Monday, June 29, 2020

還給孩子幸福童年👦🏻系列 (9)

《華山秘笈》~ 👧🏻還給孩子幸福童年👦🏻系列 ~

第九集:每人有自己的跑道

問題不是問題,我不接受,才是問題。

每個生命都有獨特的跑道,跑道本身沒有快慢,當父母不再要求子女與其他人在同一跑道上比試,孩子反而可以活現生命的光彩!

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👉🏼 YouTube:https://youtu.be/4R6pLehtDq0

Leaning
好感动的故事
自閉症 Asperger symptoms 家庭的故事
父母放手,相信孩子有智慧活出自己的生命
父母溝通,理解 , 包容,就是送給孩子的幸福和榜樣


Sunday, June 28, 2020

尋找家族的力量

為什麼要推廣生命教育?

這幾年深入學習和推廣生死教育,明白到來到生命最後一刻,很多很多遺憾,後悔和自責,後人的創傷,都是可以避免的。(笑看生死,拥抱生命)

為什麼要寫家族的生命故事?


最近一直在思考如何把家族的生命故事整理出來,無論是離開了的還是在世的家人瑣事和難忘的故事,還有自己的故事。

每個人都有自己成長的歷程,形成獨有的價值觀和信念。

通過家族故事,我們對家族的歷史多一些立體感,從祖父母和父母的經歷,明白自己的原生家庭的價值觀、傳統,明白自己從哪裡來,為什麼可以成為今天的自己。

有什麼優良的傳統和精神,帶來能量,資源,一代一代傳承下去;

有什麼不良的東西,需要從自己這一代拼棄, 不再影響一代又一代。

通過家族故事,把家族的力量凝聚起來,大家有一個心靈的連結,愛的支持,愛的流動。

WeMenber 一家人大使工作坊有感

1)開創全球首個華人家族網絡平台 【WeMember 一家人】和家族記憶保險庫的理念:

昨天參加了WeMenber 一家人大使工作坊,理念上,  大家有心靈相通的感覺,非常親切。為WeMember巨大夢想喝彩!




陳裕光博士和我們分享:
是什麼啟發他渴望建立這樣一個平台



回到家,好好坐下來沉澱,讀了他的一篇文章關於他的新書《窮孩子,富孩子》的書,明白為什麼陳博士很想自己的下一代理解上一代的成長經歷,好好活出更好的自己。

他的話,讓我更加明白到;為什麼家族的力量是自己的內在資源,是精神財富,比物質財富更重要!


陳裕光博士分享他渴望建立華人家族平台的理念。很有共鳴。

  家族记忆保险库的理念:

#連結一家人 #家族記憶保險庫

 大家樂集團前主席陳裕光博士夥拍傳承學院,

開創全球首個華人家族網絡平台 【WeMember 一家人】,

期望與更多社會人士

透過家庭成員的生命檔案,

連結家族根源及

構建家族集體記憶保險庫,

共同推動跨代家庭關係,

為華人家族留下傳承印記。

 這個籌備超過兩年的平台,

透過聲音、文字、音樂、圖像、錄像、影片照片檔案,

互聯互通,把寶貴的家族記憶,

生平事蹟及生活點滴留住,

可以燃亮自己,啟發後人。

 在全球疫情衝擊下,

生命的延續更形脆弱,

家庭關係更形重要,


為家人留下家族印記更刻不容緩。

三個鐘頭的工作坊,內容豐富,學習如何建構自己家族記憶的保險庫,每個環節,我們都分享自己的感受:

2)家譜 - Family Tree

Family Tree | Fotolip.com Rich image and wallpaper

寫出自己簡單的家譜 - Family Tree

如果我們可以知道祖先们的故事,那麼,我們可以明白自己的原生家庭多一些,明白自己的父母多一些。溝通從明白開始!這是我需要繼續做的功課。

前幾年,學習家庭系統排列和family Therapy, 我請爸爸幫我畫出他的家族圖。

这十年里,常常寫了一些爸爸、媽媽和婆婆的故事,每次坐下來寫,都是和他們心靈連結,與自己心靈連結的過程,從中得到很多啟迪,好像是得到他們的祝福,也在心中祝福他們,無論是在天上還是在人間。自己的身心安頓很多。 more abunadance in my mind!

