Friday, February 7, 2020

防疫方法 之 “有話好好說” - 好情緒防疫法

防疫方法 之 “有話好好說” - 好情緒防疫法





留在家中的時間多了,我深深體會到:

我們每個人都要非常留意自己的言語和語氣。不將任何不滿情緒,憤怒的情緒,焦慮,擔心和恐懼,恐慌投射到家人身上,時刻轉化自己的情緒非常重要。

新型肺炎的殺傷力,不及情緒病蔓延的殺傷力啊!

憂鬱和狂躁,互相指責和謾罵,只會消弱我們的抵抗力,更容易染病。大家互相包容,體諒和讚美,自己保護好自己,加強抵抗力,就是最好的防疫方法。

《電影花椒之味》給我們的啟示:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_98.html


為了抗炎,人們多了時間在家,好好利用這段時間,相互了解,變成提升溝通的契機。如何好好的說話,我極力推薦《花椒之味》,啟發我們如何溫柔的說,好好的說出每一句話,讓人聽的明白,聽的舒服

For reference 听听医生的看法

薄世寕是北京大學臨床醫學博士,他又係美國布朗大學公派訪問學者。突發事件緊急醫學救援現埸處置指導專家。現任職於北醫三院重症醫學科,得到app(薄世寧醫學通識50講)主理人。以下是他的分享👇

如何把病毒從細胞

裡面趕出來呢:

到目前為止,、就有一個好方法,是靠自己體內的荷爾蒙來執行這個驅趕的任務。

首先我們要營養均衡的心情,另外非常重要的就是每天,如果可能盡量要曬半個小時以上的太陽,為什麼呢?

因為自然的太陽光波會透過我們的眼睛👀,左右兩條視神經向腦內傳導,會交叉在腦部中央!視神經交叉的正下方,有一個馬鞍凹陷,內藏腦垂體!這是荷爾蒙的司令部,當適當的陽光光波刺激了腦垂體,就會摧它上班工作,找出身體上任何各種狀況,從而下指令,派出適當的荷爾去解決問題!

例如把病毒從細胞都趕出來或是其他任務!

被排出來的病毒會經過排洩系統傳到大腸裡面,跟著糞便排出身體。因此,每天順利的排便也是重要的!

最後把重點重複一遍,在這個特殊的情況,其實我們最要依賴的也就是我們自己的身體。



請吃各種顏色的蔬菜🥬那是維他命的來源。

多喝溫熱水,病毒怕熱,足夠充足睡眠、

每天至少曬半個小時以上的太陽🌞,

做體操練習,

保持平靜樂觀,

願所有人都能夠平安健康快樂!



8 2 2020

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