Monday, September 26, 2022

Q / A 夢境身心灵的内窺鏡 ( Talk on Radio HK)

人為甚麼會發夢? 夢與我有什麼關係? 夢意味著什麼? 訴說著什麼?

 不時聽到一些朋友向我表達對夢境的疑惑,他們總是帶著煩惱語氣說,

“整晚都在發夢,好像沒有睡過覺“,

“發夢影響睡眠,我不喜歡發夢。“

“如果不會發夢,那就好了!“

“舊夢不須記,卻又揮之不去,叫我怎麼辦?“

聽到他們投訴式的話,我明白他們渴望有覺好睡的心情和內心的煩惱,因為自己也是過來人。

什麽是夢境?

發夢是怎麽一回事?

正常的睡眠情況:




發夢時,腦電波就會活耀起來,眼球也可以看到在在快速轉動。心率加快,腎上腺素大量分泌,呼吸大幅度的波動,這就是發夢的階段,又叫快速眼動期,( REM)。


為什麼會有夢境呢?夢境到底是來幹什麼的? 夢境意味著什麽?


夢境是大腦無意識和潛意識的活動,幫助人們整理記憶,消化在白天有意識狀態下的所接觸的東西,同時當人有內在的矛盾,壓抑,極大的壓力,沒有解決的問題,心理不平衡的狀態,或長期的渴望沒有實現產生自我的壓力,或健康出現問題,痛症,或隱藏的疾病,都會化爲夢境,是一種自然反應,也無形中提醒我們,起到保護功能。

從心理學的角度,夢境是潛意識在睡眠時間的活動,來幫助我們去處理白天尚未問題或長期困擾,生命的課題,通過電影或影像的形式表達出來,通常都埋藏著極大的洞察力,創意和改變的動力。
夢境裏,有相當大的部分是意識上不想面對的,以為可以刻意忘記的事物,困擾我們的經歷,在夢中以不同形態的象徵符號出現,再次令人感到莫名的徬徨、痛苦或恐懼。

因為潛意識控制了我們的行為和思想,這些夢境不去解開,只會造成重複的創傷,再次被過去的不愉快的經歷困擾,人的精神面貌、身體健康就會被自我糟蹋。

為了到達心理平衡,建設性的整合自己的狀態、潛能、個性,我們需要通過與夢境對話,理解夢境背後的真正意義,自己真正的需要,從而面對不敢或不想處理的心理創傷,活出美麗的自己。

如果連夢境都要壓抑下去,也就“殺死”了自己的夢想、創意,愛自己的能力,抹殺了身體的保護機制。

結果是噩夢連連,夢境失調,睡眠失調 - 失眠,最後可能導致思覺失調,白天也出現幻覺,嚴重情緒病 - 精神病。

當我剛剛出來工作時,有一位朋友,身體一度非常差,爲她發生什麽事情。原來,她告訴我,在黑夜裏,睡在床上,會看見一個黑影,走來走去,她很害怕,就開著燈睡,睡不好,失眠,所以病到了。

很明顯,她換了思覺失調,產生幻覺。很大部分原因是嚴重的壓抑導致。

所以,越是避開噩夢,避談自己的恐懼,噩夢只會更多,恐懼只會更加厲害,導致身心受創。

不要被表面所矇蔽,與看的深,瞭解自己越多,和自己内在溝通越好,就越有能力掌控自己的情緒,與外界的溝通就越好。解夢,就是與自己内在溝通的最好方式之一。

這正是孫天倫教授所説的:

表面上意識操縱我們的言行,但實際是真正影響我們的思想及行爲的確是我們的潛意識,所以,要到達心理平衡及能夠有建設性地重組自己的個性,我們必須瞭解我們的夢境,正面地分析夢境,我們對自己潛意識冰山必會加深。隨之而來的是面對以前不敢或不肯處理的心理創傷,讓真我浮現,將自己從感情的枷鎖中釋放出來,做真正夢想的自己,渴望的自己。

什麽是夢境失調?如何治療?

如果常常“整晚都在發夢,好像沒有睡過覺“,發覺夢境已經影響到你的睡眠質素了,那是夢境是失調的症狀,嚴重的失眠狀態,那就需要尋求幫助和治療。

心理治療,是解除心理失調導致的夢境失調,失眠的有效方法。其中一個,就是直接做夢境治療。

另一種情況 是REM disorder symptom, 快速眼動期障礙症,那可能是腦智障的症狀,所以,夢境是身體的内窺鏡,一點也不錯。我曾經幫助一位老爺爺做快速眼動期障礙症,

睡眠障礙症狀的探索和治療

什麼是睡眠週期?

何謂「畀鬼壓」?

 

何謂夜遊症?何謂「發夢期夢遊」?

「發夢期夢遊」是柏金遜症、腦退化的一個重要的臨牀前期徵狀?

爲什麽有些人會在睡眠中出現暴力行爲?

幻覺、夢遊和夢境的關係?

