Monday, August 27, 2018

“我要你活得更好 ”

心理劇工作坊《療愈親友過世的創傷》反思和回顧

在爸爸離開了大半年的今天,龔老師的 心理劇工作坊《療愈親友過世的創傷》,對我別具意義。一方面再次沉澱,領會生死的意義,帶來反思,另一方面,對我做哀傷輔導工作,是極好的提昇機會。



感謝龔老師和夥伴們,又一次集體療愈,在龔老師的傾心、耐心,溫馨的引領下,今天完成了生命其中最重要的課程,看見主角們的悲喜交加,和親人重逢,連結,找回真正的自己,決心活的快樂,讓天上的家人放心,幸福,我也有一種活在天堂的幸福感和喜悅。

這兩天,令我更多的反思爸爸離開我們大半年,對我和家人帶來的影響: 

悲傷,痛苦之後,如何將悲痛轉化成生命的動力!
我和家人都成長了!經歷了生離死別,更加切膚體會到:

活著要有意義,死,也要找回其价值:

死亡,教曉我們:唯有接納生命的過程,才會跨越死亡,激發我們要珍惜生命,愛自己,就是愛家人。

死亡,教曉我們:珍惜與家人的相處,倍加關心家人的身體和心理健康,抽多些時間陪伴他們,一起分享內心世界,彼此明白多一些,產生愛的流動。一個無悔的人生,從愛自己,愛家庭開始。

為什麼這麼說呢?從不少親友過世的創傷個案看到,父母或上一輩的問題,生前沒有療愈,和解,死後給活著的人,特別是孩子帶來的情緒後遺症,心理創傷,難以估計。

家庭溝通問題帶來的創傷,加上哀傷,在親友離世後各種矛盾的加劇:反思寬恕原諒和愛自己的關係,如何過一個無悔和有價值的人生。

想起婆婆帶大我們姐弟妹三個,和她的關係,如同父母。原來婆婆的婚姻並不愉快,但她從來沒有在孫子我們面前數公公的不是,還是媽媽告訴我們,婆婆的婚姻有創傷。但他沒有恨過公公。死後也要和他合葬。其實她一直深深的愛著離開幾十年的老公。我看到婆婆的心胸是何等的開闊。

在成长的过程中,爸爸媽媽也甚少在我们面前說對方的不是,當我們長大了,他們即使有衝突,也不會掩飾,還叫我來聽聽他們各方的故事,帮助他們处理矛盾,大家拿出心来,带着爱和包容的心,什么都可以解決,然後move forward!

我很喜歡家裡這種分享的文化,不是有喜事,開心的事才拿出来分享,有任何鬱結,不舒服的感覺,情緒,有困難,講出來,大家一起商量,面對,解決!這是愛的流動吧!



爸爸給我最深的印象,就是包容,坦誠,積極面對,經常說,求大同,存小異!



求大同,存小异
爸爸用身教,給我們做了如何living in difference happily 的示範,有衝突是正常的,但可以管理好自己的情緒,心中是帶著愛,什麼問題都可以解決

爸爸的小故事
http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/12/blog-post_62.html

這次課程,我感受到家庭溝通對每個人的心理健康,身體健康都是一個至為重要的保障!

這兩天,我一直在想,爸爸留下的什麼東西,需要我們發揚光大,傳承下去:

雖然爸爸的身體離開了,但我從沒有感到他精神有離開過我,每天都和他談心,夢裡夢外,每當遇到困難,想想爸爸會怎樣面對,會和我說些什麼,他的笑容,每句話,都是那麼正面樂觀,積極,令我想起,there is no unresourceful people, only unresourceful state,心態決定行為,命運!

我對爸爸說,我們都感謝您給我們最寶貴的東西:

愛與包容,存大同,求小意,

慈悲,寬恕原諒,

積極、樂觀的人生態度,不斷創新。

我們家人都將思念化為力量,決心要更加团结,和諧,活的更好,每天充满感恩,喜悦。


因为這是您的心願,您永远在我们心中的天堂,愛是橋樑!


我深深感到,有愛就是天堂,不分生死!


There is love, there is heaven.


