Tuesday, April 14, 2020

用愛取代鬥獸困

找回爱自己的能力


新冠病毒的橫掃世界,改變了人們生活方式,在家避疫的時間多了,矛盾和摩擦也自然多起來;也許,這是一個機會,真正去了解自己,了解家人和身邊的朋友。

怎樣才能不把家變成鬥獸困,而是溫暖和愛的天地?

最近處理一些家庭個案及雇主和家庭佣工的矛盾,接觸到不同年齡的朋友。

感覺有憂鬱症的朋友,特別是年紀大的情緒困擾者,生存價值匮乏,往往遇到和別人的價值觀不同,產生糾紛時就會出現輕生的念頭,那種極度失去愛的“錯覺”,把自己推到可憐、可悲、沒有生存意義的牆角。把自己的受害狀態歸咎於別人和外界,用情緒摧殘自己,也影響家人和身邊人的關係。

在處理情緒糾紛時,看到別人背後正向的動機非常重要,我相信,一旦看到和感受到別人的意圖帶有善意和愛,即使行為不認同,自己的心情會平靜很多,之間的矛盾就不會惡化,大家的心靈距離就會縮短。

每個人都是獨一無二的,有自己的價值觀,有自己成長的背景,接納不同,互補長短,互相扶持,才有和藹的家,大家才能共同生活下去。

但,這一切都基於有愛的感覺,愛的能力。所以,尋找身邊愛的證據,愛自己的能力就出來了;尋找自己擁有各種資源的能力,感恩的力量就出來了。

當我們有愛自己的能力,才會有愛別人的能力;
當我們有感恩的力量,我們才有化解矛盾的能力,
求同存異,贏得win-win的幸福。

當我們有愛自己的能力,我們不再把自己化为受害者和加害者,
而是幸福的源頭,把愛帶給身邊的人,也令自己活得更有價值和意義。

從個案中,我深深感到:找到生命的意義,首先要有感受愛的能力,被愛的覺知,愛自己的能力。

過程中,對我作为一个治療師和生命教練,是很好的考驗:從正向的出發點考慮問題,先跟後帶,聆聽和陪伴,循循善誘,做起來不容易,需要極大的同理心和耐心。如果自己都把持不住,承不住氣,内有耐性,想快些搞定,那就會把事情弄僵,失去別人的信任,也不知不覺傷害了別人。

深感要先處理好自己的情緒,才能處理好事情。

其實,每個案,對我都是自我修煉的過程,處理和自己的關係,陰影的過程。 All coaching is self coaching, all healing is self healing.





想起以下文章帶來的共鳴,共勉之。

肯定他人的付出,讓我們更快樂!

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/10/we-just-dont-take-it-for-granted.html

给媽媽信 (之三)


笑看生死,拥抱生命


親親爸爸 - Dear Father......家庭系統排列工作坊帶來的反思

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/07/dear-father.html

內在關係,決定所有的外在關係
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/04/blog-post_35.html

“幸福樂齡族 義工組招募暨啟動禮”的感悟

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/11/blog-post_48.html

如何從童年愛的匱乏中找到愛自己的力量


缺乏愛,是一切問題根源

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/04/blog-post_9.html

有話好好說


為了抗炎,人們多了時間在家,也可能多了爭吵和口角
《花椒之味》這部電影,我覺得可以幫助我們學習如何好好地說。很奇怪,我看了,說話也不知不覺的溫柔一點...

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_98.html

14 4 2020






No comments:

Post a Comment