如何用心理治療、夢境治療幫助夢遊症狀減輕病情

夢境、夢遊和老人幻覺

 

 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_9.html

正常情況下,夢境之後占睡眠時間的三分之一左右,一般會在深睡階段之後,叫做快速眼動期,所以,正常情況下,有夢境,表示你真的睡過覺。還有深度的睡眠呢。應該高興才是。

發夢期,每次5或10分鐘不等,每個人都不同,每個人在生命每個階段都不同,小孩子,嬰兒發夢時間80%左右,而老人家睡眠時間只有5或6小時,有的更少,有的因為有的根本睡不著,發夢也就少很多,或者沒有能力去發夢。這也是有些朋友很渴望有夢發的原因。

所以,有正常的發夢能力,是自己的健康身體的表現,應該感恩和珍惜。

日有所思,夜有所夢,發夢是否真係反應生活上的問題呢?


这个问题問的好!
夢境與现实生活息息相关,是潜意识思想活动在睡眠中的继续。從某個角度上看,有不少夢境是可以追溯到日常的日有所思,所以夜有所夢,發夢就是反應生活上的面对的問題、困擾,包括身體上,心理上的問題!但不是所有夢境都明顯地日有所思導致。

夢境的內容是受當事人的一般心情思想所主導的,所以某程度上「日有所思、夜有所夢」是正確的。但很多時候,在睡覺前數小時所發生的事,包括所看過的電視,和人討論(爭拗過)的內容,或聽到緊張刺激的新聞等等,更會影響夢中的情節。

至於綺夢的內容,由於「性慾」這題目,在日常生活上是禁忌、難於啟齒,故在思想得以釋放的睡夢中,更不設顧忌或界限,較容易出現與性有關的夢境。當然,若日間有強烈的性幻想,綺夢的出現會相對頻密。

在我的夢境治療個案中,部分的夢境是和情緒有關,就算是綺夢,解开后,发现也源於價值感問題、愛情關係,夫妻關係,事業或健康有關,自我實現的渴望有關。也就是說,sex dreams might not pure on sex but mixed with spiritual and emotion issues.

解過另一些與sex有關的夢,但卻和甜蜜蜜的綺夢毫無關係,反而是噩夢,表达權力鬥爭、兩性關係、和生命的價值,渴望、夢想! Sex dreams 只是一個面具,mask。所以夢境治療非常重要,是來解決問題的,通過夢境作為切入點,探索自我,提升心理質素,身心健康,促進家庭關係,解夢是夢境修行。

我很認同一些專家的看法:

雖然與性有關,但發夢者的心態可能是「非性」,反而是情緒,如需要得到別人的尊重、注意和親近等,以及人際關係,例如與上司、下屬、新知舊友等,主要是心底的因素。故此,夢境時的心情和夢中的對象,更值得分析,特別是重複出現的情況...

夢境有哪幾類?爲什麽說夢境是身心靈的內窺鏡?

夢境所覆蓋的範圍,幾乎人生的所有領域,從油鹽醬醋柴,衣食住行,到生離死別,疾病,事業、財富或生命的價值和意義,信念,情緒,和情感,情緒,思維模式,行爲模式,都可以trigger到夢境發生。

但從潛意識心理學的角度,從解夢的角度,從引發夢境和夢境深層意義方面考慮,我將夢境分爲三種:


1          

身之夢、心之夢、靈之夢, 是指的夢境的trigger和含義。有時三者都有。

於綺夢的內容,由於「性慾」這題目,在日常生活上是禁忌、難於啟齒,故在思想得以釋放的睡夢中,更不設顧忌或界限,較容易出現與性有關的夢境。當然,若日間有強烈的性幻想,綺夢的出現會相對頻密。

在我的夢境治療個案中,部分的夢境是和情緒有關,就算是綺夢,解开后,发现也源於價值感問題、愛情關係,夫妻關係,事業或健康有關,自我實現的渴望有關。也就是說,sex dreams might not pure on sex but mixed with spiritual and emotion issues.

解過另一些與sex有關的夢,但卻和甜蜜蜜的綺夢毫無關係,反而是噩夢,表达權力鬥爭、兩性關係、和生命的價值,渴望、夢想! Sex dreams 只是一個面具,mask。所以夢境治療非常重要,是來解決問題的,通過夢境作為切入點,探索自我,提升心理質素,身心健康,促進家庭關係,解夢是夢境修行。

我很認同一些專家的看法:

雖然與性有關,但發夢者的心態可能是「非性」,反而是情緒,如需要得到別人的尊重、注意和親近等,以及人際關係,例如與上司、下屬、新知舊友等,主要是心底的因素。故此,夢境時的心情和夢中的對象,更值得分析,特別是重複出現的情況...


