放手吧！

（1）夢境，叫我放手吧！

最近在照顧家人身心健康方面，遇到一些挑戰，不知如何處理。蠻大壓力。兒子和我談心，看到我也有情緒，叮囑我要學習放手。

那天晚上，我就發了一個的夢，回應內在的矛盾：

夢裡，我嚇得魂飛魄散，但結局卻是那麼灑脫、自在，彷彿真正放下... 原來夢境提醒我有這樣的勇氣和能力：放手，放下！

《妹妹不見了》

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_23.html 

（2）劉老師和爸爸的鼓勵 - 學習放手！

今天看到劉仁洲老師的（ 以下post），提到兩年多前我上了他的課，得到的反思。我真的好感動!

我問自己：

為什麼放不下，為什麼難以放手? 源頭在哪裡?

沒有安全感，也許這是問題的核心。

我想起劉老師關於安全感的見解：

安全感不是外在可以給你的，是你自己給自己的。

是呀，我對自己說：

內在的安全感健在於內在的豐盛，inner abundance, inner strength and inner love to yourself. How much you love yourself, how much you empathize yourself...how much you understand yourself, how much you trust yourself, how much confidence you have in yourself...

I see, if we have no inner security, we will project the limited state, feelings, emotions to outside, especially to our intimate relatives, families.

沒有安全感，是一種心理狀態，也可以說是恐懼的一種。但我覺得，恐懼背後，是愛， 深深的愛， 是一份深深的責任感。沒有愛，就不會對家人緊張，關注，放不下。這和我的性格和成長背景有關。

但這種愛令人辛苦啊， 帶著焦慮和不安穩。而且出來的並非是健康的，正面的結果，可能會導致傷害。

我想，愛有很多種方式。

我可以選擇帶著愛，深深的愛，帶著希望和信任，去看待家人自己面對的挑戰，自己只是陪伴者，而不需代替他們的位置，或過度投入做兒女和父母的角色，不需要扛起別人的生命進程，別人的生命課題和責任。

有時助人，要懂得抽離。雖然幫助別人，其實也是幫助自己。是自己的責任。

老師：您給我又一次激勵和鼓勵，還有爸爸的話，再次提醒我：

照顧年長的媽媽，我也要學習放手；不要做媽媽的媽媽。

作為為孩子的媽媽，我更要學習放手，100%相信他，出去闖！

作為自己內在的父母，我要放手，讓內在的孩子出來玩耍。

我知道：這是一場深度的修行，可能是一生的課題 - 懂得放手和放下，才能自在。

爸爸和劉老師給我做了好榜樣。

I know it is not easy to let go but it is a journey , a whole life experience to lean to let go of any limited belief, value system and behavior...

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=5127249343984246&id=100000976923593

2 2 2021

刘老师的回馈：

 謝謝妳的回覆和分享，佳惠許多學習成長的生命！

Donna said：感恩老师，生命有您的指导和陪伴。

#療癒內在小孩 (Whatsapp to me 2 2 2021)

我們無論年紀多大都不要輕看童年時期的創傷。

孩童時期由於缺失父母的愛所導致的無安全感和被遺棄感，可以說是一種人生遺憾或創傷。若果沒有被發現及療癒，我們內在小孩就自然產生一份渴望被愛的需要和傷痛的感覺，在成長中一值伴隨著，而這份需要和傷感會直接投射到自己的親密關係上，對伴侶形成一種過於倚賴和渴望被愛的需求，讓伴侶產生一份無形的壓力而影響關係。

※ 療癒自己的童年創傷，成為一個真的自己。

Teresa 

Donna's feedback

Couldn't agree more. 想起 最近的写的Inner child healing to myself:

童年烙印，如何療癒？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_81.html

從夢境探索到內在小孩的療愈 - 夢境治療課程反思（3）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_86.html

Reference:

子女的成長，父母的陪伴 ( 刘老师文章）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2015/08/blog-post.html

