Thursday, April 30, 2020

Sex Dreams

資深精神科專科醫生 - 麥基恩醫生的文章:「綺夢」(sex dreams),深入淺出的介紹了夢境與身心健康的一些關係。

人為什麼會發夢?有什麼意義?

在生理上,睡夢對身心健康是有益處的。一般來說,睡夢可以鞏固記憶力及調整思想,更可以影響情緒。偶而在睡夢中,日間出現的難題突然有了答案;而面對明天的困境,也可以在夢境中得到靈感及處理方法。一個甜蜜的夢,更可以令人心情愉快,減少抑鬱的情緒。

Sex Dreams in the News

為何有綺夢呢?首先,夢境的內容是受當事人的一般心情思想所主導的,所以某程度上「日有所思、夜有所夢」是正確的。但很多時候,在睡覺前數小時所發生的事,包括所看過的電視,和人討論(爭拗過)的內容,或聽到緊張刺激的新聞等等,更會影響夢中的情節。至於綺夢的內容,由於「性慾」這題目,在日常生活上是禁忌、難於啟齒,故在思想得以釋放的睡夢中,更不設顧忌或界限,較容易出現與性有關的夢境。當然,若日間有強烈的性幻想,綺夢的出現會相對頻密。

在我的夢境治療個案中,部分的夢境是和情緒有關,就算是綺夢,解开后,发现也源於價值感問題、愛情關係,夫妻關係,事業或健康有關,自我實現的渴望有關。也就是說,sex dreams might not pure on sex but mixed with spiritual and emotion issues.

解過另一些與sex有關的夢,但卻和甜蜜蜜的綺夢毫無關係,反而是噩夢,表达權力鬥爭、兩性關係、和生命的價值,渴望、夢想! Sex dreams 只是一個面具,mask。所以夢境治療非常重要,是來解決問題的,通過夢境作為切入點,探索自我,提升心理質素,身心健康,促進家庭關係,是夢境修行。

我很認同一些專家的看法:

雖然與性有關,但發夢者的心態可能是「非性」,反而是情緒,如需要得到別人的尊重、注意和親近等,以及人際關係,例如與上司、下屬、新知舊友等,主要是心底的因素。故此,夢境時的心情和夢中的對象,更值得分析,特別是重複出現的情況...

 例如:

在Dream Therapy 夢境療愈工作中,接觸一些sex dreams,包括「綺夢」,愛情夢,婚姻夢,女性為多,有的快要結婚了,有的戀愛了十幾年,有的已經結婚幾十載,夫婦關係不錯。但夢中的白馬王子、情人、老公和太太卻不是現實中的身邊的那個,於是,不安,迷惑,問我為什麼?是不是有問題? 


夢中情人不是他/她 - 夢境治療工作的分享

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/12/blog-post_30.html




30 4 2020

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请阅:

「情、性」專欄 之 綺夢(Sex dreams)

Posted on 2020 年 04 月 28 日

夢,在每個人睡眠中都會出現,只是大部分人醒過來的時候,就把剛發的夢忘記了。假若在睡夢中被弄醒,或被惡夢嚇醒的時候,夢境的內容往往是歷歷在目。一般來說,夢的內容包羅萬象,真實或虛擬,甚至是不合情理或虛無飄渺的。根據外國2007年的一個研究,在採訪3500名美國人的夢境內容中,有百分之八是與情慾有關的,可以稱為是「綺夢」(sex dreams)。

在生理上,睡夢對身心健康是有益處的。一般來說,睡夢可以鞏固記憶力及調整思想,更可以影響情緒。偶而在睡夢中,日間出現的難題突然有了答案;而面對明天的困境,也可以在夢境中得到靈感及處理方法。一個甜蜜的夢,更可以令人心情愉快,減少抑鬱的情緒。

為何有綺夢呢?首先,夢境的內容是受當事人的一般心情思想所主導的,所以某程度上「日有所思、夜有所夢」是正確的。但很多時候,在睡覺前數小時所發生的事,包括所看過的電視,和人討論(爭拗過)的內容,或聽到緊張刺激的新聞等等,更會影響夢中的情節。至於綺夢的內容,由於「性慾」這題目,在日常生活上是禁忌、難於啟齒,故在思想得以釋放的睡夢中,更不設顧忌或界限,較容易出現與性有關的夢境。當然,若日間有強烈的性幻想,綺夢的出現會相對頻密。

