Thursday, April 30, 2020

Sex Dreams

資深精神科專科醫生 - 麥基恩醫生的文章:「綺夢」(sex dreams),深入淺出的介紹了夢境與身心健康的一些關係。

人為什麼會發夢?有什麼意義?

在生理上,睡夢對身心健康是有益處的。一般來說,睡夢可以鞏固記憶力及調整思想,更可以影響情緒。偶而在睡夢中,日間出現的難題突然有了答案;而面對明天的困境,也可以在夢境中得到靈感及處理方法。一個甜蜜的夢,更可以令人心情愉快,減少抑鬱的情緒。

Sex Dreams in the News

為何有綺夢呢?首先,夢境的內容是受當事人的一般心情思想所主導的,所以某程度上「日有所思、夜有所夢」是正確的。但很多時候,在睡覺前數小時所發生的事,包括所看過的電視,和人討論(爭拗過)的內容,或聽到緊張刺激的新聞等等,更會影響夢中的情節。至於綺夢的內容,由於「性慾」這題目,在日常生活上是禁忌、難於啟齒,故在思想得以釋放的睡夢中,更不設顧忌或界限,較容易出現與性有關的夢境。當然,若日間有強烈的性幻想,綺夢的出現會相對頻密。

在我的夢境治療個案中,部分的夢境是和情緒有關,就算是綺夢,解开后,发现也源於價值感問題、愛情關係,夫妻關係,事業或健康有關,自我實現的渴望有關。也就是說,sex dreams might not pure on sex but mixed with spiritual and emotion issues.

解過另一些與sex有關的夢,但卻和甜蜜蜜的綺夢毫無關係,反而是噩夢,表达權力鬥爭、兩性關係、和生命的價值,渴望、夢想! Sex dreams 只是一個面具,mask。所以夢境治療非常重要,是來解決問題的,通過夢境作為切入點,探索自我,提升心理質素,身心健康,促進家庭關係,是夢境修行。

我很認同一些專家的看法:

雖然與性有關,但發夢者的心態可能是「非性」,反而是情緒,如需要得到別人的尊重、注意和親近等,以及人際關係,例如與上司、下屬、新知舊友等,主要是心底的因素。故此,夢境時的心情和夢中的對象,更值得分析,特別是重複出現的情況...

 例如:

在Dream Therapy 夢境療愈工作中,接觸一些sex dreams,包括「綺夢」,愛情夢,婚姻夢,女性為多,有的快要結婚了,有的戀愛了十幾年,有的已經結婚幾十載,夫婦關係不錯。但夢中的白馬王子、情人、老公和太太卻不是現實中的身邊的那個,於是,不安,迷惑,問我為什麼?是不是有問題? 


夢中情人不是他/她 - 夢境治療工作的分享

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/12/blog-post_30.html




30 4 2020

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请阅:

「情、性」專欄 之 綺夢(Sex dreams)

Posted on 2020 年 04 月 28 日

夢,在每個人睡眠中都會出現,只是大部分人醒過來的時候,就把剛發的夢忘記了。假若在睡夢中被弄醒,或被惡夢嚇醒的時候,夢境的內容往往是歷歷在目。一般來說,夢的內容包羅萬象,真實或虛擬,甚至是不合情理或虛無飄渺的。根據外國2007年的一個研究,在採訪3500名美國人的夢境內容中,有百分之八是與情慾有關的,可以稱為是「綺夢」(sex dreams)。

在生理上,睡夢對身心健康是有益處的。一般來說,睡夢可以鞏固記憶力及調整思想,更可以影響情緒。偶而在睡夢中,日間出現的難題突然有了答案;而面對明天的困境,也可以在夢境中得到靈感及處理方法。一個甜蜜的夢,更可以令人心情愉快,減少抑鬱的情緒。

為何有綺夢呢?首先,夢境的內容是受當事人的一般心情思想所主導的,所以某程度上「日有所思、夜有所夢」是正確的。但很多時候,在睡覺前數小時所發生的事,包括所看過的電視,和人討論(爭拗過)的內容,或聽到緊張刺激的新聞等等,更會影響夢中的情節。至於綺夢的內容,由於「性慾」這題目,在日常生活上是禁忌、難於啟齒,故在思想得以釋放的睡夢中,更不設顧忌或界限,較容易出現與性有關的夢境。當然,若日間有強烈的性幻想,綺夢的出現會相對頻密。

