昨天和一位年輕人Andy傾談，他帶著一個噩夢來。
於是，我和他做了四小時的催眠、敘事和夢境治療。
和他經歷了一個 深度的 self discovery journey，a self-awareness and self-reflection process.
幾年前，Andy的父母離異，正是他青春期，非常需要父母關懷和陪伴的時候....
現在他已經出來工作三年，他說：工作壓力令他透不過氣了，睡眠質素差，噩夢不時出現， 最近一次還在夢中聽見爆炸聲...。
我讓他選幾張圖片來說說當下的心情，一些令他觸動，喜歡的圖片。這是通過象徵手法，不知不覺走進潛意識，和自己內在連結的過程。 Art therapy 慢慢打開他的心扉，把自己最渴望的，最需要的，自己的個性，透過畫面表達出來。
從中, 他發現自己多麼渴望有空間，像大海，像天空; 渴望回到童年，carefree，無憂無慮，四處奔跑; 渴望回到London街頭，晚上散步；渴望睡在大草坪上，自在安逸的休息。渴望坐在高山上，居高臨下，安靜的，享受大自然，思考自己人生。
其中有一張圖片，我打了一個了愣，毛骨都耸了起來！海上出現了一股龍捲風 - 水龍捲啊！
我們知道，海面上好似風平浪靜，但其實極不穩定的空氣已經在擾動，或高溫高濕空氣與冷空氣的劇烈輻合作用下，水龍捲就會出現！
我讓他帶我走進他的夢裡：一個非常可怕的鬼飄向他，好像想吃了他！
從他的最近的心理狀態、工作和家庭情況，這個夢境很快有了眉頭，一個最重要的insights，就如同水龍捲的形成過程，極不穩定的氣流，雖然看不見，但聚集在一起，最後爆發！產生巨大的水柱！
我們知道，海面上好似風平浪靜，但其實極不穩定的空氣已經在擾動，或高溫高濕空氣與冷空氣的劇烈輻合作用下，水龍捲就會出現！
我讓他帶我走進他的夢裡：一個非常可怕的鬼飄向他，好像想吃了他！
從他的最近的心理狀態、工作和家庭情況，這個夢境很快有了眉頭，一個最重要的insights，就如同水龍捲的形成過程，極不穩定的氣流，雖然看不見，但聚集在一起，最後爆發！產生巨大的水柱！
Beach Ball effect! 情緒的壓抑，總有一天會爆發！
隱喻着問題早已出現，累計起來，就會出大事！
這是潛意識的暗示，解夢，從一坐下來，講自己的感受故事時就開始了。
Andy說，他一向不善表達，害怕衝突，更不想自己的言語差錯，令家人的衝突更大，令母親和父親擔心和焦慮，更不想得失父母任何一方，夾在中間，很難受。
工作壓力超出負荷，也不敢直接表達自己，怕和上司衝突，不懂say no.
自己內心的壓抑，不懂如何表達，也不知找誰傾述。
這個鬼，想吃了他，聯想到各種各樣的壓力越滾越大，不可阻擋，就和這個鬼一樣，纏繞著他。最後自己會招架不住，導致噩夢和失眠，情緒不穩。
解夢後，他終於明白了這個噩夢和頭腦出現爆炸聲的來意：
they are alarming, waking-up calls.
越壓抑，就會爆的越大！導致身體出問題！或精神出問題！關係出問題...
不想被水龍捲捲走？不想被鬼吃掉，不想壓力爆煲，我們可以做些什麼？我問他：
他感嘆到：
第一：大部分的壓力，是自己給的！
越壓抑，就會爆的越大！導致身體出問題！或精神出問題！關係出問題...
不想被水龍捲捲走？不想被鬼吃掉，不想壓力爆煲，我們可以做些什麼？我問他：
他感嘆到：
第一：大部分的壓力，是自己給的！
不要給自己太大壓力！
暗示，好多壓力，源於自己，學習表達，真的可以減少好多壓力，又可以減少衝突，學習溝通，先和自己內心溝通，和自己身體溝通。
二：找人傾述，學習表達內心世界好重要！(說的真好）
我很欣慰，他覺悟了！
要學習直接表達，學習溝通，不要害怕衝突！
不要逃避問題，要學習面對！
The Most Fear is Fear itself.
要學習直接表達，學習溝通，不要害怕衝突！
不要逃避問題，要學習面對！
The Most Fear is Fear itself.
我和他一起做自我催眠，讓自己的心和身體連結，學習用心靈的力量，mindfulness, 无论何时何地，都可以放松自己，掌控自己的情绪。
自我催眠，用感覺，和身體連結， 得到平靜寧靜的狀態，We can practice self-hypnosis like progressive relaxation whenever we feel stressful .
我對他說：昨天整個過程，我看到你和夢中真實的自己，越來越接近，你真的好美，因為你開始療愈自己，修復內在的創傷，美麗的眼淚，療癒的眼淚，抒發感受，感受到自己的感受，這是一個非常有力量的開始。
你的夢，就是我的夢，潛意識的大同世界，我們都一樣，我們都是那麼脆弱，我們都是那麼有智慧。
其實，我給他的feedback，也是對我自己的鞭策。
你的夢，就是我的夢，潛意識的大同世界，我們都一樣，我們都是那麼脆弱，我們都是那麼有智慧。
其實，我給他的feedback，也是對我自己的鞭策。
我也在學習愛自己，學習溝通，化衝突為溝通的好時機，成長的契機。
今天，我和年輕都上了一個重要的人生課 - 面對挑戰，好好地學習表達！
聽到很多朋友說，很難找到知己，為了保護自己，需要帶著面具做人。很辛苦。
經過這幾年的身心助人工作，我發現：其實每個人都很想有朋友傾述，有人聆聽，每個人都可以打開自己，表達自己，這需要一個適合的，安全的空間 - 有愛，有包容和支持的環境。
這幾年的practice，我更加相信，這個世界是善良多於邪惡，每個人都渴望得到愛，很多人都想付出愛，坦誠表達自己，真實的呈現出自己，朋友就在身邊。
我的解夢領悟和心得
Quotes on Dream Power from my practice - The Power of Dreams
https://www.facebook.com/donnawinter2000/videos/10217223533965886/
https://youtu.be/6WXXWo7lP2w
Reference:
8 6 2020
今天，我和年輕都上了一個重要的人生課 - 面對挑戰，好好地學習表達！
聽到很多朋友說，很難找到知己，為了保護自己，需要帶著面具做人。很辛苦。
經過這幾年的身心助人工作，我發現：其實每個人都很想有朋友傾述，有人聆聽，每個人都可以打開自己，表達自己，這需要一個適合的，安全的空間 - 有愛，有包容和支持的環境。
這幾年的practice，我更加相信，這個世界是善良多於邪惡，每個人都渴望得到愛，很多人都想付出愛，坦誠表達自己，真實的呈現出自己，朋友就在身邊。
我的解夢領悟和心得
Quotes on Dream Power from my practice - The Power of Dreams
https://www.facebook.com/donnawinter2000/videos/10217223533965886/
https://youtu.be/6WXXWo7lP2w
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