幾乎每個人都有童年陰影，產生自我防衛機制，例如Denial (否定)、Suppression (壓制)等。由於防衛機制由潛意識控制，所以它們會不知不覺在日常生活中出現。
原生家庭成長所經歷的強烈經驗，沒有從中得到成長，沒有療愈陰影，就會一直活在過去，不自覺地過份應用心理防衛機制 – 產生陰影投射，重複制造創傷，帶來心理疾病。
換句話說，陰影沒有被覺知，就容易被外在影響，情緒地雷隨時爆炸，往往會攻擊對方來肯定自己沒錯，也認同了自己才是真正的受害者，自己也成為了加害者，鞭撻別人的同時，也鞭打自己！很容易有陷入情緒大混戰，連綿不絕，惡性循環。這是一個死胡同、攬炒的局面，大家都是受害者！
陰影被照亮，被療愈，就是動力，生命的巨大潛能就會綻放！
今天，我想分享下 “內在小孩”的來源，“內在小孩療愈”作為提升心理質素，情緒轉化的理念, 我的實踐與感受。
在心理輔導中，內在小孩部分幾乎是必做的一環。
內在小孩療愈，是一個探索在自我，了解真正的自己，發現自我潛能的過程,我很喜歡這個therapy , 常常通過自我催眠，和內在小孩連結，和自己做療愈，也用這個therapy做情緒輔導，每次和自己做，或和別人做，我和個案都會留下感動的眼淚。
什麼叫做內在小孩?心理學大師Carl Jung 對內在小孩有精闢的定義:
他稱內在小孩是真實的我,神聖的小孩.最純潔的個體. 他不止代表我們的無辜,無助的感覺,也有無知,自私,脆弱一面,同時代表我們的希望,理想,抱負. 代表我們的想像力,創意和創造力. 這些正是我們的巨大潛能所在.他說, 'you are open to all possibilities'. 是的,我們每個人內心都有一個內在小孩,我們每個人都有無限的可能性,機會.
內在小孩原來就是我們孩子那一面,每個人無論來到什麼年紀,仍然都會保留一些孩童時代的特質.這些特質是我們從幼年,童年到青少年這些時期,因天生性格,加上不同的人生經歷,記憶而形成的一種次人格. 又叫SUB-PERSONALITY.它直接影響我們的信念,價值觀和行為.也變成我們成為成年人性格的一部分.
現在請大家回想一下自己當年做孩子的感覺是怎樣的呢?
小孩子的世界充滿豐富的想像力,無時無刻都在尋找新事物,我們的好奇心,令我們像海綿一樣,不停吸收知識營養,不停學習新東西,從沒有任何擔憂,跌倒了,爬起來,也不懂何謂壓力.同時,每個孩子都渴望得到愛,得到安全感,通常也較為自我為中心.
在這個心智發展還不成熟的階段,如果有不愉快遭遇,如bully，被侮辱，欺凌、或性侵犯，或者最需要愛和關心，認同的時候，沒有得到，
也可能小小的希望，需求沒有得到滿足， 也會導致創傷，內心有一個空洞，帶著這些記憶長大, 而沒有得到父母或長輩、學校的適當的關注，理解和指導,就會留下洛印。一直帶著這些烙印，甚至累計的創傷，一個蓋著一個，令內在小孩得不到真正成長。也就成為我們長大後的歷史包袱，也正正是我們人生的功課，洛印需要修復，包袱需要放下。
童年對我們的性格、信念和價值觀影響之深，童年的陰影,往往可以影響我們一生。
過去的創傷，一天沒有撫平，一天都會隱隱作痛。內在小孩的早年心理創傷可能產生心裡障礙，脆弱面，陰影，而陰影的傾向是向外投射。嚴重者，容易因小事兒煩惱，別人的一舉一動都可能trigger起童年或以前不愉快的記憶，容易產生憤怒，抱怨，焦慮，妒忌和灰心，或內疚,缺乏安全感的自信,身心容易受傷。
即使我們已經理解、原諒了曾經不自覺地受害過我們的人，心理上的創傷仍然如同一個空洞，需要填充。 需要極大的愛去修補這個缺口，
內在小孩一天沒有被讀懂，被看到，沒有得到應有的同理、安撫，這個情感上的按鈕隨時會被按響，內在小孩的issues，隨時會正在我們身上出現！產生情緒投射。
要去填補這個愛的匱乏的空洞，沒有別人，只有自己。做起自己的內在父母用愛擁抱自己。接納自己的過去，是第一步。
第2步是
建立同理心，明白別人多些，寬恕原諒自己和別人，回到心身安頓的狀態。
這是一個喚醒內在的愛和智慧的過程，無論和自己做，還是做個案，以極大的同理心去感受曾經令人傷痛的過去，用無條件的愛去撫摸傷口，擁抱這個受傷的小孩– 也就是另一個自己，用極大的同理心去看待原生家的一些不愉快的經歷，理解上一輩的限制性的信念和行為，也是他們自己沒有處理的人生課題。用理解和諒解去了解原生家庭，化解誤會，不安和憤怒、甚至仇恨，真正去明白自己和親人，
我們就能傳承上一代優良精神，拼棄上一代到上一代限制性的信念和行為，我們的智慧，創意才能更好地發揮出來。 ，
否則，不斷付出的愛都帶有很大的期望，是有條件的，可能會變成索取。當付出的愛得不到適當的回應，認同，就會失望，產生負面情緒。或根本不敢付出，怕失望而回。或對別人給與的愛保持距離，冷淡，原因是認為自己不值得被愛。沒有內在的自我認同和愛，個人潛能的發揮就會受到很多自我障礙的限制。
