留在家中的時間多了,我深深體會到:
有話好好說-在這疫境中,香港居住環境壓逼,沒有一定的包容,情緒的疫情比Covid19病毒疫情更傷人。
如果說話的語氣決定我們的運氣,那麼,運氣就不是偶然的,突然地來到,而是我們的修煉的結果。
那麼,語氣是什麼決定的呢?是我們的情緒,心情,所以,我們的情緒,心情,可以決定我們的命運。而情緒,心情是感覺,是由我們自己決定的!
我們每個人都要非常留意自己的言語和語氣, 尽量不要将不滿情緒,憤怒的情緒,焦慮,擔心和恐懼,恐慌投射到家人身上,产生创伤。
新型肺炎的殺傷力,不及情緒病蔓延的殺傷力啊!
憂鬱和狂躁,互相指責和謾罵,只會消弱我們的抵抗力,更容易染病。大家互相包容,體諒和讚美,自己保護好自己,加強抵抗力,就是最好的防疫方法。
《電影花椒之味》給我們的啟示:
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_98.html
For reference 听听医生的看法
薄世寕是北京大學臨床醫學博士,他又係美國布朗大學公派訪問學者。突發事件緊急醫學救援現埸處置指導專家。現任職於北醫三院重症醫學科,得到app(薄世寧醫學通識50講)主理人。以下是他的分享👇
如何把病毒從細胞
裡面趕出來呢:
到目前為止,、就有一個好方法,是靠自己體內的荷爾蒙來執行這個驅趕的任務。
首先我們要營養均衡的心情,另外非常重要的就是每天,如果可能盡量要曬半個小時以上的太陽,為什麼呢?
因為自然的太陽光波會透過我們的眼睛👀,左右兩條視神經向腦內傳導,會交叉在腦部中央!視神經交叉的正下方,有一個馬鞍凹陷,內藏腦垂體!這是荷爾蒙的司令部,當適當的陽光光波刺激了腦垂體,就會摧它上班工作,找出身體上任何各種狀況,從而下指令,派出適當的荷爾去解決問題!
例如把病毒從細胞都趕出來或是其他任務!
被排出來的病毒會經過排洩系統傳到大腸裡面,跟著糞便排出身體。因此,每天順利的排便也是重要的!
最後把重點重複一遍,在這個特殊的情況,其實我們最要依賴的也就是我們自己的身體。
請吃各種顏色的蔬菜🥬那是維他命的來源。
多喝溫熱水,病毒怕熱,足夠充足睡眠、
每天至少曬半個小時以上的太陽🌞,
做體操練習,
保持平靜樂觀,
願所有人都能夠平安健康快樂!
8 2 2020
Reference:
想起写的这些文章,对自己的反复提醒:
同理心是怎麼來的?
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_20.html
不易被傷害 - 同理心是關鍵
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_89.html
The Power of Empathy
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/the-power-of-empathy.html
有話好好說
一切源於愛,愛的創傷,愛的成長
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_31.html
說話的語氣,決定命運
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_26.html
同理心,一生的修行
最近和朋友深情對話,探索如何改善家庭關係,如何不被情緒勒索,不做受害者;如何不做勒索者,加害者。
我分享這些年其中最大的感悟:
同理心可以保護自己首先不受傷害的,當別人用語言暴力或爆發情緒時;何解?因為你有一個包容接納的心,有一份同理心。
真正的<接納>不是認同別人的所有行為和價值觀,而是明白別人的狀態,感受,背後的原因,然後理智地做出對自己負責任的選擇,愛自己的選擇,真正帶著愛與慈悲去面對矛盾。
於是,你選擇帶著善意的態度,溫和的語氣對待別人,即使別人還在情緒中,相信別人會平靜下來的。
真正懂得愛自己,不想無謂受傷害,不做受害者,加害者,就用同理心保護自己,也保護別人不會受你的傷害,而且保護了一段珍贵關係。
用同理心去建立和諧的家庭關係,是我的法寶,一生都要去做!
updated 17 2 2021
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