Monday, January 4, 2016

善用孤獨 How to deal with loneliness


這些日子,處理如何面對孤獨的個案。自己也時常要面對和思考這個問題。在很多個案和工作坊中,發現就算是有一個大家庭,不少人也有孤獨的感覺,表面上嘻嘻哈哈,但實質上沒有支持和關懷,心靈上沒有的溝通。所以,孤獨不是離婚、失戀才有。

人與人失去了連接,沒有溝通,沒有愛,就會有孤單感覺。但想深一層,其實是和內在自己的連結脫節。把自己的價值放在別人的眼光上,沒有別人的肯定,自己就失去力量!

今天重溫華山的書<<無我抗爭>> 24章,倍感親切,對“孤獨”有了更深刻的理解,得到是孤獨背后的力量:以下的摘要:

孤單感覺和價值觀問題:

孤獨讓我們發現真正的自己,把外在經歷轉化為生命的智慧。否則,只會活在別人的目光和期望裡,渴求最耀目的事業、最風光的舞台、最浪漫的愛情,要別人承擔「我的」幸福、滿足「我的」期望,肯定「我的」價值,終必失望與無奈,因為不懂自愛。

再深一層。華山認為,這種害怕孤獨的恐懼最終源於對死亡的恐懼:

“我們害怕孤獨,因為害怕死亡。死亡,代表最徹底的孤獨和失落﹕「我」與我的成就、我的伴侶、我的家人、我的身體,永遠分離。所以,許多人建碑立匾、生兒育女,渴望「我」可以跨越時空,永續永存。唯有面對孤獨,才能了悟生死,看破生死實相。

如何走出孤獨、空虛和寂寞?

“唯獨善用孤獨,才能體現本自具足的內在價值,然後才能夠與另一個生命,體驗清淨的愛。兩個真正獨立自愛的人,才能夠尊重而不索取,彼此關心不上鎖,連成一體有自愛。”

華山說:

“盧梭說:「孤獨中的快樂,才是真正的快樂,因為它是自由的選擇。」歌德說:「真正的靈感,在孤獨中才會呈現。」

真是這樣的,一個人的時候,會很容易進入潛意識狀態,我靈感就來了。

其實我還很享受一個人的時候,特別是一個人在異地,靜下來,沒有任何其他幹擾,自己才可以聽見心底那把聲音。就好像是解夢。


解夢讓我感受是潛意識,我們的好朋友,總是在人生遇到困難。挫折時出來陪伴我們,夢是我們的內在小孩,有時又是智慧老人,或內在父母,或內在的生命教練,全部都是她的角色。


解夢讓我明白:潛意識一直陪伴著我。我覺得很溫暖。我知道她不離不棄陪伴著我,直到生命最後一刻。


所以,學習和自己一個人相處,是一個重要的成長過程。



華山说:


“ 每天讓自己有半小時靜心,創造獨處的珍貴時刻,建立發自內心的自我價值。這份心靈沉澱,讓我們豁然開朗,長出生命的智慧。”

“善用孤獨,便會成長。抗拒孤獨,便會寂寞。

感恩華山導師的<<無我抗爭>>,無時無刻陪伴我們,給与我們心靈資源,自我療癒的力量!


我又想起那句話:我愛自己嗎?愛自己,孤獨就不是一個問題,而是一個機會去和自己好好相處。




4 1 2015

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