Wednesday, October 30, 2019

肯定他人的付出,讓我們更快樂!

以下是馬桶老師傳來的“每日正能量”:講的是感恩令人更快樂。很有共鳴。

有些成功人士和身邊的朋友,什麼都有,財富事業如日中天,但就是悶悶不樂,好像總是缺少什麼 - 看不到笑容和幸福。

有些人,去旅行,回來總是不開心,十個景點,只要有一個不是如自己想像,旅途中有一點不順利,就會嘮嘮叨叨,很不開心。

有時自己也會有埋怨和擔心,感恩是最好的良藥,幫我從負面情緒中轉化過來。

我深深感到:



我的反思:

不是已經擁有財富和金錢,也不是事業、家庭和各方面都順順利利,才值得去慶祝,因為這樣其實是很不容易有快樂的。

第一,每天都有困難,甚至不可預測的問題出現,如家人和別人的情緒,自己的健康變化,還有各種外界因素,都會影響每天的生活是否順利。

反而,如何去看待困難和問題,決定了我們的幸福感。

快樂取決一個人的個性和價值觀,取決我們如何看待快樂,如何看待困難和挑戰。

如果把克服困難、挫折和任何障礙物看成是成長的必經之路,那每次的挑戰都是提升心裡質素,增長智慧的契機,這樣的態度生活,什麼時候都可以快樂。逆境中也可以找到愛和享受!

第二,人之所以會有焦慮,不安和埋怨,大都是童年的遭遇、創傷或人生的挫折、沒有被修復所致,導致缺乏感受愛的能力,愛的匱乏或對身邊甚至自己愛的冷感。

事實上,每天都有無數人默默在背後,包括家人、朋友、同事的關心和幫助,才能令我們每天有正常的生活。

要走出憂鬱和焦慮的陰霾,可以嘗試把這些點點滴滴的幫助和關心都記在心裡,感受到別人的辛苦和付出,懂得感激別人的幫助,收集愛的證據,才能令自己覺得幸福,有感受愛的能力。

感恩,就是找回這種愛自己,愛別人的能力。這些點點滴滴的愛,將會成為我們巨大的幸福銀行。

有愛的感覺,那種無安全感,愛的匱乏的空洞就會填補,心靈就會被修復。埋怨、內疚,擔心、焦慮就會大大減低。

是的,因為一切都不是必然,we just  can't take it for granted.

感恩馬桶老師每日註入正能量。提醒我們回到生命的原點,愛自己,從感恩開始。

肯定他人的付出,讓我們更快樂!

人們花很多時間煩惱自己缺少什麼,卻不去關注已經擁有什麼。一天當中有上百件事情很順利,卻總是為了出錯的三、四件事情而鑽牛角尖。 AJ.賈各布斯為了擺脫這種日常的心煩焦慮,決定試著翻轉心態,進行一項感恩挑戰。

心懷感謝並非是自然而然發生的。幾乎每件看似理所當然的事情背後,都有許多人付出極大的心力和關注。同時,AJ.也印證了相關的科學研究:感恩能夠治癒身體,有助於對抗憂鬱。

我們的文化過分強調個人的成就,而漠視團隊合作,但是每個人都需要被認同與肯定;如何練習把握當下與「品味冥想」。 AJ.提醒人們:世界是如此緊密相連,我們不應將一切視為理所當然。心懷感謝能使生活更快樂,更寬容,更有影響力,也能夠激勵我們踏上屬於自己的「感恩之路」



30 10 2019
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