根據不少調查顯示,綺夢一般是與一位認識或不認識的人,有較親密的身體及性接觸。有時候是性交,但很多時只有互相相處、彼此吸引、身體親密(如接吻、撫摸等)接觸而已。間中可能會出現一些不正常的男女性行為,多因日間性幻想的延伸。另外,也有專家認為綺夢雖然與性有關,但發夢者的心態可能是「非性」,反而是情緒,如需要得到別人的尊重、注意和親近等,以及人際關係,例如與上司、下屬、新知舊友等,主要是心底的因素。故此,夢境時的心情和夢中的對象,更值得分析,特別是重複出現的情況,例如經常出現與前度(男友或女友、亡妻亡夫、前妻或前夫)有親密關係的夢,就可能是餘情未了,仍然依依不捨了。

無論如何,綺夢若果偶而出現,無需大驚小怪,也不要作過分的內疚感覺。但若經常發生,又或內容相若,則要留意一下日間出現的相關人物及事情,再加以正面處理。如果不懂應付,又因綺夢出現而導致心神恍惚,影響讀書工作,更應求助有關專家,作更深層次的心理輔導。值得注意的是,有些男士,特別是血氣方剛的人,在發綺夢的時候會有性高潮及射精,醫學上稱為夢遺(wet dreams),這也是很自然的生理反應,無需大驚小怪。有些人甚至在緊張(但與性慾無關)的夢境中,也會有此生理反應。

聖經雅歌書三章1至5節,記載著一位女子半夜起來,在城中街上尋找她所愛的情人,結果找著了,並抓住他,帶回閨房裡。有解經者認為這是一段事實的記載,也有認為這是一個情愛的夢境。 

麥基恩醫生
資深精神科專科醫生

如有關醫學上的疑問,歡迎電郵﹕candytse@tdww.org.hk或郵寄至「九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓」(請註明「談天說道」情性專欄 )

2020_Apr_28_SEX

Reference:

LOVE and SEX

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/08/love-and-sex.html

婚姻故事 之 「情、性」專欄 之 性愛「餘暉」(Sexual afterglow)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/sexual-afterglow.html

Reading Material on Dream Therapy and Hypnotherapy by Donna Wong

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/reading-material-on-dream-therapy-and.html

30 4 2020







并存整合的重要性 ( 2)

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解夢 - 化解內在矛盾,找到新的平衡
DREAM THERAPY V.S PARTS INTEGRATION PRACTICE

前天做洋蔥菜,想起最近發了兩個惡夢,解開後 (DREAM THERAPY for myself),內在好像互相矛盾,難以並存的自己開始變得輕鬆起來,協調起來。本來是噩夢,很嚇人的,變得好美。看不到任何恐懼了!彷彿睡了一場好覺,思路清晰好多,解夢前頭昏腦脹的狀態,消失了!因為,我看到好多個自己,起初哪怕有擔心,有擔心,有害怕...一層層地解下去,最後,我發現每一個都是自己,真實的不能再真實的自己,過程中,我和自己做了一個PARTS INTEGRATION - 自我整合的並存自我催眠治療 。


這個夢境,讓我看到幾個自己同時並存,加上解夢的自己 - 至少四個自己:

夢境中的A說:我想你看到一個充滿熱情,渴望用自己的經歷令更多朋友得益,收惠的自己,帶給別人幸福的自己;


解夢的自己B說:是的,我看到你是一個充滿熱情,渴望用自己的經歷令更多朋友得益,收惠的自己,帶給別人幸福的人;


夢境中的C說:我想你看到一個渴望顧全大局,想好好照顧家人、平衡好家庭和工作的自己。


解夢的自己B說:是的,我看到你是一個渴望顧全大局,想好好照顧好家人、平衡好家庭和工作的你自己。


夢境的D說:你真的要留意自己的健康啊,把身體放在第一位啊!