無意識的狀態下,身體發出自我保護的功能,如果身器官功能不正常,或外界環境變化,如室內溫度和空氣質素令身體感到有變化,不舒服,都會反應到夢境中,比如今天我醒來之前,睡眠中聽見外面下雨☔了,原來是室內溫度令我感覺有些冷,冷氣開的比較大,我的腦海就出現下雨,氣溫下降的畫面。如果醒來,會調節下冷氣,會加些保暖的衣服等。

比如肚子很餓,我們睡眠中可能會有吃自助餐,或一碟碟的飯菜的畫面。提醒自己要起來吃東西了。

如果想小便,我們便會發toilet dreams。

很多人問我,常常發廁所夢.... 為什麼?

我解過各種TOILET DREAMS 廁所夢。

身體狀態夢

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/blog-post_18.html

如果有睡眠窒息症,或心肺功能障礙的朋友,或會發“被鬼扎”的夢境。

爲什麽會發噩夢?
爲什麽需要正視,更需要預防?

首先,爲什麽會發噩夢?
爲什麽需要正視,更需要預防?

噩夢可以預防?     

( 注明: 這裏説的噩夢,不僅是sleep dream 中的nightmares,而且是現實中的問題,事件,其實在夢中有可能發生l,夢境不僅可以預測和發出預警,而且記錄了噩夢正在發生或已經發生)
                                                                               
如果把夢境看成是我們身體、心理和心靈的内窺鏡,通過解開夢境,面對問題,找到問題的根源,夢境就是我們智慧的寶庫,幫助我們,解決問題!

否則,就是一把插向自己身體的🔪刀,導致一次又一次的創傷。

噩夢,是雙刃刀!

每次噩夢來了,心臟跳動加速,血壓升高,腎上腺素大量分泌,發出大量的毒素,傷害正常細胞,破壞身體器官,破環免疫力! 所以,常常發噩夢,會有很多的害處,導致失眠,情緒病,各種身體疾病。即使簡中發噩夢,也要去解讀,因爲一切都不是偶然,有它意義和價值,不要讓夢境白白來一次!就像是情緒爆發,要去處理! 噩夢是情緒的反射,也是身體的吶喊!常常發噩夢,就像一個病人,不是一天變成的。而是長期不理會自己的情緒和心理健康導致,不去瞭解自己的噩夢,不去深度瞭解自己導致的。

如何睡的好些?如何預防噩夢?

夢境、夢遊和老人幻覺 

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這些都是身體的自然反應,也是重要的信息,告訴我們,要留意健康變化,不要輕視夢境的聲音,那是身體壓力,身體痛苦的吶喊。

很多夢境,和心理狀態有關,如被鬼壓扎的夢境,或重複發的惡夢,不僅是身體發出警號,而且是內在矛盾和掙扎,壓抑的情緒或極大的焦慮感,責任感等等所致,必須面對和處理,夢境治療就是一個走出困擾的過程,透過夢境渠道,深度了解自己,找到問題的根源,找到解決問題的資源,夢境本身就是一個巨大的智慧寶庫。

但夢境太多,真的影響正常的睡眠,還有揮之不去,舊夢不須記的狀態,那就表示有不少壓抑和心結,需要面對夢境,解開夢境,處理自己的情緒,面對問題,是唯一出路,吃藥也幫助不大或不是治本的辦法。否則可能會有嚴重的心理疾病走處理,如思覺失調和憂鬱症、癌症和心臟病等。

我會用事實,證明學習解夢是心理健康和身體健康極爲重要

解夢怎樣入手?打開夢境的鑰匙最重要的鑰匙是什麽?(1 態度決定一切 !Attitude is everything)

重複的噩夢 – 大黑狼狗的襲擊

8年前, 一位女工程師身體漸漸變差,唯有退休回家休養, 但她的孩子還沒有獨立,她感到好到壓力。常常失眠,她來曾經我的睡眠質素工作坊。想學習解夢和掌握催眠,幫助自己入睡。

我問她,有些什麽因素令你睡得不好?她說,噩夢!她好怕發噩夢!特別是一個重複的噩夢,夢中,她一次一次見到一個大黑狗向她撲來,企圖襲擊她,把她嚇醒。難以再入眠,之後總會有大病。

最近大病,在街上昏倒了,剛剛從醫院出來。大病之前,也再次發這個噩夢。

我問她:童年或年輕時有沒有類似的遭遇,她說:是的,小時候曾經被惡狗包圍,相當威脅,好在狗的主人趕走他們,沒有受傷。

我和她攀談,從夢境到日常生活,心理壓力,我説:大黑狗是童年的記憶,一個心理scar,創傷,代表著你當下的挑戰,心理上的巨大壓力,它是一個象徵物。表示你的潛意識壓力就像這個巨大的惡狗,正在襲擊你的身體,你的身體開始頂不住了,要倒下,你説的好,每次這個夢境,都是先兆啊!是很大的提醒。

她說:噩夢如同先兆。但她從沒有去聼她内心的呼喚。

一路和她談心,夢境背後深刻的意義就看到了:

