留在家中的時間多了，我深深體會到：
有話好好說-在這疫境中，香港居住環境壓逼，沒有一定的包容，情緒的疫情比Covid19病毒疫情更傷人。
如果說話的語氣決定我們的運氣，那麼，運氣就不是偶然的，突然地來到，而是我們的修煉的結果。
那麼，語氣是什麼決定的呢？是我們的情緒，心情，所以，我們的情緒，心情，可以決定我們的命運。而情緒，心情是感覺，是由我們自己決定的！
我們每個人都要非常留意自己的言語和語氣, 尽量不要将不滿情緒，憤怒的情緒，焦慮，擔心和恐懼，恐慌投射到家人身上，产生创伤。
新型肺炎的殺傷力，不及情緒病蔓延的殺傷力啊！
憂鬱和狂躁，互相指責和謾罵，只會消弱我們的抵抗力，更容易染病。大家互相包容，體諒和讚美，自己保護好自己，加強抵抗力，就是最好的防疫方法。
《電影花椒之味》給我們的啟示：
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_98.html
For reference 听听医生的看法
薄世寕是北京大學臨床醫學博士，他又係美國布朗大學公派訪問學者。突發事件緊急醫學救援現埸處置指導專家。現任職於北醫三院重症醫學科，得到app(薄世寧醫學通識50講)主理人。以下是他的分享👇
如何把病毒從細胞
裡面趕出來呢：
到目前為止，、就有一個好方法，是靠自己體內的荷爾蒙來執行這個驅趕的任務。
首先我們要營養均衡的心情，另外非常重要的就是每天，如果可能盡量要曬半個小時以上的太陽，為什麼呢？
因為自然的太陽光波會透過我們的眼睛👀，左右兩條視神經向腦內傳導，會交叉在腦部中央！視神經交叉的正下方，有一個馬鞍凹陷，內藏腦垂體！這是荷爾蒙的司令部，當適當的陽光光波刺激了腦垂體，就會摧它上班工作，找出身體上任何各種狀況，從而下指令，派出適當的荷爾去解決問題！
例如把病毒從細胞都趕出來或是其他任務！
被排出來的病毒會經過排洩系統傳到大腸裡面，跟著糞便排出身體。因此，每天順利的排便也是重要的！
最後把重點重複一遍，在這個特殊的情況，其實我們最要依賴的也就是我們自己的身體。
請吃各種顏色的蔬菜🥬那是維他命的來源。
多喝溫熱水，病毒怕熱，足夠充足睡眠、
每天至少曬半個小時以上的太陽🌞，
做體操練習，
保持平靜樂觀，
願所有人都能夠平安健康快樂！
8 2 2020
Reference：
想起写的这些文章，对自己的反复提醒：
同理心是怎麼來的？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_20.html
不易被傷害 - 同理心是關鍵
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_89.html
The Power of Empathy
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/the-power-of-empathy.html
有話好好說
一切源於愛，愛的創傷，愛的成長
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_31.html
說話的語氣，決定命運
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_26.html
同理心，一生的修行
最近和朋友深情對話，探索如何改善家庭關係，如何不被情緒勒索，不做受害者；如何不做勒索者，加害者。
我分享這些年其中最大的感悟：
同理心可以保護自己首先不受傷害的，當別人用語言暴力或爆發情緒時；何解？因為你有一個包容接納的心，有一份同理心。
真正的<接納>不是認同別人的所有行為和價值觀，而是明白別人的狀態，感受，背後的原因，然後理智地做出對自己負責任的選擇，愛自己的選擇，真正帶著愛與慈悲去面對矛盾。
於是，你選擇帶著善意的態度，溫和的語氣對待別人，即使別人還在情緒中，相信別人會平靜下來的。
真正懂得愛自己，不想無謂受傷害，不做受害者，加害者，就用同理心保護自己，也保護別人不會受你的傷害，而且保護了一段珍贵關係。
用同理心去建立和諧的家庭關係，是我的法寶，一生都要去做！
updated 17 2 2021
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