解夢的自己B說:我看到你是一個渴望搞好好身體健康的自己。


解夢的自己B繼續說:是的,這些都是你自己,真好,你擁有的,比這三個還多更多啊!


A,C,D都說:是的,這些都是我自己,彼此互相制衡,為的是保持內在心態和生態平衡,為的是自己身心安頓,為的是自己的幸福,家人的幸福。

還有一個B,也是自己:意識和潛意識結合的自己。一醒來,B就馬上深入探索夢境世界的自己,不放過任何夢境潛意識信息的自己,看到自己可以在矛盾中成長,一步一步把不同次人格的自己拼起來,一步一步建立起一個完整的自我洋蔥圖 - 完整的自己,建立一個內在的家,不論外在的風雨多大,只要回歸生命的原點,一個平靜溫暖的家,就在這裡。

從洋蔥的切面圖,我們看到洋蔥是多麼的美麗,因為她把自己每一部分都清晰地排列好,一層層的地緊密地合在一起,形成了一個心形狀,代表愛!原來各種各樣的自己合為一體,愛就出來了,自己更容易感受到被愛,也就容易送給別人愛,真好。


解夢,看到一個立體多面性的自己,這就是走向完整的自己,完美的自己的過程!


Reference:

为什么接纳整合真实的自己那么重要?


https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216950745906355





30 4 2020

Wednesday, April 29, 2020

为什么接纳整合真实的自己那么重要?



在NLP和催眠治疗师课程中,有幸接触到PARTS INTEGRATION并存练习。给我留下深刻印象,所以也是我最喜欢心理工具之一。

记得有位朋友又想创业,做自己喜欢做的事情,但又害怕没有固定的收入,没有安全感;
如何选择?他挣扎很长时间,最后还是没有突破自己,但总是闷闷不乐,觉得自己一事无成。

每個人內在都有兩個以上的自己。在解夢工作中,看的最清晰的就是shadow部分的自己,有dark shadow和golden shadow,意識上看不見的自己。解夢,從每一個角度,就是做一個大型的parts integration,整合自己不同的次人格,接納自己多一些,令自己身心平衡,身心安頓。潛能發揮,就事半功倍。

记得有为朋友,他在梦中见到自己发狂杀人,但清醒他温顺怕事,不敢表达自己的人,常常感到很压抑。不知道怎么办。

有的朋友常常发噩梦大叫,但醒来却没有任何记忆;表面上好像什么都没有发生过,但精神非常差,脾气也暴躁很多,自己都不知道为什么。

最近我有一个噩梦,我看到两个自己,一个是非常焦虑的状态,害怕失去背囊的自己;一个是不在乎,没有什么了大不了,原来,这个不再乎自己的自己,追到底,她真正在乎的是什么?

这些都是真实的自己啊!解开这个梦境,我看到至少四个自己并存,而且它们之间没有那么大的矛盾了,没有那种自己打自己的状态了,平静好多。

兩個大噩夢

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/04/blog-post_52.html

朋友們問:

1
現實中,我是怕事,怕衝突,怕大聲,怕別人生氣的人;
在夢中,我大吵大鬧,我和人家打架,還了殺人,我很驚恐。

哪個是真正的我?

2
現實中,我和家人關係不太好,我還很怕死亡,因為家族歷史,遺傳病原因。
夢中,我有很強的凝聚力,大家一起祈禱,把家人團結一起,度過逆境,哀傷。

哪個是真正的自己?

3
很少朋友,特别是女性的朋友,自己付出得不到回报,但梦中,自己主动和朋友谈心,从没有那么深入,心连心。

4
我說,我有好多夢境,和大家一樣,夢中的自己和清醒狀態的自己有落差。

出現矛盾的自己,有時是意識和潛意識沒有和諧共處;

有時是社會的價值觀和自己的價值觀產生對立;

有時是自己內在的不同的parts ( 次人格 Sub-personalities)在打架;

有時是身體感到壓力和不適,但心理和感性上,

靈性上渴望佔了上風,結果可能是打垮自己身體,失去健康。

潛意識的自己有各種自己,大家沒有合一,在不同的情況下,某一種佔上風,另一種被打壓。或者沒有被接受,產生撕裂的狀態,嚴重者會導致就是分裂。

所以,並存練習,就是接納任何一部分的自己,沒有排斥,才沒有shadow;

沒有shadow,就沒有投射,情緒就平穩好多。

與人也可以融合相處,因為只要有接納自己的s阴影的能力,才能有接納異己的能力;

多一些同理,和諧和慈悲,溫柔和親和力。

幸福的空間,自己就容易創造!