根據不少調查顯示,綺夢一般是與一位認識或不認識的人,有較親密的身體及性接觸。有時候是性交,但很多時只有互相相處、彼此吸引、身體親密(如接吻、撫摸等)接觸而已。間中可能會出現一些不正常的男女性行為,多因日間性幻想的延伸。另外,也有專家認為綺夢雖然與性有關,但發夢者的心態可能是「非性」,反而是情緒,如需要得到別人的尊重、注意和親近等,以及人際關係,例如與上司、下屬、新知舊友等,主要是心底的因素。故此,夢境時的心情和夢中的對象,更值得分析,特別是重複出現的情況,例如經常出現與前度(男友或女友、亡妻亡夫、前妻或前夫)有親密關係的夢,就可能是餘情未了,仍然依依不捨了。

無論如何,綺夢若果偶而出現,無需大驚小怪,也不要作過分的內疚感覺。但若經常發生,又或內容相若,則要留意一下日間出現的相關人物及事情,再加以正面處理。如果不懂應付,又因綺夢出現而導致心神恍惚,影響讀書工作,更應求助有關專家,作更深層次的心理輔導。值得注意的是,有些男士,特別是血氣方剛的人,在發綺夢的時候會有性高潮及射精,醫學上稱為夢遺(wet dreams),這也是很自然的生理反應,無需大驚小怪。有些人甚至在緊張(但與性慾無關)的夢境中,也會有此生理反應。

聖經雅歌書三章1至5節,記載著一位女子半夜起來,在城中街上尋找她所愛的情人,結果找著了,並抓住他,帶回閨房裡。有解經者認為這是一段事實的記載,也有認為這是一個情愛的夢境。 

麥基恩醫生
資深精神科專科醫生

如有關醫學上的疑問,歡迎電郵﹕candytse@tdww.org.hk或郵寄至「九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓」(請註明「談天說道」情性專欄 )

2020_Apr_28_SEX

Reference:

LOVE and SEX

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/08/love-and-sex.html

婚姻故事 之 「情、性」專欄 之 性愛「餘暉」(Sexual afterglow)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/sexual-afterglow.html

Reading Material on Dream Therapy and Hypnotherapy by Donna Wong

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/reading-material-on-dream-therapy-and.html

30 4 2020







并存整合的重要性 ( 2)

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解夢 - 化解內在矛盾,找到新的平衡
DREAM THERAPY V.S PARTS INTEGRATION PRACTICE

前天做洋蔥菜,想起最近發了兩個惡夢,解開後 (DREAM THERAPY for myself),內在好像互相矛盾,難以並存的自己開始變得輕鬆起來,協調起來。本來是噩夢,很嚇人的,變得好美。看不到任何恐懼了!彷彿睡了一場好覺,思路清晰好多,解夢前頭昏腦脹的狀態,消失了!因為,我看到好多個自己,起初哪怕有擔心,有擔心,有害怕...一層層地解下去,最後,我發現每一個都是自己,真實的不能再真實的自己,過程中,我和自己做了一個PARTS INTEGRATION - 自我整合的並存自我催眠治療 。


這個夢境,讓我看到幾個自己同時並存,加上解夢的自己 - 至少四個自己:

夢境中的A說:我想你看到一個充滿熱情,渴望用自己的經歷令更多朋友得益,收惠的自己,帶給別人幸福的自己;


解夢的自己B說:是的,我看到你是一個充滿熱情,渴望用自己的經歷令更多朋友得益,收惠的自己,帶給別人幸福的人;


夢境中的C說:我想你看到一個渴望顧全大局,想好好照顧家人、平衡好家庭和工作的自己。


解夢的自己B說:是的,我看到你是一個渴望顧全大局,想好好照顧好家人、平衡好家庭和工作的你自己。


夢境的D說:你真的要留意自己的健康啊,把身體放在第一位啊!


解夢的自己B說:我看到你是一個渴望搞好好身體健康的自己。


解夢的自己B繼續說:是的,這些都是你自己,真好,你擁有的,比這三個還多更多啊!


