸它們，讓它們明白，我知道了，我會好好照顧你們，好好照顧自己。

I am sorry,  

Please forgive me, 

Thank you.

I love you. 

現在，讓自己聆聽的心底的聲音，與自己潛意識連結。

回想下，一天中，

有什麼情緒，壓力，緊張，矛盾？

興奮，喜悅，感激？

我是如何處理矛盾的，

接納，安頓自己的？

是什麼令我感激？

我還有什麼需要留意，提升？

I am sorry,  

Please forgive me, 

Thank you.

I love you. 

感恩要感恩的

感謝要感謝的

原諒要原諒的

學習要學習的

面對要面對的

放下要放下的。

告訴自己 

現在是修復身體的時候，

是身體排毒的時候，

是發夢的時候，

是潛意識找回自己靈性的時候，

深呼吸，慢慢呼吸，放鬆放鬆，

腦海出現幻影，

那就是進入夢鄉的時候。

是的，夢境把我送進睡眠，

然後又從睡眠進入夢境，

奇妙的睡眠世界開始了。

2025 10 3

兒子生日有感

孩子

祝你生日快樂。

這是你第一次生日，
沒有爸爸在身邊。

我看到
你倍加珍惜與家人的相處，
感受家庭的溫暖，
也給別人帶來更多關懷。

在這段日子，
我們一起
經歷
哀傷，思念、走出哀傷，
吸收前人的教訓和經驗，
多了有深度和建設性溝通，
體驗到
身心靈合一健康太重要。

你想挑戰自己，
人生十字路口，
你最後選擇艱難，卻是你有興趣發展的路。

你爸爸在病床上都支持你，
爲你找到方向和夢想感到欣慰。

媽媽的我，
明白尊重你的每一個選擇，
只要你開心，快樂，健康。
永遠支持你。

一如既往，
我願做你好的朋友，
在你左右，聆聽、
陪伴你走向你的夢想。

2025 10 2

姑媽90歲生日

弟弟送上手機，

我送上健康營養品和大利市。

幾個月前她還要用拐杖，

今天已經不要了。

眼睛好有神氣，

記憶還清晰。

媽媽89嵗，姑姑90嵗，

都接受我給他們的源頭處理，修復細胞方案：

第一，長期便秘的腸道疏通了，

第二，我媽媽的癌症的輔助治療，還有各種疾病，椎間盤突出和胃病，靠的就是這套系統；

第三：姑姑的腎病，關節炎，風濕皮膚病和椎間盤突出等等等等問題，源頭處理后，都大爲改善，令她早上有活力去公園做運動。

逆轉年齡，

媽媽，姑姑，你做到了。

怎不叫我開心不已。

參考：

老人精神健康

姑媽的故事 （ 續 ）- 老人的身心成長

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/06/blog-post_16.html

幫助長者身心健康個案

 如何幫助長期病患者改善免疫力、精神健康、生活質素？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/08/blog-post_18.html

2025 9 30