從洋蔥的切面圖,我們看到洋蔥是多麼的美麗,因為她把自己每一部分都清晰地排列好,一層層的合在一起,形成了一個心形狀,代表愛!原來各種各樣的自己合一,整合起來,愛就出來了,就趨向完美了!

昨天寫了洋蔥的啟示,好多提醒,同時看到很多美麗的人性,美麗的自己和美麗的別人
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/04/blog-post_27.html

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我想到人的個性 -

每個人都有各種“次人格” (sub- personalities),就好像洋蔥層,有堅強,也有脆弱;有光明的一面,也有陰暗的一面。只要接納它們 ,整合在一起,就拼出完整的自己, 令自己趨向完美。

我想到Dream Therapy,解夢的過程

如同剝洋蔥,一層層,看到自己以前看不到的次人格,每一層都是尋找自己的智慧,潛能和自我反思的過程,越來越深,越來越美麗。

我想到情緒 -
表面情緒:
焦慮不安;悲傷和失落
內在的情緒:
內疚,沒有安全感,愛的匱乏...
有情緒是正常現象,學習從情緒中理解自我,掌控自我,情緒就會成為我們的好朋友。

我想到abundance 豐盛富足,內在資源 -
感恩的能力,反思的能力
接納異己的能力,接納自己不完美的能力,合作,協商的能力
negotiation ability, communication ability
創新的能力,解決問題的能力...
And Beyond...

全部都是我們自己的內在洋蔥 - 人性的一部分

我的並存練習

媽媽三年前爸爸離開後,性情開始變化,好像突然失去一個支撐力。哀傷憂鬱症不時爆發,陪伴她,我學到很多東西,有時也感到很累。

從中,我看到自己擔心媽媽身體和情緒變差,恐懼有一天回失去

我的擔心有時會變的不耐煩,失去聆聽力。面对她的脾气,我会難受和傷心。

這是我的一部分,因為我沒有接納媽媽也會有情緒的落差,我還沒有接納媽媽也會有犯錯,還渴望她是以前的媽媽,有爸爸的呵護的媽媽。

我看到這一部分後面的善意和美麗,渴望媽媽身心平衡堅強,面對不同的意見,可以有理智的聆聽和接納;希望媽媽可以學習潛意識,學習自己的內在世界。

我看見自己的shadow,對媽媽要求太高,high expectation,

在衝突中,我看到自己有非常冷靜的一面,有感恩的一面,有寬恕原諒的能力,令我可以面對她一次次的發脾氣。我可以和她交談,令她平靜下來,這是我的愛和慈悲,溫柔,我的溝通能力。

今天給媽媽寫了一份信:

Mom

你知道嗎?別人cut線,或怒氣之下,甩電話,我是如何平息自己的情緒?

我是如何盡快讓自己回覆平靜,繼續工作,做我需要做得家務和工作?

每當聽到別人的語言暴力和激烈的語句,我開始問自己,這是真正的她/他嗎?他/她等於他/她的情緒嗎? NO!

我想起別人的好,比如你大聲鬧我,我雖然難受,但很快就會抽離,平靜下來,因為

我想起你喜歡給我們煮好吃的東西;

喜歡買我喜愛的衣服,每次都很合身;
歡和我去旅行;

鼓勵我做自己喜歡的事情,盡量不打攪我...這些都是愛。

媽媽你還喜歡我的溫柔,所以會和我分享內心世界...這就是愛。

所以,你說氣話,我都可以原諒你,最重要的是讓我自己有些平靜,可以睡覺。

從中,我看到更多的自己,一個更有力量的自己。

只要有愛,沒有什麼困難克服不了。

只要有愛,就有溝通的渠道。

我还想告诉妈妈

其實,人要活著 說容易也容易,只要看多幾個角度,心就寬了。

人要自杀的死去,也更容易,虽然也需要“勇氣”。

但,留下無盡的遺憾和後遺症,整個家族,都是創傷,连後人也不放過。這是精神上,细胞上的遺傳,不分正負好壞,通通遺留給後人和在世的人,可悲可憐。

既然有勇氣死,也要相信有勇氣活,平静坦然地面对生命的终结,珍惜和享受每一天和家人的日子!

