16 6 2020
有沒有夢見到很久沒有見過的朋友？意義在何？去探望下那麼簡單？
今天早上的夢，非常清晰。睡在床上，繼續“發夢”：replay一次。
夢中，一位老人家，是我剛剛出來工作時的上司，我很尊敬的老師，我叫他師傅。他在搞一個家居小修理，大热天，满头大汗，我在他的旁邊，他很微弱地說：我好口渴，給杯水我，快給杯水我。
我急忙跑出去拿水，但看見自己手頭上的水杯是紙杯，心想，這樣不好看，（師傅是難得的客人，怎麼能用紙杯？）於是又回去換瓷杯裝水給師傅喝。
拿着瓷杯，小心翼翼地走在的路上，人街上來人往，老天下起小雨來。我要很小心..., 有些徬徨... 短短的路，也變得好漫長...好像怎麼也回不到...
醒了。
醒來，心情有些沉重，有些內疚，好像一個沒有结局的电影，没有發完的夢境，包含很多unfinished 夢想？還是issues？自我需要完善的地方？
這正是夢中的那段的呼應：
短短的路，也變得好漫長...好像怎麼也回不到...
解夢： 深呼吸幾下，閉上眼睛
1 自由聯想：
最近的生活中，有什麼和夢中的人物，故事，對話有關？
想起我在前一晚吃飯時分享和家人分享到，我的工作生涯 從Bayer開始，接觸大陸纺织大廠家，德國總公司的同事。
師傅是我的mentor，訓練我獨立工作能力，后来我可以走南闖北，接觸大量的人，每天都認識新朋友，對我學習與人相處，待人接物有莫大好處。我對他很感恩。三十多年沒有見過他，不時想起他， 不知他生活如何，健康怎樣？
夢中，我感到要師傅等拿水给他喝，等我那麼久，最后也没有喝到，有些內疚，醒來，心情還有些不安：最後師傅不知如何，夢境中沒有機會見到他， 一絲掛念湧上心頭。
也許，這是夢境的來意之一。打個電話給他吧！
2 深入探索：
夢境和那些和日常生活、unfined businesses的連結？
夢中的師傅說，我很渴，給我水喝。我第一時間聯想到的是我的先生。
他常常說我對他的關心不夠，發夢前一天，說他老是要等我。等等等成為他的煩惱、無奈和長期埋怨。
而且師傅很弱的聲音，暗示先生的身體不好了。
先生最近常常提醒我多些時間和他一起，他說：日子不多。我也再想，是的，要多些時間陪伴他，不要令自己後悔！
自己的內疚一直存在，只是沒有理會。或者他认为沒有用他喜歡的的方式去愛他。
無論如何，要多些時間和先生一起，陪伴他，理解和嘗試多些去滿足他的情感的需要。
這是夢境的重要啟示和意義。
3
紙杯換成瓷杯的過程。我想起先生說我，應作不做，不應做，偏偏要做。適當的時間，要作是适当的事情！
夢境中，我的心是善意的，是對師傅的一份尊敬。
但夢境帶來的疑惑，是夢境最需要探索的課題：為什麼在如此緊急的時刻，我沒有把水馬上送去，反而又去換杯子，耽誤了時間？
夢中自己的行為，是自己的一些模式，這是我的一個pattern，做事沒有priority！
Time management is all about priority management！
那么，哪些事情是我最需要做的？what are the most important things I need put in first and second priority?
夢境insights的深度又進一步了！令我時刻要想到：
3
夢境中所有東西，都有着象徵意義，都和自己內在的情感和情緒，shadows，需要或矛盾有關係。
夢境中的師傅，也是自己的一部分，特別是身體健康的透視：
口渴需要喝水已經影響到師傅的健康和生命，這也是我的一部分，聯想到，最近自己身體也不太好，師傅脆弱的聲音，提醒我，這是我的影子，也許是預期的將來的影子，要我提早看到！再次提醒我修改壞習慣。要早睡，多做運動，把健康放在第一，有什麼比生命更重要？
是的，這是第三個重要的提醒。
3
夢境中出現舊同事，我的師傅，再次提醒我
問候一下舊同事，同學，那些曾經幫助我的人，和他們連結。
媽媽最近整理大量的舊相片，懷念當年的友情，很是感動，她把相片傳給舊同事和同學，他們都很感恩，开心。大家倍加珍惜，媽媽現在不再孤單，她把愛和溫暖送給別人。
是的，這是第四個信息。
我還在繼續探索任何新的發現。
解開後，心情安顿好多，各種內疚和不安 （ 我的核心情绪，需要清理），隱隱約約的在心中浮現，積壓久了，潛意識通過夢境，要我拿出行动，要我把夢境看成是心願，是夢想，要還心願！
要我作些事情 - 那就是促使我改變：將內疚和不安轉化為好好關心家人，與人連結，找回昔日的友情，把自己的健康放在第一位。
夢境治療，不是單單解開夢境就完事，而是要利用夢境的insights和power，平衡身心，完善自己，改變自己，to make a difference， to become a better self!
To turn sleep dreams into life transformation!
