Saturday, November 2, 2019

幸福的樂齡需要成长的配合

“幸福樂齡族 義工組招募暨啟動禮”的感悟

今天参加马桶老师提议的的幸福樂齡族 義工組招募暨啟動禮。




想起这句话:




参加的原因:

第一,马桶老师认识三年多,但还没有正是上他的课程。所以,是个机会跟他学习。
第二,和妈妈沟通还有问题,相信在这个团队,我会有成长,和妈妈的的关系会有提升。
第三,学习面对老去,学习面对生老病死,学习如何活到老,学到老。
第四,参与义工服务和工作坊,大家互相交流,用自己的经验和教训,互相提醒和激励,相得益彰。

马桶老师的分享:




我感受到老师那份谦卑、踏实、安稳和感恩的巨大能量。

他说的一句话令我印象非常深刻:

在国内培训20多万人不是什么难事,但如果和爸爸的关系搞不好,哪有什么意思?

我非常认同老师的分享,对我来说,搞所有的身心成长工作坊、课程和辅导工作,最想受益的是自己和家人。因为他们是最支持我的工作,也是最需要受到帮助的一族。他们的参与,可以直接帮助我们家人的沟通,也帮助我的工作。

所以,参加这个团队,也很想妈妈之后也可以加入。给她发挥,令她也可以提升自己的价值感。

马桶老师的微感恩:

他把在地铁里迎面而来的每一个陌生人都当成感恩的对象,默默为他们祈祷、送上祝福;他说,虽然对方不知道,但他相信正能量可以影响身边人,相信微感恩最大的受益者时自己,为别人祝福,也是为自己祝福,他的脚伤恢复的很快,他相信和微感恩有关系。

几天前我看了马桶老师的分享的启发。

再回头看看这篇文章:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/10/we-just-dont-take-it-for-granted.html

感恩,就是强化這種愛自己,愛別人的能力。

Kelvin的分享,也对我很有启发:



年纪大了,要面对身体和心理很多挑战:如家人、朋友的离世;
家庭关系,与儿女之间的摩擦有可能愈来愈大,不知从何入手解决;
身体上的疾病也会令自己思维和灵敏度都降低,人会的麻木和固执,急躁和情绪不稳,特别是忧郁症、高血压和大脑退化,身体功能的衰退,令脾气变差,记忆力消失。

如果我们理解到这些,同理心就会提升;老人家的脾气差了,我们也会多一份同情和理解,令自己平静一些,不会搞到自己的脾气也暴躁!

幸福银行户口:

不是金钱才需要储蓄,人的情感能力,沟通能力,人际关系等等,都需要储蓄。他们之间,息息相关。身心灵之间的关系,一环扣一环,身体健康影响情绪,情绪影响健康。

解夢工作幫助了我家人走出哀傷和憂鬱。

媽媽在5年前,夢中常常見到30多年前離世的母親。每次夢境都令她乍醒,不能再睡;自從她解開了這個又苦又甜的夢境,她釋懷了,放下了。睡眠質素也提升了。因為心結打開了,找到用積極、正向的方法去填補失去的愛,通過自己把愛傳給家人和更多的人,活出媽媽的精神。

两年前爸爸离开,她再次陷入哀伤有忧郁, 这里,是她再次成长的经历:

解夢,尋找生命的支撐力 ( 媽媽走出哀傷憂鬱)


最近媽媽的噩夢解開了,她的心情輕鬆好多,
她興奮地訴我:
解夢就是從不可思議,可怕或負面的畫面,故事中找到正向的動機,正面的信息和意想不到的智慧,幫助我們做出改變。
Just Amazing

我的90歲的姑丈走出夢境失調,睡眠失調。我還幫助了很多朋友。其中

50% 的夢境和哀傷和失落有關:

哀傷處理,Move Forward - 1
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/04/move-forward.html

哀傷處理,Move Forward - 2
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/move-forward.html

因為夢境可以是生活中所有的問題和情緒、情感的演繹舞台,可以是夢想和渴望,初衷和理想,所以,解夢是很全面的心理疗愈过程,可以大大提升人的心理質素和睡眠質素,也可以是生涯規劃的好素材,所以,這5年,也在大专做了不少工作坊,包括夢境治療、敘事和電影工作坊。

最感恩的是,不少經過解夢療癒的朋友,分享自己的夢境療癒的成長故事,以生命影響生命。大家一起合作,搞了幾十場工作坊,

电影疗愈工作坊和感悟生命工作坊,用生离死别的真实个案,故事分享, 叙事治疗:

这几年,我的家族有5位亲人离世,特别是爸爸的离开,对我跨越生死,是重要的阶段。

每個親友的離開前前後後,我都去探望,和他們的家人談心,寫紀念文章,幫助他們走出哀傷,為他們祝福,每一次都是活生生的生命教育。

我和我的team搞了第一次感悟生命工作坊,就是建筑于朋友们也有生离死别的体验,大家分享如何面对失去的爱,如何活出亲人的精神,move forward

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post_8.html

笑看生死,拥抱生命 《感悟生命》工作坊总结与反思 ( 2019 1 6,7,8)


前后,我搞了三次电影工作坊,如何面对生离死别,疾病,从中建立和修复家庭关系的题材参加者的深刻的反思和反省,从中的启示,都记录在我的文章中:

Listen to our inner voice - 感悟生命電影工作坊 At DP


如果生命只有這麼多日子...


從愛的學習中成長 (Me Before You Workshop Review)



话剧给我们的启示





家人的关系和沟通是生活质素的关键。

 Quality of life is quality of communication

大家的爱要表达,意见,差异也要表达,不要你猜我,我估你,产生心病。

原来家人是很有爱的,只是自己没有主动去问他们,聆听他们。

Kelvin谈到哈佛大学的调查实验,持续了70多年,人在不同年纪最关心,最重要的是什么?

来到70多岁,人最关心的是和家人的连结。幸福是源于家人的爱和自己爱自己的能力。越多连结,越多爱,人的心理健康些,寿命都长些!

小组讨论



人到中年,跳出comfort zone不容易,人往往会怀疑自己的能力和价值,遇到健康问题或家庭、事业的挫折,变得不想见人,情绪低落,自我价值感低落。很需要别人的认同。

我们的讨论:
结论是和自己连结
找回自己的美丽,找到who I  am!
找到自己的内在力量 和 潜能
认同自己的价值。
聆听自己内在的声音,了解自己真正的需要。

感恩自己今天参加了这个工作坊,感恩马桶老师的邀请。令我今天收获超出预计。

细水长流,预计将来乐龄一族会有更多的学习和成长。


Reference

About Donna
永遠的陪伴 - My speech on the memorial ceremony of my dad


笑看生死,拥抱生命 《感悟生命》工作坊总结与反思 2019 1 6,7,8

Dear Dad at the 2nd Father's day ...with songs 
M Letter to dad  16 6 2019

Listen to our inner voice - 感悟生命電影工作坊


My articles on movie and movie workshops


How Hypnosis works?


About Donna Wong


如何陪同哀傷的朋友走出憂鬱

夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health

你解梦的理论基础在哪里?

和洪潮豐老師解夢探索之旅 2

解夢,尋找生命的支撐力 ( 媽媽走出哀傷憂鬱)


從《奪命狂奔》解夢療癒的旅程,到華夏才藝旗袍美人大賽

探索潛意識,找到內在的伴侶和家!


冰山下的游泳池

一位小女孩的夢!A thought provoking movie!


2 11 2019




























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