Saturday, April 4, 2020

爸爸的快樂

如果要讓你摯愛的親人永遠活在心裡,我想:最好的方法,是活出他們的遺願:他們在上天說:你要活得更好!

2015, 83歲高齡,爸爸爬上西高山,非常自豪

今天清明節,送上這一系列小提琴銀幕經典音樂給天堂的爸爸,因為我喜歡聽電影歌曲吧。


一邊聽,眼前浮現出他生前片段,熱淚盈眶:

他喜歡在家裡聽交響樂,坐在廳下,或睡在床上,悠然自得,好像有很多人和他起共鳴。

他曾經

一個人去大會堂聽自己喜愛的交響樂音樂會;
一個人跑去西九公園看煙花;
一個人去珠海浸溫泉;

為了完成他80歲寫書的夢想,更加把自己關起來,安安靜靜地寫了幾個月的書,很能享受獨自相處的快樂、專注和創意,最令我驚訝的是他從不知道什麼是孤獨。

2012, at his 80 year old birthday party in USA
梦想是写一本书
2016年出版了



此书是爸爸妈妈的心血,还有其他专家们的合作


Last Birthday: at his 85 YEARS OLD

100% 地,爸爸給我們後人樹立一個活在當下,好好和自己在一起的榜樣。

在最後的10年,他買了一些心理和身體健康書籍,其中一本是《敢活120歲》,《腸子決定你的壽命》,還建議我讀,學習如何面對aging,激勵自己,正面安然地接受生命的進程,生老病死的來到。

最後一年,我和他一起讀了一本書: 《The Art of Happiness – 快樂 – 達拉喇嘛的人生智慧》
是放在醫院,陪伴他最後日子的書...




https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/11/blog-post_28.html

懷念爸爸,從中成長 28 11 2017


文章中,我寫出當時關於這本書和爸爸分享的情況

“這本書伴隨著爸爸將近一年,早前進出醫院,我都放在他的床上。給他力量!他每天都讀,讀了幾個月。

他說:“好書!好書!好深,好有哲理!我不懂怎樣解釋, 講的太好了!”

有一次,我和他一起讀了起來,他讀的非常吃力,咳嗽不停,他的肺部纖維化惡化了。於是我知道,以後我需要讀給他聼了:

他很喜歡這几句:

快樂來之内心的力量,而非有外界事物所左右。

我們可以和比自己不幸的人做比較,而會爲自己所擁有的一切覺得幸福與感恩。

我們看待受苦的心態之所以重要,是因爲痛苦發生是,我們的心態會影響到我們接受痛苦的程度。通常我們面對痛苦時會覺得滿心憎恨,完全不能接受,但是,如果我們改變對痛苦的心態,變成寬容、接納痛苦,就會減低我們覺得不快樂,不滿足,不公平的心理。

能解脫痛苦,最強而有力的方法是:

認知生老病死之苦是生命輪回之必然….一旦瞭解、接受了這個事實,你不會覺得自己是犧牲者,任何痛苦對你來説都稀鬆平常了。

這本書,令我和爸爸感覺到:
原來,失去什麼,也會得到另外的什麼。
失去沒有什麼可怕,可怕的是自身的恐懼。
接受現實,就是最大的得到,從中是內在的幸福和平靜。

現在想起來,爸爸接受和忍受痛苦的能力原比我想象的高很多。也是他從不抱怨的原因之一吧!”

是的,爸爸總是樂觀積極,我聽到他在上天和我說:

快樂是自己的選擇,快樂就是不抱怨!

想起面對疫情,我上個月寫下的思緒:


在當今Covid 19 疫情狂捲全球的可怕環境下,死亡已經不是少數家庭的事情,而是很多家庭可能都要有準備去面對的極大挑戰。

剛剛寫下 《爸爸的快樂》,和爸爸說的心底話,在心裡懷念爸爸...

今天,我們一起懷念上天的親人,他們的故事,給予我們什麼啟示?

2017 8 


2017 6 練習毛筆字,帶著氧氣機,因為肺部纖維化,最後五個月

9 2016  at London ( 19 天 英倫三島遊)

                                 https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216709570837129

我想到生命的可以是沒有盡頭的,死亡只是轉換了生命的形式。如浪花變成大海中的一滴水。


人的精神,信念和價值觀是會遺傳的,所以是有生命的,只是我們想要遺傳給下一代什麼?

死亡不是終點,被遺忘才是。

只有懷念的人,才能得以安息

靈魂得到生命力。

通過懷念親人,感恩親人,

家庭的最核心的部分,

那就是愛,得以傳承!

