喜歡心理劇，因為每個人都有發揮，導師是導演，也是導師，從主角到輔角，到觀眾，每一個人的內心世界，都可以展現，特別是最後的feedback和回饋過程，給與個案極大的支持和关怀。而且一個人的故事，像一面鏡子，照出每一個人的價值觀，生命過程中的一些陰影或經歷，不論是否類似，都可以從中的到啟發和學習。
總結幾點重要的啟發：
1 聆聽內在孩子的心聲，感受內在孩子的感受
老師一開始講幾個关于生死的故事：
16歲的孩子和媽媽鬧交，叫她去死，之後媽媽意外死了，女兒後悔，內疚，影響成長。
女朋友熱戀時病逝，從此認為自己談戀愛不可能有好的結果，來的快，去得快。
........
我們發現：
沒有療癒的哀傷和創傷，會影響一生，
因為限制性的信念和核心情緒，
在不愉快的事件和經驗中一旦自我“成立”，
沒有更正，改寫，
這些信念就会影響情緒，
情緒影響行為,
行為影響命運。
龚老師的分享：2018.08.26
我在香港帶領龔氏心理劇工作坊「生死教育Ⅱ療癒親友過逝的創傷」(Day 2)，同樣17位學員參加，今天幫助五位主角順利超越親人過逝的創傷或生命無力感的困境。
一位主角是爸爸突然過逝，讓他充滿自責，透過與爸爸對話，他終於放下自我折磨。
有一位主角是父親過逝四十多年，他因此封閉感受四十多年，透過與父親的「四道」後，他終於開始打開冰封的感覺。
另一位學員在理性上知道自己家庭幸福、工作順利，但就是有莫名的無力感，很想逃離現況，透過心理劇，打通家族四代失落的男性力量，讓男性力量重回他身上。
還有一位學員透過扮演他的父親，終於明白為什麼他的爸爸是個不成功的父親，令他能夠了解及諒解父親。
有一位主角因母親過逝而自責十年不能自拔，透過心理劇，他終於明白自己是以這種方式來保持與母親的連結，他願意嘗試改用快樂的記憶來與母親連結。
啊！生命，多麼奇妙呀！它會受傷，也必會痊癒。祝福所有的學員都能日益快樂幸福啊！
情緒 - 我們的內在小孩，一旦被疏解，被聽到，就會有安全感，有力量，心理就會平靜一些，內在的智慧就會帮助我们解决问题，起到平衡作用。
每天對自己說：
2 寬恕原諒 v.s. 愛自己
寬恕什麼？原諒什麼？
第一種：寬恕別人：處理內心的恨意和不滿，憤怒
如果父母當年沒有給到我們愛和關懷，其中我們要做的是和他們和解。
父母不是完人，更不是聖人，和我們一樣，打從我們出世，他們就開始學習做長輩。我們可以原諒小孩子做錯事，我們也可以原諒父母，長輩，和他們在內心和解，不論他們在人間，還是在天堂。
有些情況極端，父母不和，導致慘案，請看如何寬恕这样的爸爸：
為什麼和解是關鍵？不和解，我們會有空洞感覺，無力和無安全感，更不會對別人有信任，內在是對自己的不信任，對自己沒有信心，自己做錯事，也會煩躁不安，不容易放過自己，內在有狂風暴雨，外在就有情緒的失衡，怎有智慧！這種狀態不斷折磨自己，身心健康受損。潛能怎能發揮的好？
寬恕別人，並不等同認同任何不當的行為，而是要自己不再糾纏在過去不能改變的事實，而要從中學到東西，吸收教訓，將過去的一切看為生命的禮物，成長的營養，從潛意識上真正的放過自己。從而有力量創造一個自己值得的，渴望的將來，move forward！
"When deep injury is done to us, we never recover untill we Forgive... Forgiveness does not change the past. But it does enlarge the future." -Marry Karen Read （ who died in 911 and she made project on forgiveness before the Attack)
正如以上的片段。
寬恕原諒，是給自己一條生路，給別人一個機會！
每天對自己說：
How？理解她 （內疚，自責和無盡的悔意），明白她的動機，然後看到新的選擇：
NLP presupposition： All behavior has a positive intention
每個行為背後都有其正向的動機，但並不代表好的動機可以真正達到好的目的，特別是事情已過，如果仍然抱著不放，對現在又沒有幫助，只會阻礙尋求健康和幸福的道路。
內疚，自責和後悔在某一段時間是幫助自己離開可怕的環境，或一種安全的方法令自己可以生存，減少痛苦，或既著內疚，可以令自己贖罪，或令自己好過一些，或是以此感覺上和離開人間的親友有一絲連結。這是正向的動機。也許在當時可以幫助到自己什麼。但長遠來說，不是有效的方法！而且结果往往是与愿相反。嚴重的可以導致憂鬱和心身健康損害，而且可以毀滅自己！何苦？是的。可以問下自己, 我真的需要它嗎？
