【解夢與身心健康工作坊】 AT CLUB O （ Review 1）
夢境與我們的心理和身體健康有關係嗎？如何運用自己的夢境，成爲生命的翅膀？
昨天的【解夢與身心健康】工作坊，我們又有新突破：
三個星期后第二次搞夢境工作坊，我們對自己精益求精，不斷完善的要求，令工作坊的深度和感染力再次提升！
更有深度的分享，深度的回應和深度的理解自己的夢境潛意識和現實生活的關係，和身心健康的連結。更有广度的認知和理解潛意識和情緒，如何轉化為正能量！
參加者每個人都真的帶著自己的夢境來學習，來分享，非常有心去瞭解自己，渴望人生找到出口和突破。真誠的學習態度，也令我們
喜出望外，好感動。
Duncan Sir 的回應，令參加者和我們都得到不少啟迪。感恩他的支持，令工作坊聲色不少。
感恩自己對夢境療癒的熱情，10年如一日。
感恩Club O 數年來的支持，感謝Percy，Kail啊， Benny的大力協助。
感恩我們的 Jenny, CK無限量support。一如既往，而且越做越有感染力！
感恩的工作坊！再次感受到無限可能性在夢中！🥰
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【解夢與身心健康工作坊】 AT CLUB O （ Review 2）
跨越夢境， 突破自我
看看我們喜悅的眼神，知道我們是何等的開心和放鬆了：一個月連兩次工作坊，給我們機會去做的更好，更有深度。
向向 （ Jenny）和我不斷反思-brainstorming如何令這一次超越上一次，她的鼓勵和提議，我看到自己需要提升的空間，也看到集體的力量。再次感受到：“A dream you dream alone is only a dream. A dream you dream together is reality.” ― John Lennon
Donna分享：
a breakthroughs again, amazing 👏 😍, thanks Jenny for your reminder and great leadership...
我們都有一種積極求變的精神，令這次工作坊又有進步，還有CK精準深刻的回應，大家的默契非常，真正的最佳拍檔啊,DreamTeam -夢幻組合也！
我們之前的討論和brainstorming，都非常有意義。下次會做的更好
Jenny的分享：
今天的節奏，參加者的人數，準時與投入，又有空間時間給在座朋友說說心聲，也有恰當回應，我覺得很不錯。👏👏👏
Donna, 謝謝你對我的鼓勵，你對解夢的熱切深深影響著我，感謝你。😘😘😘
我們團隊每次都盡心分享，盡力而為；尤其是你，不眠不休的用心準備，太佩服了。相信我們會有更多的契合, 更順暢的節奏，吸引更多的同好，對夢境治療會有更多的認識與投入。💪💪💪
CK：多謝您鼓勵呀, Donna🙏❤️🙏自己真實的感受, 很容易表達出來😊
雖然很疲累，但內心的喜悅，難以形容，又完成一次超越自我的夢境工作坊，令參加者有感動和反思的工作坊。
自我突破，無限可能性，盡在夢中，活現在現實中。我們在實踐“跨越夢境，活出夢想”的道路上又進一步！
現在要讓自己好好放鬆放鬆了。
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【解夢與身心健康工作坊】 AT CLUB O （ Review 3）
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【解夢與身心健康工作坊】 AT CLUB O
（ Review 4）Q and A
1
如何不讓惡夢變成現實中的噩夢？
這就是夢境治療的目的，惡夢一次次來到，都是來提醒我們：是時候聆聽自己内在的聲音，聆聽自己内在的需要，面對自己的陰影和心理創傷。我用了自己30多年前的惡夢和最近才發的惡夢，闡述和分析了惡夢的來意，有的是身體的信息，有的心理矛盾的產物，有的是内心的渴望和初衷需要去回應。
幾年前我寫的一段話，對噩夢的感悟：
“每當我們情绪翻騰，健康出了問題，面對生離死別，或者處於生命的十字路，我们的潜意识，都為我們費盡思量，連睡眠是都在為自己操心。有時大聲疾呼，千方百計，讓我們看到自己日頭，清醒時看不到的自己！或者壓抑的自己，逃避的自己。特別是噩夢，如同一個小孩子，被大人推進黑房，一個人在那裏大喊，哭泣，要我們去拯救， 去聆聽。要我們去明白自己真正的訴求和需要！”
其實，不少惡夢早已發生，變成了視而不見，聞而不聽的噩夢！
還在不斷壓抑自己，逃避自己，所以，不斷產生新的創傷，那是自己給自己的創傷！
如何不讓惡夢變成現實中的噩夢？
這就是夢境治療的目的，惡夢一次次來到，都是來提醒我們：是時候聆聽自己内在的聲音，聆聽自己内在的需要，面對自己的陰影和心理創傷。我用了自己30多年前的惡夢和最近才發的惡夢，闡述和分析了惡夢的來意，有的是身體的信息，有的心理矛盾的產物，有的是内心的渴望和初衷需要去回應。
如何化解噩夢？改寫噩夢？DONNA Ｑ／Ａ 夢境信箱
2
爲什麽會有“被鬼壓”的惡夢 - 噩夢中不能動彈，大叫不出來？
身體感到被壓住，透不過氣來，有可能是身體的反應，心臟功能除了問題，供血不足。
也有的是心理上的壓抑來到一個極點，需要找到出口，”被壓住“的夢境正是反應心理上的極大困擾，被壓抑很久的東西，要出來表達自己。
