Sunday, September 9, 2018

中央肥胖 - 有可能肚滿肝肥

8 9 2018

為什麼要體重管理?減肥可保命?

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如何減肥?

減肥困難,
不想减或減來減去都不成功,
很多時候是心理作怪。

個案中,有的是童年陰影導致,以前太苦了,不能不吃個飽;

或吃的感覺,是減壓,是幸福,快樂。
沒有什么比吃更能令自己快樂...

潛意識的問題,還是要回歸內在。
催眠是其中最有效的方法,清除減肥的障礙。
在美國,催眠治療用的最廣泛的就是減肥。

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About Donna Wong 
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

(weight management hypnosis therapy)

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醫學滿東華:肚滿肝肥 脂肪肝靜靜攞命

文章日期:2018年9月3日


   
【明報專訊】「醫生,我以為在自己有生之年,肝功能也無法變回正常!真的很難以置信!」面前興奮不已的A先生攝下他的檢查報告,傳給太太「報喜」。
時間回到3個月前……
A先生體檢發現肝酵素超出正常上限3倍,經轉介到來中心跟進。記得當時他憂心忡忡說:「醫生,我一向有脂肪肝,不過之前看過的醫生都說沒辦法醫治,只吩咐我『食清啲』。20多歲起我的肝酵素已偏高,因沒有什麼不舒服,所以一直沒有正視,但指數從未試過高出這樣多!」
A先生是個40多歲的會計師,工時長、運動少、經常外出用膳,導致體重日益增長。檢查發現他的體重指標28(正常值為18.5-23),腰圍達92cm,屬中央體胖,膽固醇也超標。我為A先生做了肝纖掃描(FibroScan)及可控衰減參數(CAP)檢查,情况令人擔憂……
「A先生,檢查結果發現你患有嚴重脂肪肝,甚至乎已出現纖維化這個併發症。」我說。A先生面青青的不懂反應。經過生活及飲食習慣建議後,我為他處方了降膽固醇藥物,再安排3個月後覆診。
四分一港人患上 可變肝硬化肝衰竭
脂肪肝是現時香港漸趨年輕化和普及的「都市病」,估計香港有四分之一人口患上,成因與生活、飲食習慣有着重大關係。過量攝取熱量、缺乏運動、中央體胖(即男士腰圍超過90cm,女士腰圍超過80cm)、糖尿病等,都是患上此病的風險因素。
脂肪肝初期無任何徵狀,不過一旦引發了脂肪肝炎,肝臟會一步一步受損,引致肝硬化,甚至乎肝衰竭等致命的併發症。
恆常運動,例如每星期3次30分鐘的帶氧運動,有助減輕體重,改善脂肪肝。多菜少肉,少甜少油亦有助避免過量攝取熱量。研究顯示肥胖的病人減去體重百分之五至十,肝功能及肝脂肪含量會有明顯改善。若患者同時患上糖尿病或高膽固醇,應同時處方藥物治療。
減磅5%至10% 肝功能明顯改善
3個月後的今天,A先生與之前判若兩人,減去10公斤,「肚腩」消失了,檢查顯示肝功能恢復正常,肝脂肪含量由高於66%回落到少於5%!他成功的秘訣是控制飲食和每天40分鐘慢跑。
脂肪肝可以逆轉,惟需要「長期抗戰」,及早發現有助預防由此衍生的併發症。
文:陳偉聰(東華三院內視鏡中心內視鏡中心主管、腸胃及肝臟科專科醫生)

https://ol.mingpao.com/php/beautystyle3.php?nodeid=1535913856056&subcate=fitness&issue=20180903

Reflected:
http://pmmp.cnki.net/Resources/CDDPdf/dis%5Cbase%5C%E4%BB%A3%E8%B0%A2%E7%A7%91%5C%E8%84%82%E8%82%AA%E8%82%9D.pdf


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