夢境合理化 falling dreams

24 8 2021 updated on 8 9 2021

夢境的機制 - 合理化，保護功能

什麽是入睡抽蓄？

是靈魂出竅？

什麽是夢境合理化？

夢境合理化有什麽作用？

爲什麽説夢境是一面鏡子 - 反射出身、身心狀態

早上剛剛醒來前，夢境中我不斷地提高褲子，褲子老是跌下去一些。就這樣一點片段的小夢境。也有的解。

醒來馬上感覺到身體下半部分和夢中的感覺一樣。有些冷，原來是我的被子沒有蓋好。

這是典型的身體夢，因為身體有需要保護，背部冷，就化爲夢境，要我蓋被子。

夢境用提褲子這個微小動作，代替蓋被子的大動作，是一個維妙維肖的比喻，只是溫馨的提示，其實它並不想搞醒我，也透露了我的身體上的訴求，做出只有一個小故事，就是夢境的、合理化機制的體現。

夢境運用合理化這個方法，製作出無窮無盡的、天馬行空、或天衣無縫的夢境電影或小故事，有的好像很古怪滑稽，反復沒有什麽意義或太離譜，深入探索、理解後，我們會對潛意識的智慧嘆爲觀止：人類的大腦是多麼神奇，創意，潛能無限，太多資源幫助我們解決生活上和精神上面對的課題。

以下文章，也是夢境潛意識的智慧，把身體抽搐，（Hypnic Jerk） 化爲夢境，用掉下樓梯的夢境來，嘗試把身體突然抽動的狀態合理，用夢境故事，提醒我們去感受自己身體的感受，自己的壓力爆燈，自己太累或緊張過度，需要放鬆...

入睡抽動

https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%85%A5%E7%9D%A1%E6%8A%BD%E5%8B%95

根據美國睡眠醫學學會，入睡抽動有廣泛的潛在原因，其中包括：焦慮，咖啡因，壓力，劇烈活動。這種奇怪的下降感和肌肉抽搐是一個臨睡肌陣攣性抽搐或稱為「Hypnic jerk」。根據最近在梅奧診所的研究，近70％的人只是在打瞌睡時經歷這種現象。

大多數專家認為，這是沉睡的過程中自然的一部分，就像呼吸和心跳變慢。其發生是眾所周知的，而且一直都有詳細記載。研究人員之間的普遍共識是，肌肉開始鬆弛，進入一個寧靜的狀態，進入睡眠，大腦的感官曲解這些放鬆的信號和跡象，然後將信號發送到手臂和腿部的肌肉，試圖重新恢復平衡。大腦中的這種誤解，也可能是「下降」的夢，伴隨著下降的感覺。 這些「夢」不是正常的夢，因為他們不是從REM睡眠產生，而是身體的感覺所產生的幻覺。

入睡抽動的原因眾說紛紜。一種理論認為，在個體從清醒狀態進入睡眠時，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放鬆。網狀啟動系統（Reticular Activation System，RAS）負責控制這一轉換過程，入睡抽動可能僅僅是網狀啟動系統資料出錯時產生的一種副作用。

另一種解釋認為，人腦是基於樹棲古猿的大腦進化而來的，因此仍然保留了一樹棲古猿部分的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一應激反應模式以為我們在自由墜落。出於保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓到什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉會突然收緊，導致入睡抽動。

https://www.youtube.com/watch?v=ag3l0iDJq90

夢境合理化有什麽作用？

有一系列的功能，這裏的個案，講到提醒。這是非常重要的功能。

1

身體的狀態自然反射到潛意識，而潛意識的表達方式是用故事和電影，用比喻和隱喻，所以會有這樣的現象。

如

前幾天睡在床上，沒有睡着，迷迷糊糊地，忽然感到右手的食指有針刺的感覺，腦海裡出現我的手指摸到針頭，好痛，馬上收回來。

也就說說，這個lucid夢境是身體反應和潛意識畫面的結合。而且夢境來到非常之快，幾乎是一秒之後就出現了。

amazing 再一次證明

身體變化，痛症，會反思到潛意識，然後變成夢境，這是典型的身體夢，提醒我要留意身體健康的變化。

2

人的情緒、情感、和欲望、渴望會在睡眠的REM階段變成夢境。但人的自我道德、社會的框框和價值觀等會有filtering的功能，不是所有情緒、情感、和欲望、渴望都可以通過這個審查機制，Self Defense system in dreams. 所以，夢境潛意識會轉個彎，用故事方式或一些代替、轉換的方式，來表達激烈的情緒和情感或自己認爲社會道德不能接受的欲望和情緒等等。

我發現，這個審查機制因人而異，因自己的心理狀態和有多大的comfort zone , 或這個事情的嚴重性決定。

如：朋友有創傷后壓力症，對老闆有極大的issue，家庭關係中對媽媽也有issue，有一天他被炒魷魚，他的情緒很低落，也很多憤怒，夢見自己舉起菜刀追殺他的一位很尊敬長輩和好朋友。他很困擾，來上夢境治療的工作坊。好朋友成爲他的夢中受害者，也是代替品。并沒有直接去殺他的老闆。

解開夢境的一部分：是他自己并不喜歡這份sale工作，和他内向的性格格格不入，競爭激烈，很多的挫敗感，但他不知如何走出去，衝破自己。他需要知道自己理想是什麽？自己的性格和適合的工作是什麽？自我價值感如何去建立！但如果說自己無選擇，就跌進自己的牢籠，產生憂鬱，需要治療。

3

不要吵醒自己，潛意識和無意識的自我保護功能

比如：

餓著肚子睡覺，睡眠會受到影響。

但有時不想太累了，不想動，繼續睡，最後還是睡著了。

出現這些不舒服的感覺在夢境中，我經常會煮飯或反應就是夢境餐廳，自助餐的情景吃東西的夢境，滿足的需要，不會弄醒自己，這種境遇包括一個 機制和妙處：夢想是扭曲的願望實現。

但最好是睡前不要讓自己餓著肚子，雖然夢境很合作，睡眠質素還是有影響的。

23 8 2021