做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Saturday, July 18, 2020

我的烏龍故事背後

從我的"烏龍王"故事，啟發一些家庭溝通的奧秘

故事 1 - 先生的"大字報"

我是家裡惡名昭彰的大頭蝦。有時坐下來寫東西或專注工作，就不記得廚房在煮東西，燒焦了，煙霧騰騰，好危險啊!

先生每次都會非常惱怒，我自己也很內疚。檢討，檢討...

先生惱怒之下。說又要寫"大字報"給我。

已經不是第一次，我心理有準備。鬧我也要接受，错了就要改，我心想。

他寫的大字報，貼在廚櫃子上：

我很驚訝：先生在如此惱怒的情況下，這次可以寫出如此溫馨的提示，用文字表達自己的心情和關注，轉化自己的情緒，其實我好受落，好欣慰，更感恩。

對溝通態度，又開悟一些：

不埋怨，把焦聚放在如何解決問題上，寫寫溫馨的提示給對方，問題變成溝通的橋樑，溝通的良機。 move forward。家庭溝通的奧妙之一吧！🧡

故事 2 - "你進步了"

最近，回到家，開門後鑰匙🔑不記得取出來。
過了一會，先生回家，神奇地，他沒有發脾氣，笑😊着說，冬冬，你進步了。

什麼事? 你讚美我? He surprised me.

他說，這次你關了鐵門，雖然木門上的🔑沒取走。
他是和我上次沒有關鐵門比較。

他的話，好溫柔。我心裡好溫暖，甜絲絲的😄！原來三十年夫妻，他現在有了幾分幽默，令我刮目相看。

先生的EQ不知不覺在提升啊!

他可以用幽默來表達心聲，少了火氣和焦慮。
我要向他學習，給他一個👍喔。暗自提醒。

必須有方法改变自己！提醒自己! 我靈機一動，說，希望這是最後"一次"，因為我馬上做件事情: anchoring！

我放了一個小玩意在鑰匙🔑圈上，是 star fish key chain，鑰匙扣。在沖繩 Star Fish Beach買的，裡面有很多微小的海星標本。

然后我閉上眼，和自己做anchor 催眠:
每次開門，看到海星，想起沖繩，去外地旅遊要小心，對嗎...
家居安全，令家人心裏安心，是我的責任。
我给自己種下的深刻的心錨。

先生說我太多心，意思是: a multi tasking person. True. Fully agreed.

我想，另外，自己記性不好，而且會越來越差，這是我更需留意的地方，虽然无法避免。

接納生命的進程，退化，自然的現象，每天學習
The Art of Loss，和自己做催眠 - "失去的藝術"。

透過一呼一吸，讓自己每一個細胞，都接納自己，愛自己多一些，任何年紀的自己，任何健康狀態下的自己。直到终老。

先生對我的接納，我好感動，也許這就是愛。

互相理解、接納、扶持和包容，白头到老的关键。家庭和谐的關鍵。

這段時間，和家人在一起的時間多了，互相了解也多了。大家都學習有話慢慢說。

心中的感恩，滿滿的，特別是大家有衝突，情緒的時候，一想到別人對自己的好，心情就會平靜好多。因為同理心由心而發，誰會沒錯？多一些空間，多一些包容！

想起爸、媽曾經說的：不要緊，慢慢來，你下次一定會做的好些。

時刻記住：要看到別人的好，即使別人有情緒。隨時拿出來想一想，冲突大大减少。真的，家庭溝通，身心安頓，身體免疫力就會自然提升。

人與人之間的關係，用心，一點點去維繫。

另外，嘗試用幽默代替嚴肅的批評和指責，家庭溝通又一奧妙吧 🧡🌈

我的催眠暗示種下 anchor, 心錨，有效！ 😍⚘

So far so good, 沒有以上大頭蝦“事件”了。

Son's handwriting to inspire us

我的反思 19 4 2019

學習不完美中找到完美

從愛情走到婚姻，
不是一時的浪漫和衝動。
兩人走在一起，開始是緣分，
然後，就需要極大的體諒、尊重和包容。

愛情，
是看到對方優點多於缺點，
看到愛多於痛，
把矛盾轉化成提升自己心理質素，
自我修行的過程。

從愛情走到婚姻，
也是把原生家庭的創傷，
好好做修補的過程。
把原生家庭的美麗，
把更美麗的自己帶到新的家庭的過程。