Sunday, March 1, 2020

My speech in Dream therapy 24 3 2016

24 3 2016 speech in a gathering

关于Donna 和她的解梦工作坊,梦境疗愈课程和解梦服务

我是一位註冊催眠培訓導師,临床催眠治疗师,同时也是一位夢境治療師,我姓黄,叫Donna走上身心靈的道路,做治疗师,是我的梦想。这个梦想不是泛泛而谈的那种梦想,而是在我的sleep dreams里面经常出现的工作情景,激励我实现我的渴望!而这个渴望,来源于我用梦境治疗,解决了自己的心理困扰和失眠问题。

现在,我好想和大家分享一个課題-就是, 夢與身心健康。同每個人都有關係,但好多時都被忽略。
相信几乎每个朋友都有发过噩梦,醒来可能都有一种不舒服的感觉,甚至有头痛的症状?
有的朋友被噩夢嚇醒,再難入睡,虽然精神狀態都會受到影響,但却不去理会, 或者根本不想去记得, 噩夢偏偏繼續而來,长期下去,睡眠失调。
有的朋友发了美梦,第二天自我感觉都不同,一种莫名的开心,但不知如何将这种幸福化为长期的行为模式,产生实质性的转化。
衞生署去年的調查顯示,香港有百分之五的成人,每星期最少都发一次噩夢。 这些只是求诊个案中的统计,真实的人数相信更高!全港失眠人數幾乎全球之最,超过140萬港人失眠。
我自己曾经饱受噩梦失眠困扰,生BB时,手术台上,发了一个颇临死亡的梦,这个噩梦像个驚魂,一直困擾著我,後來也重複發恶夢,令我長期不敢好好睡一覺, 怕一覺不醒. 再看不到Baby 12年前,在一次写作课程上,我将自己的噩梦一一写出来,这是我第一次认真坐下来,学习解梦的过程,我看了大量的心理书籍, 梦境治疗的个案,明白到当年自己患上了產後憂鬱,理性和感性结合,接受自己的脆弱和恐惧,学习做自己的心理治疗师,上了好多心理和心灵疗愈的课程,走出自己的心理陷阱。结束了长期受失眠的困扰。(梦的insights
梦境疗愈,最重要是要改写了不愉快的梦境,改写信念,这是一个漫长的道路,我的噩梦梦境后来改写成人生渴望的梦境。一种使命感促使我做催眠治疗师,这个梦最后更成为将解梦治疗由大学的象牙塔,心理学家,精神科医生的专利变成人人都可以学到和应用的心理工具。而我发现,梦境治疗最终是一个自我成长的过程,找到自己的渴望,跟着梦想走,梦想就会成真。所以,梦境治疗,也是可以令人最后梦想成真的过程。这就是dream powermindfulnesspower,心灵的力量!
因为在我們身邊,都有不少朋友受到噩夢困擾,尤其是重覆的噩夢,導致身體和心理健康也受到損害! 感覺到好無奈,無助! 想找個人傾訴,但都不容易。我好想让大家明白,你不需要害怕,担心,你自己就是自己的解梦师,而且是治疗师!
我发现噩夢,不會無緣無故闖進我們的睡眠世界,除非有重要的情况要處理。可能是身體上有痛症,機能不正常的反應,或心理上遇到問題,需要解決。或是身體上的需要,沒有被滿足,心靈上的渴望,需要被聽到。而人类的梦境,不止是噩梦,还有无数的解决问题的梦,抒发情感,渴望,创意梦,发明创造的梦,潜能梦,保护身体梦,发出警示,预兆的梦!
7歲時,我發現夢境竟然幫助我解決問題,帶來不少創意的靈感,於是我開始對夢境產生極大的興趣和好感,從此與夢接下不解之緣。最近十年,我從解自己的夢開始,不斷探索、研究,向自己的夢學習,從夢的真正意義和潛意識的資源上得到無數的啟發和力量,走出情绪的困境,生命上產生了重要轉化。我將解夢視為修行。凡是有记的的梦就去深入解读,每个梦都成为我修正自己,不断进步,增值的导师,生命的GPS

甚至,解完刚发的梦,当天的行为,工作,都立即不同,帮助我做出调整或修正,但思维模式上的改变,就需要时间,不过,我的梦不会放过我,一天不修正,都会发类似的梦,故事不同,但insights一样。例如:前几天又发不见东西的梦,不见鞋子,因为刚刚真的不见了最喜欢的跳绳,倍伴我10年了,漏了大衣在酒店等。所以,这次去旅行,格外小心,没有不见东西。

昨天,还发了一个一群大学生大笑的梦,笑什么?夢中我已经知道他们笑什么,笑的是他们的梦有sex的梦,所以不好意思,很难为情,当时是:我说,“梦会告诉我们,我们最想要得是什么?”然后他们不约而同的笑了!我开始还没反映过来。不知如何回应!