A,C,D都說:是的,這些都是我自己,彼此互相制衡,為的是保持內在心態和生態平衡,為的是自己身心安頓,為的是自己的幸福,家人的幸福。

還有一個B,也是自己:意識和潛意識結合的自己。一醒來,B就馬上深入探索夢境世界的自己,不放過任何夢境潛意識信息的自己,看到自己可以在矛盾中成長,一步一步把不同次人格的自己拼起來,一步一步建立起一個完整的自我洋蔥圖 - 完整的自己,建立一個內在的家,不論外在的風雨多大,只要回歸生命的原點,一個平靜溫暖的家,就在這裡。

從洋蔥的切面圖,我們看到洋蔥是多麼的美麗,因為她把自己每一部分都清晰地排列好,一層層的地緊密地合在一起,形成了一個心形狀,代表愛!原來各種各樣的自己合為一體,愛就出來了,自己更容易感受到被愛,也就容易送給別人愛,真好。


解夢,看到一個立體多面性的自己,這就是走向完整的自己,完美的自己的過程!


Reference:

为什么接纳整合真实的自己那么重要?


https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216950745906355





30 4 2020

Wednesday, April 29, 2020

为什么接纳整合真实的自己那么重要?



在NLP和催眠治疗师课程中,有幸接触到PARTS INTEGRATION并存练习。给我留下深刻印象,所以也是我最喜欢心理工具之一。

记得有位朋友又想创业,做自己喜欢做的事情,但又害怕没有固定的收入,没有安全感;
如何选择?他挣扎很长时间,最后还是没有突破自己,但总是闷闷不乐,觉得自己一事无成。

每個人內在都有兩個以上的自己。在解夢工作中,看的最清晰的就是shadow部分的自己,有dark shadow和golden shadow,意識上看不見的自己。解夢,從每一個角度,就是做一個大型的parts integration,整合自己不同的次人格,接納自己多一些,令自己身心平衡,身心安頓。潛能發揮,就事半功倍。

记得有为朋友,他在梦中见到自己发狂杀人,但清醒他温顺怕事,不敢表达自己的人,常常感到很压抑。不知道怎么办。

有的朋友常常发噩梦大叫,但醒来却没有任何记忆;表面上好像什么都没有发生过,但精神非常差,脾气也暴躁很多,自己都不知道为什么。

最近我有一个噩梦,我看到两个自己,一个是非常焦虑的状态,害怕失去背囊的自己;一个是不在乎,没有什么了大不了,原来,这个不再乎自己的自己,追到底,她真正在乎的是什么?

这些都是真实的自己啊!解开这个梦境,我看到至少四个自己并存,而且它们之间没有那么大的矛盾了,没有那种自己打自己的状态了,平静好多。

兩個大噩夢

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/04/blog-post_52.html

朋友們問:

1
現實中,我是怕事,怕衝突,怕大聲,怕別人生氣的人;
在夢中,我大吵大鬧,我和人家打架,還了殺人,我很驚恐。

哪個是真正的我?

2
現實中,我和家人關係不太好,我還很怕死亡,因為家族歷史,遺傳病原因。
夢中,我有很強的凝聚力,大家一起祈禱,把家人團結一起,度過逆境,哀傷。

哪個是真正的自己?

3
很少朋友,特别是女性的朋友,自己付出得不到回报,但梦中,自己主动和朋友谈心,从没有那么深入,心连心。

4
我說,我有好多夢境,和大家一樣,夢中的自己和清醒狀態的自己有落差。

出現矛盾的自己,有時是意識和潛意識沒有和諧共處;

有時是社會的價值觀和自己的價值觀產生對立;

有時是自己內在的不同的parts ( 次人格 Sub-personalities)在打架;

有時是身體感到壓力和不適,但心理和感性上,

靈性上渴望佔了上風,結果可能是打垮自己身體,失去健康。

潛意識的自己有各種自己,大家沒有合一,在不同的情況下,某一種佔上風,另一種被打壓。或者沒有被接受,產生撕裂的狀態,嚴重者會導致就是分裂。

所以,並存練習,就是接納任何一部分的自己,沒有排斥,才沒有shadow;

沒有shadow,就沒有投射,情緒就平穩好多。

與人也可以融合相處,因為只要有接納自己的s阴影的能力,才能有接納異己的能力;

多一些同理,和諧和慈悲,溫柔和親和力。

幸福的空間,自己就容易創造!



從洋蔥的切面圖,我們看到洋蔥是多麼的美麗,因為她把自己每一部分都清晰地排列好,一層層的合在一起,形成了一個心形狀,代表愛!原來各種各樣的自己合一,整合起來,愛就出來了,就趨向完美了!

