扭傷的緊急自我治療

 一點分享

昨天做家居舊物整理和斷捨離，提重物時，不小心扭傷了腰的肌肉。

頓時舉步艱難，脹痛非常。

想到星期六要跟Kayson 老師做大排毒，做運動，怎麼辦?有些擔心。

馬上想到去年自己的坐骨神經大痛不能走路，用高計量小分子肽和休息，

特別的坐骨神經痛不能走路，在一個月內完全修復的經驗。

自我療癒坐骨神經痛和椎間盤突出

https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/04/blog-post_95.html

還有想起Karen老師在5月遊輪上扭傷腰，不能動彈，也是吃高計量的花生肽，內傷愈合，細胞修復非常快，還可以上舞台跳森巴舞的經歷。

我就馬上使用。

昨天吃了10條花生肽，兩條大豆肽。

同時使用紅光療愈。

明顯感覺在一點點地修復中， 當然一定要躺下。減少移動。

昨晚睡的早，休息的不錯，痛楚大減。

今天早上鬆了許多。

7級痛已經沒有了。走路自如了。雖然還有一些緊，還不能體重東西和做大動作。

還需要休息，繼續自我治療。

相信明天可以參加深層排毒，但會根據自己的腰部情況，減少大動作的運動。

感恩身邊有那麼好的營養品，貼身的醫生。

教訓：

發現提重物，姿勢很重要，用錯力，還有就是要增肌肉。手部和背部肌肉不夠。 多加練習。營養和休息配合。

今天上午開始跳舞，做下輕鬆運動。

為明天深層排毒做準備。

❤️❤️❤️❤️🌈🌈🌈🌈🙏😁

2025 7 10