 •        身體潛意識更早預測健康變化,噩夢-身體發出求救信息,

          提醒留意健康狀況。身體出現問題,要她面對

•        接受自己的身體退化

•        愛惜自己,避免過勞,避免急躁,緊張。更重要的是,    我讓她表達出當下的壓力和困難,聆聽她的困擾,幫助她找到自己身邊的資源,孩子的潛能,令她的壓力慢慢得到疏解,也開始感到很安慰,對或者多了信心。

•        通過解夢,令她精神上得到極大的釋放,不再害怕噩夢,不在害怕大黑狗,反而感恩它的來到,帶給她好多提醒,幫助她心理上的得到一些平衡,之後,她開始留意心理健康知識,學習自我疏解壓力,睡眠質素也真的提高了,就算有噩夢出現,也沒有收埋自己,沒有以前那種無奈,找我解夢,繼續深度去瞭解自己,面對自己的脆弱,她變得越來越接納生老病死,越來越堅强,人的變得輕鬆好多。

這個個案,我們看到,害怕噩夢,逃避面對噩夢,深層次的問題沒有去面對,噩夢往往會不斷再來,產生一次次重複創傷和身心壓力;但只要我們采取完全不同的態度去看待自己的夢境,去聆聽它,噩夢就成爲我們的生命動力,改變的能量。

以下這個70多嵗的婆婆Jane,來到我的工作坊,學習解夢,渴望走出失眠。她真的走出困擾她十幾年的“美夢”。

在夢中,離開Jane多年的媽媽回來了,想彌補對她媽媽的愛之切在夢裡表露無遺,每次夢中她都欣喜地流淚,她的興奮搞醒了她。但夢后就難以入眠了。甚至白天也悶悶不樂,醒後更失落。至從她媽媽離開後的十幾年,她一直都需要用安眠藥。可見夢境反映了她是多麽的挂念她的媽媽。對這種美夢又愛又無奈。

她來參加幾次夢境療愈工作坊,學習解夢,自己解開了困擾她多年的哀傷思念夢。

她醒悟到,媽媽在世時,沒有好好儘女兒的孝心,和媽媽有心結,沒有原諒媽媽爸爸,很是後悔。夢中,她可以回到過去,補救給媽媽的愛,和媽媽和解。

工作坊中,她豁然開悟:她說:報答和紀念媽媽的最好方法,讓上天的媽媽的明白自己的愛意,是要活出媽媽的心願,將對媽媽的愛,愛獻給身邊人,丈夫,孩子,孫兒和身邊的朋友。

這個夢的信息令她對內在自己了解加深,發現最好的心理醫生,就是自己。夢境療愈令她反省力大大提高,最重要的是她對夢不再冷淡,害怕、無奈;夢的信息,給她帶來巨大的執行力,她比以前更重視保持心境正面,樂觀和愛自己。

解夢後她不再活在哀傷後悔内疚之中。她的心情開朗很多了!不再依賴安眠藥。明白到,提升睡眠質素的最有效的方法,是平靜内在,身心安頓,都寫表達自己。

相信好多人都發過噩夢。

不少人噩夢醒來, 嚇出一身冷汗, 心中暗暗同自己說: 好彩是一場夢! 然後又好像什麼事都沒發生, 將恐懼壓抑下去!

有的朋友被夢嚇醒,就再難以入睡。他們都對夢有迷惑,困擾,感到莫名其妙,或者一種否定的態度,為什麼會這樣? 然後又是不睬不理!不知為什麼,就是不敢碰它!好像和自己毫無關係!但怪夢、噩夢又再來,感到擔憂,旁徨,痛苦甚至恐懼!然後再度失眠,情緒低落,惡性循環。被心理陰霾所籠罩!

心情長期受到壓抑,失眠,或患有情绪病、憂鬱症的朋友,很多時候都有夢境失調的現象,特別是多噩夢。

有些人發了噩夢,大叫起來,影響到身邊人的睡眠,但自己都不知道。有的人發了噩夢,從來都不理會,如果常常有這種情況,表示心理有極大的困擾,壓力或心結,不讓自己記起夢境,或選壓抑下去了,這是心理極度不健康的狀態,容易導致很多疾病,情緒病,思覺失調-精神病。

有的朋友可能去到另一種極端,就算是美夢來了,也只是高興一陣,拋到腦後,不悄一顧, 不當一回事,又或者有一種深深的,唏噓的感覺,夢後留下一場空,更加空虛…

為什麼夢裡夢外有這樣大的落差?好像活在兩個世界?