昨天寫了洋蔥的啟示,好多提醒,同時看到很多美麗的人性,美麗的自己和美麗的別人
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/04/blog-post_27.html

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我想到人的個性 -

每個人都有各種“次人格” (sub- personalities),就好像洋蔥層,有堅強,也有脆弱;有光明的一面,也有陰暗的一面。只要接納它們 ,整合在一起,就拼出完整的自己, 令自己趨向完美。

我想到Dream Therapy,解夢的過程

如同剝洋蔥,一層層,看到自己以前看不到的次人格,每一層都是尋找自己的智慧,潛能和自我反思的過程,越來越深,越來越美麗。

我想到情緒 -
表面情緒:
焦慮不安;悲傷和失落
內在的情緒:
內疚,沒有安全感,愛的匱乏...
有情緒是正常現象,學習從情緒中理解自我,掌控自我,情緒就會成為我們的好朋友。

我想到abundance 豐盛富足,內在資源 -
感恩的能力,反思的能力
接納異己的能力,接納自己不完美的能力,合作,協商的能力
negotiation ability, communication ability
創新的能力,解決問題的能力...
And Beyond...

全部都是我們自己的內在洋蔥 - 人性的一部分

我的並存練習

媽媽三年前爸爸離開後,性情開始變化,好像突然失去一個支撐力。哀傷憂鬱症不時爆發,陪伴她,我學到很多東西,有時也感到很累。

從中,我看到自己擔心媽媽身體和情緒變差,恐懼有一天回失去

我的擔心有時會變的不耐煩,失去聆聽力。面对她的脾气,我会難受和傷心。

這是我的一部分,因為我沒有接納媽媽也會有情緒的落差,我還沒有接納媽媽也會有犯錯,還渴望她是以前的媽媽,有爸爸的呵護的媽媽。

我看到這一部分後面的善意和美麗,渴望媽媽身心平衡堅強,面對不同的意見,可以有理智的聆聽和接納;希望媽媽可以學習潛意識,學習自己的內在世界。

我看見自己的shadow,對媽媽要求太高,high expectation,

在衝突中,我看到自己有非常冷靜的一面,有感恩的一面,有寬恕原諒的能力,令我可以面對她一次次的發脾氣。我可以和她交談,令她平靜下來,這是我的愛和慈悲,溫柔,我的溝通能力。

今天給媽媽寫了一份信:

Mom

你知道嗎?別人cut線,或怒氣之下,甩電話,我是如何平息自己的情緒?

我是如何盡快讓自己回覆平靜,繼續工作,做我需要做得家務和工作?

每當聽到別人的語言暴力和激烈的語句,我開始問自己,這是真正的她/他嗎?他/她等於他/她的情緒嗎? NO!

我想起別人的好,比如你大聲鬧我,我雖然難受,但很快就會抽離,平靜下來,因為

我想起你喜歡給我們煮好吃的東西;

喜歡買我喜愛的衣服,每次都很合身;
歡和我去旅行;

鼓勵我做自己喜歡的事情,盡量不打攪我...這些都是愛。

媽媽你還喜歡我的溫柔,所以會和我分享內心世界...這就是愛。

所以,你說氣話,我都可以原諒你,最重要的是讓我自己有些平靜,可以睡覺。

從中,我看到更多的自己,一個更有力量的自己。

只要有愛,沒有什麼困難克服不了。

只要有愛,就有溝通的渠道。

我还想告诉妈妈

其實,人要活著 說容易也容易,只要看多幾個角度,心就寬了。

人要自杀的死去,也更容易,虽然也需要“勇氣”。

但,留下無盡的遺憾和後遺症,整個家族,都是創傷,连後人也不放過。這是精神上,细胞上的遺傳,不分正負好壞,通通遺留給後人和在世的人,可悲可憐。

既然有勇氣死,也要相信有勇氣活,平静坦然地面对生命的终结,珍惜和享受每一天和家人的日子!

活著真好,聽聽很多死裡逃生,死過翻生的人的故事,我們活著,每一天都是美麗的,雖然要克服困難,也就當成自己的修行吧,沒有一個人和自己一模一樣,活著,就要學習求同存異,學習別人但美麗,學習讚美自己,學習包容和原諒。


哈克說:

讓兩個我一天一天的靠近。

愛,開始感覺收的進來,存的起來;

同時可以愛自己,甚至愛別人;

最後,看見幸福的可能,就在眼前。


Reference:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/04/blog-post_99.html

找回身心平衡的支撑力


整合自己不同部分,建立完整和美好的自己




「主人格」和「次人格」的整合,精神才不會分裂



What is Hypnotherapy?


