感謝Jenny 帶我們”用
[讓愛成為一種能力]書中的句式作為練習， 這些句式都意味著把原本看來矛盾的兩個自己，整合起來; 又或讓與自己/週邊的人關係更貼近。”
Day 3
第三天：例外句型練習
「我不覺得是這樣，我認識的你，不只是這樣 ___ 」
許多人聽見別人自我懷疑，例如 : 我為甚麼^每次^都做不好? 我真的很差勁! 為甚麼^每次^都容易放棄?
如果有例外故事作証，你可以把握機會，在身旁的人出現自我懷疑時 ，真實帶著力量的說 : 「我不覺得是這樣，我認識的你，不只是這樣 __你上一次___就沒有放棄」
也可應用在自己身上，當有自我懷疑時，可為自己尋找例外故事作証
______________________________________
讚美的力量！
心存感恩，這一生最多讚美我的人，就是爸爸。在我心中，爸爸喜歡看到別人的好。
這種精神，也在我做身心靈工作中，不知不覺地傳承下去。
最近，不少朋友和我傾述，擔心沒有競爭力，不知合適找到工作；有的朋友和家人不和，心情煩亂，不知如何處理，甚至失去自我價值感；有的朋友要搞project ，遇到挫折，不知如何繼續下去？渴望得到支持和幫助。
我常常用到這個方法 - 敘事治療，從別人的生命故事中，看到此時情緒低落的朋友，一路走過來的生命中，有著不少康復困難的毅力，充滿創意、智慧和有力量的故事和經驗，那是他們自己的一部分啊！
不論是第一次，還是老朋友，我都會分享我看到的他們什麼珍貴的特質，獨一無二的特質，原來有這麼多美麗！
每次我都寫出來，送給每一位和我談心的朋友，作為留念和激勵！
以下是我今天寫給一位朋友text，最近她身體不好，工作又不穩，我看到她開始對自己信心打折扣，昨晚交談後，我說：
上個月交談後，我寫出我發現你的個性和特質，非常美麗：
你擁有
1 看到自己的美麗，也看到別人的美麗的能力
2 反思的能力，愛自己的能力，修正壞習慣的能力
3 洞悉和發現別人的特質
5 感受別人的感受，empathy ， understanding
4 提升自我價值 的能力self esteem building ability
5 逆境中自我調節的能力
6 Story telling ability and
beyond...🌹🧡💡👍🌈
I think u can try to do self hypnosis daily when closing eyes at bed and saying to yourself as self affirmation sentences in ur own words, like another self whispering to you. 😍💡👭
Just focus on what u can do at this moment and do u best.
Yes you can ！ 🧡🌈🌈🌈👍👍
我為你做好長期做戰的心理準備而感到欣慰和高興。
早日知道自己的需要，渴望和能力，你已經在做。
Treat each day a learning, self searching and rewarding, grateful day, you will have abundance to meet any challenges.
She said:
Thank you Donna for your precious encouragement during my downtime.
I am happy that you find my experience helpful to more people who is experiencing the same.
——————————————————————
What About yourself , Donna?
工作中，我也看到我自己有不少美麗的特質。但，在陪伴媽媽過度哀傷和憂鬱時，在和家人做心理工作時，有時還是很疺力，有時會有helpless feeling ，挫折的感覺，感激好朋友Jenny的陪伴和鼓勵， 她常常和我說：
看到你有好多美麗的特質啊...。每次聽到，總是很溫馨的，多一些力量。
也許，我也要對自己說：「我不覺得是這樣，我認識的你，不只是這樣：
你擁和人很快連結的能力，你擁有看到自己的美麗，也看到別人的美麗的能力；
你能夠感受別人的感受，empathy ， understanding... and beyond
Day 3
第三天：例外句型練習
「我不覺得是這樣，我認識的你，不只是這樣 ___ 」
許多人聽見別人自我懷疑，例如 : 我為甚麼^每次^都做不好? 我真的很差勁! 為甚麼^每次^都容易放棄?
