Sunday, November 17, 2019

《與正念同行》電影觀後感

27 11 2019

你可以打開以下音樂,一呼一吸中,閱讀這篇觀後感




很安全地,很感恩地,今晚一個人去尖沙咀看了一行禪師的梅村紀錄片: 《與正念同行》,
"Walk WITH ME".
10天前,買票那天,局勢很混亂,不知是否可以如願經歷難忘的電影之旅,但一年可能一次的電影,不容錯過。就買了票。有什麼問題,到時在說吧,我想,這也許是活在當下吧,不為明天而擔心。
電影開演前,梅村一位心理學家帶我們靜心,她說的好:今天大家可以來看電影,we just can't take it for granted.

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看一行禪師梅村紀律片《與正念同行》,彷彿身處法國梅村,聆聽一行禪師的教誨,反思什麼正念,如何覺知自己的身心狀態,覺擦自己是活在當下。

什麼是正念?我彷佛感覺到:正念是生活態度和方式。從一呼一吸中,我們安靜的感受自己身體的感受,狀態,它在說什麼?要我們做什麼,可以令身體安頓,對身體好些;安靜的感受自己心理的狀態,自己的心情,情緒和念頭,不加批評,然後察覺到令自己自由和快樂的方法。

反复去體驗這種生活態度和方式,用身體心理去練習,這就是和正念同行。

和正念同行,一點也不高調,紀律片中,我們看到一行禪師和修行者漫步走路,細膩的感受每一口飯,平靜的說話,分享。每一個動作,都那麼專注,帶著覺知。

一呼一吸,充滿愛和感恩;
一呼一吸,讓愛代替仇恨,讓平靜代替煩惱和焦慮,仇恨和內疚,

每次吸氣,都感覺吸的越來越深,讓感恩充滿心胸。
每次呼氣,都感覺呼的越來越遠,讓負面的東西離開自己,遠去...

紀錄片《與正念同行》

一行禪師說:

你四處奔波,不斷尋找什麼?

可能是快樂的條件...

你四處奔波,卻哪裡都不在

  奔波尋找,已經成為你的habit

而真正的幸福美景,就在此時此刻

學習安住在此時此地,此時此刻

找到自己真正的家

修習正念,幫助我們深刻的

活在此刻,不枉此生

過去不復再,將來還沒到,唯獨此刻在

山河大地,日月星宿,就在覺知的心裡



《與正念同行》故事簡介

全球最具影響力精神領袖之一、諾貝爾和平獎候選人、「正念之父」一行禪師(Thich Nhat Hanh)從容引路,《新福爾摩斯》、《奇異博士》男神班尼狄‧甘巴貝治(Benedict Cumberbatch)詩意旁白,電影《與正念同行》為你呈獻一段「沒有煩惱,念念分明」之路。一行禪師的追隨者數以百萬。他在法國創立梅村,這群法國梅村人沒有樓、沒有車、沒有信用卡,甚至沒有手提電話。他們放棄所有,也放下不安、恐懼和憤怒,以「正念」與日常生活同呼同吸:怎麼吃、怎麼走、怎麼坐、怎麼愛,讓自己深度放鬆。 《與正念同行》是第一部深入拍攝法國梅村的電影,攝製團隊花了三年時間,鏡頭下的一行禪師以直指人心的話語回應人生最難解的問題。而梅村人在繁囂鬧市,他們身旁匆忙的途人營營役役,身心從沒有休息過,亦無暇思考為甚麼要如此忙碌、如此疲累;反觀梅村人自在地步行,找尋到真正的快樂。影片又聚焦幾位梅村人回鄉,與家人久別重逢,談笑風生,又或熱淚盈眶,緊緊相依擁抱,勾勒出一段段感動人心的故事。班尼狄‧甘巴貝治一直心繫一行禪師的教導。是次以渾厚磁力的聲音讀出一行禪師撰寫的《芬芳棕櫚葉》,令這部優美的電影更添詩意。

最令我感動的小故事:

