今天的蔬果果汁的材料:胡蘿蔔和紅石榴汁
看看它們的好處:
胡蘿蔔的好處大家都熟悉:
胡蘿蔔(紅蘿蔔)營養成份及營養價值:
1、胡蘿蔔(紅蘿蔔)內含有相當豐富的胡蘿蔔素,胡蘿蔔(紅蘿蔔)是眾所週知的強力抗氧化劑,可以抗癌抗氧化。
2、胡蘿蔔(紅蘿蔔)素可以在人體內轉化為維他命A,其纖維質有增強代謝的功能。
3、胡蘿蔔(紅蘿蔔)含維他命C最多包藏於葉內,蘿蔔皮內含消化酵素,故皮葉均應加以利用。
4、胡蘿蔔(紅蘿蔔)含有鈣、鈉、磷、維他命B和C,營養價值甚高。
5、胡蘿蔔(紅蘿蔔)含維他命A、B1、B2、B6、維他命C、蛋白質、鉀、鈣、硫磺、磷、鐵、鋅…等礦物質。
胡蘿蔔(紅蘿蔔)功效:
(本草綱目)胡蘿蔔(紅蘿蔔)性微溫,味甘辛,主治下氣補中,利胸膈、胃、安五臟,令人健食,有益無損。
https://www.vegtrends.com/vegetarian-ingredients/item/516-
1、胡蘿蔔(紅蘿蔔)含大量B胡蘿蔔素,能在體內轉變為維他命A,防癌效果奇佳。
2、胡蘿蔔(紅蘿蔔)能夠清熱解毒,安定神經系統,治療夜盲症,預防便秘,動脈硬化,控制血糖,降血壓,補血,抑腫瘤。
喝石榴汁抗老、防癌,預防血管硬化!紅石榴的3大神奇功效
1. 提升肌膚抗老能力
紅石榴含有豐富的維生素C及其他維生素群,具備優秀抗氧化的能力,而紅石榴本身所含的石榴多酚(包含鞣花單寧酸、鞣花酸及黃酮類物質)也擁有高度抗氧化功效。
由於現代生活充滿著汙染、加工食品及壓力,這些要素都會造成人體的自由基增加,加快人體衰老速度,因此攝取能對抗自由基、抗氧化能力的營養成分就變得非常重要。多吃紅石榴可加強肌膚的抗氧化能力,強化肌膚對紫外線的抵抗力,有效延緩身體老化速度。(延伸閱讀:抗氧化拒發炎!吃這5種維生素就對了)
2.消炎、強化自體免疫力
抗氧化能力同樣可提升身體的免疫力。當人體自由基濃度增加,體內蛋白質、脂質、DNA等細胞皆可能受到自由基侵害,而引起自體免疫疾病,例如過敏、大腦發炎、情緒不佳、憂鬱、睡眠不足等,同時身體長期處於慢性發炎的狀況,也會增加心血管疾病的風險。
食用紅石榴有助降低身體的發炎機率、提高免疫力、降低慢性病的風險,同時改善情緒及整體的生活品質。
3.預防心血管疾病及癌症
依據美國營養學期刊的研究報告,連續飲用2週石榴汁可提高身體內部的抗氧化酵素(Paraoxonase,PON)活性達20%,降低體內低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)被氧化,進而達到預防心臟血管硬化效果。(延伸閱讀:沒有最壞只有更壞!膽固醇變壞、脂蛋白要負責!)
此外,紅石榴所含有的鞣花單寧酸可有效抑制類大腸癌細胞株,對於乳癌、肺癌、攝護腺(前列腺)癌及白血病亦有相同功效。
https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/pomegranate/
我是Donna, 一位身心治療師、催眠治療師,夢境和敘事治療師。 這裏,我分享自我療愈,身心修復、身心整合的理念和方法,個案和啓示。 分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量,活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。 這裏,記載了我工作和日常生活的啟迪。 讀懂一個人,與人產生深刻的連結,陪伴人們活出健康和夢想的天空,是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.
Friday, September 9, 2022
胡蘿蔔紅石榴汁功效
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