是的,
孤獨,是一種感覺,每個人都會有。有時,身處party,也會感到孤獨;
有時,一個人去看電影,或看書,卻感到和主人翁一起經歷,心感豐盛和陪伴。
一個孩童成長過程中有沒有得到關注,感受不到愛,沒有機會被聆聽,分享感受,那種孤獨感,會一直帶到成年,甚至晚年。
《孤獨,自我回歸 》啟發我:
當我們可以享受孤獨,那是一種能力,也是選擇。
能夠享受一個人的獨處的時光,需要有一定的自我安全感,一定的自我肯定能力,自我價值感。
從另一個角度看孤獨:為什麼善用孤獨,有很多好處?
1
激發想像力,很多創造發明,都需要安靜下來,獨自去天馬行空創作、 設計。很多問題,需要自己去理頭緒,清晰問題是什麼。
2
激發自我整合力:
孤獨一人,安靜下來,思考自己真正需要什麼,在家的興趣,渴望,而不是跟著別人的期望走。找到自己的潛能和價值,做真正的自己,追求自己的夢想。
每天給自己真正的獨處一下:坐下來冥想幾分鐘,做運動,寫日記,解夢境,聆聽,感受自己的感受,接納自己有孤獨的感覺,明白自己的需要,什麼對自己最重要,嘗試和自己做好朋友,去擁抱那個孤獨的內在孩子,做那個孤獨的內在孩子的父母。
潛意識不分真假,當內在孩子有了被聆聽,被愛的感覺,感到無助的感覺就會消失或減少。
每個人,一生總有面對獨自生活的時間,越早學習和自己在一起,就可以越早適應,身心安頓,減少孤獨感,減少憂鬱症和情緒不安的症狀。
善用孤獨,賦予孤獨正面的意義,我們的覺察能力,反思力 自我療癒的能力,都會深化。
善用一個人獨處的機會,回歸內在,無論身邊有沒有人陪伴,都彷彿有最好的朋友和你手牽手,一起走下去。
我的方法,學習和自己在一起:
1解夢: 回歸內在,看見自己的內在小孩,內在高人,還有未知的自己,更真實的自己,都來陪伴自己;
2 自我催眠和冥想:身心安頓,平靜放鬆,感受宇宙的大愛;
3 看書、看電影:和里面的主人、作者連結,和觀眾一起共鳴。
4 運動、行山:和自己的身體和大自然在一起,分外自在輕鬆。
5 分享: 和家人和朋友們在一起,互相鞭策、支持和陪伴。
所有這些,都令自己感到有愛的擁抱,和自己,和別人,和大自然,有愛的流動,就不會有孤單感了。
從孤獨到接納,從孤單到愛的擁抱,心靈豐盛,是成長的過程。
Reference:
《與正念同行》電影觀後感
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/11/walkwithme.html
Stay in peace to boost our immunity
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/thank-you-covid-19.html
靜觀-看到自己有選擇
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/05/blog-post_35.html
My Diary on 21 Days of Abundance Meditation by Deepak Chopra
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/my-diary-on-21-days-of-abundance.html
May Fong 心中富有🥳🥳🥳
读者的回馈:
Raymond Lau 生命在於體驗,在於感悟,在於你有不斷嘗試的機會去認識自己,認識世界,讓自己和世界發生關聯,讓世界因為你的存在而更加美好。無論多少,世界上不存在孤立的生命,每個生命都從別處獲得滋養,同時滋養別處。只有創造對別的生命有用的東西,你的生命才有價值。🙏☀️🌈♥️
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1416848338703847&id=100011360825955
16 8 2020
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