 三年前,我將記憶中的婆婆寫下來,不時翻來看看,紀念她,懷念她。 (婆婆的故事 HAPPINESS CAN BE VERY SIMPLE...

然後,每個小組都來照一張“全家福”相片:玩跳躍!彷彿回到童年。


工作坊開闊了我對家的認識。大家可以互相分享生命故事,互相支持和學習,也許,這就是我們渴望的心靈裡的家。

有愛就是家,四海皆兄弟。

2)難忘的故事:

在分享生命中深刻難忘的故事的環節中,我想到媽媽两年前帶我回江西尋根之旅


想到媽媽的愛,想到自己對媽媽的感恩,琢磨如何和媽媽心靈上多些溝通。

一位朋友的分享道:爸爸發高燒不退,又不能去探病,突然感覺和死亡那麼近,想到自己沒有心理準備那種徬徨,想到自己也需要為死亡做準備,因為真的不知道那一天是最後一天啊。

他的分享,讓我反思生死教育不是臨終才做,而是越早做,越有意義。

3)As if the LAST MINUTE ...

Dr Amen Lee 引領我們進入冥想狀態:

每天都營營役役,彷彿在跑道上奔跑,沒有想到,前面有一個黑洞,你馬上就會掉進去了。死亡常常來的突然,沒有時間表達最後的心願,好多話壓在心底,心結沒有放下,處理。


想像我們正面臨死亡的最後一分鐘,呼吸就要停止,我們想和自己的摯愛講些什麼?

我想起最近寫的

《完美的人生畢業禮》, 裡面留下我的心聲( as if it was my last day),讓我在這裡practice一次。我的眼睛又紅了,輕輕地說:

Dear Mom, Hubby, Son, Brother and Sister, all my friends, Teachers, Mentors, My Partners, Clinets,所有家人和我的朋友們,老師們,所有愛我的人:


I am so proud of living in a happy, open-minded family with great freedom and support.

I am so proud with all of you in my life.

I am so grateful for all of your teaching, support and accompanying.

I am so happy when I made you happy.

I wish you will not too sad for me but Live Well, Live up your dreams and love yourself first.

I will be rest in peace if you live well.

這幾年,常常練習death medication,預演最後一分鐘。變成一種習慣。有什麼好處?

當我真正感受到生命有限,自己的EGO, 以往限制性的看法,信念和價值觀導致的執著也變得渺小, 心胸開闊一些,放不下的,放下一些,人也自在一些。

面對事業的挑戰,身體退化的挑戰,家庭衝突,少了衝動,多一分同理和智慧。看問題,看世界,多幾個角度,I am so proud of living in a happy, open-minded family with great freedom and support.

I am so proud with all of you in my life.

I am so grateful for all of your teaching, support and accompanying.

I am so happy when I made you happy.

I wish you will not too sad for me but Live Well, Live up your dreams and love yourself first.

 I will be rest in peace if you live well.

這幾年,常常練習death medication,預演最後一分鐘。變成一種習慣。有什麼好處?

當我真正感受到生命有限,自己的EGO, 以往限制性的看法,信念和價值觀導致的執著也變得渺小, 心胸開闊一些,放不下的,放下一些,人也自在一些。


面對事業的挑戰,身體退化的挑戰,家庭衝突,少了衝動,多一分同理和智慧。看問題,看世界,多幾個角度。
多了方法,少了焦慮。


每次做完,心情都多了一份安穩,安頓。幸福感,感恩情,快樂的賀爾蒙,安多酚就自我釋放出來。


從死看生,整個世界,不再一樣,因為內在世界,決定我們對外在的感觀,決定了我們的思維模式和行為模式。


留愛不留遺憾,從理解死亡的意義開始。




很喜歡這句話WeMenber的理念:

一家人的連結和幸福,不全然在於物質豐盛,更重要的是精神富足,家人之間的愛和關懷。

我們和家人的情感記憶、經歷過的人生風景,對未來的期許,能定期記錄和分享,將會是給家人的祝福。


UA戲院 Director Mr Ivan Wong,27歲那年,一個人回中山尋根,之後,不斷充實自己的家譜,幾輩人的生命故事 ,寫也寫不完。他把家族的幾代人都連結起來了! Just Amazing!