想起我去年搞電影工作坊 - Me Before You, 如何面對孩子要選擇安樂死的故事,一個生死戀的愛情故事。裡面男主角雖然離開世界,但他留下的信息,電影最重要的主題是要我们活得更美麗:






今天,倍加感覺爸爸和我們同行,天堂就在心裡。

為每一位主角和我們的生命喝彩! 
懂得死亡給我們的意義是要我們倍加愛自己,
愛惜生命,生命就會不一樣! 🌈🌈🌈


老師對每個主角的鼓勵,也是對我們的激勵。

我想,課程只是開始,好多東西需要沉澱,吸收,轉化成行動。

Feedback:

CK:

Donna, 我非常感受到,您對爸爸的愛,爸爸對您和家人的愛,我深受感動!我非常相信,天堂就在我們周圍,爸爸仍然陪伴著您,聆聽您,支持您!愛的連結,更有力量呀

ME:

是的,Coco電影給我們的信息就在此:people will not die when remembered with love

就是我寫給我的家人那句話:有愛,就是天堂

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老師和同學们的分享:

龚老師的分享:2018.08.26

    我在香港帶領龔氏心理劇工作坊「生死教育Ⅱ--療癒親友過逝的創傷」(Day 2),同樣17位學員參加,今天幫助五位主角順利超越親人過逝的創傷或生命無力感的困境。


    一位主角是爸爸突然過逝,讓他充滿自責,透過與爸爸對話,他終於放下自我折磨。


    有一位主角是父親過逝四十多年,他因此封閉感受四十多年,透過與父親的「四道」後,他終於開始打開冰封的感覺。


    另一位學員在理性上知道自己家庭幸福、工作順利,但就是有莫名的無力感,很想逃離現況,透過心理劇,打通家族四代失落的男性力量,讓男性力量重回他身上。


    還有一位學員透過扮演他的父親,終於明白為什麼他的爸爸是個不成功的父親,令他能夠了解及諒解父親。


    有一位主角因母親過逝而自責十年不能自拔,透過心理劇,他終於明白自己是以這種方式來保持與母親的連結,他願意嘗試改用快樂的記憶來與母親連結。


    啊!生命,多麼奇妙呀!它會受傷,也必會痊癒。祝福所有的學員都能日益快樂幸福啊!


CK分享:


這两天生死教育 ll,很不平几,我對死的感受重生了!


我當初以為,我五十幾年前,我親愛的阿公突然過逝,我無悲傷記憶,其後,我阿嫲和爸爸離逝,我都是如此!我懷疑,自己是由於一個信念:死是很自然的,必然發生的,何需悲傷呢!這也引伸至自己的死,所有人都無需悲傷的!我把遺體捐給「無言老師」,做完研究後,無需做任何儀式,静静地離開,便好了!


龔老師真利害,毋須聽完我的故事,就讓我體驗我最根源的問題,阿公的離逝;體驗了,我其實,非常悲傷,只是我當時年少,將悲傷掩蓋了,現在才重新釋放出來;我相信,這件事,一直在影響著我,習慣了掩飾自己真正情緒,我再一次更加認識自己!


這一次心理劇也讓我體驗到,我的死會讓愛我的人悲傷的,我不作任何儀式,也可以預先安排,將我自己準備好的訊息,親自向各位愛我的人道別,順便懷念一下,大家過去快樂的日子,保持快樂的連結,很好呢!況且,若果愛我的人,來参觀「無言老師」墓園,可以來看一看,我用那一張相片去紀念我的存在,都幾好呀!


多謝龔老師,鳳明,Horris和各位同行給我的啓發,非常感恩


Heidi, 非常感謝您的讚美🙏🙏我覺得,相片中,每個人的笑容都充滿愛和歡欣呢!

