Wednesday, September 2, 2020

照顧好自己的內在情緒

 劉仁州老師

一個人的成熟與否,就看自己是否能照顧好自己的內在情緒,對自己負責;一不高興,就要別人去承受自己的情緒,內在小孩活在過去,沒長大。如果動不動就發脾氣,自己就是一個火藥庫,別人只是火柴;那身邊的人都活得又辛苦又痛苦。
大部分人都是看到自己的不是,而看不到自己的美麗,獨特,珍貴,充滿無限的可能性。用超越自己的眼光去看自己,看到自己的可能性,不拿自己和別人比較,學習好好活出自己,不是為父母和別人而活。

生命的學習就要看見和面對自己的問題,上天藉著一個困難的生命,藉著生活的衝突、挫折的壓力,讓我們看見自己還有一些有待處理的傷口,也讓我們有機會練習感受自己、表達自己。 雖然未必達到預期的效果,但我們在這過程已經鍛鍊了,我們的生命經驗增加了,經過深談我們把痛苦的過程學習吸收成為生命成長成熟的養分。









Image may contain: one or more people, people standing, sky and outdoor, text that says 'This moment is sacred. I am now ready, willing, and able to embrace my inner child. All is well. ~Louise L. Hay HAY www.hayhouse.com'

真正的慈悲是悅納自己的陰影

原來,不要急著去超渡他人,最該超渡的就是自己。不急著去對他人慈悲,最該慈悲相待的也是自己。所謂超渡自己:是深入內心,用當下的愛和智慧,化解內心種種負面情緒。深入自己、迎向生命的陰影,把自己拯救回來。我们活得痛苦,是因不敢面對痛苦與傷口。

否定痛苦、否定過去,就是否定生命。當你徹底認回那個受傷、焦慮、悲傷、憤怒的自己時,我們才能為那個自己,找到一個安放的「位置」。當你「安放」好這些情緒與創傷時,你的靈魂,便不再漂泊,終於可安穩度日。這是「自我超渡」的真諦。

最後發現:自我療癒終極之道,就是「轉身」~ 轉身面對自己陰影,如實接納自己。轉身,是勇氣和力量,更是「慈悲」。「超渡」不完美,不是要超越不完美,而是要與不完美「共存」。

「無法接納自己」,永遠活得支離破碎。好好撫慰自己的傷口,安放每個受傷的自己,每天都要做的事。這個功課是一輩子的。別讓過去的傷痛,阻礙你的現在與未來。別讓過去的不幸,阻止現在的快樂與幸福。天堂处处、有爱的地方就有天堂。

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