An amazing family book, my inspiration!

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Ivan Facebook photo
He sponsored this workshop. I was impressed by his generosity

28 6 2020

後記:


這兩天的工作坊,我的幸福感有多了一些,a sense of abundance created,是的,互相分享生命故事,表達心聲,absolutely self affirmation and empowerment process.

  
幸福不在外面,幸福是內在修行的過程,是一種感覺,也是態度。

你看,Ivan 一個人在廣東道街頭表演,多自在!

Amen 說,越來越多公司將設定 CHO - Chief Happiness Officer的職位。這是非常好的現象,讓身心靈進入商業社會。

每個人都可以做自己的 CHO - Chief Happiness Officer,
讓自己成为幸福的源头。

做家庭裡的CHO,建立一個可以留給家人和後人的記憶庫,留下的美好精神財富。








Reference:

笑看生死,拥抱生命
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post_8.html

如果生命只有這麼多日子...
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_22.html

Listen to our inner voice - 感悟生命電影工作坊 At DP

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/listen-to-our-inner-voice.html


婆婆的故事 HAPPINESS CAN BE VERY SIMPLE...
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/11/blog-post_25.html


寫在第三個special父親節

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/06/blog-post_21.html

寻根之旅
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/11/blog-post_30.html

《我的故事。愛。失去。傳承》工作坊有感

29 6 2020


我們可以預演生命的最後一分鐘,向摯愛親人道愛、道謝、道歉、道諒。變成一種習慣。有什麼好處?

留愛不留遺憾。死亡常常來的突然,沒有時間表達最後的心願,好多話壓在心底。預演生命的最後一分鐘,表達自己心底的聲音(1)
我們可以常常預演生命的最後一分鐘,有什麼好處?

當我真正感受到生命有限,自己的EGO, 以往限制性的看法,信念和價值觀導致的執著也變得渺小, 心胸開闊一些,放不下的,放下一些,人也自在一些。(2)
我們可以常常預演生命的最後一分鐘,有什麼好處?
面對事業的挑戰,身體退化的挑戰,家庭衝突,少了衝動,多一分同理和智慧。看問題,看世界,多幾個角度。多了方法,少了焦慮。
從死看生,整個世界,不再一樣。內在世界,決定我們看外在的感觀和我們的行為。(3)
我們可以常常預演生命的最後一分鐘,有什麼好處?
每次做完,心情都多了一份安穩,安頓。幸福感,感恩之情,快樂的安多酚就自我釋放出來。
(4)

Saturday, June 27, 2020

生命故事盒

                  《我的故事。爱。失去。傳承》工作坊有感


今晚,疫情後參加的第一個次工作坊 - 由WeMember 和 Deathfest 合辦的生命教育的工作坊。

回顧自己的生命路程,最開心的時刻和最艱難的時刻,對我們今天面對挑戰,尋回一些力量。

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Dr Amend 分享的幾個故事,給我留下深刻印象。

當我們default自己來到世界就是suffer,那麼,我們所有的經歷都是suffer多於joy

如:沒有戀愛,感到失落;有了戀愛,多了吵架;沒有家庭,感到孤獨,有了家庭,更多吵架。總之,不知自己在做什麼。什麼都可以是不開心的結局!

當我們default自己來到世界就是enjoy every moment,那麼,我們所有的經歷都是enjoy多於suffer

如:

失戀了,學習好好檢視自己,充實自己,好好愛自己,重新振作,打開心菲,

懂得愛自己的人,就懂得愛別人。失戀,一個成長的契機。

有了愛人,更加要學習溝通,把對方看成自己的一面鏡子,一起修行,一起成長。

有了孩子,夫婦同時把孩子看成自己的朋友和天使,又一次回到童年,體驗一起學習理解別人,一起處理衝突,一起成長的美麗。

衝突不重要,衝突是家常便飯,如何看待衝突,面對沖突,才是真正要成長的課題。

Donna Wong
20 hrs
別人如何看你的價值,
是別人的事,關鍵是自己如何看待自己的價值。
學習課題分離,明白哪些是自己的課題,哪些是別人的課題。
為自己的價值和生命負責任。