活著真好,聽聽很多死裡逃生,死過翻生的人的故事,我們活著,每一天都是美麗的,雖然要克服困難,也就當成自己的修行吧,沒有一個人和自己一模一樣,活著,就要學習求同存異,學習別人但美麗,學習讚美自己,學習包容和原諒。


哈克說:

讓兩個我一天一天的靠近。

愛,開始感覺收的進來,存的起來;

同時可以愛自己,甚至愛別人;

最後,看見幸福的可能,就在眼前。


Reference:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/04/blog-post_99.html

找回身心平衡的支撑力


整合自己不同部分,建立完整和美好的自己




「主人格」和「次人格」的整合,精神才不會分裂



What is Hypnotherapy?


Tuesday, April 28, 2020

如何面对父母的啰嗦

看到父母囉嗦背後的愛,關心的動機,感恩父母
真誠告訴父母自己已經長大,有自己的方法照顧自己,讓自己請探索
找到雙贏的方法,大家接受的方法,令父母放心
華山說的真好,帶着,溝通就有感染力

🌿《華山秘笈 - 正念防疫系列》第七集:「如何面對囉嗦的父母」
父母囉嗦操控,令你也失控?
父母是我們人生第一段關係,象徵了我們與世界、與自己的關係。因此,與父母修和,是個人成長非常關鍵的部分。
面對父母的操控和囉嗦,可以用三句話化解,如果學懂箇中奧妙之處,我們的人際關係會輕鬆順利得多。
🌿🌿🌿
「正念防疫」系列播出期間,歡迎廣大市民在這裡_公開_發問,提出對正念防疫的任何問題,我們會有生命教練為大家解答疑問。

https://www.facebook.com/dreamspossible.hk/videos/231885101360956/

28 4 2020

恐懼背後

我明白到
原來個案的核心情緒是內疚,可以表現在行為上可以是恐懼,操控和焦慮。原諒自己,是送給自己和家人的最大禮物🎁,關係不再那麼緊張😓,輕輕鬆鬆,父母成長,孩子好開心啊
我們可能也有這部分,反思...

🌿《華山秘笈 - 正念防疫系列》第六集:「用恐懼逃避愛」

肺炎疫情觸發恐懼情緒,然後導致各種傷害自己、傷害身邊人的行為。

其實,恐懼的源頭在哪裡?我們最害怕的,是甚麼?

不再用恐懼逃避愛,不再透過控制掩飾內疚,我們需要寬恕自己,讓愛流動。

👉🏼 Facebook:https://www.facebook.com/dreamspossible.hk/videos/521190215423713

 👉🏼 YouTube:https://youtu.be/4Dz2KEeqQxY

讚美的力量!


感謝Jenny 帶我們”用
[讓愛成為一種能力]書中的句式作為練習, 這些句式都意味著把原本看來矛盾的兩個自己,整合起來; 又或讓與自己/週邊的人關係更貼近。”

Day 3
第三天:例外句型練習 


「我不覺得是這樣,我認識的你,不只是這樣 ___ 」


許多人聽見別人自我懷疑,例如 : 我為甚麼^每次^都做不好? 我真的很差勁! 為甚麼^每次^都容易放棄? 


如果有例外故事作証,你可以把握機會,在身旁的人出現自我懷疑時 ,真實帶著力量的說 : 「我不覺得是這樣,我認識的你,不只是這樣 __你上一次___就沒有放棄」


也可應用在自己身上,當有自我懷疑時,可為自己尋找例外故事作証
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讚美的力量!