如吸煙，吸煙者都知道煙的殺傷力，但還是要吸，因為他們覺得可以提神，解悶，或享受，或減壓，或逃避什麼恐懼...短時間也許可以，同時也帶來身體的傷害，害人害己！正向的動機還要有正向的方法才能創造正向的效果。
方法就是選擇！選擇背後需要理智的判斷和情感的連結，和自己身體需要連結，和自己最終的想要什麼連結！
我真的需要什麼？想成為什麼？
不論是誰的錯，都已經不重要，重要的是吸取教訓，從中成長，不再要用內疚，自責和過去的種種不愉快的經驗、眼淚，模糊今天的自己，擋住自己爭取幸福！
 |
| 与神同行 （ 2） |
現實中的父母，和自己心中的父母有距離，首先做好自己，想想如果我是父母，我會怎樣做，我也會犯錯。然後我們就會原諒自己，原諒父母，尋找更好的方法，為自己建構想要的父母。先做好自己的父母。
通過寫信給父母，親友和自己，做自我肯定，只有肯定自己，才能相信別人。
—————————————————————— 第一個故事的啟發：
爸爸的離開太突然，仍沒有接受；家裡的精神支柱
內心充滿內疚，見不到爸爸最後一面；
一個人要扛起整個家，沒有人可以分擔壓力，聆聽她。
工作坊中，透過與爸爸對話，終於放下自我折磨。
我和這位朋友都是在幾個月前經歷和父親的生離死別，心理上好大變化，成長，我們之後一起分享，談心，決心互相支持，鼓勵！
我感到：
珍惜眼前人， 我們每個人的真的不知道什麼時候會離開這個世界。
不僅要原諒自己，放過自己，而且要讚賞自己，愛自己！父母可能已經沒有機會讚美自己了，我們找回自己內在的父母，他們會每天都讚美 我们！
我們仍然可以悲傷，哀悼，但我們可以用另一種形式：寫信給他，表達感恩和感激，也表達曾經的委屈，同時寬恕自己，原諒别人，move forward。
第二個故事的啟發：
50多年前CK的爺爺，帶大他的爺爺走了。他沒有哭過，父親走了，奶奶走了，也不懂哭。對這個感性的人來說，有些奇怪。
CK 分享：
這兩天生死教育 ll，很不平幾，我對死的感受重生了！
我當初以為，我五十幾年前，我親愛的阿公突然過逝，我無悲傷記憶，其後，我阿嫲和爸爸離逝，我都是如此！我懷疑，自己是由於一個信念：死是很自然的，必然發生的，何需悲傷呢！這也引伸至自己的死，所有人都無需悲傷的！我把遺體捐給「無言老師」，做完研究後，無需做任何儀式，靜靜地離開，便好了！
龔老師真利害，毋須聽完我的故事，就讓我體驗我最根源的問題，阿公的離逝；體驗了，我其實，非常悲傷，只是我當時年少，將悲傷掩蓋了，現在才重新釋放出來；我相信，這件事，一直在影響著我，習慣了掩飾自己真正情緒，我再一次更加認識自己！
這一次心理劇也讓我體驗到，我的死會讓愛我的人悲傷的，我不作任何儀式，也可以預先安排，將我自己準備好的訊息，親自向各位愛我的人道別，順便懷念一下，大家過去快樂的日子，保持快樂的連結，很好呢！況且，若果愛我的人，來參觀「無言老師」墓園，可以來看一看，我用那一張相片去紀念我的存在，都幾好呀！
我非常感恩，自從2016年3月18日，第一次參加心理劇，由第一場劇的懷疑，究竟是參與者自己的演釋，是否真相？到第二場，我才體會到，在龔老師的啓導下，各自演釋，所顯現出來的「真相」，和跟著的回饋，非常之有價值，很有啓發性！
我以前是一個完全不懂表達內心感受的人，我有太多事件引致我自責和內疚，我深明這些痛，在龔老師的心靈洗滌下，我願意改變自己，我現在容易覺知和表達自己的內心感受，原諒自己，接受自己，為自己的幸福，開心，快樂負責；我相信，大家在這個龔氏家庭，都會做得到的！大家努力呀
ME:
CK，你終於對親人離開有感覺了。表達7歲小孩子內心的悲傷或要說的愛和感想，還有壓力，壓抑。一個大突破。生離死別，生死教育，人生最大的修行
這個劇中，我是做奶奶，老公死了，她居然沒有看著他，而是站在一邊，整個家庭好像是各散東西，沒有親和力和溝通。這是這個7歲的孩子眼裡的世界。
但內心，我感到每一個角色都有愛，奶奶更是，只是沒有習慣去表達，或從沒有人教過他們如何去表達！
我感到，這個家庭很大的壓抑，連7歲的孩子也是如此，麻木了。
啟示：孩子在壓抑的家庭長大，成人後也不懂如何表達自己，或怕得罪或傷害別人，表面是乖，內心可能會有更大的焦慮和不安。
要孩子懂得表達，家長自己要多多表達和聆聽。在處理矛盾和意見不合時，要做榜樣，給孩子看到，自己也是人，也會犯錯，也要道歉，改正。
