最近右腿上面-殿部有麻脹痛狀態，我知道是椎間盤突出又壓到神經。我做一些相對應的運動和瑜伽。有用。我仍然運動跑步跳繩。
同時，非常明顯快速見到效果的是，用三條花生肽水按摩患處，很快減痛。如果同時馬上喝肽後去休息一會，小睡一會，痛症就消失了。
當然，經過一天的勞累，打電腦，做得多，也會再來。
但痛症力度會小一些。
也提醒我們：身體發炎了，免疫系統要強化。
睡眠休息好重要。
營養補充要跟上。
小分子肽消炎，
修復細胞和
輕草堂排毒，
是免疫系統
提升的快速途徑。
參考：
扭傷的緊急自我治療
https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/07/blog-post_11.html
自我療癒坐骨神經痛和椎間盤突出
https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/04/blog-post_95.html
自我療愈坐骨神經痛的啓示和更多個案
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