Reference:

重陽節的意義在哪裡?寫在重陽節的心裡話

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/10/blog-post_7.html



本書作者憑多年行醫和做醫學研究的經驗告訴你,只要願意,每個人都可以掌握長壽健康之道,以活到120歲為目標﹗

本書提供具醫學證據支持的健康保養訊息,教你簡單秘訣,從日常飲食、生活作息、情緒管理、頭腦訓練等入手,達致全面的健康,就是身體機能、腦部和心理都要健康﹗


本書特色:
* 強調長壽健康除指身體機能健康外,也要心理健康,並能減慢腦部退化。
* 作者是中大醫學院教授,所寫的醫學資訊可靠。
* 提供一些較新近的醫學健康知識,例如“防治高血壓的飲食方法”(DASH diet),及2011年發表,用以取代舊有食物金字塔的“我的餐碟”(My Plate)。
* 所介紹的健康食材並非價格高昂的食品,一般讀者都能負擔。
* 作者長期從事長者服務,又辦社區講座,習慣跟大眾溝通,了解一般人的保健需要,因此所撰內容實用,闡述淺顯,一般讀者都能掌握和應用。


作者簡介:

趙鳳琴,現任香港中文大學醫學院精神科講座教授,曾任香港精神科醫學院院長、亞太區精神科學院院長、香港老年精神科學會會長及國際老年精神科學會會長,長期從事長者健康服務。1999年獲香港特區政府頒發榮譽勳章,2011年獲得國際老年精神科學會的卓越服務獎。

工作上遇到很多受疾病煎熬的人,覺得很可惋惜,因此致力向大眾推廣預防疾病的知識,希望大家也活得長壽健康。














《內文簡介》
<內容簡介>
好的「腸相」是健康和長壽的根源
人類跟植物不一樣,無法自行光合作用,
為了要活下去,我們必須吃東西。
胃把我們吃下去的東西變得比較容易消化後才送到腸子,
大腸和小腸負責吸收食物中的養分,
並透過血管,將這些養分輸往各個器官。
換句話說,大腸和小腸是負責吸收、
補給人類賴以生存之營養的重要臟器,
一旦這輸送養分的路斷了,我們就無法存活。
所謂的「腸死」就是這麼一回事。
我們曾會發現有不少案例是因為整副腸子急速腐壞而導致猝死,
這種現象稱為「腸管壞死」,類似腦梗塞或心肌梗塞的狀況,
但是到目前為止還是不清楚真正原因。
腸子不會隨著年紀增長就腐壞。
腸死的定義指的是腸子再也無法吸收、供給養分。
造成腸子不健康的原因,是飲食、睡眠、作息等有關的生活習慣所造成的。
像是錯過排便的黃金時間、不吃早餐、
動物性蛋白質攝取過量或是作息不正常、壓力過大等,
都會造成便祕或是排便不順暢。
那麼,為了讓腸子快樂地工作,我們應該要怎樣生活呢?
透過這本書,可以知道生活上到底該如何努力?
吃什麼食物才不會造成便祕,影響腸道功能呢?
腸子的健康攸關你的壽命,所以你一定不能輕忽!

★本書特色:

1. 本書日文版由《不生病的生活》一書作者新谷弘實推薦。
2. 東方人和歐美人的腸子結構本來就不同,
 這就是為什麼東方人不適合吃肉類,
 而歐美人適合吃肉類食物的原因。
3. 什麼顏色和形狀便便才是健康的便便呢?
 本書告訴讀者如何觀察便便,也學會檢視自己的健康。
4. 便祕是導致痔瘡、肛裂的主因,排便順暢才能避免痔瘡。
 但是為什麼會便秘?
 本書告訴讀者要如何讓排便順暢,維護腸道健康。
5. 腸道菌叢平衡讓你青春永駐,腸子健康了,人自然就會年輕美麗。
 而飲食、睡眠、作息等有關的生活習慣,都是造成便秘的主因。
 要怎麼做、怎麼吃才不會便秘呢?
 本書一一加以解答。
6. 腸子和胃、腦共同組成一條連結鏈,
 大腦更是排便的司令台,這些關連缺一不可。
 本書告訴讀者這些器官是如何聯繫的。
7. 腸道檢查日新月異,
 本書告訴讀者如何分辨醫院檢查的優劣?
 並附有腸子健康檢查表,告訴你如何確認你的腸道是否健康。
<作者簡介>
村田博司
赤坂胃腸診所院長。
1984年日本熊本大學醫學院畢業。
1986年,在紐約,於大腸內視鏡的世界權威
新谷弘實教授(《不生病的生活》一書作者)門下修習。
其後,擔任日本熊本大學醫學院第三內科助手,
並於1999年開設赤坂胃腸診所。
同時為日本消化器內試鏡學會之指導醫生。
4 4 2020

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