心存感恩,這一生最多讚美我的人,就是爸爸。在我心中,爸爸喜歡看到別人的好。


這種精神,也在我做身心靈工作中,不知不覺地傳承下去。


最近,不少朋友和我傾述,擔心沒有競爭力,不知合適找到工作;有的朋友和家人不和,心情煩亂,不知如何處理,甚至失去自我價值感;有的朋友要搞project ,遇到挫折,不知如何繼續下去?渴望得到支持和幫助。


我常常用到這個方法 - 敘事治療,從別人的生命故事中,看到此時情緒低落的朋友,一路走過來的生命中,有著不少康復困難的毅力,充滿創意、智慧和有力量的故事和經驗,那是他們自己的一部分啊!


不論是第一次,還是老朋友,我都會分享我看到的他們什麼珍貴的特質,獨一無二的特質,原來有這麼多美麗!


每次我都寫出來,送給每一位和我談心的朋友,作為留念和激勵!


以下是我今天寫給一位朋友text,最近她身體不好,工作又不穩,我看到她開始對自己信心打折扣,昨晚交談後,我說:


上個月交談後,我寫出我發現你的個性和特質,非常美麗:


你擁有


1 看到自己的美麗,也看到別人的美麗的能力


2 反思的能力,愛自己的能力,修正壞習慣的能力


3 洞悉和發現別人的特質


5 感受別人的感受,empathy , understanding


4 提升自我價值 的能力self esteem building ability


5 逆境中自我調節的能力


6 Story telling ability and


beyond...🌹🧡💡👍🌈


I think u can try to do self hypnosis daily when closing eyes at bed and saying to yourself as self affirmation sentences in ur own words, like another self whispering to you. 😍💡👭


Just focus on what u can do at this moment and do u best.


Yes you can ! 🧡🌈🌈🌈👍👍


我為你做好長期做戰的心理準備而感到欣慰和高興。


早日知道自己的需要,渴望和能力,你已經在做。


Treat each day a learning, self searching and rewarding, grateful day, you will have abundance to meet any challenges.


She said:


Thank you Donna for your precious encouragement during my downtime.


I am happy that you find my experience helpful to more people who is experiencing the same.


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What About yourself , Donna?

工作中,我也看到我自己有不少美麗的特質。但,在陪伴媽媽過度哀傷和憂鬱時,在和家人做心理工作時,有時還是很疺力,有時會有helpless feeling ,挫折的感覺,感激好朋友Jenny的陪伴和鼓勵, 她常常和我說:
看到你有好多美麗的特質啊...。每次聽到,總是很溫馨的,多一些力量。

也許,我也要對自己說:「我不覺得是這樣,我認識的你,不只是這樣:


你擁和人很快連結的能力,你擁有看到自己的美麗,也看到別人的美麗的能力;


你能夠感受別人的感受,empathy , understanding... and beyond

每個人都喜歡得到別人的讚美。

也許,我要用更多的讚美和認同方式,和媽媽相處,讓她感覺自己有價值,她確實很需要家人支持。

星期天,她竟然挑戰自己,走上山頂,還要走回家,連續4個多小時,第二天又去打劍,體力比我還好。真的值得我敬佩。我送她一個video,把她的相片串聯起來。她很高興。

因為這樣一句又一句的"我不覺得是這樣”,”我不這樣認為",把我的自信心像砌磚頭一樣,一星期一星期地墊起來。
Huck 寫到...

Amazing self! Amazing People !




這兩本書,我還要好好讀!

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Reference:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/09/blog-post_8.html

讚美別人,活出最棒的自己


讚美別人,活出自己


從一片洋蔥想到的 ...


27 4 2020

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216930446518883

KY 感謝你。我原本有些吾開心,因為被一個朋友誤會,以為我有目的去才帮佢,因而拒絕我的帮手,個頭痛左成晚……。睇完你個post,心情已鬆左好多。謝謝你的正能量。

Donna Wong 任何時候,自己就是最好的陪伴者,老師,激勵我們moveforward,you made it!👏👏👍👍😀😀😀

Monday, April 27, 2020

和年輕人的對話(2)-找到生命的渴望和使命

昨晚,一位读大专的P同学找我谈心,一口气谈了差不多两个小时,从他的人生观,生死观,到生涯规划,他的憧憬和改变世界的宏远,他对电影的力量,电影治疗的兴趣...还有他走出死亡谷的经历...

