洋葱的早上和中午

早上：
我每天都会做蔬菜水果汁
今天的蔬菜水果汁裏，我加了洋葱：

洋蔥，提升體抗力非常重要的食物，讓它成為我們桌上的常客吧，
聽聽，看看，它的美麗：
https://jingyan.baidu.com/article/67508eb4d966e49cca1ce4ee.html


中午：
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216251775552533
這段時間，吃得健康，非常重要。
洋蔥炒西蘭花，5分鐘上碟。
洋蔥和西蘭花都是具有高營養，特別是高抗氧化。


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1. 洋葱可以预防癌症
   现在的社会提到癌症，可以说人人都很害怕，但是如果告诉你有一种食物是可以预防癌症的，那么你是否会有很多惊喜呢？没错，那就是洋葱。有研究数据表明，大量使用洋葱的女性，身患乳腺癌的可能性比较小，所以想要预防癌症，那就多使用洋葱吧。
2. 洋葱可以维护心血管健康
   由于洋葱内含有一种叫做前列腺素A的物质，这种特殊的营养物质能够起到扩张血管，降低血液粘度的作用，可以预防血栓的形成。
3. 洋葱可以帮助消化
   洋葱不仅是属于一种蔬菜，同时也是一种特殊的调味剂，有的人会在炒菜的时候放些洋葱起到调味的功效，另外，洋葱可以帮助肠胃蠕动，刺激胃部产生胃酸，就能够使食欲大增。
4. 洋葱可以帮助杀菌
   洋葱具有一股辛辣的味道，同时也具有很强的杀菌能量，所以多多食用洋葱能够有效的预防感冒和杀害细菌的作用。所以在日常的生活中，我们要多多食用洋葱。

http://www.5h.com/ys/24673.html 

吃洋葱可以降血糖吗？

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洋葱具有抗衰老抗癌的效果，但是有些人群食用洋葱之后，可能产生副作用。因此大家在吃洋葱之前，要了解一些食用禁忌和功效