我非常感恩,自從2016年3月18日,第一次参加心理劇,由第一場劇的懷疑,究竟是参與者自己的演釋,是否真相?到第二場,我才體會到,在龔老師的啓導下,各自演釋,所顯現出來的「真相」,和跟著的回饋,非常之有價值,很有啓發性!
Heidi, 我以前是一個完全不懂表達內心感受的人,我有太多事件引致我自責和內疚,我深明這些痛,在龔老師的心靈洗滌下,我願意改變自己,我現在容易覺知和表達自己的內心感受,原諒自己,接受自己,為自己的幸福,開心,快樂負責;我相信,大家在這個龔氏家庭,都會做得到的!大家努力呀

ME:


CK,你終於對親人離開有感覺了。表達7歲小孩子內心的悲傷或要說的愛和感想,還有壓力,壓抑。一個大突破🌈🌈🌈🙌🙌🙌👍👍👍生離死別,生死教育,人生最大的修行


Heidi


CK, 感受到你經過龔老師的心靈洗滌,身上散發一度光環在面上,好像是充滿光和愛,好有力量!💪💪💪💖💖💖


感謝龔老師和各位同學💕



這兩天的心理劇場,讓我感受很深,其他同學的個案,原來都是同自己好有關連,也都是自己的課題,從中也得到很大提醒!很大得著!從各位同學對每個個案的用心回應和祝福,感受到當跳出案主的框框,看到的角度和見解都是另一片天空,然而龔老師最後的教導 : 很多人都是用自責和內疚來繼續連繫已離逝世人的關係,怕會失去他們,這只是不斷的插自己,不斷的傷害自己而已,其實是可以用以往和親人一起度過開心快樂的回憶來連繫!這真是當頭棒喝!這句說話為我來講,真是為今次的心理劇場劃上一個美麗的句號!感恩!🙏💫💖

ME


Heidi, 你要多多赞美自己,是你自己不断找出路,今天,你跨出一大步。为你骄傲,为你喝彩!👍👍👍👍👍👍





為我們的生命喝彩! 
懂得死亡給我們的意義是要我們
倍加愛自己,愛惜生命,
生命就會不一樣!

Donna Wong
Just now
爸爸給我們最寶貴的東西:
存大同,求小意,
包容,慈悲,寬恕原諒
積極、樂觀,創新



死亡,教曉我們:珍惜與家人的相處,倍加關心家人的身體和心理健康,抽多些時間陪伴他們,一起分享內心世界,彼此明白多一些,產生愛的流動。一個無悔的人生,從愛自己,愛家庭開始


活著要有意義,死,也要明白其意義:
死亡,教曉我們:唯有接納生命的過程,才會跨越死亡,激發我們要珍惜生命,愛自己,就是愛家人。


Reference:

在我的身心療愈工作中,超過一半都和哀傷處理有關。午夜夢迴,噩夢連連,很多都和親友的離開,悲傷和沒有處理的問題有關,不少人已經有了憂鬱症/抑都不知。但夢境不是故意來影響我們的睡眠,而是要我們用夢境的力量,療愈自己。從而睡得更好,更甜。

有的個案開始不以為親友離世對自己還有影響,但追根尋源,核心情緒還是哀傷方面,內疚,憤怒,後悔,產生的擔心,焦慮和不能好好活出自己,或活下去的勇氣不知去了哪里!

以下是我有不同方式做哀傷療愈工作,生死教育的記錄和反思:


以催眠治療和解夢治療方式:

和洪潮豐老師解夢探索之旅 (2)

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/2.html

有愛,就是天堂


哀傷處理,move forward


如何陪同哀傷的朋友走出憂鬱http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/07/blog-post_66.html



以电影工作坊的方式

從愛的學習中成長 Me Before You Workshop at DP 的 反思和總結 ( 23 12 2017)


“Me Before You” 如何影響我和家人面對生离死别的挑戰

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/02/me-before-you.html

走出破爛小屋,建築天堂小屋 (4)


用追思會的形式:



在生死课题中的成长



What does death mean?


用文章、寫信的形式

永遠的陪伴 - My speech on the memorial ceremony of my dad


給爸爸的信 - 在這特别的日子

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/06/blog-post_19.html

非一般的父親節 A Special Father's Day


建構內在的爸爸 (1)


懷念爸爸,從中成長



About Donna Wong 人性化,個人化的身心輔導


http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html


寬恕原諒 v.s. 愛自己

這次龔老師心理劇《療愈親友過世的創傷》工作坊 ( Part 1)


26 8 2018











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