因為夢境是個很奇妙的東西,充滿創意和解決問題的資源,療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致身心疾病,睡眠失調。

衞生署去年的調查顯示,香港有百分之五的成人,每星期最少都發一次噩夢。這些只是求診個案中的統計,真實的人數相信更高!全港失眠人數幾乎全球之最,超過140萬港人失眠。

我自己曾經飽受噩夢失眠困擾,生BB時,手術台上,發了一個頗臨死亡的夢,這個噩夢像個驚魂,一直困擾著我,後來也重複發惡夢,令我長期不敢好好睡一覺, 怕一覺不醒. 再看不到Baby。 12年前,在一次寫作課程上,我將自己的噩夢一一寫出來,這是我第一次認真坐下來,學習解夢的過程,我看了大量的心理書籍, 夢境治療的個案,明白到當年自己患上了產後憂鬱,理性和感性結合,接受自己的脆弱和恐懼,學習做自己的心理治療師,上了好多心理和心靈療癒的課程,走出自己的心理陷阱。結束了長期受失眠的困擾。 (夢的insights)

夢境療愈,最重要是要改寫了不愉快的夢境,改寫信念,這是一個漫長的道路,我的噩夢夢境後來改寫成人生渴望的夢境。一種使命感促使我做催眠治療師,這個夢最後更成為將解夢治療由大學的象牙塔,心理學家,精神科醫生的專利變成人人都可以學到和應用的心理工具。而我發現,夢境治療最終是一個自我成長的過程,找到自己的渴望,跟著夢想走,夢想就會成真。所以,夢境治療,也是可以令人夢想成真的過程。這就是dream power,mindfulnesspower,心靈的力量!


影響我人生最深刻的夢是在開刀生孩子時,發了一個手術失敗的夢 - 一個頻臨死亡夢, 令我一度不敢閉上眼睛,好好睡一覺;!每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕,就越多噩夢,陷入長期失眠的深淵!




DREAM INSIGHTS

令我自己走出陰霾,不再受噩夢困擾,是從“學習”這個噩夢開始!在一個寫作課程,我將這個夢詳細的理出來,看大量的心理學書籍,研究如何用人性化,正面思維揭開夢境背後的真諦。

噩夢陰影,失眠,悶悶不樂,易哭,內疚
產後憂鬱,直到10年前,寫出來
感受自己有著極大的責任在身, 導致對死亡的恐懼
接受它,將責任感變成自己的力量,而不是包袱
放下它,走出自己的心理陷阱
解夢後舒發了情感,情緒,身心平衡
讓情緒不在受制於外界,別人,作幸福的主人!
That is why I want to be a dream therapist


解開這個夢,對我是一次深刻的反思和覺醒!我對死亡,不可預測的事情,人生面對的困難的看法有了巨大改變,以平靜,學習和接受的態度去看待生死,身心安頓,自我療癒了長期失眠的困擾!

幾年的工作坊,講了幾年這個夢,每次去講一次,都有新的發現。發現自己真的改變好多。
這個夢境,一直提醒我生死教育的重要性:

1
明白死亡是人生的禮物,可以好好面對,就少了很多不必要的恐懼。把每一天看成是最後一天,更加珍惜每一天。

2
好想將自己的經歷分享出去。 Believe if my dreams can help me, benefit me, it can benefit more. That is why I become a dream therapist

3
後來的噩夢,少了對死亡的恐懼,而是提醒我需要有一份應有的“恐懼”,去的太盡,好累。要好好愛自己。

回過頭來看這個夢境,今天面對人類生命面對的病毒的威脅,還有精神疾病的海嘯,我的夢大師要我多些感受恐懼的善意,恐懼背後的巨大意義,另種珍惜生命的提醒,好好聆聽身體心聲和心理的心聲。 Don‘t take our body for granted.

So, what a lovely dream. My best friend, my subconscious mind

我好想用自己的解夢修煉,幫助別人。造就我今天這個更個自學,自我創造的職業,Dream Therapist.

So, love your dreams. Your best friend, your subconscious mind

死亡的意義?
死亡, 都有什麼意義?
正如噩夢,好多insights
正如噩夢不是來開玩笑的!
但很少去思考噩夢背后的意义?

死亡的意義?死亡, 都有什麼意義?

經歷了和家人的生離死別,陪伴家人走過最後的日子,我回頭看看自己發過的與死亡有關的夢境,深深感到死亡賦予正面的意義,生命會很不一樣,生命開始多了一份使命感,用畢生的經歷,推廣生命教育,心理健康教育。從我的一系列生死教育工作坊和大家的分享,我發現:




當我真正開始解讀自己冰山下的心理世界 -夢境潛意識,這時,我開始有覺好睡了!


最近十幾年,我從解自己的夢開始,不斷探索,研究,向自己的夢學習,從夢的意義和潛意識的資源上得到無數的啟發和力量,生命上產生了重要轉化。夢,成為我生命中內在老師,終生的好朋友。將解夢視為修行。近年,我將自己的經驗分享,推廣到社區,作大量解夢個案跟進,幫助不少朋友,家人和個案走出夢境的困擾。

所以,我有一個深深的渴望,一次次在我的夢中出現,就是將夢境探索,解讀人類的睡眠夢這個身體和心靈課題普及化,推廣到家喻戶曉,而不只停留在心理學家,精神科醫生的治療室,不需到精神出現問題才來做夢境治療,而是每個人都向自己的夢境潛意識學習,從中得到無限的智慧,隨時隨刻都可以自我解夢,幫自己減壓,做情緒轉化,不再壓抑,從家中到工作中,暢所欲言的分享自己的內心世界,呈現真正的自己,活出自信的自己,做自己的是生命coaching,自我療愈,那該有多好呀!