Tuesday, April 28, 2020

如何面对父母的啰嗦

看到父母囉嗦背後的愛,關心的動機,感恩父母
真誠告訴父母自己已經長大,有自己的方法照顧自己,讓自己請探索
找到雙贏的方法,大家接受的方法,令父母放心
華山說的真好,帶着,溝通就有感染力

🌿《華山秘笈 - 正念防疫系列》第七集:「如何面對囉嗦的父母」
父母囉嗦操控,令你也失控?
父母是我們人生第一段關係,象徵了我們與世界、與自己的關係。因此,與父母修和,是個人成長非常關鍵的部分。
面對父母的操控和囉嗦,可以用三句話化解,如果學懂箇中奧妙之處,我們的人際關係會輕鬆順利得多。
🌿🌿🌿
「正念防疫」系列播出期間,歡迎廣大市民在這裡_公開_發問,提出對正念防疫的任何問題,我們會有生命教練為大家解答疑問。

https://www.facebook.com/dreamspossible.hk/videos/231885101360956/

28 4 2020

恐懼背後

我明白到
原來個案的核心情緒是內疚,可以表現在行為上可以是恐懼,操控和焦慮。原諒自己,是送給自己和家人的最大禮物🎁,關係不再那麼緊張😓,輕輕鬆鬆,父母成長,孩子好開心啊
我們可能也有這部分,反思...

🌿《華山秘笈 - 正念防疫系列》第六集:「用恐懼逃避愛」

肺炎疫情觸發恐懼情緒,然後導致各種傷害自己、傷害身邊人的行為。

其實,恐懼的源頭在哪裡?我們最害怕的,是甚麼?

不再用恐懼逃避愛,不再透過控制掩飾內疚,我們需要寬恕自己,讓愛流動。

👉🏼 Facebook:https://www.facebook.com/dreamspossible.hk/videos/521190215423713

 👉🏼 YouTube:https://youtu.be/4Dz2KEeqQxY

讚美的力量!


感謝Jenny 帶我們”用
[讓愛成為一種能力]書中的句式作為練習, 這些句式都意味著把原本看來矛盾的兩個自己,整合起來; 又或讓與自己/週邊的人關係更貼近。”

Day 3
第三天:例外句型練習 


「我不覺得是這樣,我認識的你,不只是這樣 ___ 」


許多人聽見別人自我懷疑,例如 : 我為甚麼^每次^都做不好? 我真的很差勁! 為甚麼^每次^都容易放棄? 


如果有例外故事作証,你可以把握機會,在身旁的人出現自我懷疑時 ,真實帶著力量的說 : 「我不覺得是這樣,我認識的你,不只是這樣 __你上一次___就沒有放棄」


也可應用在自己身上,當有自我懷疑時,可為自己尋找例外故事作証
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讚美的力量!

心存感恩,這一生最多讚美我的人,就是爸爸。在我心中,爸爸喜歡看到別人的好。


這種精神,也在我做身心靈工作中,不知不覺地傳承下去。


最近,不少朋友和我傾述,擔心沒有競爭力,不知合適找到工作;有的朋友和家人不和,心情煩亂,不知如何處理,甚至失去自我價值感;有的朋友要搞project ,遇到挫折,不知如何繼續下去?渴望得到支持和幫助。


我常常用到這個方法 - 敘事治療,從別人的生命故事中,看到此時情緒低落的朋友,一路走過來的生命中,有著不少康復困難的毅力,充滿創意、智慧和有力量的故事和經驗,那是他們自己的一部分啊!


不論是第一次,還是老朋友,我都會分享我看到的他們什麼珍貴的特質,獨一無二的特質,原來有這麼多美麗!


每次我都寫出來,送給每一位和我談心的朋友,作為留念和激勵!