@老爸從美國來到法國梅村,看到女兒光頭,看到女兒好像只有17歲,女兒擁抱他,老爸老淚眾行,一年見一次,好珍惜。

女兒問爸爸:此時此刻,你幸福嗎?感恩嗎?老爸一直點頭淚水不停的流

@ 一個中國籍的梅村年輕人回美國探親,與家人久別重逢,一見面就和媽媽擁抱。父母和他看回中學時代年輕人寫的“我的夢想”: 名牌大學,找到高新厚祿的工作,有美麗的女孩做女朋友,有樓有跑車,但,最後,年輕人選擇做梅村人,所有物質的東西都沒有,但有的是内心無限的富足,無盡的愛。

我很留意他們父母的表情和身體語言,他們是如何看待孩子的選擇?他們的笑容和幽默,我深深感受到他們的支持,沒有抱怨,只有開心,溫暖的,溫馨的笑容...

@一個小女孩問一行禪師:我的doggy死了,我很傷心,你可以教我如何不傷心嗎?

一行禪師想了想,看著太空的雲彩,說:

@你看到天空一朵美麗的雲彩,但它消失了,它變成了雨水,然後進入你的茶水里,在茶杯裡,你看到了这朵雲彩。 
Doggy也是如此。

小女孩會心的笑了!

生命的輪迴,也許是由一種生命的形式變成另一種形式,繼續下去。

這是我很喜歡的方式去處理哀傷。爸爸的離開,我用這種思維,很快走出哀傷。我也是這樣去想的。我和大師,此時此刻,很有共鳴。

最近写了一篇文章:

生命可以是死的,如果心靈已經枯死;

而死亡也可以是有生命力的,

如果先人的精神常常激勵人們,

活得有創意,有意義。

💗當離開的人常常被人們懷念,

他們就用另一種方​​​​式,

永遠活在人們的心中,

活在家人的心中。



爸爸離開我們兩週年的日子

@兩位中老,一位是梅村人,一位是來修行的人,20多年前的同事,後來再也沒有見面。

在梅村,他們相見,修行人以為這位朋友已經死了。原來20多年前,這位梅村人得了癌症,經過一系列的治療,後來他來到梅村,活到今天。

整個電影,觀眾都沐浴在大自然和人類合一,

人與人和平相愛,自己和自己獨處時的自在和安穩,富足和感恩的狀態中。

深深感受Peace is Power!

一行禪師說: Peace the one, Peace the world.

一人平靜,大家平靜,世界和平。

平靜出智慧,出創意,出力量!

如果问我最大收获是什么?

那就是我看到自己离“活在当下”,
与正念同行还相差很远,忙忙碌碌,
常常忘记爱自己,爱自己的身体。

每天练习正念,一呼一吸
每次吸氣,都感覺吸的越來越深,讓感恩充滿心胸。
每次呼氣,都感覺呼的越來越遠,
讓負面的東西離開自己,遠去...

Application
用正念冥想和手療醫治痛症

常常在睡覺的時候,特別是安靜的時候,痛症會出來,要我們看到,要我們照顧自己

請深深呼吸,一呼一吸中,把注意力放在痛楚發出來的身體部位,可以將溫暖的手放在上面,感受痛,是持續的,還是間接的,還是劇痛,還是溫和的痛?客觀的描述痛的狀態,每次吸氣,想像把豐富的氧氣注入痛處,每次呼氣,想像把痛一併呼出去,當我們感受它,給它氧氣和釋放的空間,痛會慢慢減輕,慢慢適應,甚至慢慢離去。

我會和痛症做零極限:(重复多次,送自己进入梦乡)

I am sorry ( for making you painful, I am overworking, overusing you
Please forgive me
Thank you for remind me of my mistakes and remind me to love myself
I love you

用正念冥想疗愈情绪

發了脾氣,或準備發脾氣,或有焦慮情緒,深呼吸,

一個人安靜坐著,或慢慢走路,想像一下這件事情真的臨到的情景。

觀賞一下自己的感受,接納自己的全部,然後感恩自己和情緒自己接近,connect,看到自己的美麗,明白自己有選擇平靜自己,轉化自己的情緒,有令自己變得美好的方法和力量

                                                                             Trailer

                 
                  

【地球證詞導讀】20181117 - 正念的奇蹟(上)


       一行禪師談內觀法門


              

        梅村禪修中心



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