爸爸近一年的記憶力下降的厲害,出現早期認知障礙症的症狀。媽媽的壓力也很大,我看在心裡,很是不安。決定用多一些時間,陪伴他們一起去面對,積極的治療,用自己的知識和專業,減退認知障礙症的困擾,我甚至夢想可以恢復昨日的頭腦清醒,反應靈敏,充滿自信爸爸,雖然同時不斷去接納每個人身體都會隨年齡而衰退的事實。
作為一位臨床催眠治療師,我深知,催眠治療是一種很好的另類治療,非侵入性,非藥物性的治療。我相信,催眠過程啟動和恢復潛意識的自我療癒的機制,找到記憶資料庫的鑰匙,連接起腦部記憶力的神經系統的網絡,也就可以提升記憶力,而且增強自信心。
昨天,我給爸爸上了第一個課:
想像力催眠練習,閉上眼睛,呼吸,全身放鬆,跟著我的指令做一些催眠的測試 (字典和氣球,鉗子)。
然後回想熟悉的環境中的東西,物件。爸爸做的很好,很能進入催眠狀態,用手指動彈回答我的問題。他說,大部分的圖像都可以清晰的在腦海裡浮現。令人雀躍。
平時問他,很可能是說不記得,不知道放在何處,如鑰匙和八達通,都常常不記得,但在催眠狀態,放鬆和專注的情況下,他完全知道,心水很清,思路也很清晰!
第二部:用撲克牌回憶數字,顏色,形狀和特徵。每次看牌,只有不到半分鐘的時間。之間,我們每個人都會分享一些保持記憶力的心得和談些其他話題,分散記憶力,然後在記會牌的圖像和內容。
爸爸年輕時打橋牌,所以對記牌有一定的能力,這個過程,他贏了我,我還記不住那麼全面的資料呢。我不斷鼓勵他!他對自己的記憶力恢復有了一些信心。三張牌難不倒他,於是我們開始玩四張的記憶力遊戲。
每次給了答案後,我會讓大家分享,記住的這幅牌的方法和思維過程。
媽媽的記憶力比我還好,令人羨慕!
經過催眠,撲克牌記憶遊戲,我和爸爸媽媽一起,總結了幾點,如何提升記憶力的方法:
第二課:我會復習上一課的內容,帶著我們這一套系統的思維模式,記憶力方法,先做靜心放鬆練習,然後進入到下一個環節:聽書,講故事。找一本自己喜歡的有興趣的書來做這個練習,同時可以從書中得到啟示和正能量!
我會念給他聽,然後我會分享我的感受,再聽聽他的講出這個故事的大綱和感受。如果有漏處,我會將重點地方再讀一次。最後,他會再講一次,同時分享從中的啟發和感受。
第三課: 用時間回溯催眠,
找回失去的記憶,
不記得放在何處的東西,
回憶童年故事,
分享最難忘的經歷,
最感到激勵性的生命故事!
生命故事,是最能打動自己,感染別人,自我療愈,自我成長的精神糧食。
第四課:艺术治疗
1)通过各种画片,表达内心的感受,渴望,抒发情感和压抑,渗透生命故事,找到智慧、力量
2)禪繞畫
禪繞畫是一種新穎的藝術,以解構(deconstruct)技
巧,將生活中所出現的不同元素,如大自然及建築物中的圖
像拆解為簡單的線條、圓圈及幾何圖形組成。
透過專注練習,身體自然地放鬆進入冥想的狀態,平日的緊張、焦慮與壓力亦隨時消失。禪繞畫能讓我們瞬間回到當下,啟發我們無限的創意與想像,幫助清晰思維,讓藝術細胞得以發揮,增強自信,體驗心靈治療。
https://www.facebook.com/events/1476815885906057/
http://news.mingpao.com/pns/%E7%A6%AA%E7%B9%9E%EF%BC%8C%E7%AD%86%E9%9A%A8%E5%BF%83%E8%BD%89%20%20%E7%B9%AA%E5%87%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E4%B8%96%E7%95%8C/web_tc/article/20150804/s00005/1438625211839
第五課:回憶夢境,解夢,自我探索。這不僅是提升記憶力那麼簡單,而且是和內在的世界進一步聯結的旅程。是去找一個最真實的自己的過程,也是清除負面情緒,提升自我療愈,自我減壓的過程,最終的目的是心和身體合一,夢想、渴望和行動合一。
因為記憶力和情緒有很大的關係,而情緒和睡眠質素也息息相關,夢是情緒的產物,也是內在需要的表達。解夢可以疏解情緒,自我療愈心理創傷,當人放下了包袱,睡眠質素就會大大提升,記憶力就會大大改善!
Lesson 6: Qigong 18 styles
第六課:溫習所學,分享經驗和變化,提高自信和面對困難的能力!明白自己的大腦潛能無限,也接納自己身體的變化,
用積極、樂觀,科學的態度,面對挑戰,擁抱生命!
爸爸,你的生命力和潛能感動我,
媽媽,你對爸爸無條件的愛,
令我有力量去陪伴你們,
也激励我去面对生命的挑战,
走過生命的高高低低,
探索生命的奧妙,
發揮生命的價值!
24 1 2017
Reference:
http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/02/still-alice-not-just-movie.html
Movie Review "Still Alice"
http://www.alz.org/dementia/mild-cognitive-impairment-mci.asp
http://www.yimho.com/20
作為一位臨床催眠治療師,我深知,催眠治療是一種很好的另類治療,非侵入性,非藥物性的治療。我相信,催眠過程啟動和恢復潛意識的自我療癒的機制,找到記憶資料庫的鑰匙,連接起腦部記憶力的神經系統的網絡,也就可以提升記憶力,而且增強自信心。
昨天,我給爸爸上了第一個課:
想像力催眠練習,閉上眼睛,呼吸,全身放鬆,跟著我的指令做一些催眠的測試 (字典和氣球,鉗子)。
然後回想熟悉的環境中的東西,物件。爸爸做的很好,很能進入催眠狀態,用手指動彈回答我的問題。他說,大部分的圖像都可以清晰的在腦海裡浮現。令人雀躍。
平時問他,很可能是說不記得,不知道放在何處,如鑰匙和八達通,都常常不記得,但在催眠狀態,放鬆和專注的情況下,他完全知道,心水很清,思路也很清晰!
