Saturday, July 18, 2020

我的烏龍故事背後



從我的"烏龍王"故事,啟發一些家庭溝通的奧秘

故事 1 - 先生的"大字報" 

我是家裡惡名昭彰的大頭蝦。有時坐下來寫東西或專注工作,就不記得廚房在煮東西,燒焦了,煙霧騰騰 ,好危險啊!

先生每次都會非常惱怒,我自己也很內疚。檢討,檢討...

先生惱怒之下。說又要寫"大字報"給我。

已經不是第一次,我心理有準備。鬧我也要接受,错了就要改,我心想。

他寫的大字報, 貼在廚櫃子上:


我很驚訝:先生在如此惱怒的情況下,這次可以寫出如此溫馨的提示,用文字表達自己的心情和關注,轉化自己的情緒,其實我好受落, 好欣慰,更感恩。

對溝通態度,又開悟一些:

不埋怨,把焦聚放在如何解決問題上,寫寫溫馨的提示給對方,問題變成溝通的橋樑,溝通的良機。 move forward。家庭溝通的奧妙之一吧!🧡

故事 2 - "你進步了"  

最近,回到家,開門後鑰匙🔑不記得取出來。
過了一會,先生回家,神奇地,他沒有發脾氣,笑😊着說,冬冬,你進步了。

什麼事? 你讚美我? He surprised me.

他說,這次你關了鐵門,雖然木門上的🔑沒取走。
他是和我上次沒有關鐵門比較。

他的話,好溫柔。我心裡好溫暖,甜絲絲的😄!原來三十年夫妻,他現在有了幾分幽默,令我刮目相看。

先生的EQ不知不覺在提升啊!

他可以用幽默來表達心聲,少了火氣和焦慮。
我要向他學習,給他一個👍喔。暗自提醒

必須有方法改变自己!提醒自己! 我靈機一動,說,希望這是最後"一次",因為我馬上做件事情: anchoring!

我放了一個小玩意在鑰匙🔑圈上,是 star fish key chain, 鑰匙扣。 在沖繩 Star Fish Beach買 的,裡面有很多微小的海星標本。

s


然后我閉上眼,和自己做anchor 催眠:
每次開門,看到海星,想起沖繩,去外地旅遊要小心,對嗎...
家居安全,令家人心裏安心,是我的責任。
我给自己種下的深刻的心錨。

先生說我太多心 , 意思是:  a multi tasking person. True. Fully agreed.

我想,另外,自己記性不好,而且會越來越差,這是我更需留意的地方,虽然无法避免。

接納生命的進程,退化,自然的現象,每天學習
The Art of Loss,和自己做催眠 - "失去的藝術"。

透過一呼一吸,讓自己每一個細胞,都接納自己,愛自己多一些,任何年紀的自己,任何健康狀態下的自己。直到终老。

先生對我的接納,我好感動 ,也許這就是愛。

互相理解、接納、扶持和包容,白头到老的关键。家庭和谐的關鍵。

這段時間,和家人在一起的時間多了,互相了解也多了。大家都學習有話慢慢說。

心中的感恩,滿滿的,特別是大家有衝突,情緒的時候,一想到別人對自己的好,心情就會平靜好多。因為同理心由心而發,誰會沒錯?多一些空間,多一些包容!

想起爸、媽曾經說的:不要緊,慢慢來,你下次一定會做的好些。


時刻記住:要看到別人的好,即使別人有情緒。隨時拿出來想一想,冲突大大减少。真的,家庭溝通,身心安頓,身體免疫力就會自然提升。

人與人之間的關係,用心,一點點去維繫。

另外,嘗試用幽默代替嚴肅的批評和指責,家庭溝通又一奧妙吧 🧡🌈

我的催眠暗示種下 anchor, 心錨 ,有效! 😍⚘

So far so good, 沒有以上大頭蝦“事件”了。

Son's handwriting to inspire us


我的反思 19 4 2019

學習不完美中找到完美

從愛情走到婚姻,
不是一時的浪漫和衝動。
兩人走在一起,開始是緣分,
然後,就需要極大的體諒、尊重和包容。

愛情,
是看到對方優點多於缺點,
看到愛多於痛,
把矛盾轉化成提升自己心理質素,
自我修行的過程。

從愛情走到婚姻,
也是把原生家庭的創傷,
好好做修補的過程。
把原生家庭的美麗,
把更美麗的自己帶到新的家庭的過程。




https://spark.adobe.com/video/XvvP0F97gXn2g
三十年婚姻的感想和反思

Reference:

The Journey of Marriage

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/12/the-journey-of-marriage.html

鄭秀文的心胸

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/04/2007-angel-perfect-love-httpswww.html

Shall We Talk?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/07/shall-we-talk.html

《幻愛》不是錯 -(電影觀後感之 3)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/07/3.html

接納自己的不完美,才能真正學懂愛自己 Paul‘ s Interview (3)


The Art of Loss
http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/03/still-alice-movie-my-sharing.html

电影《永遠的愛麗絲》在工作坊的分享


《輕聲向「完美」道再見,走向每天出錯的下半生!》

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/06/blog-post_14.html

我的敵人是新冠病毒和老公 [文.江迅]

作者簡介:《亞洲週刊》副總編輯 


Posted on my FB
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10217636028838000


良好的婚姻不只是1+1=2,而是0.5+0.5=1。合二為一才是最好的。 0.5而不是1,表明人無完人,人人有缺點,唯有互相包容,自我克制。
(Marriage Experts' saying)


18 7 2020





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