Sunday, May 1, 2022

生氣就是喝毒

如何不生氣?

我不少文章中,談到情緒是生命的GPS,是内在的聲音,但不適當的發泄方式和狂躁行爲,會導致傷害。所以,情緒是一把雙刃刀,可以救你,也可以殺你。

容不容易生氣,除了和性格有關,和童年陰影有關,還和控制情緒的荷爾蒙有關,受到飲食、營養影響。

洛桑教我們如何通過明白生氣帶來的惡果和覺知自己有選擇,把慣性生氣的行爲改寫為一種修養 - 愛自己、愛衆生,帶著慈悲和理解。

洛桑醫生說

真正愛自己,從不生氣開始

研究發現

生氣時說的話和行爲,90%都是失去理性的,是錯的,而且傷人又傷自己。不斷導致自己和他人的創傷。

有很多方法化解:

1當別人發你脾氣,想想他們背後發生什麼事情❓

自己就不會那麼容易生別人的氣了,這就是同理心

2感恩化解仇恨,開闊心胸

還有更多:














如何不那麽容易生氣?
在當今壓力巨大的社會環境中,不少家庭,不時會出現情緒問題,甚至肢體暴力!自殺個案也在飆升! 爲什麽會容易大發脾氣?爲什麽控制不到自己的情緒? 爲什麽會把發脾氣當成家常便飯,當成自己的權力和武器? 如何不小心就會跌進地雷陣,互相對駡,自相“殘殺”? 我寫過不少文章,談到情緒是生命的GPS,是内在的聲音,但不適當的發泄和狂躁行爲,會導致傷害。所以,情緒是一把雙刃刀,可以救你,也可以殺你。 容不容易生氣,除了和性格有關,和童年陰影有關,還和控制情緒的荷爾蒙有關,受到睡眠、飲食、營養影響。 看到一些家人和朋友慣性容易生氣,擔心和焦慮,我總結了一些方法,也是我一生的修行:

我的情緒管理方法 -

如何不那麽容易生氣?( 情緒管理系列)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/05/blog-post.html





你聽過快樂醫學嗎?擁有快樂你才會健康,許多研究顯示,快樂的時候會提升快樂荷爾蒙,讓你的血糖、血壓穩定,免疫與排毒系統運作正常。快樂的時候身體會分泌四種快樂荷爾蒙:多巴胺、血清素、腦內啡、催產素,這次預防醫學專家-洛桑加參醫師,告訴我們如何讓身體自己產生,不生病的4種快樂荷爾蒙!
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00:32 快樂荷爾蒙1:多巴胺是什麼?
02:15 快樂荷爾蒙2:血清素是什麼?
04:29 快樂荷爾蒙3:腦內啡是什麼?
07:05 快樂荷爾蒙4:催產素是什麼?
09:36 洛桑加參醫師重點總整理

#快樂體質 #快樂荷爾蒙 #身心靈健康


1 5 2022

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