Thursday, October 31, 2024

《失眠探索與改善》工作坊與課程

 


Donna’s course on Sleep Quality Management

 睡眠失調的自我療愈

目的:

理解睡眠的機理,探索影響睡眠質素的種種根源,特別是噩夢對身體和心理上的影響,導致睡眠質素下降問題。清除心理上的障礙。學習心、身、靈合一的自我催眠療愈方法,提高睡眠質素,心理質素,活出健康自在人生。

日期:

時間:2:30pm  5pm

 內容:

Day 1

    探索睡眠的奧秘

    了解睡眠與夢的關係,解夢、改夢對身心靈平衡和睡眠質素的重要性

    個案分解和分享

Day 2

    學習化解噩夢,夢境治療的介紹

Day 3

    了解如何睡前清理負面情緒,淨化心靈,達到平靜入睡

了解如何用睡前自我催眠建立正面的生活習慣

    了解自我催眠如何幫助自然舒服入睡,學習自我催眠

Day 4

    練習自我催眠冥想,達致心、身、靈、合一的狀態

 練習睡前快速放鬆入睡的各種方法

 學習精神和體力快速恢復方法

 

在一個輕鬆、愉快、互動的環境下去探討人類作為自然界的一部分,如何與自己身體大自然合一,如何滿足睡眠的條件,如何遵守她的規律,發現和修正不良習慣,從而得到有質素的休息。

讓我們一起來向自己大自然學習,和睡眠作好朋友,將夢鄉變成自己最美麗、最甜蜜的內在家鄉。讓睡眠真正達到修養生息,恢復體力,精力,提高抵抗力,保持身心靈健康的目的。

特色:

提供失眠自我療愈CD  個別輔導跟進

適合人士:失眠人士,對提高睡眠質素有興趣的人士,想深入了解自己和心身靈輔導工作者。

費用:

單人課程 :HKD5800

小班課程:HKD4800


臨床營養治療 - 個案分享系列

https://youtu.be/HRwkpc1tR9s

情緒病、失眠、焦慮症狀,腦疾病的營養治療

小分子花生肽和排毒爲什麽可以提升睡眠質素、降血壓、調節荷爾蒙,平穩情緒...?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/05/blog-post_19.html

小分子肽的應用,我在睡眠上的實踐經驗


https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/07/2024-7-29.html

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/11/blog-post_17.html

睡眠质素管理文章

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_45.html

睡覺的竅門 - 善用潛意識系列


睡眠失調的自我療愈

http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk/p/contact.html


http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk/2014/10/blog-post_21.html

http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk/2014/10/speech-on-dream-analysis-and-therapy.html

http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk/2014/10/youtube.html

http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk


https://www.youtube.com/watch?v=wLjCVQXVmO8

好書:聽聽

neuroscience exploration
睡眠的意義
非發夢階段與發夢階段的用處
疾病與睡眠質素關係
情緒病,腦退化,糖尿病,
癌症與失眠關係
安眠藥的副作用與患病率,死亡率關係
如何睡好覺?

 


2024 10 31

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