Thursday, October 17, 2024

Dr Red 的coaching - 如何走出拯救者和受害者的狀態

 讓我們時刻懂得回歸内在,身心安頓







認識Dr Red, 是我一生的幸運。相信也是很多朋友的幸運。

昨天晚上,Dr Red 上Zoom 和我談心,我渴望已久和Red分享自己的這半年的心情和困擾,渴望得到她的啟發和疏解。Red 知道我的心情,馬上約我,給我又一次深度的coaching

最近,大家都有共同的挑戰,詐騙案的創傷,好多共鳴和啟迪,走出創傷,5種心理變化,一一經歷。

Denial否定,

Anger 憤怒,

Bargain 討價還價 ,

Depression 抑鬱,

最後終於

Acceptance 接受事實。

大部分人走出這5個心理變化的時間都不同,走出來,就可以move forward.就是成長,不讓教訓和損失白白來!無味的走!

Red 給我們樹立好榜樣,分享自己的教訓,感動無數,也幫助大家預防受騙上當,提供很重要的發現和智慧。

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另外,照顧有情緒病和身體嚴重疾病的家人,

我不時感到心力交瘁,

如何照顧好家人同時 ,也更加要照顧好自己?

如何保持親密的關係,又有自己的空間和健康界限?

如何做到有效溝通 ,又可以有自己的底線?

如何不做拯救者, 也可以做一個好的照顧者?

一句話, 如何真正愛好自己,為自己的生命負責任?

Red分享自己的故事和挫折中的教訓,還給我好多感人肺腑的忠告,給我很大啟發。

走出情緒三角陷阱,

走出心理創傷,

必須學習做創造者,

學習Say No,

學習保護自己。

清晰自己的健康界限,

讓別人為自己的行為負責任,

而不是承擔別人的責任。

否則別人不會成長,

也剝奪了別人成長的機會。

這樣,自己也輕鬆一些,

身體也會得到改善。

陪伴家人走出創傷後遺症,

走出癌症,

對我自己毅力和愛心,慈悲心的大考驗。

自己也需要走出創傷。

老師和我互相鼓勵,大家都把聖嚴格法師的話, 當成座右銘:

對于挑戰和挫折,

面對它

接受它

處理它

放下它。

找出13年前上DP課程的相片,畢業禮和Dr Red 留影。

很有價值的課程,改寫我一生,令我找到自己的使命和passion.

感恩Red在百忙中和我傾談,

給我溫暖和鼓勵,

生命道路不孤獨。

感人的句子,可以用到關心別人和自己身上,謝謝RED的介紹:

https://www.facebook.com/share/p/K3wLrUsNi1nBKTC4/?mibextid=WC7FNe2024 10 17

Instead of saying, "I know what it feels like", let's say "I cannot imagine your heartbreak".
Instead of saying, "You're strong, you'll get through this, let's say " You'll hurt, and I'll be here.
Instead of saying, "You look like you're doing well, Let's say, "How are you holding up today?"
Instead of saying, "Healing takes time", let's say "Healing has no timeline".
Instead of saying, "Everything happens for a reason, let's say "This must feel so terribly senseless right now".
And when there are no words to say at all, you don't need to try and find some. Love speaks in silences too.
Words' By : Ullie Kaye Poetry
Art By : Jennifer Yoswa


[17:29, 10/17/2024] Donna Wong: i really like the way of response to people who are in dismay or in setback. [17:32, 10/17/2024] Donna Wong: So compassionate words for us to practice, Sometimes we need to say to ourselves who is the most to be cared.

2024 10 17








作爲常常做RESCUER的我,健康界限,一生的課題和修煉,


      


    Reference

                                https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_12.html    
                               走出情緒陷阱 活出渴望的自己


2024 10 17

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