很多時候,衝突的原因是價值觀的不同。但每個人的價值觀背後都有自己的原因,每個人都為自己的價值觀帶來的選擇負責任。這樣,衝突就會大大減少!
學習為自己的選擇負責任,一生的選擇。

It is not because everything is good but we can see goodness in everything.
(Happiness Talk)

If we see everything has reason, we can see everything has its beauty for us to become a better person.
(Happiness Talk)

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Mr Arnold Leung 分享20多年的安寧服務的心得。

學習安寧服務,為幫助臨終病人減輕不安和憂慮,提供心理、心靈、生活上的服務,過一個有尊嚴、有關愛的日子做準備。

我们每个人都收到一个生命故事盒和一本安寧服務手册。

我覺得:作為一個助人工作者,自己先要準備好面對死亡,才能幫助別人面對最後的日子。

面對死亡的恐懼,跨越死亡的恐懼,不僅僅是为了最後的日子走的平靜安然舒服一些,更重要的是明白身體死亡並不是最後的死亡,真正的死亡是:

未死先死,變成活著的僵死,

或者

忘記了上天的親人,( 無論他們在自己心中有沒有值得繼承的精神和愛),那麼親人就是真正的在世界上消失了。



這個故事盒,有很多insightful問句,帶我們走進時光隧道,找到更多愛的連結,也更加肯定自己的價值和付出,為死亡做好精神準備,平靜的度過最後的日子。幫助我們做生命教育,帶來很多靈感。



3 Ls process in life and death education:

Love: 「死亡」可以是愛的連結?
Loss: 「死亡」是「失去」還是「擁有」?
Legacy : 「死亡」可以是生命的傳承?
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/05/3l_21.html


工作坊提醒我要好好愛自己,才有能力幫助有需要的人。


一起分享此時此刻,最想做什麼,打後10年,我渴望得到什麼?來到生命最後一刻,最想留下什麼?如何帶著喜悅,走向自己的人生畢業禮?

好感恩可以和朋友們一起分享生命故事,再次遇見美麗的自己。

人生最低點是什麼時候?我腦海好像沒有最低點和最高點的概念。

只覺得人生走過一個高山,又有另一個高山,但越走,越接納這是人生的過程,就越平靜。

雖然每一個高山都是人生第一次,但過去的經驗教訓,可以作為藉鏡,多一些智慧和力量。

爸爸的離世,可以说是我和家人跨越的一个共同面对的高山。雖然是家庭巨大的損失,但既然不可避免,接納和活出爸爸的美德是就好的選擇。

反而,如何陪伴媽媽跨越哀傷、孤獨,憂鬱这条漫长的道路,帮助她適應新的生活,安享晚年,是我現在面對的挑戰!老人家的情緒不穩,每天情況不同,我在學習接納、適應、盡力做好。

這幾年最開心的時刻,閉上眼睛,in my eye's mind 看見孩子大學畢業的情景,
放手,讓孩子出去闖蕩,探索自己的路,成長!

看到自己50歲開始新的事業,做身心輔導工作的夢想成真!

未來的日子,繼續身心療癒的工作。渴望寫書,完成我的心愿:






https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10217453414632759

Reference
《我的故事•傳承》工作坊
學習發掘生命故事
回顧過往的人生歷程,
整理現在的狀況和探索自己對未來的感受。
每個人的生命歷程都像一本獨一無二的故事書,
有序言也有終章。
願每一個人走到最尾一頁的時候,
也能夠完全擁抱之前的每一個章節,
縱使不是每章都完美,
卻仍然可以肯定自己所走過的,
絕對是一本精彩的、令人一再回味的好書。

參加者將免費獲贈「生命故事盒」
這個生命故事盒內有60張問題咭,
問題覆蓋個人、家庭、社交、信念四個層面,
每個層面再分成過去、現在、將來三個部分,
共有12個切入點。
使用者可先轉動盒上的輪盤,
轉到其中一個切入點,
再抽取其中一張問題咭,
引導對象說說自己的生命故事。

導師:梁梓敦先生 Arnold Leung | 安寧服務社工、Deathfest 別祭聯合創辦人
主持:李志誠博士 Dr Amen Lee | 傳承學院院長
日期:2020年6月26日(星期五)
時間:晚上7時30分 - 9 時30分

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