睡眠失調的自我療愈

 

Donna’s course proposal on Sleep Quality Management

 睡眠失調的自我療愈

目的:

理解睡眠的機理，探索影響睡眠質素的種種根源，特別是噩夢對身體和心理上的影響，導致睡眠質素下降問題。清除心理上的障礙。學習心、身、靈合一的自我催眠療愈方法，提高睡眠質素，心理質素，活出健康自在人生。

日期：

時間：2:30pm – 5pm

 內容：

Day 1：

    探索睡眠的奧秘

    了解睡眠與夢的關係，解夢、改夢對身心靈平衡和睡眠質素的重要性

    個案分解和分享

Day 2

    學習化解噩夢，夢境治療的介紹

Day 3

    了解如何睡前清理負面情緒，淨化心靈，達到平靜入睡

了解如何用睡前自我催眠建立正面的生活習慣

    了解自我催眠如何幫助自然舒服入睡，學習自我催眠

Day 4

    練習自我催眠冥想，達致心、身、靈、合一的狀態

 練習睡前快速放鬆入睡的各種方法

 學習精神和體力快速恢復方法

 

在一個輕鬆、愉快、互動的環境下去探討人類作為自然界的一部分，如何與自己身體大自然合一，如何滿足睡眠的條件，如何遵守她的規律，發現和修正不良習慣，從而得到有質素的休息。

讓我們一起來向自己大自然學習，和睡眠作好朋友，將夢鄉變成自己最美麗、最甜蜜的內在家鄉。讓睡眠真正達到修養生息，恢復體力，精力，提高抵抗力，保持身心靈健康的目的。

特色：

提供失眠自我療愈CD 和 個別輔導跟進

適合人士：失眠人士，對提高睡眠質素有興趣的人士，想深入了解自己和心身靈輔導工作者。

 

Proposed on 24 October, 2014

Sincerely,

Donna Wong

Reference:

http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk/p/contact.html

http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk/2014/10/blog-post_21.html

http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk/2014/10/speech-on-dream-analysis-and-therapy.html

http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk/2014/10/youtube.html

http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk