做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Monday, October 19, 2020

做自己的媽媽

讀了林沛理教授的文章《母親的名字是犧牲》，有些論點，身同感受，天下的母親，集體潛意識的心理狀態，很多都一樣，從中，我看到自己的一部分。

《母親的名字是犧牲》摘要：

有個長年在美國生活的年輕人初為人母，在朋友圈發信息公告天下：大家從今以後可以叫我做「伯母」或「auntie」，因為我已經正式成為我的母親，I have officially become my mother。

英國作家

吳爾芙（Virginia Woolf）說，做女兒的若果沒有生兒育女的經驗，那不管她對母親的愛有多深，對她的理解也不會完整（No matter how much she loves her, a daughter can never fully understand a mother unless she becomes one herself）。

為什麼成為自己的媽媽是那麼重要？

這是我當年根本沒有想到的。現在，我明白了。

以下幾點，感受很深，好多提醒：

「角色超載」（role overload）

母親每天要解決的問題、執行的任務和完成的工作既瑣碎又事關重大，社會學家稱之為 (task intensity)。

母親，可能是世界上欠最多睡眠債的人，most sleep deprived

這些也是我的挑战啊！這些日積月累的問題，是否有方法解決? 我想，一切都是自己的選擇和決定，如何減輕自己的工作量，壓力，好好愛自己的身子，真是一個關乎生命的大問題。

不少母親，為了照顧孩子和家人，為了工作，卻忘記了自己的健康，有時過度勞累，導致健康出現症狀。見過一些媽媽，因為過度勞累，睡眠極度不足，孩子很小，自己就走了。

反思作為母親，如何有你，有他、她，它，還有自己？

我想，嘗試通過家庭溝通，建立互相理解的文化，令媽媽的工作，有欣賞、有體諒、有支持，也有進步。

3 Self guilt, most self tortured, 最傷害自己的東西

"母親每天都有多不勝數的「犯錯」機會。可是，最折磨她們的不是家人的埋怨和不滿，而是她們自己的內疚感。做一個不稱職的母親，是女人最大、最徹底和最極致的失敗。反過來說，做母親的成功足以彌補她們其他方面的失敗，即英文所謂的「saving grace」。"

有時可能付出了最大的努力，但都得不到家人的認同，（我的經驗：特別是我煮的食物），於是，你可能有內疚感，認為自己不稱職，做的不夠好。 I am not good enough.

我很認同，對很多母親來說，最大的折磨不是家人的埋怨，而是內疚感，做不到稱職的母親，比什麼都難受。

這種情緒投射出來，可能是焦慮，煩躁，不滿和憤怒，也可能令家人不安和更加不滿。或者壓抑自己，悶悶不樂，不願或不知如何不表達出來。

這些情緒，會直接破壞身體免疫力，也會無意識的破壞了家庭關係。

如何走出內疚和自責？

做了母親20多年，慢慢開始覺得母親也是孩子，從零開始，很多東西要學，都是邊學邊做，跌倒了，爬起來，如同一個學走路的孩子，trial and error，從經驗教訓中成長。

人沒有完美，自己也是人，我看到自己具有母性的的愛與慈悲，包容和勤勞。也看到自己的不完美，自己內在還有一個內在小孩，包含著沒有完全成長的一部分，如有時也不懂表達情緒，壓抑自己，或用不適當的方法發洩脾氣。

內在的孩子和自己的身體出了問題，哪有能力和精力照顧好身邊的孩子和家人？

問題不是問題，如何看待問題才是問題。

我常常要記住：接納自己的不完美，才有同理心去接納別人的不完美。同時，就有力量改變自己，走向完美和完整。

這些年，真正去學習照顧好自己的內在小孩，也和孩子一起成長。

是的，母親，先是做自己的媽媽，照顧好自己內在的孩子。

才有能力照顧家人和孩子。

內化了社會給媽媽們的規條和價值觀，我應該這樣，或不應該那樣等等...

是否把社會的價值觀internalized, 要看自己。

每個母親都有自己的人生觀。

一位朋友問我，不少母親把自己角色化，在家裡，是別人的母親，妻子，女兒...；

社會上，是教師，治療師，老闆，CEO, 秘書，銷售人員...

一生就為角色而活。你呢?

對母親這個多功能角色，我的看法是：

我覺得，人生來到每一個階段，都有自己的目的和要求，自己的責任和值得享受的地方。

我認識到，不論做哪一個自己，都是選擇，只要為自己的選擇負責任，享受其中，為自己而活，不是為別人而活，更不是為了做好角色去肯定自己的價值，這樣，可以活得輕鬆些。

作為母親的我，和很多母親一樣，每天要做大量的家務，照顧家人，還有自己的工作，這是我的選擇，我的責任，我是心甘情願的。

我不覺得《母親的名字是犧牲》，否則，做母親就會太累了，因為做母親確實很辛苦，如果不懂享受過程，認為自己在犧牲，就有可能把自己放在受害者的位置，不自覺地感到愛的匱乏，好像別人欠了我什麼，那就更加辛苦了。

而且，帶著受害者心態，把角色看成一個個沉重包袱，那就失去了人生樂趣。

讀了《母親的名字是犧牲》這篇文章，對天下的母親，對自己作為母親，多了一份敬意和感慨。

我覺得，大部分母親都有愛和慈悲心，不是犧牲，而是奉獻，是享受、是樂趣，為自己的付出感到幸福。

雖然我的孩子已經20多歲了，自己還是覺得母親的責任是一生一世的，沒有完結的，直到最後一口氣。

文章提醒我要做一個快樂的母親，特別是做自己內在快樂的母親。

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10218294620782387

我想，

不論我們是否母親或父親，

都是自己內在孩子的媽媽和爸爸，

自己內在的父母。

共勉之。

送給天下的母親的歌：

我的媽媽（電影歌星夢）

歌词：

寒冬中，溫暖的毯子
炎夏中，清涼的ICE CREAM
吃她煮的飯，就好像在吃大餐！

當我遇到困難，她幫我負擔憂愁，爲我哭泣，爲我祈禱
當我開心時，有成就時，她爲我極喜而淚，濕透面紗

隨著每一滴淚珠，她編織我的夢想，爲我祝福。

我媽媽好可愛
有時聰明，
有時固執，
有時也有情緒，
有時很前衛，有時很傳統
每次看到她的笑容，我的心都溶了，
什麽煩惱都消失在雲霄中！

她是我的inspiration，
我將我的所有夢想都放在盒子裏，送給她，
她身上有一把萬能鑰匙
打開我的心扉
每當她擁抱我時，時間仿佛停止了

我的心臟和她一起跳動，
我仿佛活在天堂，
她是世界上最美麗的媽媽，
我的媽媽！