做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Thursday, April 18, 2024

坐骨神經痛的啓示

最近我分享痛症管理，幫助別人的同時，也自我療愈

最近自己也出現背痛和腿痛的問題。

https://backandbodynj.com/chronic-low-back-pain/

看看我有什麽方法和學習：

最近我坐骨神經痛，源於受過傷的背部，產生椎間盤突出問題，加上日常勞損，長期睡眠嚴重不足，長期久坐和運動勞損，trigger椎間盤問題加劇，壓住神經線，反射到整個右腿。走路不爽，一拐一拐。只能慢慢走路。拿重東西也會痛。

我知道是時候改變了。不能不理會。

我的方法

改變習慣

早睡一些，少坐一些。每一個小時之内必須休息一下，伸展放鬆一下。

（請參考文章附帶的資料）

太痛太累就要躺下，休息。

每天做三，四次紓緩背部和褪部痛症的運動，特別是椎間盤突出問題的運動。

通過一系列學習，發現自己以前做了不應該做的運動，反而會令問題嚴重。

每天一條輕草堂排毒，花生肽，最近最高用到9條，第一次用9條那天，幾乎馬上見效，痛症明顯紓緩。可見數量很重要，到不到一定量，有問題的地方就得不到足夠的關注和營養。這兩個產功能性的天然食品，真的這一次發揮作用，令發炎減輕，患處發熱的感覺沒有了。走路快了不少。

因爲小分子肽對細胞發炎的抗炎作用和修復作用是非常明顯的。我和大量個案都有親身體驗和效果。

什麽是小分子活性肽？有什麽功能？https://www.youtube.com/watch?v=NAWoExPcLy4

最經典的個案：

關於骨枯、骨骼痛症，背痛，椎間盤痛症

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/12/blog-post_13.html

Karen老師的分享：

小分子肽和排毒膏營養品輕草堂如何幫助改善痛症的一些個案：

https://www.youtube.com/watch?v=FyZgqwLFB54

深層排毒，也排走痛症

Apple Sun老師分享深層排毒，源頭處理給她和家人朋友骨骼問題、椎間盤問題帶來的巨大改變。

為什麼深層排毒逆轉疾病，恢復生命力？！

https://www.youtube.com/watch?v=mnMyg2kmmg4&t=1s

Mann Sir 椎間盤突出，嚴重到任何時候都痛，已經徹底改善，突然休克狀態，也沒有在出現了

https://www.youtube.com/watch?v=Q7_9D6Tu1ys&t=2s

用肽水抹在坐骨神經和其他患處，也很快感覺到痛處紓緩和止痛作用，神經沒有那麼彆扭，血液通些，走路又爽了一些。

直接把小分子肽水抹在痛處，任何痛，牙痛，開刀傷口痛，坐骨神經痛處，喉嚨痛等等，都可以減輕痛楚，幫助消炎，修復細胞，如神經細胞，皮膚細胞，肌肉細胞。

可以看看我的分享，小分子肽的多用處，在文章後面。

晚上睡眠前，和自己做感恩催眠，痛症催眠，手療（用手接觸痛處，和痛對話，聆聽痛症的心聲，配合零極限催眠，很快睡着，進入夢鄉）

https://www.youtube.com/watch?v=JIkQe9iplC0&list=PL2jpq1jOdEv-bfpuF0qqPKKRBNWT7lPMz

Pain Management therapies by Donna Wong

https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/04/pian-management.html

這次身體痛症，我學到一些以前不留意的知識，更加感受身體發出的信息，

Any pain, means inflammation is happening. Pains are all are our body messages. They come to tell us how your body is suffering from our bad habit, stress， overloading, and teach us to ❤️ love ourselves more.

聆聽身體聲音

把身心健康放在首位，

學習好好愛自己。

共勉之❤️🌈🥰

2024 4 20