我为P同学的一股火热的青春气息、一股对生命意义追求的渴望深深感动。

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216728231383631


他的一次次诚恳邀请:
我是一個VTC的學生。Donna,現在我有一份好特別的禮物要送給你,它能夠讓你人生的生命旅途有一個翻天覆地的轉變,9號方便出黎見面嗎?BTW,我會分享我未來發展的動向、一些的進展。

現在我發展一個關於共享經濟旅遊的事業,我們出黎見面再講吧,因為在電話裏面好難詳細解釋給你聽,讓你能夠明白。BTW,我真的有一份驚喜要送給你呀😊

我问:为什么找我分享啊?

他说,他是我的忠实读者和fans,感觉我是他志同道合的朋友,原来是怎样。原来我的很多文章,没有post在Facebook的,他好像都知道。令我很欣慰。原来自己写的东西,那些发自内心的触动,生活中的点点滴滴,经验教训,带出的觉知和理念,总是有人共鸣,带来感染力。

真的,有时也不知自己的文章有没有人看,但还是继续写下去,不会因为没有LIKE 就停止。

因为我首先是为了自我疗愈,为了自我提升,不论是自己的故事还别人的经历。

每次写出来的东西,都是我成长的过程,都是理性和感性的结合,潜意识和潜意识的合作的过程和果实。

因为我相信,任何改变。都必须是潜意识的改变,需要不断地探索自己,了解自己。
写作,帮助我在自我探索地的路上,在修行的天空,装上了隐形的翅膀。

不时有朋友告诉我,他们有看我的身心灵文章 (解梦和自我探索,陪伴个案成长,健康知识等等),带来共鸣和反思,对我表达内心的感恩。给我极大鼓舞。

我觉得,也许这就是潜意识世界,大家面对地生命课题都很类似,我的梦就是你的梦,我的经验教训,也许可以成为你明天成功的基石,你的经验教训,也可以成为我精神粮食。

分享是深入的学习,分享是有力量的。

所以今天和年轻人的对话,我想分享出来,也许,我们对这个世界,多一份希望和爱。

我告诉他我的工作 - 生涯规划和生命教育,家庭关系和个人成长,情绪管理和健康管理...
催眠治疗,叙事治疗,梦境治疗和电影治疗都是我喜欢的、常用的方法。

我说:
其实和别人做coaching、心理治疗和分享,也是和自己做治疗,self ghealing,self exploration,self coaching 所以,大家都是受益者,我是很享受其中,没有压力,让个案成为自己生命的主人,我只是一个陪伴者,聆听者和引导者。引导别人去发现自己 - 美丽和黑暗的地方,都是自己的一部分,building a positive self esteem , wholeness of a human being.


生死的探索:

我感觉他是非常特别的学生,如此有深度,对心理学的认识,对社会问题的分析和对自己人生价值的看法,我想他一定会有什么重要的人生经历令他有大彻大悟的过程,于是想深入了解他的一些经历,他很快地道出2018年的大昏迷:

那是非一般人有的生命体验 - 频临死亡的体验,作为一个如此年轻的大专生,一年多前,曾经昏迷不醒,在医院住了8个多月,终于走出鬼门关。他看这个世界,看自己每一天生存的价值,是怎样的不同?

一天没死,都有机会,有希望。他说。
他说自己很早就看透世界,看到另一个自己。
这次经历,更加明确了自己的使命感,使命的价值在哪里。

仿佛每天都是多出来的,一个blessing,令我想起Steve Jobs ,他发现自己有胰脏癌,感慨道:


他的故事,也令我深深感到:


我想起生命教育工作坊中,我们集我们的生命故事,先人的生命故事,让我们领悟道:



他发现自己很有感染力,有做导师的能力。这是非常有价值的自我认同感。

我非常鼓励他把自己的人生故事写出来,分享出来,以生命影响更多的生命。将来搞生命教育工作坊,想邀请他来做嘉宾。

电影的力量


《小偷家族》曝主题剧照,诠释爱与羁绊

原來P同學很喜歡看電影,啊,我們都是電影迷,認同電影對社會的極大影響力,也就是故事的力量,集體潛意識的力量,一個好的電影,可以發揮很大的作用,如果我們可以善用電影的影響力。

他對《小偷家族》很有經驗,渴望搞《小偷家族》電影工作坊,想和我合作,我當然會支持。等疫情過後!

