渴望與祝福 (工作坊總結)

《與情緒對話工作坊》總結 （ 6） 

參加者的feedback

Cabie

聆聽別人、聆聽自己，活出平靜、安頓、舒服的自己

Cabie feedback：

你今次工作坊很成功，是我學得最多的一次，除了你的講解很詳細和實用，參加者的質素也高，我在你和他們之中學到很多情緒知識，受益良多。謝謝謝🙏

感謝你今日的工作坊，真是獲益良多🙏特別是情緒三角角色，非常震撼，令人明白自已的角色，也幫助自已和家人走出情緒陷阱。

和女兒回到童年時，親密關係中修心，愛在家庭流動，心中流動

活出真我，照顧好自己，跨越限制性的信念！我們一起加油！

《與情緒對話》的工作坊總結 （ 4）    寫信療愈                                                                                                               要走出受害者、加害者和拯救者的Drama Triangle，我的體會是：

必須正視童年創傷和生命中纍計的創傷，它們一天沒有被修復，都會被triggered，產生這三種角色的心態和行爲，惡性循環，沒有出路，大家都辛苦受罪。

特別是遇見與自己不同意見的人，不同立場的事情，家庭衝突，自己的情緒按鈕就不自主地撻著，

情緒爆發，連自己都控制不住，令身邊人辛苦，著身邊人也困擾不已。親密關係上受到嚴重影響，但卻不知是和童年創傷和童年烙印有關。

我分享和家人的關係的改善，從接納自己有童年陰影開始，然後和自己的童年陰影對話，安撫受傷的內在孩子，其中一個方法，是通過寫信療愈：

給婆婆的信：內在小孩的療愈

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_86.html

大家可以寫一封信給自己內在小孩 - 我們的情緒，告訴它，你的學習和收穫，你的成長，感恩它成爲自己的生命導航...。

十分感謝你，我發現自己十分的自卑，源於童年時父母感情的不和，我會嘗試吓用寫信的方法

Ms Florence

little duck小鴨子，好可愛，innocent， stay curious, stay childlike, stay young. 讓内在的孩子出來玩耍吧！每天都收新的一天...

Ms Rosa

人生如同各種各樣的顔色筆，是我們的選擇，畫出令生命的彩虹，你選的卡讓我想到這些，你説的好：做自己的治療師！

Ms Annie Ng

活出真我，照顧好自己，跨越限制性的信念！我們一起加油！

流水

你的分享，啓發我：你的創舉 - 台灣單車游，挑戰自己，從中看到自己的價值，看到學學習接納自己是多麽有力量。

流水：

要你費心找我，真是太謝謝你了！

你的理念和華山、及我現在跟隨的靈性老師一樣，感覺特別溫暖輕鬆！

尤其是你的包容、溫柔和愛心，是天生的療愈家！👍👍👍🙏🙏🙏💖💖💖

在香港要遇到你這樣包容接納大愛特質的人不容易，我真是有福了！❤️❤️❤️🌹🌹🌹😍😍😍

Donna

 你對我的鼓勵，令我感到溫暖啊。你非常有力量、有衝勁。我要向你學習。🌈🌈❤️❤️🍷🍷

Alipapa

好美麗、精緻的夜光茶壺。點燃自己，照亮別人。活出渴望的自己。以生命感染生命！

Ms Heidi

你的這張渴望卡，也是我這幾年選的其中一張。雖然我當時又有另一番的感受。

你提醒我們，好好和自己在一起，幸福不在外面，在自己心中的家里。每個人來到最後，都是要獨自面對自己的生命。當我們和自己的情緒、情感做好朋友，就可以看到這個家還有好多內在的，不同的自己，還有內在父母。還有天堂的親人...不寂寞，身心安頓，好自在。

我的彩虹，象徵著人生：多姿多彩，生命的多面性

我的性格：溫柔，善解人意，充满創意，喜欢探索

我的事業：一系列的心靈療愈工作

需要創意，溫暖，智慧，美麗，能量，

給別人帶來溫暖，智慧，美麗，能量，放鬆自在，心靈自由......

這就是生命的多重性

圖片中，烏雲：象徵中情緒和困擾，挑戰，

黑暗前面有彩虹：希望，力量，智慧

Praise therapy 讚美的力量

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/praise-therapy.html

Mr Mathew 

這張卡，也許代表了你的情感、情緒、渴望和人生當下的一些感受和寫照吧。有恐懼，有疲累，還有好多渴望的自己、潛能等待綻放。

是不是想停下來，閉上眼睛，養神思考下自己的人生路...

 這是我的渴望卡：

渴望自己在情緒修行的路上，和自己好好在一起；和朋友和家人產生深刻的理解和連結，stay carefree， stay curious， stay happy

讓情緒成爲我們的自我導航。活出自己的渴望，美麗的自己，有力量的自己

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10220153110923479

學習善用情緒的智慧，活出渴望的自己

和我自己的關係：

活出真實又完整的自己

好好和自己在一起，平靜安頓，聆聽自己内在的聲音，

讓自己内在小孩出來玩耍，

Stay Curious, Stay Happy, Stay Health

早睡一些，加强肌肉和柔軟運動，身心健康，内外合一

和我的朋友關係：

與人產生深刻的連結

聆聽、分享、互相支持、鼓勵、成長

和家人的關係：

Don’t take the family for granted.

和先生、兒子和媽媽做知己、好朋友

互相尊重、互相照顧、陪伴、成長

只有做好朋友，才有能力做好媽媽，好妻子、好女兒。 

有話好好説，達到深度的溝通。求同存異

Ms Emma

回到童年，無憂無慮，你的夢想，也是我們很多朋友的夢想，這個工作坊，讓我們更加瞭解自己的需要，是的，好好照顧自己，不做拯救者，做自己情緒主人，就可以活出自己。

Jennifer Lau 

Joanna

你提到童年的故事，感受到你渴望跨越童年陰影，活出開心的自己，祝福你，愿我們一起成長🙏🙏❤️❤️🥰🥰

Reference：

善用情緒智慧，走出情緒陷阱，活出渴望自己

《與情緒對話》工作坊回顧與反思 (5)

情緒表達的基本方式

慣性情緒和背後的意義

Drama Triangle 的體驗覺察

找到渴望的自己

與自己情感和情緒對話的心靈旅程

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_13.html

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10220201407370860

13 9 2021

劉仁州老師轉載 父親給兒子的信

 

孫運璿^{[註 1]}（1913年12月8日－2006年2月15日）是中華民國政治家、技術官員、工程師，籍貫山東省蓬萊縣。畢業於哈爾濱工業大學，二戰後受中華民國政府派任至臺灣修復台灣電力，曾前後擔任臺灣電力公司總經理、中華民國交通部部長、中華民國經濟部部長與中華民國行政院院長。在臺灣素有「永遠的行政院院長」之稱。在將近20年的部長與行政首長的任內，他與時任中華民國總統蔣經國推行十大建設，與李國鼎共同促進新竹科學工業園區的成立，規劃早期中華民國科技政策；被許多人認為不僅是台灣科技產業之主要奠基者，也堪稱是「台灣經濟推手」^[1]之一，也是中華民國經濟貢獻重要人物之一。

1984年2月24日，時任行政院院長的孫運璿因罹患腦溢血中風而一度病危，不久因身體狀況不理想而辭職下台。經過漫長的恢復，孫運璿中風後的病情仍不甚理想，只能以輪椅代步。儘管喪失了部分行動能力和語言能力，且已淡出政治圈，他仍然受到中國國民黨乃至臺灣政壇內的景仰，曾於4年內以中國國民黨大老身分，兩度替該黨總統候選人連戰站台助選。2006年2月，他因併發症於臺北市病逝，享耆壽92歲。

孫運璿送給兒子的備忘錄

我兒：寫這備忘錄給你，基於三個原則：

● 人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。

● 我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說這些事?

● 這備忘錄記載的，都是我經過慘痛失敗得來的體驗，可以為你的成長省不少冤枉路。

以下，便是你在人生中要好好記住的事：

（一）對你不好的人，你不要太介意，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你務必搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。

（二）沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是什麼大不了的事。

（三）生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。

（四）世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你所謂的最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。

（五）雖然很多有成就的人士都沒有受過很多教育，但並不等於不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器，可以白手興家，但不可手無寸鐵，謹記！

（六）我不會要求你供養我下半輩子，同樣地，我也不會供養你的下半輩子，當你長大可以獨立時，我的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是賓士，吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。

（七）你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒增不必要的煩惱。

（八)親人只有一次的緣分，無論這輩子我和你會相處多久，都請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。

親人只有一次的緣分

家，可以大、可以小；能夠遮風避雨就好。

家，可以吵、可以鬧；沒有恩怨情仇就好。

家，可以哭、可以笑；一家和樂開心就好。

家，可以窮、可以富；家人陪伴溫暖就好。

家，可以遠、可以近；記得回家的路就好。

家，可以老、可以舊；常回家陪爸媽就好。

《與情緒創傷說再見》 課程簡介

                       

情緒是與生俱來，充滿智慧，是連接外在世界與內心世界的生命探測器，是自身感覺感受的反應器。對身心健康有著極爲重要的功能。

可惜，情緒往往給人負面印象和能量。

情緒像是一把雙刃刀。好好善用情緒，定能提升自我覺察力，生命力。相反，就會催毁家庭關係，催毁生命力。

若果在毫無覺察力下，不由自主地把情緒發洩在別人身上 ; 又或習慣性把情緒壓抑下去，不敢表達自己的感受感覺，逃避面對自己生活及生命的壓力及恐懼，都會導致憂鬱和各種身心症狀，身體和心靈都可能被糟蹋，形成情緒創傷記憶！

真正傷人的不是情緒本身，而是沒有被修復的情緒創傷！

情緒需要被聆聽，被解讀，認出情緒背後真正底蘊，訊息和提醒。這樣，我們的心態、信念便可以改寫過來了! 生命真的不一樣！

請報名參加我們的成長課程，從”情緒的機制“到“潛意識的冰山理論”，從“原生家庭系統”到自己的生命故事，一個與自己情緒對話、與自己情感連結的深度學習，一個互相陪伴、支持、成長的心靈旅程。

課程中，我們將會學習到:

~如何運用情緒智慧，潛意識的機制

~理解情緒背後的意義，提升心理質素

~修復情緒創傷，走出受害者陷阱

~如何活出渴望的自己

一個與自己情緒對話、與自己情感連結的深度學習 。陪伴、支持、成長的心靈旅程 。

課程後，您能學習到:

~深度了解自己，了解別人

~學習和自己，和別人深度溝通

~做自己的心靈啟導

~為自己和家人疏解壓力，轉化情緒 

~提升心理質素，改善家庭/人際關係

~學習求同存異，令自己更輕鬆

~自在地活出最好版本的自己

課程大綱：

~冰山理論、陰影理論和情緒三角關係

~生命故事分享、個案示範、小組分享和寫信練習

~探索原生家庭如何影響我們的三觀 (價值觀，人生觀，世界觀)

~認知自己的信念系統、情緒、行為模式形成的命運

~探索童年創傷如何導致心理陰影，導致內在溝通的困難，療癒創傷， 化情緒為正能量

~拆解拯救者、受害者和加害者的心態和動機，走出情緒勒索和被勒索的陷阱

~解讀內在小孩的心理世界

~學習如何接納種種自己看不慣，不喜歡的人和事

參加者可以選擇：

OPTION A

Fully網上課程：

日期： 2021年12月 18 日 星期六 

⏰時間：3個小時 （ 具體時間，稍後通知）

OPTION B

日期:2021年12月11日(星期六)

⏰時間：2pm 至 6pm 

地點：香港合一社群

地址：牛頭角勵業街46號天輝工業大廈14樓室 

費用：HK$2,000 

👇報名或查詢: 請Whatsapp或打電話給 

Pheabe:  852  91837709  或 Donna ： 852 90306536

請註明您的名字，繳付方法將稍後傳來。

課程特色:小班教學

~4小時實體課程，理論加實踐

~14天Whatsapp Support Group每天修練/導師分享/互撑共修共學

~從報名開始到課程開始的一個月内，可以約兩位導師各60分鐘電話(或ZOOM)單對單深入個談。有需要可以加多個談的次數 ，根據個別情況而定。                                 

對象:

~適合渴望改善關係，深入探索自我

~通過學習，提升自己感染力

~強化自我價值，提升溝通能力

~夫妻、家人、情侶、好朋友，一起參加，大家建立共同的理念，溝通更加順暢

~歡迎教育工作者，助人工作者、父母和各界人士參加這個綜合性、整合性的課程。

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導師簡介:

Pheabe Leung生命教練

2010年開始，受到啟發與指引，開始接觸及研修各類身心靈課程。多年來，學習了各種不同的身心靈成長及心理療癒方法 ，博覽相關著作，透過每日的觀照和修練，心靈文章分享，統籌拍攝勵志微電影，於慈善團體/社福機構擔任生命教練，原生家庭治療小導師。於企業機構擔任家庭教育總監。

Donna Wong

夢境治療師

臨床催眠治療師

註冊催眠師課程培訓導師

About Donna：

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

Donna擅長用傾談方式，心靈對話，通過生命故事，催眠，冥想，解夢，敘事，隱喻，電影治療等 一系列人性化，個人化的方法，啟動自我療癒的潛能。

她還製作YOUTUBE 錄音節目，包括自我壓力管理、睡眠管理、體重管理、解夢催眠、情緒轉化的冥想錄音。激勵人們用心靈的力量，做自己的心理治療師，生命教練!

Donna和她的團隊致力於社區的各階層和年輕人的心理健康工作，搞大量的工作坊和個人心理輔導服務...

查詢:

Pheabe wa.me/85291837709

Donna wa.me/85290306536

3 10 2021

Reference:

學習情緒的表達方式 

善用情緒智慧，走出情緒陷阱，活出渴望自己
《與情緒對話》工作坊記錄與反思https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_13.html

音樂 - 陪伴我們和自己相處

https://www.youtube.com/watch?v=tM26je4jm1s&t=944s

每天和自己相處短暫時光

可以是那麽的美妙

沉浸在這些美妙舒心的音樂中

做下冥想

反思、沉澱、洗滌雜念

閉目養神，或小睡充電

發下白日夢 、清醒夢

每天和自己相處哪怕10幾分鐘

 真正享受和自己在一起的時光

外面沒有人，只有自己...

想起蔣勛的詩詞：

留十八分鐘給自己

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/blog-post_36.html

https://www.youtube.com/watch?v=6i7RcP39NB0&t=324s

2 10 2021

                                                         https://youtu.be/ZI4746iRqIM

睡前催眠

一邊聽音樂

一邊清理雜念

放下，自在，放鬆，

舒舒服服

身心安頓去睡眠

4 10 2021

寫在兒子生日前夕

“孩子，好在有你。”

這幾天腦海裏縂有這句話在默默的和自己說。

啊，原來是孩子的生日快到了。

結婚后一年多，工作越來越忙，事業越來越好，還沒有想到要生孩子。但夢中，不知爲什麽，常常和一個3嵗多的女孩子玩耍，有時是男孩子，好像離開了繁重的工作壓力，自己也變成了孩子。

孩子，成爲我夢境的主角，潛意識在說：那是你心底的渴望，開始想要孩子了！

從小到大，很多決定都是夢境的引領，這次也不例外。

沒有想到，孩子的出世，令我人生發生巨大變化。因爲我的内在小孩，也出世了。

現在我知道：内在小孩，其實早已出世，只是當時我沒有覺知。

家庭一邊寶寶的笑聲，另一邊也多了家庭衝突。

這時，我發現，孩子，成爲我們夫妻之間的鏡子。讓我們看到自己的需要 - 原來，我們自己内在的孩子也需要父母，那就是我們的内在父母。

做母親，更加要做自己的母親。做覺知的父母，給孩子創造幸福的童年。

這些年，一直在修煉自己，一點一滴，寫下做自己的内在母親成長故事。For example:

母親，自己的媽媽

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/10/blog-post_19.html

如果説孩子給我最大幸福感、滿足感是什麽？

那就是：

兩個孩子 - 我的内在孩子和我的孩子一起成長，做了好朋友。

We went together to study self development courses in the past few years.

My son becomes my inspiration to become a therapist. 

He said so many people are in need to get your help.

兩個孩子，讓我每一天都在學習和探索，讓我漸漸明白：

内在父母對内在孩子好不好，愛不愛，

給不給它感受到安全感，溫暖，自信，

有沒有自我反思，自我療癒的能力，

直接影響我們孩子的心情，行為和人格成長。

影響家庭幸福，下一代的幸福。

最大的感受是什麽？

孩子是我們的天使，讓我們認識自己，療癒自己，提升自己，走向更加完整的自己。

Gene:

Happy birthday to you.

Thank you to come to our life.

With love and blessing.

Mom

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Grandmother 祝福 card to her grandson

每個人表達愛的方式都不同。

媽媽表達愛的其中一種方式，雖然”古老“，但真的好窩心：

家人每個人的生日來到前，她都會送一張實體生日卡。爲著這張卡，她會費盡心力勞力，到處去找，到各大書店和有生日的地方商店，一定要找到一張最適合她的心意，説出她的心底話卡。

以下這張，她非常喜歡，送給孫子。她説：心胸如宇宙，就如你的名字。

這張卡給我的inspiration：

I believe that the whole universe will help us when we live in love, smile and  choose to be Happy.

 2 10 2021

More resources on how to become a good inner parents :

Reference：

夢境與身心健康 （ Updated Version）

No Health Without Mental Health 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/no-health-without-mental-health-updated.html

噩夢 - 幫助我們跨越生死

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/blog-post_24.html

Self Affirmation Process - 建構內在父母，擁抱內在小孩

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/03/self-affirmation-process.html

《覺知的媽媽 善養的孩子》 分享會 有感

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_31.html

【孩子是上天派來的】-劉仁州老师文章集

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/04/blog-post_77.html

做自己覺醒的父母

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/03/blog-post_6.html

視孩子為自己的生命禮物

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/blog-post_41.html

接納不完美的自己

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/04/blog-post_59.html

 原生家庭，继承什么？修正什么？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/04/blog-post_17.html

Parenting articles

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/parenting-articles.html

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10220287934933995

記得劉仁州老師說：

“We cannot give what we don't have. ”

We need to learn to love ourselves first

before we can give love to others.

