Saturday, April 25, 2020

從我青少年的情緒管理,看...

童年和青少年,和外婆相處的時間最多,因為父母常常出差,加上文革知識分子下放,父母在家的時間真是不多。所以,婆婆對我們的身心成長,從某方面來說,起到很大作用。

婆婆心地善良,熱心助人,給我們留下寶貴的精神財富,也令我相信,這個世界,善良的人佔大多數。看待世界,總是美好的多,對人有相當的信任度,因為婆婆讓我相信,這個世界,人人都需要愛,都需要被愛。



這裡,你可以讀到我婆婆的感人故事,為什麼對我的生命價值感有深刻的影響。

婆婆的故事 HAPPINESS CAN BE VERY SIMPLE......

She is a grandmother of everyone , not just ours
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/11/blog-post_25.html


以下故事,就是當時我的成長的一部分。

十歲左右,青少年階段,我有一個時期對婆婆有怨言,有時有反感。婆婆看到我做家務,常常不耐煩地指指點點,有時大發脾氣,說自己當年這樣,被打或火燒。說起來,會給我看她做童養媳時的燙傷的洛印,臉上流露出難以想像的痛苦和憤怒。好像在控訴她的主人的殘無人道的罪行...

小時候的自己,用很長時間去理解和適應她的脾氣,接受她的情緒。

那個時候的自己,不懂童年陰影是什麼,為什麼外婆過了四十幾年,她的痛會好像剛剛發生,和我今天做家務的情況有什麼關係?為什麼要大發脾氣。

但直覺是婆婆很勇敢,我同理她,明白她多了一些,也没有那么不开心了。我當時知道的她的身事,只是百分之十都不到。

這兩年,媽媽和我講了很多她的童年,爸爸媽媽的關係,令我更加明白外婆的性情所以和美麗的特質。


聽一位心理導師說,童年和青少年有幾個關鍵時刻,會自動清理陰影,療愈自己的創傷的能力,通過同理父母和長輩,寬恕原諒他們,源於開始理解他們,關鍵時有一個適當的環境和孩子的性格配合。



幸運的,我也有這樣的成長過程,當時學校的德育教育對我有正面的促進,加上天生有很強的同理心,我的性格是喜歡和藹、和氣,和平、和解,平靜溫暖的環境,不懂什麼是仇恨,要我記住那些不開心的事情,我會覺得辛苦,我的潛意識會把他們放在一邊,或minimise。


另一方面,我有很強的感覺,脾氣是可以自己選擇的。當我有感覺受到傷害,我絕不想自己也這樣對待別人,更不會用報復的方法。將心比心,enough is enough, it is time to stop it from myself.

最近讀到一位心理醫生一篇文章中的描述,好像說出我的心裡話:




理解別人的過去,就可以明白他現在的行為模式,寬恕原諒這個人,而不是認同他的行為,正正是這樣,我們可以選擇不用同樣自己都不認同的行為對待別人,或投射自己的情緒脾氣在任何人身上。也把自己從被傷害的感覺中釋放出來,回到身心安頓的狀態。




所以,當你和一位長輩生活很長時間,特別是童年,他們對自己的影響,不會100% copy,因為 慢慢地,你会有自己的critical thinking ability,empathy and understanding ability. 你會有選擇地吸收和拼棄。

童年的影響是深遠的,以為已經解決了,對婆婆沒有任何埋怨。只有愛。

直到自己有了孩子,夫妻關係挑戰出來了。方才發現,每當先生发脾氣,當年被外婆鬧的情形,不時出現,覺得“外婆的臭脾氣又來了”。這時,我才發現,一向以為自己沒有什麼童年陰影,其實我有!內在小孩的issue,正在我身上發作!


於是,我覺得自己需要改變,需要心理學的教育。上了十幾年的課,家庭教育 family therapy對我改變很大:



寫信給婆婆和先生,是從潛意識深度理解婆婆,和自己和解,也和先生的關係提升的過程。


寫信的力量 - 原生家庭療愈篇

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/05/blog-post_16.html

這些年一直把婚姻當成修習,把家庭關係當成生命的課程,慢慢自己在成長,家庭從磨合中,每個人都在成長,多了理解和溫馨,愛的流動,是我們共同的目標。

Family therapy,是學習做自己的父母的過程,寬恕原諒,不是一次性的功課,而是一生的學習。最終是要建立一個自己內在的家,做自己的內在父母。

原生家庭,本來就是每個人必須讀的書,知道自己從哪裡來,才明白自己天生就遺傳了一些美麗,也承接了一些生命的挑戰和崎岖的道路,更加清楚知道自己的人生路要怎麼走,有什麼選擇。


我的DP同學 Jenny Leung 說的好:

“我們一定要熟讀兩本書,是讀父親和母親的書",意思是深入瞭解父母的成長經歷,才可以真正瞭解自己,才可能認識及尋回真正的自己。

我的故事,告訴我:

寬恕原諒,不是一時的選擇,而是一生的修行。



Reference:

如何真正做到寬恕原諒? How to truly forgive?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/03/how-to-truly-forgive.html

讓愛來帶領

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/08/blog-post_18.html

25 4 2020













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