早期症狀：
1. 難以記住最近發生的事件
2. 難以措辭，失去溝通和表達内心世界的能力，解釋較爲複雜的情況能力
3. 迷路
4. 嗅覺喪失，味覺不靈
5. 認知能力下降
6. 情緒不好 等等
很多研究發現：
1. 大腦萎縮，從海馬體開始
2. 有的人在 20 多歲就有了
3 情緒健康：
長期處於焦慮、恐懼、抑鬱和情緒病狀態，身體大量毒素積聚，破壞神經系統。
4 長期睡眠不足，失眠，或發噩夢，夢境失調。
5 三高、糖尿病，胰島素抗阻，高血壓和心血管、肺病患者是高危人士
6 長期便秘，大腸處於慢性發炎狀態，宿便毒素回流身體和大腦
7 甲狀腺機能衰退及維他命B12缺乏導致的智障，等等。
https://bebrainfit.com/vitamin-b12-benefits/
大腸的毒素，宿便也是閙智障和阿爾茨海默症的源頭之一：
除了少部分和遺傳有關，大部分智障都是後天問題引起的。情緒是其中一個重要因子，不良的飲食習慣，睡眠習慣，缺乏運動等等，都埋下發病的"種子"。
如何預防：
1 年輕時就要重視情緒管理，爲自己的情緒負責任，不要把情緒當成理所當然，要發要閙人，是自己的權力，不理別人的感受。否則開始有腦智障時，情緒波動通常就更大，家人都很無奈難受。
2 提升睡眠質素，不要夜睡，11點左右睡眠，肝排毒，腦排毒效果明顯。
3 把排毒、排宿便當成自己生活一部分，減少毒素的纍計。常常吃健腦的食品，蛋白質和好的脂肪，提升好的膽固醇。
還有好多方法去預防
腦智障、阿茲海默症的成因、預防和照顧：請參考：
如何與早期腦智障的家人相處？
用催眠、解夢，遊戲的治療，提升記憶力，改善脑退化
https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/01/blog-post_24.html
《 用催眠治療，改善腦退化症 》課程
https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/01/blog-post_25.html
聆聽腦退化病人和家人的心聲
https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/02/blog-post_16.html
如何與認知障礙症患者產生有意義的連結？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/06/blog-post_78.html
如何優雅的活著， 優雅的老去
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/04/blog-post_15.html
陪伴他們走完山洞
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/06/blog-post_11.html
https://www.youtube.com/watch?v=zzzpWctmscg
阿茲海默症(健忘,失智)真正原因,自然療法柏格醫生 Dr Berg
https://www.youtube.com/watch?v=zzzpWctmscg
還有另一種理論認為阿茲海默症是一種溶酶體(lysosome)儲存問題。溶酶體是細胞的一部分，有助於清理與回收受損蛋白質，期過程又稱為自噬。自噬最有效的觸發因素是斷食，許多研究表明斷食可以改善阿茲海默症。
增強溶酶體功能和自噬作用的自然方法：
1. 減少葡萄糖（開始生酮飲食）
2. 間歇性斷食 (一日吃一餐) 和定期長斷食（每週一次 48 小時斷食）
3. 薑黃素(curcumin)、松樹皮(pine bark)、雷神藤(thunder god vine)和綠茶
4. 在你的飲食中加入歐米茄3 (DHA)
5. 吃小鏈脂肪酸（進入生酮）
6. 經常運動
7. 充足的睡眠
8. 吃十字花科蔬菜
7. 在你的飲食中加入特級初榨橄欖油
8. 做冷熱療法
https://www.medicalnewstoday.com/articles/159442
What to know about Alzheimer's disease
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