用愛取代鬥獸困

找回爱自己的能力

新冠病毒的橫掃世界，改變了人們生活方式，在家避疫的時間多了，矛盾和摩擦也自然多起來；也許，這是一個機會，真正去了解自己，了解家人和身邊的朋友。

怎樣才能不把家變成鬥獸困，而是溫暖和愛的天地？

最近處理一些家庭個案及雇主和家庭佣工的矛盾，接觸到不同年齡的朋友。

感覺有憂鬱症的朋友，特別是年紀大的情緒困擾者，生存價值匮乏，往往遇到和別人的價值觀不同，產生糾紛時就會出現輕生的念頭，那種極度失去愛的“錯覺”，把自己推到可憐、可悲、沒有生存意義的牆角。把自己的受害狀態歸咎於別人和外界，用情緒摧殘自己，也影響家人和身邊人的關係。

在處理情緒糾紛時，看到別人背後正向的動機非常重要，我相信，一旦看到和感受到別人的意圖帶有善意和愛，即使行為不認同，自己的心情會平靜很多，之間的矛盾就不會惡化，大家的心靈距離就會縮短。

每個人都是獨一無二的，有自己的價值觀，有自己成長的背景，接納不同，互補長短，互相扶持，才有和藹的家，大家才能共同生活下去。

但，這一切都基於有愛的感覺，愛的能力。所以，尋找身邊愛的證據，愛自己的能力就出來了；尋找自己擁有各種資源的能力，感恩的力量就出來了。

當我們有愛自己的能力，才會有愛別人的能力；
當我們有感恩的力量，我們才有化解矛盾的能力，
求同存異，贏得win-win的幸福。

當我們有愛自己的能力，我們不再把自己化为受害者和加害者，
而是幸福的源頭，把愛帶給身邊的人，也令自己活得更有價值和意義。

從個案中，我深深感到：找到生命的意義，首先要有感受愛的能力，被愛的覺知，愛自己的能力。

過程中，對我作为一个治療師和生命教練，是很好的考驗：從正向的出發點考慮問題，先跟後帶，聆聽和陪伴，循循善誘，做起來不容易，需要極大的同理心和耐心。如果自己都把持不住，承不住氣，内有耐性，想快些搞定，那就會把事情弄僵，失去別人的信任，也不知不覺傷害了別人。

深感要先處理好自己的情緒，才能處理好事情。

其實，每個案，對我都是自我修煉的過程，處理和自己的關係，陰影的過程。 All coaching is self coaching, all healing is self healing.

想起以下文章帶來的共鳴，共勉之。

肯定他人的付出，讓我們更快樂！

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/10/we-just-dont-take-it-for-granted.html

给媽媽信 （之三）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/11/blog-post_30.html

笑看生死，拥抱生命

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post_8.html

親親爸爸 - Dear Father......家庭系統排列工作坊帶來的反思

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/07/dear-father.html

內在關係，決定所有的外在關係
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/04/blog-post_35.html

“幸福樂齡族 義工組招募暨啟動禮”的感悟

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/11/blog-post_48.html

如何從童年愛的匱乏中找到愛自己的力量

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/blog-post_26.html

缺乏愛，是一切問題根源

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/04/blog-post_9.html

有話好好說

為了抗炎，人們多了時間在家，也可能多了爭吵和口角
《花椒之味》這部電影，我覺得可以幫助我們學習如何好好地說。很奇怪，我看了，說話也不知不覺的溫柔一點...

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_98.html

14 4 2020