以下是我今天寫給一位朋友text,最近她身體不好,工作又不穩,我看到她開始對自己信心打折扣,昨晚交談後,我說:


上個月交談後,我寫出我發現你的個性和特質,非常美麗:


你擁有


1 看到自己的美麗,也看到別人的美麗的能力


2 反思的能力,愛自己的能力,修正壞習慣的能力


3 洞悉和發現別人的特質


5 感受別人的感受,empathy , understanding


4 提升自我價值 的能力self esteem building ability


5 逆境中自我調節的能力


6 Story telling ability and


beyond...🌹🧡💡👍🌈


I think u can try to do self hypnosis daily when closing eyes at bed and saying to yourself as self affirmation sentences in ur own words, like another self whispering to you. 😍💡👭


Just focus on what u can do at this moment and do u best.


Yes you can ! 🧡🌈🌈🌈👍👍


我為你做好長期做戰的心理準備而感到欣慰和高興。


早日知道自己的需要,渴望和能力,你已經在做。


Treat each day a learning, self searching and rewarding, grateful day, you will have abundance to meet any challenges.


She said:


Thank you Donna for your precious encouragement during my downtime.


I am happy that you find my experience helpful to more people who is experiencing the same.


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What About yourself , Donna?

工作中,我也看到我自己有不少美麗的特質。但,在陪伴媽媽過度哀傷和憂鬱時,在和家人做心理工作時,有時還是很疺力,有時會有helpless feeling ,挫折的感覺,感激好朋友Jenny的陪伴和鼓勵, 她常常和我說:
看到你有好多美麗的特質啊...。每次聽到,總是很溫馨的,多一些力量。

也許,我也要對自己說:「我不覺得是這樣,我認識的你,不只是這樣:


你擁和人很快連結的能力,你擁有看到自己的美麗,也看到別人的美麗的能力;


你能夠感受別人的感受,empathy , understanding... and beyond

每個人都喜歡得到別人的讚美。

也許,我要用更多的讚美和認同方式,和媽媽相處,讓她感覺自己有價值,她確實很需要家人支持。

星期天,她竟然挑戰自己,走上山頂,還要走回家,連續4個多小時,第二天又去打劍,體力比我還好。真的值得我敬佩。我送她一個video,把她的相片串聯起來。她很高興。

因為這樣一句又一句的"我不覺得是這樣”,”我不這樣認為",把我的自信心像砌磚頭一樣,一星期一星期地墊起來。
Huck 寫到...

Amazing self! Amazing People !




這兩本書,我還要好好讀!

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Reference:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/09/blog-post_8.html

讚美別人,活出最棒的自己


讚美別人,活出自己


從一片洋蔥想到的 ...


27 4 2020

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216930446518883

KY 感謝你。我原本有些吾開心,因為被一個朋友誤會,以為我有目的去才帮佢,因而拒絕我的帮手,個頭痛左成晚……。睇完你個post,心情已鬆左好多。謝謝你的正能量。

Donna Wong 任何時候,自己就是最好的陪伴者,老師,激勵我們moveforward,you made it!👏👏👍👍😀😀😀

Monday, April 27, 2020

和年輕人的對話(2)-找到生命的渴望和使命

昨晚,一位读大专的P同学找我谈心,一口气谈了差不多两个小时,从他的人生观,生死观,到生涯规划,他的憧憬和改变世界的宏远,他对电影的力量,电影治疗的兴趣...还有他走出死亡谷的经历...

我为P同学的一股火热的青春气息、一股对生命意义追求的渴望深深感动。

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216728231383631


他的一次次诚恳邀请:
我是一個VTC的學生。Donna,現在我有一份好特別的禮物要送給你,它能夠讓你人生的生命旅途有一個翻天覆地的轉變,9號方便出黎見面嗎?BTW,我會分享我未來發展的動向、一些的進展。

現在我發展一個關於共享經濟旅遊的事業,我們出黎見面再講吧,因為在電話裏面好難詳細解釋給你聽,讓你能夠明白。BTW,我真的有一份驚喜要送給你呀😊

我问:为什么找我分享啊?