第三個故事：Heidi的分享：
這兩天的心理劇場，讓我感受很深，其他同學的個案，原來都是同自己好有關連，也都是自己的課題，從中也得到很大提醒！很大得著！從各位同學對每個個案的用心回應和祝福，感受到當跳出案主的框框，看到的角度和見解都是另一片天空，然而龔老師最後的教導 : 很多人都是用自責和內疚來繼續連繫已離逝世人的關係，怕會失去他們，這只是不斷的插自己，不斷的傷害自己而已，其實是可以用以往和親人一起度過開心快樂的回憶來連繫！這真是當頭棒喝！這句說話為我來講，真是為今次的心理劇場劃上一個美麗的句號！感恩！🙏💫💖
ME
Heidi, 你要多多讚美自己，是你自己不斷找出路，今天，你跨出一大步。為你驕傲，為你喝彩！ 👍👍👍👍👍👍
啟示：
內疚，自責和後悔在某一段時間是幫助自己離開可怕的環境，一种自我保护机制，令自己可以生存，或既著內疚，可以令自己贖罪，或令自己好過一些，或以此与上天的親友連結。這是正向的動機。也許在當時可以幫助到自己什麼。但這不是有效的方法！嚴重的可以導致憂鬱和心身健康損害，而且可以毀滅自己！
原諒自己，前路是無限的可能性，而內疚只會傷害自己，死路一条！
總結：
《療愈親友過世的創傷》工作坊完畢，what can we take away? 我們可以怎樣應用在自己的工作，生活中，making a difference and live up a life we really dream of？
感恩大家都打開心扉，分享，支持，溫馨，溫暖，深度的集體療愈
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/08/blog-post_27.html
“我要你活得更好 ” 心理劇工作坊《療愈親友過世的創傷》反思和回顧 ( Part 1)
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/blog-post_4.html
寬恕原諒的力量
http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/07/blog-post_14.html
憤怒恨意的解毒劑
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/03/how-to-truly-forgive.html
如何真正做到寬恕原諒？
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/03/blog-post.html
改變心態，打開心窗，化解戾氣 Movie review: 三塊廣告牌
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/02/blog-post_15.html
《與神同行》- 修行路 Movie Review: Along with Gods
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/02/forgiveness-journey.html
天堂小屋電影工作坊 -Forgiveness Journey
http://www.donnadreamhypnosis.com/2014/12/forgiving-process.html
FORGIVING PROCESS -寬恕,原諒的冥想練習
http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/07/blog-post_66.html
如何陪同哀傷的朋友走出憂鬱
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/2.html
和洪潮豐老師解夢探索之旅 （2）
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/08/blog-post_7.html
有愛，就是天堂
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/move-forward.html
哀傷處理，move forward
https://www.slideshare.net/AshLawrence/13-nlp-presuppositions
No comments:
Post a Comment