做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Sunday, June 28, 2020

尋找家族的力量

為什麼要推廣生命教育？

這幾年深入學習和推廣生死教育，明白到來到生命最後一刻，很多很多遺憾，後悔和自責，後人的創傷，都是可以避免的。(笑看生死，拥抱生命)

為什麼要寫家族的生命故事？

最近一直在思考如何把家族的生命故事整理出來，無論是離開了的還是在世的家人瑣事和難忘的故事，還有自己的故事。

每個人都有自己成長的歷程，形成獨有的價值觀和信念。

通過家族故事，我們對家族的歷史多一些立體感，從祖父母和父母的經歷，明白自己的原生家庭的價值觀、傳統，明白自己從哪裡來，為什麼可以成為今天的自己。

有什麼優良的傳統和精神，帶來能量，資源，一代一代傳承下去；

有什麼不良的東西，需要從自己這一代拼棄，不再影響一代又一代。

通過家族故事，把家族的力量凝聚起來，大家有一個心靈的連結，愛的支持，愛的流動。

WeMenber 一家人大使工作坊有感

1）開創全球首個華人家族網絡平台【WeMember 一家人】和家族記憶保險庫的理念：

昨天參加了WeMenber 一家人大使工作坊，理念上, 大家有心靈相通的感覺，非常親切。為WeMember巨大夢想喝彩！

陳裕光博士和我們分享：
是什麼啟發他渴望建立這樣一個平台

回到家，好好坐下來沉澱，讀了他的一篇文章關於他的新書《窮孩子，富孩子》的書，明白為什麼陳博士很想自己的下一代理解上一代的成長經歷，好好活出更好的自己。

他的話，讓我更加明白到；為什麼家族的力量是自己的內在資源，是精神財富，比物質財富更重要！

陳裕光博士分享他渴望建立華人家族平台的理念。很有共鳴。

家族记忆保险库的理念：

#連結一家人 #家族記憶保險庫

大家樂集團前主席陳裕光博士夥拍傳承學院，

開創全球首個華人家族網絡平台【WeMember 一家人】，

期望與更多社會人士

透過家庭成員的生命檔案，

連結家族根源及

構建家族集體記憶保險庫，

共同推動跨代家庭關係，

為華人家族留下傳承印記。

這個籌備超過兩年的平台，

透過聲音、文字、音樂、圖像、錄像、影片照片檔案，

互聯互通，把寶貴的家族記憶，

生平事蹟及生活點滴留住，

可以燃亮自己，啟發後人。

在全球疫情衝擊下，

生命的延續更形脆弱，

家庭關係更形重要，

為家人留下家族印記更刻不容緩。

三個鐘頭的工作坊，內容豐富，學習如何建構自己家族記憶的保險庫，每個環節，我們都分享自己的感受：

2）家譜 - Family Tree

Family Tree | Fotolip.com Rich image and wallpaper

Family Tree | Fotolip.com Rich image and wallpaper

寫出自己簡單的家譜 - Family Tree

如果我們可以知道祖先们的故事，那麼，我們可以明白自己的原生家庭多一些，明白自己的父母多一些。溝通從明白開始！這是我需要繼續做的功課。

前幾年，學習家庭系統排列和family Therapy, 我請爸爸幫我畫出他的家族圖。

这十年里，常常寫了一些爸爸、媽媽和婆婆的故事，每次坐下來寫，都是和他們心靈連結，與自己心靈連結的過程，從中得到很多啟迪，好像是得到他們的祝福，也在心中祝福他們，無論是在天上還是在人間。自己的身心安頓很多。 more abunadance in my mind！

三年前，我將記憶中的婆婆寫下來，不時翻來看看，紀念她，懷念她。（婆婆的故事 HAPPINESS CAN BE VERY SIMPLE...）

然後，每個小組都來照一張“全家福”相片：玩跳躍！彷彿回到童年。

工作坊開闊了我對家的認識。大家可以互相分享生命故事，互相支持和學習，也許，這就是我們渴望的心靈裡的家。

有愛就是家，四海皆兄弟。

2）難忘的故事：

在分享生命中深刻難忘的故事的環節中，我想到媽媽两年前帶我回江西尋根之旅。

想到媽媽的愛，想到自己對媽媽的感恩，琢磨如何和媽媽心靈上多些溝通。

一位朋友的分享道：爸爸發高燒不退，又不能去探病，突然感覺和死亡那麼近，想到自己沒有心理準備那種徬徨，想到自己也需要為死亡做準備，因為真的不知道那一天是最後一天啊。

他的分享，讓我反思生死教育不是臨終才做，而是越早做，越有意義。

3）As if the LAST MINUTE ...

Dr Amen Lee 引領我們進入冥想狀態：

每天都營營役役，彷彿在跑道上奔跑，沒有想到，前面有一個黑洞，你馬上就會掉進去了。死亡常常來的突然，沒有時間表達最後的心願，好多話壓在心底，心結沒有放下，處理。

想像我們正面臨死亡的最後一分鐘，呼吸就要停止，我們想和自己的摯愛講些什麼?

我想起最近寫的

《完美的人生畢業禮》，裡面留下我的心聲（ as if it was my last day)，讓我在這裡practice一次。我的眼睛又紅了，輕輕地說：

Dear Mom, Hubby, Son, Brother and Sister, all my friends, Teachers, Mentors, My Partners, Clinets，所有家人和我的朋友們，老師們，所有愛我的人:

I am so proud of living in a happy, open-minded family with great freedom and support.

I am so proud with all of you in my life.

I am so grateful for all of your teaching, support and accompanying.

I am so happy when I made you happy.

I wish you will not too sad for me but Live Well, Live up your dreams and love yourself first.

I will be rest in peace if you live well.

這幾年，常常練習death medication，預演最後一分鐘。變成一種習慣。有什麼好處?

當我真正感受到生命有限，自己的EGO, 以往限制性的看法，信念和價值觀導致的執著也變得渺小, 心胸開闊一些，放不下的，放下一些，人也自在一些。

面對事業的挑戰，身體退化的挑戰，家庭衝突，少了衝動，多一分同理和智慧。看問題，看世界，多幾個角度,I am so proud of living in a happy, open-minded family with great freedom and support.

I am so proud with all of you in my life.

I am so grateful for all of your teaching, support and accompanying.

I am so happy when I made you happy.

I wish you will not too sad for me but Live Well, Live up your dreams and love yourself first.

I will be rest in peace if you live well.

這幾年，常常練習death medication，預演最後一分鐘。變成一種習慣。有什麼好處?

當我真正感受到生命有限，自己的EGO, 以往限制性的看法，信念和價值觀導致的執著也變得渺小, 心胸開闊一些，放不下的，放下一些，人也自在一些。

面對事業的挑戰，身體退化的挑戰，家庭衝突，少了衝動，多一分同理和智慧。看問題，看世界，多幾個角度。
多了方法，少了焦慮。

每次做完，心情都多了一份安穩，安頓。幸福感，感恩情，快樂的賀爾蒙，安多酚就自我釋放出來。

從死看生，整個世界，不再一樣，因為內在世界，決定我們對外在的感觀，決定了我們的思維模式和行為模式。

留愛不留遺憾，從理解死亡的意義開始。