他说,他是我的忠实读者和fans,感觉我是他志同道合的朋友,原来是怎样。原来我的很多文章,没有post在Facebook的,他好像都知道。令我很欣慰。原来自己写的东西,那些发自内心的触动,生活中的点点滴滴,经验教训,带出的觉知和理念,总是有人共鸣,带来感染力。

真的,有时也不知自己的文章有没有人看,但还是继续写下去,不会因为没有LIKE 就停止。

因为我首先是为了自我疗愈,为了自我提升,不论是自己的故事还别人的经历。

每次写出来的东西,都是我成长的过程,都是理性和感性的结合,潜意识和潜意识的合作的过程和果实。

因为我相信,任何改变。都必须是潜意识的改变,需要不断地探索自己,了解自己。
写作,帮助我在自我探索地的路上,在修行的天空,装上了隐形的翅膀。

不时有朋友告诉我,他们有看我的身心灵文章 (解梦和自我探索,陪伴个案成长,健康知识等等),带来共鸣和反思,对我表达内心的感恩。给我极大鼓舞。

我觉得,也许这就是潜意识世界,大家面对地生命课题都很类似,我的梦就是你的梦,我的经验教训,也许可以成为你明天成功的基石,你的经验教训,也可以成为我精神粮食。

分享是深入的学习,分享是有力量的。

所以今天和年轻人的对话,我想分享出来,也许,我们对这个世界,多一份希望和爱。

我告诉他我的工作 - 生涯规划和生命教育,家庭关系和个人成长,情绪管理和健康管理...
催眠治疗,叙事治疗,梦境治疗和电影治疗都是我喜欢的、常用的方法。

我说:
其实和别人做coaching、心理治疗和分享,也是和自己做治疗,self ghealing,self exploration,self coaching 所以,大家都是受益者,我是很享受其中,没有压力,让个案成为自己生命的主人,我只是一个陪伴者,聆听者和引导者。引导别人去发现自己 - 美丽和黑暗的地方,都是自己的一部分,building a positive self esteem , wholeness of a human being.


生死的探索:

我感觉他是非常特别的学生,如此有深度,对心理学的认识,对社会问题的分析和对自己人生价值的看法,我想他一定会有什么重要的人生经历令他有大彻大悟的过程,于是想深入了解他的一些经历,他很快地道出2018年的大昏迷:

那是非一般人有的生命体验 - 频临死亡的体验,作为一个如此年轻的大专生,一年多前,曾经昏迷不醒,在医院住了8个多月,终于走出鬼门关。他看这个世界,看自己每一天生存的价值,是怎样的不同?

一天没死,都有机会,有希望。他说。
他说自己很早就看透世界,看到另一个自己。
这次经历,更加明确了自己的使命感,使命的价值在哪里。

仿佛每天都是多出来的,一个blessing,令我想起Steve Jobs ,他发现自己有胰脏癌,感慨道:


他的故事,也令我深深感到:


我想起生命教育工作坊中,我们集我们的生命故事,先人的生命故事,让我们领悟道:



他发现自己很有感染力,有做导师的能力。这是非常有价值的自我认同感。

我非常鼓励他把自己的人生故事写出来,分享出来,以生命影响更多的生命。将来搞生命教育工作坊,想邀请他来做嘉宾。

电影的力量


《小偷家族》曝主题剧照,诠释爱与羁绊

原來P同學很喜歡看電影,啊,我們都是電影迷,認同電影對社會的極大影響力,也就是故事的力量,集體潛意識的力量,一個好的電影,可以發揮很大的作用,如果我們可以善用電影的影響力。

他對《小偷家族》很有經驗,渴望搞《小偷家族》電影工作坊,想和我合作,我當然會支持。等疫情過後!

我們都和認同這部電影的深度和廣度,原生家庭問題帶來的一個個後果,社會各種深層次的問題,和一些哲學性問題,回顧和哲理。

這是我的電影觀後感:

小偷家族-偷偷偷走了我們的心

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/blog-post_16.html

這是他的反思:也放進了我的blog裡:

父母真的要覺醒起來,問自己與伴侶誕下兒女最終的目的是什麼?否則就會潛意識地成為孩子的加害者也視如不見。改變童年,就能夠改變世界。因為幼吾幼以及人之幼,例如:如果孩子從小遭受父母欺凌,孩子有可能就會離開父母。在孩子從小的時候,父母如何等待孩子,將來就會成為年老在世界上,沒有不受教的孩子,只有不懂得身教的父母。每個人都會成為長者,但係其實自己曾經都係從最純品,如果每個人都能夠擁有,享受一個充滿著“身心靈”安穩,安心,平安的童年,以及真正擁有一個充滿著真誠而無條件的愛的安穩又溫暖的家庭,而每個父母也能夠真正學會善養小童成大同的話,整個世界,宇宙萬物就真正成為人間天堂。

他很喜欢的quote:

Robin Grille said:"Change the childhood, can be change the world."😊 It seems that parents raise their children, behind the actually are children raised parents the inner child.