第二部:用撲克牌回憶數字,顏色,形狀和特徵。每次看牌,只有不到半分鐘的時間。之間,我們每個人都會分享一些保持記憶力的心得和談些其他話題,分散記憶力,然後在記會牌的圖像和內容。
爸爸年輕時打橋牌,所以對記牌有一定的能力,這個過程,他贏了我,我還記不住那麼全面的資料呢。我不斷鼓勵他!他對自己的記憶力恢復有了一些信心。三張牌難不倒他,於是我們開始玩四張的記憶力遊戲。
先用三張 |
再来四張 |
媽媽的記憶力比我還好,令人羨慕!
經過催眠,撲克牌記憶遊戲,我和爸爸媽媽一起,總結了幾點,如何提升記憶力的方法:
- 用自我催眠,冥想,和休息,令自己有足夠的休息,保持平靜,心境輕鬆的狀態, stay calm, stay in peace;
- 從自己喜歡,簡單的事情開始,如用撲克牌玩遊戲和爸爸做治療,較容易恢復自信心,這是非常重要的;
- 用影相法,不斷回顧腦海中的殘留印象;
- 自由聯想法,充分發揮想像力,給每一副牌注上一個有邏輯,有關係的故事。
- 重複回憶,每一次都加深印象!
- 每天做帶氧運動,出一身汗
- 吃健腦的食物,均衡營養。
第二課:我會復習上一課的內容,帶著我們這一套系統的思維模式,記憶力方法,先做靜心放鬆練習,然後進入到下一個環節:聽書,講故事。找一本自己喜歡的有興趣的書來做這個練習,同時可以從書中得到啟示和正能量!
我會念給他聽,然後我會分享我的感受,再聽聽他的講出這個故事的大綱和感受。如果有漏處,我會將重點地方再讀一次。最後,他會再講一次,同時分享從中的啟發和感受。
第三課: 用時間回溯催眠,
找回失去的記憶,
不記得放在何處的東西,
回憶童年故事,
分享最難忘的經歷,
最感到激勵性的生命故事!
生命故事,是最能打動自己,感染別人,自我療愈,自我成長的精神糧食。
第四課:艺术治疗
1)通过各种画片,表达内心的感受,渴望,抒发情感和压抑,渗透生命故事,找到智慧、力量
2)禪繞畫
禪繞畫是一種新穎的藝術,以解構(deconstruct)技
巧,將生活中所出現的不同元素,如大自然及建築物中的圖
像拆解為簡單的線條、圓圈及幾何圖形組成。
透過專注練習,身體自然地放鬆進入冥想的狀態,平日的緊張、焦慮與壓力亦隨時消失。禪繞畫能讓我們瞬間回到當下,啟發我們無限的創意與想像,幫助清晰思維,讓藝術細胞得以發揮,增強自信,體驗心靈治療。
https://www.facebook.com/events/1476815885906057/
第五課:回憶夢境,解夢,自我探索。這不僅是提升記憶力那麼簡單,而且是和內在的世界進一步聯結的旅程。是去找一個最真實的自己的過程,也是清除負面情緒,提升自我療愈,自我減壓的過程,最終的目的是心和身體合一,夢想、渴望和行動合一。
因為記憶力和情緒有很大的關係,而情緒和睡眠質素也息息相關,夢是情緒的產物,也是內在需要的表達。解夢可以疏解情緒,自我療愈心理創傷,當人放下了包袱,睡眠質素就會大大提升,記憶力就會大大改善!
Lesson 6: Qigong 18 styles
第六課:溫習所學,分享經驗和變化,提高自信和面對困難的能力!明白自己的大腦潛能無限,也接納自己身體的變化,
用積極、樂觀,科學的態度,面對挑戰,擁抱生命!
爸爸,你的生命力和潛能感動我,
媽媽,你對爸爸無條件的愛,
令我有力量去陪伴你們,
也激励我去面对生命的挑战,
走過生命的高高低低,
探索生命的奧妙,
發揮生命的價值!
24 1 2017
Reference:
http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/02/still-alice-not-just-movie.html
Movie Review "Still Alice"
永遠的愛麗絲
http://www.alz.org/dementia/mild-cognitive-impairment-mci.asp
Alzheimer's & Dementia
- Types of Dementia.
- Chronic Traumatic Encephalopathy (CTE)
- Creutzfeldt-Jakob Disease.
- Dementia with Lewy Bodies.
- Down Syndrome.
- Frontotemporal Dementia.
- Huntington's Disease.
- Mild Cognitive Impairment.
Article:
晴报, 24 1 2017 |
"在全球,每4秒便有1個新確診的認知障礙症患者1。在香港,每10名70歲以上的長者,有1名患上認知障礙症,至於85歲以上的長者,每3名便有1名患上此症3。隨著人口持續老化,本港的認知障礙症患者的數量將不斷飆升。2009年全港有103,433名患者,將倍增至2039年的332,688名。認知障礙症已成爲是21世紀的健康危機。"
腦退化症的主要高危因素包括:
- 心血管疾病
- 不良生活習慣
- 抑鬱症
- 肥胖或過瘦
- 长期睡眠失调
- 免疫系统疾病等
認知障礙症病徵
如何预防:
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