在梦中,我拿来一些面具让他们带上,我问他们:请你告诉我,带上面具的自己有什么感受,除下又是什么感受?

Amazing!梦,已经教我如何回答他们的自我耻笑和困扰,他们认为是一种耻辱,反映对梦境的认识不足,性教育的不足。也反映我的经验不足。梦就是真实的自己的写照,没有面具,想表达什么,身体需要,就在梦中反映出来,很自然!

这个梦是真实的情况在梦中出现,我当时处理的不好,没有针对问题,舒缓他们的疑问,这个笑代表他们有疑问。但当时明白后,我有些回避,已经有一段时间了,我的梦不放过我,要我将来好好回答这个问题,这个问题在我的梦境课程中,我处理的不错,很清晰坦白的告诉大家,梦中,我们的身体的需要也反映出来!性,是自然的东西,接受就可以了!

梦真的成為了我的生命中內在老師,終生的好朋友。伴我一起成長!

所以,我有一个深深的渴望,一次次在我的梦中出现,就是将夢境探索,解讀人類的睡眠夢這個身體和心靈課題普及化,推廣到家喻戶曉,而不只停留在心理學家,精神科醫生的治療室,不需到精神出现问题才来做梦境治疗,而是每個人都向自己的夢境潛意識學習,从中得到无限的智慧,随时随刻都可以自我解夢,帮自己减压,做情绪转化,不再壓抑,從家中到工作中,暢所欲言的分享自己的內心世界,呈現真正的自己,活出自信的自己,做自己的是生命coaching,自我療愈,那該有多好呀!

結合心理催眠治療,我將自己的梦境治疗转化的心路历程,加上积累着大量夢境治療的个案的經驗,總結出一套人性化,個人化解夢方法,應用在身心療癒工作上,创办了解梦平台。推翻夢境神秘,难明,不可高攀的心態,讓更多人都可以明白自己一生中用了大量時間去發的夢,在告訴我們什麼!! 潛能發揮的多一些!身體和心理合一些!心靈的力量大一些!

这个方法,可以用五个字母表示:A.B,O,U,T = ABOUT!ABOUT WHAT? ABOUT HUMANITY,ABOUT LIFE!ABOUT OUR INNER  WORLD! ABOUT OUR TRUE SELF!

两年时间里,我搞20場工作坊, 当中得到不少朋友们的关心,帮助和协助,好感恩!我更开始了自己创立的梦境治疗课程-dream therapeutic course,亲眼见证很多经过梦境治疗工作坊和之后得到辅导的朋友,很多人都走出困境,身心得到疗愈和滋润,睡眠质素,情绪管理能力,心理质素和身体全面提升,他们不约而同的告诉我,好在有这样一个平台,让内心世界被理解,被听到,人与人之间的沟通更深入,产生心灵上的连接,多了情感上的交流,家庭中有了爱的流动。

你会问,我从不发梦,我不记得任何梦,需要吗?
我又不需要搞心理辅导,我需要学吗?

什么人需要学解梦?你可能问:

谁最需要学解梦?

你可以不关心别人的心理,但你需要了解你自己!
你可能没有需要了解别人,但你要懂得认识自己。

为什么梦可以帮助我们认识自己?帮助我们减压,活的自在开心和活出梦想的自己?因为梦是潜意识的活动,而潛意識控制了我们90%行為和思想,夢是一個赤裸裸的自己,沒有面具的自己,所以展現的世界,比清醒的世界更真實。因为她是潜意识在睡眠中的活动中心,起到自我保护功能,爱惜自己的功能。

人生用了大約1/3時間睡覺,其中有20%时间是发梦,每个人都会发梦,除非你的大脑坏了!死亡!不记得梦有很多原因,其中大部分人是没有意识,想去解梦,另外是太累,极度不够睡眠,或压抑感太大!
夢作为潜意识的一部分,佔了人生如此多的時間去整合經歷, 要真正明白自己從夢境認識真我,不可以不知夢的真諦.不可以浪費夢背后的意義 換句話: 不可以不學習解夢.
解梦是学习一种思维模式,a critical thinking skill,这种skill,不是只适应在解梦,而是拆解潜意识,了解自己,生命敏感度提升的最后方法,因为潜意识在清醒时也同时存在,如我们身体不舒服,会有痛症,痛症,就是潜意识发出的信息,我们有没有听见,感受到,然后拿出行动,做出改变,爱自己!
例如,我们的情绪,为什么会生气,发脾气?为什么会有不开心,妒忌和内疚,如果我们学了解梦,我们就可以会有同理心去理解自己内在发生什么事!解梦,很多时候就是解自己的情绪!用的是同一个思维模式!所以,学习自己的梦境,就是学习和自己沟通,不了sleep dreams还是清醒是的状况,我们都更加有觉悟,更有调节自己对外界变化和内在情绪的管理能力!
The functions of human dreams:


·               They state and help resolve problems.
                             