我們都和認同這部電影的深度和廣度,原生家庭問題帶來的一個個後果,社會各種深層次的問題,和一些哲學性問題,回顧和哲理。

這是我的電影觀後感:

小偷家族-偷偷偷走了我們的心

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/blog-post_16.html

這是他的反思:也放進了我的blog裡:

父母真的要覺醒起來,問自己與伴侶誕下兒女最終的目的是什麼?否則就會潛意識地成為孩子的加害者也視如不見。改變童年,就能夠改變世界。因為幼吾幼以及人之幼,例如:如果孩子從小遭受父母欺凌,孩子有可能就會離開父母。在孩子從小的時候,父母如何等待孩子,將來就會成為年老在世界上,沒有不受教的孩子,只有不懂得身教的父母。每個人都會成為長者,但係其實自己曾經都係從最純品,如果每個人都能夠擁有,享受一個充滿著“身心靈”安穩,安心,平安的童年,以及真正擁有一個充滿著真誠而無條件的愛的安穩又溫暖的家庭,而每個父母也能夠真正學會善養小童成大同的話,整個世界,宇宙萬物就真正成為人間天堂。

他很喜欢的quote:

Robin Grille said:"Change the childhood, can be change the world."😊 It seems that parents raise their children, behind the actually are children raised parents the inner child.




我对这个孩子的心智成熟度感到惊讶和开心。
就有机会做深入的探索和分享大家的修行体验和人生启迪。

我和P同学都很有共鸣:

现在的孩子,成长的很快,知识面很广,所以,每个人在某一方面,都可以是别人的coach,别人的老师,不分年龄和学历。

展望未来

谈到共享空间、世界资源,他很有兴趣,认为这是大势所趋,也说出了我喜欢分享的理念。

谈到家庭教育,生命教育,相信以后可以合作。


和年輕人對話系列-展望未來 (3)
談到共享空間、分享資源,渴望做一個為別人帶來幸福的人,也正是我的渴望。
談到分享旅行經歷,家庭教育,生命教育,相信以後可以有機會合作。



從一片洋蔥想到的 ...

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我想到人的個性 -

每個人都有各種“次人格” (sub- personalities),就好像洋蔥層,有堅強,也有脆弱;有光明的一面,也有陰暗的一面。只要接納它們 ,整合在一起,就拼出完整的自己, 令自己趨向完美。

我想到Dream Therapy,解夢的過程

如同剝洋蔥,一層層,看到自己以前看不到的次人格,每一層都是尋找自己的智慧,潛能和自我反思的過程,越來越深,越來越美麗。

我想到情緒 -
表面情緒:
焦慮不安;悲傷和失落
內在的情緒:
內疚,沒有安全感,愛的匱乏...
有情緒是正常現象,學習從情緒中理解自我,掌控自我,情緒就會成為我們的好朋友。

我想到abundance 豐盛富足,內在資源 -
感恩的能力,反思的能力
接納異己的能力,接納自己不完美的能力,合作,協商的能力
negotiation ability, communication ability
創新的能力,解決問題的能力...
And Beyond...

全部都是我們自己的內在洋蔥 - 人性的一部分

Reference:

Put yourself in right place

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/06/put-yourself-in-right-place.html

生涯規劃工作坊:性格分析遊戲分享和反思 7 6 2019
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/06/blog-post_5.html

Reading Material for IVE Career Planning -https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/05/reading-material-for-ive-career-planning.html


人格

https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E4%BA%BA%E6%A0%BC


「主人格」和「次人格」的整合,精神才不會分裂

http://www.ifuun.com/a201711257188673/

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216926557021648


洋葱的早上和中午

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_14.html

梦境探索的同路人和老师


【夢境深層探索】工作坊的感想和反思


27 4 2020