Tuesday, April 28, 2020

讚美的力量!


感謝Jenny 帶我們”用
[讓愛成為一種能力]書中的句式作為練習, 這些句式都意味著把原本看來矛盾的兩個自己,整合起來; 又或讓與自己/週邊的人關係更貼近。”

Day 3
第三天:例外句型練習 


「我不覺得是這樣,我認識的你,不只是這樣 ___ 」


許多人聽見別人自我懷疑,例如 : 我為甚麼^每次^都做不好? 我真的很差勁! 為甚麼^每次^都容易放棄? 


如果有例外故事作証,你可以把握機會,在身旁的人出現自我懷疑時 ,真實帶著力量的說 : 「我不覺得是這樣,我認識的你,不只是這樣 __你上一次___就沒有放棄」


也可應用在自己身上,當有自我懷疑時,可為自己尋找例外故事作証
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讚美的力量!

心存感恩,這一生最多讚美我的人,就是爸爸。在我心中,爸爸喜歡看到別人的好。


這種精神,也在我做身心靈工作中,不知不覺地傳承下去。


最近,不少朋友和我傾述,擔心沒有競爭力,不知合適找到工作;有的朋友和家人不和,心情煩亂,不知如何處理,甚至失去自我價值感;有的朋友要搞project ,遇到挫折,不知如何繼續下去?渴望得到支持和幫助。


我常常用到這個方法 - 敘事治療,從別人的生命故事中,看到此時情緒低落的朋友,一路走過來的生命中,有著不少康復困難的毅力,充滿創意、智慧和有力量的故事和經驗,那是他們自己的一部分啊!


不論是第一次,還是老朋友,我都會分享我看到的他們什麼珍貴的特質,獨一無二的特質,原來有這麼多美麗!


每次我都寫出來,送給每一位和我談心的朋友,作為留念和激勵!


以下是我今天寫給一位朋友text,最近她身體不好,工作又不穩,我看到她開始對自己信心打折扣,昨晚交談後,我說:


上個月交談後,我寫出我發現你的個性和特質,非常美麗:


你擁有


1 看到自己的美麗,也看到別人的美麗的能力


2 反思的能力,愛自己的能力,修正壞習慣的能力


3 洞悉和發現別人的特質


5 感受別人的感受,empathy , understanding


4 提升自我價值 的能力self esteem building ability


5 逆境中自我調節的能力


6 Story telling ability and


beyond...🌹🧡💡👍🌈


I think u can try to do self hypnosis daily when closing eyes at bed and saying to yourself as self affirmation sentences in ur own words, like another self whispering to you. 😍💡👭


Just focus on what u can do at this moment and do u best.


Yes you can ! 🧡🌈🌈🌈👍👍


我為你做好長期做戰的心理準備而感到欣慰和高興。


早日知道自己的需要,渴望和能力,你已經在做。


Treat each day a learning, self searching and rewarding, grateful day, you will have abundance to meet any challenges.


She said:


Thank you Donna for your precious encouragement during my downtime.


I am happy that you find my experience helpful to more people who is experiencing the same.


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What About yourself , Donna?

工作中,我也看到我自己有不少美麗的特質。但,在陪伴媽媽過度哀傷和憂鬱時,在和家人做心理工作時,有時還是很疺力,有時會有helpless feeling ,挫折的感覺,感激好朋友Jenny的陪伴和鼓勵, 她常常和我說:
看到你有好多美麗的特質啊...。每次聽到,總是很溫馨的,多一些力量。

也許,我也要對自己說:「我不覺得是這樣,我認識的你,不只是這樣:


你擁和人很快連結的能力,你擁有看到自己的美麗,也看到別人的美麗的能力;


你能夠感受別人的感受,empathy , understanding... and beyond

每個人都喜歡得到別人的讚美。

也許,我要用更多的讚美和認同方式,和媽媽相處,讓她感覺自己有價值,她確實很需要家人支持。

星期天,她竟然挑戰自己,走上山頂,還要走回家,連續4個多小時,第二天又去打劍,體力比我還好。真的值得我敬佩。我送她一個video,把她的相片串聯起來。她很高興。

因為這樣一句又一句的"我不覺得是這樣”,”我不這樣認為",把我的自信心像砌磚頭一樣,一星期一星期地墊起來。
Huck 寫到...

Amazing self! Amazing People !




這兩本書,我還要好好讀!

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Reference:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/09/blog-post_8.html

讚美別人,活出最棒的自己


讚美別人,活出自己


從一片洋蔥想到的 ...


27 4 2020

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216930446518883

KY 感謝你。我原本有些吾開心,因為被一個朋友誤會,以為我有目的去才帮佢,因而拒絕我的帮手,個頭痛左成晚……。睇完你個post,心情已鬆左好多。謝謝你的正能量。

Donna Wong 任何時候,自己就是最好的陪伴者,老師,激勵我們moveforward,you made it!👏👏👍👍😀😀😀

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