我將心理催眠治療,正面思維心理學,敘事治療,家庭治療,陰影心理學NLP等方法整合到解夢過程中,結合自己的夢境治療的心路歷程,加上積累著大量夢境治療的個案的經驗,總結出一套人性化,個人化解夢心靈療愈方法 - 我稱之爲人性化,個人化和科學化的解夢 - dreamtherapy,應用在身心療癒工作上,創辦了解夢平台。推翻夢境神秘,難明,不可高攀的心態,讓更多人明白夢境的力量,預防夢境失調,失眠和身心疾病, 潛能發揮的多一些!身體和心理合一些!心靈的力量大一些!

我把這套方法運用到實際生活中,通過解大量夢境個案,自己的夢境個案、工作坊和課程實踐,發現人性化、個人化解夢方法確實很有效。幫助了很多人疏解壓力,情緒轉化,改善家庭關係,走出情緒困擾、失眠困境。


靈性夢:

夢境可以幫助我們解決白天沒有解決的問題:

以下我小時候和夢境結緣的故事,就是好例子:
我最早解开的一个梦境,是我7岁那年的钥匙梦。

7歲時,我的大門鑰匙不見了,一個星期了,當時配鑰匙不容易,搞得我很不方便,家人也为我烦恼。

我朝思暮想,尋回鑰匙。忽然有一晚,我在夢中看到自己在用鑰匙玩米缸裏的米,好像沙沙池,於是我起床,大約天光了,我慢慢走過去,真的發現鑰匙在米缸裏,我好驚奇,原來夢境那麽神奇,竟然可以幫助我解決問題!帮我找到失去的东西!后来,我能不见了什么,都会留意梦境,看看给我带来一些线索。

之后,我常常利用梦境帶來的創意的靈感,帮我解决生活学习上的问题。我常常從夢境中得到解開數學題目的靈感,天馬行空的夢境,天真爛漫的夢境,到處探索,從深林老林到天涯海角,這些都成爲我寫作課的題材。


在我的解梦实践中,从别人和自己许许多多的梦中,我得到一个重要的启发:人的本性是爱自己,最关心自己,最爱惜自己的。连睡觉都紧张的帮自己,帮自己解决问题!在白天,我们会有压抑,也会有疏忽,会有还没有解决的难题,unfinished businesses.   特别是心理上的问题,内外不一致,身心不协调的矛盾!情绪问题,还有很多白日梦,创意都被忙碌的工作学习压力而埋没,这时候,梦就会出来发挥她的功能了!

總結今天所學:

無論你學不學解夢,聽不聽自己的夢境背後的聲音,夢境潛意識都在影響我們,不同的態度對待自己的夢境,尤其是那些揮之不去的噩夢,重複的夢,童年夢。

1

夢境是我們潛意識的資源,可以説是充滿智慧無窮無盡,好好利用,帶來靈感,幫助我們解決問題。

2

噩夢不是來嚇唬我們的,噩夢不可怕,可怕的是不理會噩夢,噩夢就會成爲傷害我們的武器:



解夢是一門什么學問? 你解夢的基礎是什麽?

解夢是心理學的一個範疇,一個很大的領域
墨鏡是潛意識的窗口,解夢是通往潛意識的康莊大道。
是在我探索,自我成長的一個過程。

解夢,不是解析完成就停止。而是一個心理治療的過程,是治療師和夢主互動,深入交談,催眠和敘事過程中,找到夢境裡的隱喻,象徵物,情感和現實生活中面對的挑戰,困難或渴望,還有健康問題上的連結,然後幫助夢主找到源頭,找到解決問題的方法,或跳出自己,跨越自己。

我的解夢方法是在
集體潛意識和個人潛意識的基礎上,用正向心理學的解夢理論融合于心理催眠治療癒,敘事療癒,故事治療,NLP 和Timeline,Family Therapy,心靈治療方法,總結出一套人性化,個人化解夢方法。

我的夢境治療的完整過程:
不是就揭開一個迷而已,解夢是要去找到夢給予的力量,改寫信念,改寫夢境,是要去解決問題。夢是情緒的一部分,或身體的信息要處理,需要要滿足,或心靈上的渴望,訴求要聽到,要做到,要滿足。所以,dream analysis is not ended without life transformation. 所以,解夢是夢境治療的一部分,我們要學的,不是解夢,而是用sleep dreams 睡眠中的夢來創造出新的人生夢,活出你的夢想的自己!

所以,在我的解夢課程中,我會將我的經驗盡情分享給大家,每一個經典的個案是怎樣轉化,通過夢境治療,催眠治療和各種其他心理,心靈的開啟。


何謂什麽是人性化、個人化的解夢?

其中我的一個解夢的理念, 也解釋了以上問題

每個人都是獨一無二,夢更是千變萬化。

人性化,個人化的解夢不是治療師去解,而是夢者和治療師的互動,

陪同夢者找到心理那個獨特

又有意義的連接!

