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笑是最天然的解藥!
笑具有止痛、降血壓、保護心臟、燃燒熱量、提升免疫力等功效。是疾病和負面情緒的「天然解藥」,它止住疼痛、抵抗憂鬱、改善疾病,且沒副作用。人在笑時,身心狀態都發生正向變化。
一、笑能止痛及减轻压力
笑能緩解很多疼痛。體內產生腦內啡,俗稱「人體天然止痛劑」,使肌肉放鬆,分散對疼痛及压力的注意力。
二、笑能提升免疫力
1. 笑能提升「體液免疫」功能(免疫球蛋白)。協助抗體,刺穿有缺陷或受感染的細胞,將之摧毀。
2. 笑能提升「細胞免疫」功能。看一小時的喜劇片,人體的B細胞、T細胞、自然殺手NK細胞、伽瑪干擾素會增加並活化。它们是專門攻擊感染原、消滅癌細胞的「免疫大將」。
三、笑能抗憂鬱、改善心情
長期照護醫院的患者接受的「笑療法」試驗。內容包括唱趣味歌曲、伸展操、拍手操、笑聲練習、大聲笑等等。結果受試者的失眠、憂鬱及心情均獲改善。
四、笑能強化心血管功能
笑對心臟與心血管系統有極大益處。給一些受試者看喜劇節目,FMD(動脈內皮細胞舒張功能,為動脈粥樣硬化的風險因數)增加22%。笑使人體血液流動更加順暢。
美國心臟協會指出:笑有益心臟健康,根據研究,笑可以減少動脈炎,並增加高密度膽固醇(好膽固醇)。馬里蘭大學研究發現,較常運用幽默的人,比較不易罹患心臟病。
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