《也無風雨》－ 和洪朝豐老師的“約會”

 

《也無風雨》

2019年12月，我們DJ課程的同學和洪朝豐老師慶祝60嵗生日。一瞬間，就快兩年了。在這疫情的兩年裏，雖然一直留意老師的FACEBOOK，但還是想看看老師，親口問一聲：“老師，你好嗎？”

今天和老師相聚，又是一次難忘的經歷。原來老師昨晚通宵工作，寫稿，錄音，已經相當疲勞，加上牙痛，仍然出來和我分享, 令我感動非常。

和老師有些緣分：老師每次寫兒子生日有感，都會觸動我的心，因爲我的兒子也是這幾天生日，深感：孩子是我們的天使，讓我們認識自己，療愈自己，看到更加完整的自己，父母對孩子的愛，孩子對父母的愛，盡在不言中。

我很喜歡讀老師的文章，我問他：“你是如何捉住靈感，寫出潛意識世界最實實在在的感受？我有時就覺得，寫出來的，和我第一次的自我對話有些不一樣，那種最想説的，未必寫的出來。”

他輕輕的說：有一個開頭，有一些點靈感就坐下來，讓情感如流水，一氣呵成...我猜是讓自己進入冥想、催眠狀態，潛能發揮，淋漓盡致。

我喜歡寫東西和錄音，做YOUTUBE，訪問老師如何做的好些，原來噪音問題，都是大家面對的困難。真的不容易！

老師對我的心理健康工作也非常關心，説：“你的工作很不容易啊！”

我感到很溫暖，感到被明白，背後有一股力量。

老師是走出情緒幽谷的典範，我們學習的model！

從年輕時聼老師的金牌節目 《日月星辰》，到2015年上老師的《DJ課程》；

從閲讀他走出憂鬱狂躁症的 《精神病房私密日記》，到關注老師度過一次又一次的度過生死關頭，閲讀他的新書《也無風雨》，《風雨之後》;

從和三年前和老師探索他的夢境，療愈對哀傷產生的憂鬱 （ 對媽媽離世長達十幾年的極度痛苦），到欣慰地感受到老師真的放下了哀傷，媽媽真的活在愛的天堂 ... 

一切一切，都令我深切感受到老師的經歷的風風雨雨，實在不容易！令我對何謂憂鬱症，精神病，對情緒病人的痛苦，甚至不能自主的驚恐狀態，深感同情和同理。

這位曾經狂躁憂鬱症病人，４年裏走出舌癌和淋巴癌的折磨，可以再次做自己想做的事情，享受當下，活出真我，活出夢想，令我敬佩不已！

現在，老師身體已經回復好多，仍然在和憂鬱病共存，他説：游泳、做瑜伽、打坐，幫助他療愈身心。他坦然面對自己的憂鬱症，積極地通過運動和寫作等等方法治療自己，深刻地去感受自己的感受，真摯地寫出一篇篇感人肺腑的獨白，給我們做出自我療愈的榜樣。是呀，最好的治療師、心理醫生，就是自己。

想起他曾經對《也無風雨》這本書的名字的感慨：

「經歷過風風雨雨後，回頭一看，乜我曾經有過風雨咩？自己由面對風雨戰戰兢兢變成淡然，要走好長的路不容易，希望我的經歷，帶給一路生活黑暗的人鼓勵和溫暖，可以見到光明。」”

More to read here:　《也無風雨》　和洪朝豐老師的“約會”

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post.html

Reference：

《今夕何夕？》

今夕何夕？想起倫敦的兒子。後天便是中秋節了。三年未見。可好？倫敦也許涼快了

https://www.facebook.com/1312028835/posts/10226811697301136/

細膩的文字，真實的情感，帶我們走進你的心靈，與你一起感受你對兒子的思念，對生離死別的感慨，對身邊愛的感激，對運動的享受，對自己的價值認同，you teach us to feel feelings...so important.

洪潮豐，走出狂躁憂鬱症的典範

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/blog-post_40.html

和洪潮豐老師解夢探索之旅

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/2.html

洪朝豐八年的媽媽夢

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/blog-post_15.html

何為哀傷？哀傷的5個階段，如何跨越？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/5.html

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10220280386185281

30 9 2021 

110 2021