一起去探觸心靈深處,

找到夢背後的真正意義,

每個東西,人物,在夢中都是像徵性出現,

都有它獨特的意義和原因,

和自己内在的需要,诉求,

當下所面對的問題、困難和挑戰息息相關 

從夢境跳出現實生活,解決問題,

找到真真实的自己

需要和渴望,更多可能性!










每個人都是獨一無二,每個夢也都是獨一無二,屬於自己的生命密碼,智慧的寶庫!我解了很多夢,根本沒有一本天書,沒有一個標準,夢見什麼,代表什麼,毫不科學,只有自己知道自己的夢在講什麼,因為夢和每個人當時的身體,心理和個人需要、環境都有著千絲萬婁的關係,怎能會有標準的答案呢? 更加不可信那些迷信的解夢。一定要找專業的心理治療師,輔導。認真坐下來聽聽自己的夢境,夢境是身心靈的內窺鏡!真的一點也不假!

夢境是假的,為什麼要去解?有人説: “日有所思,夜有所夢” ,有什麼好解的。

有人想,那些夢境都是假的,可笑無稽的,悲哀的,不開心的,最好盡快忘記它們。有什麼好解的?

爲什麽夢境給人覺得是假的呢?

這是因爲不少夢境是通過故事,比喻和隱喻出現,或給人不現實的感覺,好像是幻想或天馬行空,但,内在發生的事情,如身體上的變化,精神上的創傷和壓力,化爲夢境和電影故事,這些才是夢境要告訴我們的事情。

有時,噩夢其實是比喻,而現實的情況,就是噩夢的寫照,所以可能已經發生,或者預兆會發生,如果不去面對。

我很喜欢孙天伦博士对梦境的闡述:

夢是人在意識上似乎忘記或有意識去忘記的東西又或者是試圖去逃避的現實的東西,不經意的儲存在潛意識裡面,在睡著的時候,潛意識以不同的符號符號,事件地點,出現。有時會令人感到莫名的旁徨,痛苦甚至恐懼。

最近電影幻愛給我很大感觸,如何用心理治療治療嚴重幻覺、幻聽、幻視的病人,思覺失調的病人。我寫下:

Dreams Beyond Dreams - 《幻愛》觀後感 (2)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/07/dreams-beyond-dreams-2.html


有些朋友人刻意壓抑自己的夢境,特別是那些噩夢,這是最可怕的!有的連自己夢中大叫都不記得。就如上面的情況。

夢境是潛意識在睡眠時的思想活動,有一部分是意識上不想面對的,以為可以刻意忘記的事物,困擾我們的經歷,在夢中以不同形態的象徵符號出現,再次令人感到莫名的徬徨、痛苦或恐懼。

因為潛意識控制了我們的行為和思想,這些夢境不去解開,只會造成重複的創傷,再次被過去的不愉快的經歷困擾,人的精神面貌、身體健康就會被自我糟蹋。

為了到達心理平衡,建設性的整合自己的狀態、潛能、個性,我們需要通過與夢境對話,理解夢境背後的真正意義,自己真正的需要,從而面對不敢或不想處理的心理創傷,活出美麗的自己。

如果連夢境都要壓抑下去,也就“殺死”了自己的夢想、創意,愛自己的能力,抹殺了身體的保護機制。

結果是噩夢連連,夢境失調,睡眠失調 - 失眠,最後可能導致思覺失調,白天也出現幻覺,嚴重情緒病 - 精神病。

當我剛剛出來工作時,有一位朋友,身體一度非常差,爲她發生什麽事情。原來,她告訴我,在黑夜裏,睡在床上,會看見一個黑影,走來走去,她很害怕,就開著燈睡,睡不好,失眠,所以病到了。

很明顯,她換了思覺失調,產生幻覺。很大部分原因是嚴重的壓抑導致。

所以,越是避開噩夢,避談自己的恐懼,噩夢只會更多,恐懼只會更加厲害,導致身心受創。

不要被表面所矇蔽,與看的深,瞭解自己越多,和自己内在溝通越好,就越有能力掌控自己的情緒,與外界的溝通就越好。解夢,就是與自己内在溝通的最好方式之一。

這正是孫天倫教授所説的:

表面上意識操縱我們的言行,但實際是真正影響我們的思想及行爲的確是我們的潛意識,所以,要到達心理平衡及能夠有建設性地重組自己的個性,我們必須瞭解我們的夢境,正面地分析夢境,我們對自己潛意識冰山必會加深。隨之而來的是面對以前不敢或不肯處理的心理創傷,讓真我浮現,將自己從感情的枷鎖中釋放出來,做真正夢想的自己,渴望的自己。

解夢有什麽用處:

解夢的功能

聽了我剛剛的分享,你們覺得人性化,個人化,科學化的解夢有什麽意義、價值嗎?