如果有例外故事作証，你可以把握機會，在身旁的人出現自我懷疑時 ，真實帶著力量的說 : 「我不覺得是這樣，我認識的你，不只是這樣 __你上一次___就沒有放棄」
也可應用在自己身上，當有自我懷疑時，可為自己尋找例外故事作証
______________________________________
讚美的力量！
心存感恩，這一生最多讚美我的人，就是爸爸。在我心中，爸爸喜歡看到別人的好。
這種精神，也在我做身心靈工作中，不知不覺地傳承下去。
最近，不少朋友和我傾述，擔心沒有競爭力，不知合適找到工作；有的朋友和家人不和，心情煩亂，不知如何處理，甚至失去自我價值感；有的朋友要搞project ，遇到挫折，不知如何繼續下去？渴望得到支持和幫助。
我常常用到這個方法 - 敘事治療，從別人的生命故事中，看到此時情緒低落的朋友，一路走過來的生命中，有著不少康復困難的毅力，充滿創意、智慧和有力量的故事和經驗，那是他們自己的一部分啊！
不論是第一次，還是老朋友，我都會分享我看到的他們什麼珍貴的特質，獨一無二的特質，原來有這麼多美麗！
每次我都寫出來，送給每一位和我談心的朋友，作為留念和激勵！
以下是我今天寫給一位朋友text，最近她身體不好，工作又不穩，我看到她開始對自己信心打折扣，昨晚交談後，我說：
上個月交談後，我寫出我發現你的個性和特質，非常美麗：
你擁有
1 看到自己的美麗，也看到別人的美麗的能力
2 反思的能力，愛自己的能力，修正壞習慣的能力
3 洞悉和發現別人的特質
5 感受別人的感受，empathy ， understanding
4 提升自我價值 的能力self esteem building ability
5 逆境中自我調節的能力
6 Story telling ability and
beyond...🌹🧡💡👍🌈
I think u can try to do self hypnosis daily when closing eyes at bed and saying to yourself as self affirmation sentences in ur own words, like another self whispering to you. 😍💡👭
Just focus on what u can do at this moment and do u best.
Yes you can ！ 🧡🌈🌈🌈👍👍
我為你做好長期做戰的心理準備而感到欣慰和高興。
早日知道自己的需要，渴望和能力，你已經在做。
Treat each day a learning, self searching and rewarding, grateful day, you will have abundance to meet any challenges.
She said:
Thank you Donna for your precious encouragement during my downtime.
I am happy that you find my experience helpful to more people who is experiencing the same.
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What About yourself , Donna?
工作中，我也看到我自己有不少美麗的特質。但，在陪伴媽媽過度哀傷和憂鬱時，在和家人做心理工作時，有時還是很疺力，有時會有helpless feeling ，挫折的感覺，感激好朋友Jenny的陪伴和鼓勵， 她常常和我說：
看到你有好多美麗的特質啊...。每次聽到，總是很溫馨的，多一些力量。
也許，我也要對自己說：「我不覺得是這樣，我認識的你，不只是這樣：
你擁和人很快連結的能力，你擁有看到自己的美麗，也看到別人的美麗的能力；
你能夠感受別人的感受，empathy ， understanding... and beyond
每個人都喜歡得到別人的讚美。
也許，我要用更多的讚美和認同方式，和媽媽相處，讓她感覺自己有價值，她確實很需要家人支持。
星期天，她竟然挑戰自己，走上山頂，還要走回家，連續4個多小時，第二天又去打劍，體力比我還好。真的值得我敬佩。我送她一個video，把她的相片串聯起來。她很高興。
Huck 寫到...
You can silence your inner critics
這兩本書，我還要好好讀！
《讓愛成為一種能力》 《做罐头还是做自己》
Reference：
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/09/blog-post_8.html
27 4 2020
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216930446518883
KY 感謝你。我原本有些吾開心，因為被一個朋友誤會，以為我有目的去才帮佢，因而拒絕我的帮手，個頭痛左成晚……。睇完你個post，心情已鬆左好多。謝謝你的正能量。
Donna Wong 任何時候，自己就是最好的陪伴者，老師，激勵我們moveforward，you made it!👏👏👍👍😀😀😀
Reference：
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/09/blog-post_8.html
讚美別人，活出最棒的自己
讚美別人，活出自己
從一片洋蔥想到的 ...
27 4 2020
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216930446518883
KY 感謝你。我原本有些吾開心，因為被一個朋友誤會，以為我有目的去才帮佢，因而拒絕我的帮手，個頭痛左成晚……。睇完你個post，心情已鬆左好多。謝謝你的正能量。
Donna Wong 任何時候，自己就是最好的陪伴者，老師，激勵我們moveforward，you made it!👏👏👍👍😀😀😀
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