做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Monday, November 4, 2019

微笑的力量

每個孩子天生都會笑，但漸漸不是每個人都會笑了...

微笑可以

提升效率，降低血壓，

提升關係，降低焦慮，

提升壽命，減少疾病。

Improve performance, creativity, health and relationship

我學習微笑，從感恩開始的

有的微笑給人溫暖，有的微笑給人真誠

有的微笑給人力量，有的微笑給人安慰

有的微笑給人平靜，有的微笑化解矛盾。

行山的時候，我會對迎面而來的人報以微笑，hi！好像朋友；神奇的是，大部分人也會回以微笑，hi！

我相信，當你把微笑送給別人，別人也會回饋你一個溫暖的微笑。產生漣漪效應。

每次有陌生人和我微笑，我整天都像加了油一樣！

微笑，心靈溝通的無聲語言。

當然，不是每次微笑，別人會報以相同的微笑；

但我相信，微笑化解可以矛盾。

曾經有這樣的經驗，參加一個課程，有個朋友開始總是對我很冷談，雖然我從來不認識她。但我還是嘗試和她以朋友般的對待，慢慢，朋友開始也變得對我溫和，有了笑容。在我的心理輔導中，我發現：不少人因爲過去不愉快經歷產生的陰影，不知不覺會投射在家人和外人身上，即使是第一次見面的人也不放過，令自己的情緒翻騰起來，影響與外界的溝通。這是情緒創傷的反應。但我們覺知自己這些陰影，就會改變潛意識的信念和慣性行爲，用意識去控制自己的情緒，改變自己的溝通模式，笑，就是一種發制内心寬心、輕鬆和放下的表現。

別人怎樣反應，自己控制不了，我只能控制自己，不被別人的情緒影響自己的情緒。