用人性化、個人化的解夢方法,發揮夢境作爲身、心、靈的内窺鏡的功能

預防情緒病,預防精神病,預防各種身心疾病,提升睡眠質素和心理質素,

幫助自己找到人生方向,作爲價值感提升,解決問題的能力提升,面對逆境的能力也提升!

從我自己通過夢境治療的成長過程,我的個案親身體會

我的夢境治療方法,就是來幫助走出睡眠障礙,夢境失調和各種心理困擾,情緒困擾,家庭問題的困擾...幫助人們身心平衡、健康快樂從內到外...


“日有所思,夜有所夢” ,那麽,心情好的時候,爲啥也會有噩夢?

心情不好時候才有噩夢嗎?不一定!

夢境是非常奇妙的東西,是我們大腦自编自导演的电影,每天都在我们的睡眠或白日梦的时间上映。我从第一个自我解梦个案开始,发觉:梦境是我们思想活动在睡眠中的继续,所谓日有所思,夜有所梦,白天或日常说中有任何unfinished business, unsolved 的problems,需要面对的挑战和需要解决的困难,难以启齿的困扰和压抑,焦虑和心结,烦恼和仇恨,愤怒,学到的知识和咨询,都可能trigger我们发梦,也就是說,我們可以找到發夢的原因。

但渐渐做夢境治療個案多了,看到不少夢境,一些是我自己的夢境,都不容易找到triggers,特别是重复的噩梦,挥之不去、古怪离奇的梦境,噩梦,时不时来一次,有些真的不是一下子就可以通過直覺找到發夢的原因。

以爲朋友對她的夢境很是無奈,常常投訴:

每次開開心心的時候,噩夢就會找上門來,而且是重複又重複的噩夢,夢中的可怕的東西總是那個。把自己一次次仍進“噩夢”的深淵。每次“噩夢”來了,他的心情就插水般的變成。

我的老師YY Sir說:

當我們害怕面對曾經的傷痛或負面記憶,於是產生巨大的恐懼和羞恥感,而我們習慣應付的方法就是竭力否認和隱藏,有時因為否認和隱藏,結果也不承認或遺忘真實的自己, "不完整的自己”。

G Bermard 的智慧之言:

“我們選擇遺忘,忘了我是誰,然後忘了我們的遺忘。”


結果,我們一直以為認識的自己,只不過是片面和虛假的自我。


但為什麼潛意識又千方百計地,甚至通過噩夢想自己看到呢?

夢境來了,特別是記憶猶新,揮之不去的夢境,不論是噩夢還是美夢,要去思,去想,去解开,而不是去壓抑,每次夢境來到,都是要自己去通過夢境大門,面對一些具體的、或長期沒有處理的issues。

因為潛意識有一部分是自己的內在高人,利用夢境這個舞台和媒體,或channel,發出信息,要我們追求完整,平衡和幸福,這是人之天性。

解夢的過程,就是尋找幸福的過程!

我的朋友Fiona說的好:

1.人往往自己刻意(選擇)忘記曾遭遇的不快、不幸事情。
2. 潛意識又滲入各類夢境包括美夢、噩夢等包裝,從而讓自已看到內心深處嘅隱藏的……

對於我的這位客戶的情況,我解釋給他說:

直覺讓我想起一句話:內在有幾個自己,它們矛盾衝突一直被壓抑,被逃避,之間沒有連結,有很大的距離。甚至清醒的狀態選擇遺忘 ,不知自己是誰。但夢中,壓抑的自己,潛意識的自己在沒有任何框框,限制和阻擋情況下,所有的自己次人格都走山舞台,選擇面對。

因為不去面對和解開,噩夢會不斷出現,對身體和心理會造成一次次的傷害。

“日有所思,夜有所夢”並沒有錯,但不是所有的夢境的原因,只是針對某些情況。不少噩夢的原因是因為被壓抑,連思考的機會都沒有,想也不敢想,哪有“日有所思”呢?

唯有夢境,意識上的某些教條和所有社會的框框消失,潛意識的舞台,就成為情緒和情感發洩的出口。所以醒來,如果不去解开 ,往往不知何以然,一頭霧水,或就不當一回事,就白白來一趟,又一趟。

如何解?又是另一回事。需要專業的指導,而不是隨便找個答案,讓自己心安理得就搞定。解夢,是綜合性的心理治療過程,是心理質素提升的快速方法,自我成長的過程。是建構內在導航、內在父母的過程。

心理治療並不是有什麼問題,有精神病才來做,而是一種修行,深度的讀懂自己,每一個人一生都需要的學習。

對於這一類夢境,我會結合催眠治療,和夢者的内心深處鏈接,真正讓夢者去感受自己的感受,不在壓抑自己的情感,從而找到夢境背後真正的意義:可能是深重的創傷導致創傷后壓力症,可能是選擇逃避可以令他們白天可以安心一些,但内在小孩,受傷的自己,潛意識的自己仍然活在過去,帶著她的日常生活和情緒都很不安頓,只是帶著厚厚的面具,不想別人知道自己的痛苦。

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