善用潛意識的溫柔和語言

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_14.html

情感投射 與 情緒投射

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/blog-post_3.html

讓你的說話 成為孩子的祝福 （ 刘老师文章）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/blog-post_31.html

That is called LOVE

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/that-is-called-love.html

愛你還是勒索你？情感勒索，焦虑症，如何面对和避免？https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/05/blog-post_26.html

做孩子的好朋友

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/09/blog-post_69.html

不要挫敗孩子的士氣

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/10/blog-post.html

童年陰影對一個人的影響有多深？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/12/blog-post_8.html

Shared in「自在秘笈◎修練空間」：1 2 2021

https://www.facebook.com/groups/629653851192326

1 2 2021 

刘老师文章：

接納不完美的自己（舊文）

文/劉仁州

每個人的頭腦都能夠接受「人是不完美的」，包括自己也是不完美的。人在這個世界上不管怎麼修練，到死為止我們還是不完美；但是每個人對待「不完美的自己」卻有很多不一樣的觀念跟態度。

一般來講，讓我們容易感覺到自己不完美的時候，是當我們犯錯或者是遇到失敗，當事情不如意時，或是被交代的任務沒有做好，我們就會對於自己，有不完美的感覺。

從小到大，我們每一天不可避免都會遇到不同的錯誤與失敗；早上睡過頭、遲到、沒趕上公車、工作遇到困難、作業寫不完、考試考不好等等。每天我們都做了很多事情，但常常會因為一件小事就對自己不滿意，看不見自己一天的努力和成就，非常耿耿於懷那一點點的瑕疵。

接納不完美的自己，這個根基是從童年的成長開始。如果一個小孩不犯錯，那就不是一個小孩；小孩常常因為不了解自己的實力，也不了解環境的狀況，所以就容易說錯話、做錯事，這是很自然的事情。如果身邊的父母長輩們，能夠很溫和的教導、對待這個孩子，輕聲地來跟孩子解釋，甚至孩子因為做錯事哭鬧任性時，他們仍然很耐心的來安慰那個孩子，了解孩子發生了什麼事；當一個孩子被如此對待，他對自己做為一個不完美的人，就不會感到那麼難過，對於別人的不完美，也會覺得是很自然的事情。

很多時候當發生事情，接觸到自己的不完美時，會感覺到無地自容、羞愧、乾脆自己死掉算了等等，這些感覺不是你本來就有的，這是「被給予」的，這是一件很幸運的事，因為是別人給你的，那你是就可以選擇不要，被給予的東西，是可以不要的，那些感覺是別人給你，並不是你與生俱來、從內心生長出來的。

生命學習與成長要去練習，當事情不順利、當我們無心的犯錯、當我們的情緒上來，控制不了自己時，你說了或做了什麼？你會怎麼對待當下的自己？你會跟自己說些什麼？ 

你會選擇用你的觀念跟態度來對待自己？還是用從小人家給你的觀念跟態度來對待自己？你會不會覺得把父母的觀念還給父母，把父母的態度還給父母你就是不孝？你就是背叛你的父母？

如果我們用父母對待我們的方式，父母傷害我們的方式，去傷害與對待父母，也許會讓我們有不安的感覺。但我們只是不再攜帶父母給我的，我不再把自己拿來跟他人做比較與計較。

如何接納自己的不完美？就是要學習當自己的不完美、失敗、犯錯、沒有達到理想的時候，用一種比較平常且溫柔的態度，跟自己講：「沒有關係，我知道我已經盡力了。」

人只能努力，但不能保證結果；盡人事，聽天命。

如果你不是故意存心的犯錯，那錯了，就錯了；壞了，就壞了，不要因為事情做不好就耿耿於懷。很多事情的變化遠超過計畫，事情的好與壞，都有學習的地方，老天有祂的美意在裡面。

My reflection:

洒脱、自在、放下、重新来过，人生就是跌跌撞撞，探索无尽的无知领域，从中成长。好喜欢这篇文章。想起爸爸常常说的，不要紧，下次会做到的，你会做的到，慢慢来

10 4 2021