受父母，明白原生家庭的過去不愉快經歷背後的原因，也是接受自己的過程，將過去的包袱變成成長一個學習的經歷。
讓我們做自己的父母親，一個充滿同理心，愛心的大人，去擁抱曾經受傷，或跌到的小孩，去接受他的脆弱面，愛他/她，培養他/她，同他/她一起經歷自己的成長路。 (telling her your growing up process, our glories and embrace holding
process)
小孩子的世界充滿豐富的想像力,無時無刻都在尋找新事物,我們的好奇心,令我們像海綿一樣,不停吸收知識營養，不停學習新東西,從沒有任何擔憂,跌倒了,爬起來,也不懂何謂壓力。
所以，內在小孩治療，不僅是修補裂口，還可以發現盲點，更重要的是去發現內在美麗的特質和解決問題的潛能、埋藏心底的熱情、夢想，創意。
RECALL your
dreams and childhood dreams
每個人都已經具備了成功快樂的資源，我們的潛意識早已在童年階段為我們準備好了創造明天的資源，每個人都有潛能，活出夢想。
現在，讓我們以內在父母的身份，一起來擁抱我們的內在小孩, 讓童真，創意，勇於探索，不畏失敗的精神陪著我們，活出完整、真實的自己。
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INNER CHILD GUIDED MEDITAUION
https://www.youtube.com/watch?v=l-_ExtpWL20
內在小孩，可以是那曾經受傷的，
怨恨，委屈
無奈，無辜
的象征！
也可以是無畏無懼，
天不怕，地不怕，
喜爱探索
的象征！
更是創意無限，
充滿好奇，
就像一個初生嬰兒，
對生命充滿渴望和盼望！
生命，最美麗的地方，就是有選擇；
生命，最有趣的地方，就是无尽的探索！
生命，從嬰兒到年邁，都在學習選擇！
是我們的選擇，
走過了昨天的我們，
塑造了今天的我們，
也決定了明天的我們。
任何時候，
當我們聆聽內在的聲音，
就像是聆聽慈悲大爱的宇宙聲音，
平靜的心，智慧和创意就會湧現！
原來我們都是如此美麗，
如此有力量，
如此純潔的孩子！
它就是我们内在孩子。
和大家做一個內在父母擁抱自己內在小孩的冥想。
想像你的眼前，有一位小孩子，她好像小時候的你，可能是3歲，5歲或7歲，或是青少年的你，或者现在的自己。
去感受她，看見她，聆聽她，擁抱她。
你和她說：My dear inner child,現在，我已經長大，我要學習做自己的內在父母，我要送给你温暖的家，我要時刻聆听你的声音，感受你的感受。我知道，你是我内在的一部分。
我知道，小時候，你有委屈，有時沒有的到父母或長輩的認同，甚至可能受到侮辱或欺凌，導致心理創傷，留下陰影。此時此刻，我要承担起做你的內在父母的责任，感受你的感受，我把你拥抱在心中，此時此刻，我和你從未有如此心灵相通。
我想告訴你，
你的智慧和創意，你的勇敢和反省力
深深感動我。你做的真好！
我知道，你會繼續，I love you so much!
我擁抱你的美麗，我也擁抱你的缺陷
我接納你會犯錯，你不必要求自己完美
對不起，我沒有常常聆聽你的聲音，請原諒我。
我知道你是如此的愛我，在身體不舒服的時候，你常常發出的信息中，要我愛自己；
你通过情緒甚至噩梦，提醒我自我反思；給我無數智慧和靈感，面對挑戰。
從今以後，我會努力學習建構內在溫暖的家，
令你感受到愛自己的力量，感受到內在的安全
我想告訴你，
我的快樂對我太重要
我要和你手牽手，一起探索人生路，一起成長
有你陪伴，我不再不孤單。
MY inner
child, I love you !
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Inner child therapy 20 3 2021
內在小孩的療癒的理念和療愈過程
何謂內在小孩？
為什麼要和自己的內在孩子一起成長？ https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/03/blog-post_4.html
內在小孩療愈理論和體驗
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/blog-post_24.html
從夢境探索到內在小孩的療愈
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_86.html
我的寫信療愈集 - 建構自己內在父母
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/04/blog-post_4.html
童年烙印，如何療癒？