·                  They express emotion... dreams are all about our emotions.
                  
·                  They express in images and stories those feelings and experiences that are most difficult to think or talk about when awake.
                   
·                  
·                  They express hidden feelings about one's relationship with oneself and others.
·                  They both dissociate and bind together aspects of traumatic or life experiences.
·                  They can help uncover pain and shame and can rip apart the layers of defense within the unconscious.
·                  They portray our current problems, past dilemmas, and future possibilities.
·                  They help gratify wishes.
·                  They give expression to the life not lived.



谁最需要学解梦?

每个关心自己个人心理和身体健康的人,还有就是每一个家长;教育工作者,助人工作者和医生!

很多病人都会告诉医生,我头疼,因为整晚都发梦, 睡的不好... 我有不少医生朋友,他们是有良心的医生,和病人如同家人,就用倾谈和催眠治疗,解梦,已经可以帮到病人找到病源,药物的作用也更明显有效!我有位医生朋友,来学习解梦和催眠。他说,西方越来越重视心灵上的治疗,没有健康的情绪,就没有健康的身体!好多人不是因为疾病而死亡,而是因为恐惧和焦虑而死亡,所以,他要学习催眠和解梦。
在我的学生中,不少是家长,开始他们是为了孩子而来,后来明白必须做自己的解梦师,才能明白孩子

小孩比大人多好多梦,例如:孩子发了噩梦,头疼,不想上学了!经常发考试噩梦!
孩子发明和创意的梦,家长有没有听到?如何帮助他们?所以家长为着下一代有健康的心理和情绪,自己先要学习解梦,搞好自己的情绪管理,学习聆听孩子的声音!

同样,做社工的,心理治疗,助人工作者更加要学。我见过很多社工朋友来参加我的课程,原来他们有很大压力,每天都听到别人的埋怨和诉苦。自己没办法宣泄,压抑的很厉害,别人的噩梦变成自己的噩梦!因为不懂解梦,所以感到很无奈,好像是带着一个假面具做人,学了解梦,他们看到梦是来解决问题的,令他们肯定生命是有出路的!身心压力都大大减少,对自己也多了信心!


每个关心自己个人心理和身体健康的人,都需要学解梦。因为梦是心理、身体和心灵的内窥镜,问题出现了。我们都不以为然,或根本意识不到。但潜意识早知道!

        夢是潛意識的在睡眠時的活動,是潛意識的代言人。
         
        身體就是最大潛意識。當身體出現問題,夢境已經早知道,發出警告和預兆。
         

        個案1:重複的噩夢
         
        重複的噩夢大黑狼狗的襲擊
         
        有位老婆婆,她曾經發一個重複的夢,夢見到一個大黑狗向她撲來,然後會嚇醒,難以再入眠。之後總會有大病。兩年前昏倒送院。在一次睡眠質素工作坊中,我和她解開這個夢,她明白到這是病發的先兆。
         
        夢的啟示:
         
        身體潛意識更早預測健康變化,噩夢-身體發出信息,提醒留意健康狀況
        身體出現問題,要她面對
        接受自己的身體退化
        愛惜自己,避免過勞,避免急躁,緊張
        通過解夢,令人精神上得到釋放,不再以大黑狗為敵
        心理上得平衡
        睡眠質素提高
         
           
        憂鬱症的人,發噩夢的機會很高,所以,在精神科中,解夢,夢境治療是一個非藥物治療的方法,是溫和方法,讓情緒得以疏導,心理得到平衡。
       
        個案2:開口夢
         
        有位伯伯,中風後不久,進老人院時,情緒低落,常常發夢,大喊大叫,影响其他院老友记。我和他解夢,了解他的情況,明白到他很擔心死亡會給家人帶來痛苦。我和他的家人安慰他说,我們接受死亡,告訴我們都會上天堂,我們為他祝福!他的焦慮慢慢釋懷。



         
         
        其實,如果自己懂得解夢,生命敏感度夠高,我們就可以避免陷入深度的情緒病!沒有好的情緒,就沒有身體健康!
         
