Thursday, February 20, 2020

情緒寄生的理解

情緒寄生


每天都聽一些正向心理的講座和別人的成長故事,如同給自己上每天上生命成長課。今天一邊行山,一邊聽鄧惠文醫生訪問《情緒寄生:與自我和解的34則情感教育》的作者許皓宜老師,我很喜歡寄生這個term去形容人的負面情緒的發展,如同一個寄生蠢,需要有依附的宿主。

https://www.youtube.com/watch?v=pHul9jLxFUg&feature=share&fbclid=IwAR1hFfcLuPNskQ7lz_Ed_B6JqQ_KluiD8jQyh8-hltib2AXBsMqw1QsKZnM

當自己有情緒,有可能慢慢滋生在自己的潛意識,變成自己的態度和信念,自己覺察到後,產生轉化,就不會再影響自己的心理和身體,也不會影響家庭和別人,不會寄生在別人身上。

同時,我們也要學習如何不被別人的情緒寄生在自己的身上,不被enrolled和受到負面的影響。

這樣,情緒就變成我們成長的土壤。

作者提到同理心是關鍵,我很有感受,覺得同理心不僅是對別人慈悲,對別人好,而且是為自己,是為了愛自己。

如何不把自己的情緒 寄生在別人身上,又不會成為別人情緒的被寄生體,為自己的生命付責任,一生的修練。

再回頭溫習自己對情緒的覺知和感想:

不易被傷害 - 同理心是關鍵
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_89.html

同理心是怎麼來的?
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_20.html

Let's understand each other
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/lets-understand-each-other.html

一切源於愛,愛的創傷,愛的成長
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_31.html

還想起《上流寄生族》,可以說是負面情緒發展的大噩夢,大悲劇;奧斯卡四大最佳《上流寄生族》和我的影評
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_41.html

超越「情緒陰影」──接住情緒,就接住了自己。

我們看待這個世界的眼光,都是我們心裡情緒基調的投射。

剪掉寄生,給「愛」搭配上一個最適當的距離。

我們生來都是孤獨的人,為了抵抗這個孤獨,有些人選擇否認,有些人選擇寄生,希望被聽見而武裝,渴望被照顧而自傷,如此矛盾又糾結的執迷,只是想要在種種的防衛當中,找到一點點的喘息。

  有時我們將情緒附著在自己心上,有時又將情緒放到了別人身上。其實每個情緒、每個行為背後,都有獨特的意義,連結自己內心專屬的故事情節。唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性,才能在明知情緒存在的狀態下,還能做出貼近自己內心的選擇。 https://www.books.com.tw/products/0010799311

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216302918231068

20 2 2020

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