如何真正做到寬恕原諒？

 How to truly forgive?

一些個案中，小時候被爸爸或媽媽打已經是司空見慣，覺得是正常的，因爲不少父母在過去的年代都認爲打孩子是教育孩子的 正確方式，所以，他們以爲自己沒有什麽童年陰影，早已做到寬恕原諒。口中總是很愛父母。

但每每遇到和自己的意念，原先的expectation，想法，安排不一樣的事情，可以是很微小的事，或在外受了氣，與人有爭執，就會忍不住用粗暴的語言或肢體暴力，徹底的發泄在家人，孩子身上。成爲暴力的繼承者。

不懂得如何正向的疏解情绪，只是發泄憤怒，焦慮、不安的情緒給身邊的人，特別是至親，他們是最無辜的。内在是匱乏愛，沒有安全感或内疚。

如何才知道自己是真正的做到寬恕原諒？

那就是不會將過去痛苦的經歷帶來的情緒再度投射出來。

這不等於壓抑自己，而是要將別人(或自己) 給自己帶來的創傷在自己身上療愈好，不再傳染出去。 這樣，我們會倍加愛別人，因爲自己愛囘了自己。

想要活的輕鬆自在，活出幸福，必須時刻記住寬恕慈悲是愛自己。只有愛自己，才能愛別人。

寬恕原諒，真的不是什麼唱高調，而是走出自己的牢獄的鑰匙。关系到如何放下自己的EGO，用慈悲的心，先去愛自己，不讓憤怒，焦慮，内疚的情緒折磨自己，傷害別人。

I believe to forgive is to set self free, the same as

to love is to set free. It is a whole life healing and learning.

Reference：

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/03/blog-post.html

                                   改變心態，打開心窗，化解戾氣

                                                    Movie review: 三塊廣告牌

                           http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/02/blog-post_15.html

                                            《與神同行》- 修行路

                                                      Movie Review: Along with Gods

                           http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/02/forgiveness-journey.html

                           Forgiveness Journey 寬恕力量的旅程 全文

                           http://www.donnadreamhypnosis.com/2014/12/forgiving-process.html

                       FORGIVING PROCESS -寬恕,原諒的冥想練習

3 7 2018

寬恕原諒，真的不是什麼唱高調，而是走出自己的牢獄的鑰匙🔑牽涉到如何放下自己的EGO，用慈悲的心，先去愛自己，不讓憤怒，焦慮，内疚的情緒折磨自己，傷害別人。

To forgive is to set self free, 
the same as
to love is to set free.