        長者睡眠失調或夢遊症 - 半數有大腦退化現象
         
        曾經接觸過比較嚴重的病例,患者夢見自己在跳水,醒來後頸部折斷;另一名病人則夢見被獅子老虎追趕,醒後發現頭部撞傷及斷腳。在本地的研究中,發夢期夢遊症患者有一半出現睡眠暴力,傷及自己及伴侶,百分之十更有骨折情。 (明報)
         

        柏金遜症患者不是老人的專有病,10%左右的人在40歲前就發病,早期經常發開口夢是其中一個症狀! (晴報)
         
        個案3:被鬼壓
         
       
         
         
        不少人睡眠期間經歷過「被鬼壓」,感覺不好受,意識似乎是清醒,身體卻動彈不得,難道真的有不速之客到訪?
         
        精神科專科醫生指出:
         
        這其實是半夢半醒期間,因大腦處於活躍狀態而出現的幻覺,但肌肉卻處於鬆弛狀態,所以肢體無法活動,「年輕人睡無定時或生病發燒期間,都容易出現這個情況。
         
        不過,如果經常出現「被鬼壓」或發噩夢,就不要掉以輕心,可能是身體出現問題。
         
        很可能是身體出現問題先兆 (呼吸困難導致, 如感冒,心臟問題,睡眠窒息症)
         
        當呼吸不暢,胸口有悶的感覺,缺氧,被鬼壓的感覺,夢用盡方法去叫醒我們,怕缺氧導致死亡。這是夢的保護功能!
         
         
        經常發噩夢,導致憂鬱症,不可看輕,它不單止是睡眠問題;而且是精神和情緒問題;容易患上大腦退化,對長者,更是腦退化的先兆。
         
        事實證明:經常發噩夢,是是一個重要的先兆,十年後,當中約一半的病人會患上與柏金遜症相關的腦退化症。
         
        夢的質素,是身體健康和情緒健康的指標。不能忽視!
         
        每個人都是自己最好的心理醫生,夢境治療師!
         
         

埋藏心中的渴望,潜能,创意, 生命不断重复的课题,需要解决的问题,可能至今或一世都没有听见,重复的梦,早就要告诉我们!

梦最美妙的地方是:他会用隐喻,比喻,象征,故事,电影的手法去表达。,你和自己就越接近,解梦是疗愈,是修炼,是与心同行的过程,自我成长的过程。 Dream interpretation is not end without action power acceptationThus self-development。你对它越解读的通透,你就会越表里一致,内外如一,身心舒畅,自信自在。你对它越好奇,你就会收到越多充满智慧的讯息,越多创意的梦境,解决问题的梦境!因为,梦是潜能和创意的一部分!

梦最美丽的地方是:一切改变都必须是潜意识的改变,梦就是潜意识发出的信息,要我们自己去调整,去改变,不是去外界叫我们去做这,做那,而是发至内心,所以行动力提升更有效和更主动!

从以上大家可以看到,解梦带来的benefit好多,开阔了心胸,多了好多内在的资源和力量,看到自己好多可能性。

我擅長运用人生故事,隱喻和夢境故事,通过啟發式的方法提升潛能,充分發揮每个人自我療癒的能力,幫助了不少朋友,家人和個案走出夢境,困擾,找到自己的渴望和方向,自我導航,做自己的生命的導師!

同時,Donna我將理論和實踐融合在創作上,製作了一系列解夢及自我催眠療程的MP3/CD,免費在YOUTUBE下載。通過網上輔導和提供有關MP3/MP4, 隨時隨地體驗催眠對健康、心靈的滋潤, 自我放鬆,自我提升。

我喜於用博客、FACEBOOK和交談分享我學習做催眠師、解夢師的道路,在學習中所得到的樂趣,轉變,同大家一起探討解夢和催眠對自我療癒上的功能,意義,建立平衡、健康的身心靈!


 Mobile phone reading material here              

 

如何減少發噩夢的機會 -夢與情緒、身體健康 - 1

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/1.html


我是怎樣做自我催眠的?How do I work as a hypnotherapist?

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/07/123-7-2015.html

 

我怎樣看待夢?How do I look at dreams?


小孩子有噩夢,大人怎麼辦?


解夢的深刻意義


Q& A 怎樣知道夢解的對不對?


人人都来突破自己!第九次夢境探索工作坊總結  做自己的解夢師 
還夢生命的力量-第八次夢境工作坊系列的回顧和總結http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/06/blog-post_28.html

做自己的解夢師工作坊分享YOUTUBE

解夢心身療癒工作坊



做自己的解夢師工作坊分享YOUTUBE

解夢心身療癒工作坊
https://www.youtube.com/watch?v=nbDYKIDZkqc&list=PL2jpq1jOdEv_VrMhTBS9hPDvMTFbUthPb





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