如何面對孩子的情緒？

婚姻親子輔導室 之 - 如何面對孩子的情緒？ 

     

                   

               

                Posted on 2020 年 04 月 08 日

每個人都有情緒，孩子在成長階段，心智未成熟，更容易情緒化，若家長面對孩子的激烈負面情緒時，以「打壓」或「忽視」的方式應對，不單影響關係，更會帶來孩子長遠的傷害！所以必須小心面對孩子的情緒問題。

認識情緒

面對情緒問題，首先要認識情緒，這有助增強自己的接納能力。通常我們遇見的情緒是﹕「喜、怒、哀、驚」，也可進一步表達為「愉快、生氣、悲哀和恐懼」。「愉快」的情緒是正面的，所以不難處理，而且愈多愈好！但當面對「生氣、悲哀、恐懼」時，孩子會感到很辛苦，家長亦會受孩子情緒牽動，深感焦慮。此時若家長能認出這是情緒互動，便能較理智地面對問題。若當時自己情緒高漲，可即時作多次深呼吸，可幫助自己冷靜下來。

先情後理

通常孩子出現激烈負面情緒，除了是抒發感受外，同時亦是表達很想得到父母的關注。孩子的情緒表現，未必合情合理，但家長可先處理孩子的心情，認同孩子的感受，然後才處理事理。家長可善用「同理心」，嘗試以子女的角度看事物，努力接受他們的感受。當孩子感到「被明白」及「被尊重」，他們的關注渴求便會得著滿足，防衛機制亦會減低，有助認清事理，作出合宜的反應。

從察覺作切入點

家長可從察覺作切入點，藉提醒及呈現情緒入手，例如：「我看到您很憤怒喎！可否讓我知發生甚麼事？」這樣能有助孩子察覺情緒，讓他們以理智面對情緒。

立場堅定

遇上不如意事，表達情緒是很合理的，但表達方式卻未必適當，例如孩子想買玩具，當父母不答應時，便大吵大鬧，甚至在地上打滾！此時家長必須立場堅定，不可因孩子的激烈情緒，而跟從他們的不合理要求。家長可建議一些選擇，尋求一個彼此接受的方案，例如：「看到你很不開心，不如我們到先到公園玩玩，然後才回家。又或者我們到超市，買些你喜歡的食物作晚餐。」在過程中，孩子的情緒得到關注，他們的選擇亦得到尊重。或許孩子會作出反建議，只要合情合理，家長可盡量配合。如此不但能處理孩子情緒問題，更能彼此溝通，建立良好親子關係，一舉兩得！

多用「肯定」語言

若家長平日多用「肯定」語言，例如：「是啊！換作我也會不開心！」少用「否定」語言，例如：「你不應該不開心！」可幫助孩子建立自信和安全感，讓他們能勇於表達，能適當和合宜地處理情緒。

更重要的是，家長亦要注重自己的情緒反應，若自己能穩定地抒發情緒，情理兼備，並能持之以恆地以身作則，深信孩子亦會因此而擁有良好的情緒管理能力。

陸振洲個人、婚姻及家庭治療師婚姻及兒童啟導中心