我对这个孩子的心智成熟度感到惊讶和开心。
就有机会做深入的探索和分享大家的修行体验和人生启迪。

我和P同学都很有共鸣:

现在的孩子,成长的很快,知识面很广,所以,每个人在某一方面,都可以是别人的coach,别人的老师,不分年龄和学历。

展望未来

谈到共享空间、世界资源,他很有兴趣,认为这是大势所趋,也说出了我喜欢分享的理念。

谈到家庭教育,生命教育,相信以后可以合作。


和年輕人對話系列-展望未來 (3)
談到共享空間、分享資源,渴望做一個為別人帶來幸福的人,也正是我的渴望。
談到分享旅行經歷,家庭教育,生命教育,相信以後可以有機會合作。



和年輕人的對話 (3) - 逆境中的生涯規劃

26 4 2020

Second Sharing with Mimi

Nice sharing again
It is the worst time.
It is the best time.
The quote is profound.

Very challenging time to everyone and this virus is changing the world to be better anyway.

Mimi said

Thank you Donna for your precious encouragement during my downtime.

I am happy that you find my experience helpful to more people who is experiencing the same.
Amy Lai Poly student Star program: Last night I woke up at 3 am, I find myself hard to sleep again, and then I think and think. I found myself always easy to 走下坡, even lost my passion during frustration. But it's glad to have you to ask me to look at diverse opportunities.

I mentally prepare that I may lose my job soon, and meanwhile I need to pay for my rental. But you said that I'm still young. Knowing you son will start a business, maybe I also need the same courage and persistence to start my next journey during coronavirus. I should search for it, explore it, and expect it, prepare for it and embrace it.

I really appreciate you that very kind, willing to listen and share useful feedback. I hope to become more toMimiugh and independent coz nobody can go through everything with me.

Mimi
我為你做好長期做戰的心理準備而感到欣慰和高興。
早日知道自己的需要,渴望和能力,你已經在做。
Treat each day a learning,  self searching and rewarding,  grateful day, you will have abundance to meet any challenges.

Last night, I was sorry for saying "Just ignore your aunt's  advice of finding a good husband". I just want to focus on your main concern at that time but a bit abrupt.

 She is kind and caring for your future of course. Fully understood.

However It's a big topic on Love, Romance and Family, not just any one's responsibility but both as a partner to manage the relationship.

Your aunty might think it was a straight way matter and you might think it was not reliable , secure to do like that... Agreed u partially.

Just focus on what u can do at this moment and do u best.
Yes  you can 🧡🌈🌈🌈👍👍


我想到人的個性 -

每個人都有各種“次人格”,就好像洋蔥層,有堅強,也有脆弱;有光明的一面,也有陰暗的一面。只要接納它們 ,整合在一起,就拼出完整的自己, 令自己趋向完美。

我想到Dream Therapy,解夢的過程

如同剝洋蔥,一層層,每一層都是尋找自己的智慧,潛能和自我反思的過程,越來越深,越來越美麗。

我想到情緒 -
表面情緒:
焦慮不安;悲傷和失落
內在的情緒:
內疚,沒有安全感,愛的匱乏...

我想到abundance  豐盛富足,內在資源 -
感恩的能力,反思的能力
求同存异的的能力,接納自己不完美的能力,合作,協商的能力
negotiation ability, communication ability
創新的能力,解決問題的能力...
And Beyond...

全部都是我们自己的内在洋葱  - 人性的一部分

 记得上次交談中,我發現你有一些獨特的個性和特質,非常美麗:

1 看到自己的美麗,也看到別人的美麗
2 反思的能力,愛自己的能力,修正生活習慣
3 洞悉和發現別人的特質
5 感受別人的感受,empathy understanding
4 提升自我價值 self esteem building ability
5 逆境中自我調節的能力
6 Story telling ability and  beyond...🌹🧡💡👍🌈

和年輕人的對話 ( 1) - 逆境中的生涯規劃


Last night, I felt you were looking down yourself to some extent. So I think u can try to do self hypnosis daily when closing eyes at bed and saying to yourself above in ur own words, like another self whispering to you. 😍💡👭




Big Five Personality Test

The Big Five personality traits (Five-factor Model)