要發泄，但夢中卻動彈不得，因爲夢境中，我們的神經系統不會讓我們隨便反彈起來的。這是一種自我保護機制。但如果大腦退化，或有帕金遜症狀，他們的夢境會伴隨著動作，甚至下床或有暴力的大動作出現。
有的人醒來，但仍然不能動彈一陣子，就以爲是被鬼壓住，其實不是。
這種情況是睡眠癱瘓症狀，不會太久就會消失。
睡眠癱瘓症比較容易發生在剛入睡或是將睡醒時，第一種情況是即將入睡，意識仍存在時，但卻無法移動與說話；第二種情況為早晨快要起床時，因為意識在快速動眼期與非快速動眼期徘迴，在這半夢半醒、肌肉癱瘓的時期，假如大腦突然清醒過來，這樣就會出現被鬼壓的現象。
對於一些焦慮症患者，在這迷迷糊糊的狀態，更容易出現錯覺，從而誤解身邊的聲音、感覺為一些靈異事件，最終合理化地解釋為鬼怪作祟。還有另一種情況就是假醒，即是一個人好像醒了過來，但發現自己原來還在夢裡，現實中也還在睡眠。
任何人都有可能發生睡眠癱瘓症，但在睡眠不足、失眠、緊張、焦慮、過度疲勞或最近生活壓力大增的情況下，這種情形就更容易出現。睡眠癱瘓也可能是渴睡症、心律不整、癲癇、偏頭痛、焦慮症、睡眠窒息症等的表現。假如出現的次數頻繁，就要排除以上這些疾病。
治療方面，平日要適當地放鬆自己，多進行戶外帶氧運動，做好壓力管理，睡眠時給自己營造良好的睡眠環境，這樣也可以緩解此類症狀。假如只發生一至兩次睡眠癱瘓症現象，這種情況就不需要特別治療；倘若情況反覆多次發生、或導致嚴重的焦慮病徵、或嚴重的影響睡眠，這樣就有需要尋求專業人士作進一步評估。
精神科醫生拆解6種心理因素引致
3
爲什麽會有重複的夢，特別是不愉快的夢總是重複？
重複的夢境，大部分是不愉快的，或是惡夢，表示心理上的矛盾，創傷一直在影響著你的思維模式和行爲模式，現實中也不斷發生一些重複的衝突或事情，或身體上沒有處理的問題，一直在影響著你的健康等等，導致心理不平衡，充滿矛盾。重複的夢境是非常重要的潛意識信息，一旦解開，處理了，惡夢就會完成它們的使命。
4
惡夢會傷身體嗎？重複的惡夢有什麽後遺症？
5
爲什麽重複的夢境很久沒有發了？
重複的惡夢沒有發了，那要看自己重複惡夢背後的事情還有沒有發生，自己的情緒健康有沒有提升，身體狀態，睡眠有沒有改變，如果沒有或更差，就算沒有重複同一類的夢境，夢境也會用不同的故事表達同一類生命的課題或挑戰。
當我們成長了，問題處理了，身心更加健康了，這一類的惡夢就會減少或消失。
more：
拆解惡夢與噩夢
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/09/blog-post_18.html
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【解夢與身心健康工作坊】 （ Review 5）
最近兩次的工作坊，我和嘉賓分享我們從夢境中得到的啓迪和夢境修行路上的成長。以下是我的轉化的總結：
這條夢境修行路一段時間就完畢的，而是一生的修行，只要還有夢！
參考：
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/about-donna-and-her-dream-therapy.html
Dream Therapy Course 做自己的夢境治療師
DREAM Therapeutic foundation Course - 夢境治療師基礎課程
可以聽聽，了解夢境和心理健康，身體健康的關係。
工作坊詳情
《解夢與身心健康工作坊》
星期六 9月24號下午2點半，在旺角CLUB O， 《解夢與身心健康工作坊》，歡迎大家參加。
我會和嘉賓們，分享如何通過解夢療愈，提升心理質素，自我價值感，睡眠質素，覺悟自己人生重要的課題，到達身心平衡，活出潛能，渴望的自己。
人為什麼會發夢?
到底在表達什麼信息？
夢與身體、心理千絲萬縷的關係？
如何找到問題的根源，疏解壓力、排難解憂
如何通過解夢和解讀情緒，提升自己的心理質素和睡眠質素？
有些朋友總是不記得夢境，有些天天都有記得的夢境，有些不想去記得，有些總是記得那些揮之不去的夢境，甚至童年夢….
不論你是哪一種狀況，夢境 – 我們潛意識在睡眠中的思想活動，都影響著我們的情緒和行為，和我們的身心健康息息相關。
帶著一份好奇心，一份渴望了解自己的心，一份渴望改善睡眠質素的心，來參加一個難忘的心靈之旅。
以下是我們九月1號工作坊的總結和精華：
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/09/blog-post.html
About Donna Wong
https://www.donnadreamhypnosis.com/.../about-donna-wong.html
註冊催眠治療導師，夢境治療師Donna致力開啟人們的潛意識的智慧，用心靈的力量， MINDFULNESS，幫助人們提升情緒智商，戒除惡習，療愈身心病痛，提升心理質素，睡眠質素，改善與家人的關，發掘無限潛能。
解夢與身心健康 - 香港電台第一台 訪問
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_30.html
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