讓我們時刻懂得回歸内在,身心安頓
認識Dr Red, 是我一生的幸運。相信也是很多朋友的幸運。
昨天晚上,Dr Red 上Zoom 和我談心,我渴望已久和Red分享自己的這半年的心情和困擾,渴望得到她的啟發和疏解。Red 知道我的心情,馬上約我,給我又一次深度的coaching
最近,大家都有共同的挑戰,詐騙案的創傷,好多共鳴和啟迪,走出創傷,5種心理變化,一一經歷。
Denial否定,
Anger 憤怒,
Bargain 討價還價 ,
Depression 抑鬱,
最後終於
Acceptance 接受事實。
大部分人走出這5個心理變化的時間都不同,走出來,就可以move forward.就是成長,不讓教訓和損失白白來!無味的走!
Red 給我們樹立好榜樣,分享自己的教訓,感動無數,也幫助大家預防受騙上當,提供很重要的發現和智慧。
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另外,照顧有情緒病和身體嚴重疾病的家人,
我不時感到心力交瘁,
如何照顧好家人同時 ,也更加要照顧好自己?
如何保持親密的關係,又有自己的空間和健康界限?
如何做到有效溝通 ,又可以有自己的底線?
如何不做拯救者, 也可以做一個好的照顧者?
一句話, 如何真正愛好自己,為自己的生命負責任?
Red分享自己的故事和挫折中的教訓,還給我好多感人肺腑的忠告,給我很大啟發。
走出情緒三角陷阱,
走出心理創傷,
必須學習做創造者,
學習Say No,
學習保護自己。
清晰自己的健康界限,
讓別人為自己的行為負責任,
而不是承擔別人的責任。
否則別人不會成長,
也剝奪了別人成長的機會。
這樣,自己也輕鬆一些,
身體也會得到改善。
陪伴家人走出創傷後遺症,
走出癌症,
對我自己毅力和愛心,慈悲心的大考驗。
自己也需要走出創傷。
老師和我互相鼓勵,大家都把聖嚴格法師的話, 當成座右銘:
對于挑戰和挫折,
面對它
接受它
處理它
放下它。
找出13年前上DP課程的相片,畢業禮和Dr Red 留影。
很有價值的課程,改寫我一生,令我找到自己的使命和passion.
感恩Red在百忙中和我傾談,
給我溫暖和鼓勵,
生命道路不孤獨。
感人的句子,可以用到關心別人和自己身上,謝謝RED的介紹:
https://www.facebook.com/share/p/K3wLrUsNi1nBKTC4/?mibextid=WC7FNe2024 10 17
作爲常常做RESCUER的我,健康界限,一生的課題和修煉,
Reference
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_12.html走出情緒陷阱 活出渴望的自己
2024 10 17
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