進一步的反思，我深深感受到：
夢境治療 - 自我反思和自我完善的過程。
什麼是內在父母？有見過自己的內在父母嗎？
夢境治療 - 就是建構自己內在父母
解夢， 一種修行，mindfulness，深度的自我探索，讓我和自己的內在父母面對面談心，這段時間，我開始真正理解到什麼是建構自己的內在的父母。
很多朋友，其實和我一樣，每隔一段時間（有時長些，有時一星期也有兩三次），總會有一些醒來都感受深刻的夢境出現。
無論是噩夢還是美夢，任何揮之不去的夢境，都是自拍自導自演的電影，都是我們內在的呼喚，需要謙卑虛心，帶著一份深深的愛、慈悲去聆聽，不只是好奇心去知道就了事。
你必須去看，重複的看，深度的思考潜意识丰富的內在的含義，解開它們，你也會體會道：
這些深刻的夢境，是來和你做一個小結或人生总结，想你來一個深度的反思，讓你看到當下身處的位置，你的身體和心理狀態如何，你現在面對的挑戰，你最需要的什麼，你需要修行的課題，你的潛能和解決問題的創意在哪裡... 你的一些習慣和信念會造成什麼結果。
叮囑我們：好好地聽自己的聲心，不同人生階段和時段，都去探索“我是誰”！我的需要是什麼！好好地和自己在一起，真正愛自己。
解夢是和另一個自己 ，或潛意識的幾個自己同時對話 -
如同見到對自己關愛備至的長輩 、父母，那是你自己在建構自己的父母的過程！
Reference:
https://www.slideshare.net/jakesinatra/working-smarter-keys-to-time-and-priority-management
16 6 2020
有沒有夢見到很久沒有見過的朋友？意義在何？去探望下那麼簡單？
今天早上的夢，非常清晰。睡在床上，繼續“發夢”：replay一次。
夢中，一位老人家，是我剛剛出來工作時的上司，我很尊敬的老師，我叫他師傅。他在搞一個家居小修理，大热天，满头大汗，我在他的旁邊，他很微弱地說：我好口渴，給杯水我，快給杯水我。
我急忙跑出去拿水，但看見自己手頭上的水杯是紙杯，心想，這樣不好看，（師傅是難得的客人，怎麼能用紙杯？）於是又回去換瓷杯裝水給師傅喝。
拿着瓷杯，小心翼翼地走在的路上，人街上來人往，老天下起小雨來。我要很小心..., 有些徬徨... 短短的路，也變得好漫長...好像怎麼也回不到...
醒了。
醒來，心情有些沉重，有些內疚，好像一個沒有结局的电影，没有發完的夢境，包含很多unfinished 夢想？還是issues？自我需要完善的地方？
這正是夢中的那段的呼應：
短短的路，也變得好漫長...好像怎麼也回不到...
解夢： 深呼吸幾下，閉上眼睛
1 自由聯想：
最近的生活中，有什麼和夢中的人物，故事，對話有關？
想起我在前一晚吃飯時分享和家人分享到，我的工作生涯 從Bayer開始，接觸大陸纺织大廠家，德國總公司的同事。
師傅是我的mentor，訓練我獨立工作能力，后来我可以走南闖北，接觸大量的人，每天都認識新朋友，對我學習與人相處，待人接物有莫大好處。我對他很感恩。三十多年沒有見過他，不時想起他， 不知他生活如何，健康怎樣？
夢中，我感到要師傅等拿水给他喝，等我那麼久，最后也没有喝到，有些內疚，醒來，心情還有些不安：最後師傅不知如何，夢境中沒有機會見到他， 一絲掛念湧上心頭。
也許，這是夢境的來意之一。打個電話給他吧！
2 深入探索：
夢境和那些和日常生活、unfined businesses的連結？
夢中的師傅說，我很渴，給我水喝。我第一時間聯想到的是我的先生。
他常常說我對他的關心不夠，發夢前一天，說他老是要等我。等等等成為他的煩惱、無奈和長期埋怨。
而且師傅很弱的聲音，暗示先生的身體不好了。
先生最近常常提醒我多些時間和他一起，他說：日子不多。我也再想，是的，要多些時間陪伴他，不要令自己後悔！
自己的內疚一直存在，只是沒有理會。或者他认为沒有用他喜歡的的方式去愛他。
無論如何，要多些時間和先生一起，陪伴他，理解和嘗試多些去滿足他的情感的需要。
這是夢境的重要啟示和意義。
3
紙杯換成瓷杯的過程。我想起先生說我，應作不做，不應做，偏偏要做。適當的時間，要作是适当的事情！
夢境中，我的心是善意的，是對師傅的一份尊敬。
但夢境帶來的疑惑，是夢境最需要探索的課題：為什麼在如此緊急的時刻，我沒有把水馬上送去，反而又去換杯子，耽誤了時間？
夢中自己的行為，是自己的一些模式，這是我的一個pattern，做事沒有priority！
Time management is all about priority management！
那么，哪些事情是我最需要做的？what are the most important things I need put in first and second priority?
夢境insights的深度又進一步了！令我時刻要想到：
3
夢境中所有東西，都有着象徵意義，都和自己內在的情感和情緒，shadows，需要或矛盾有關係。
夢境中的師傅，也是自己的一部分，特別是身體健康的透視：
口渴需要喝水已經影響到師傅的健康和生命，這也是我的一部分，聯想到，最近自己身體也不太好，師傅脆弱的聲音，提醒我，這是我的影子，也許是預期的將來的影子，要我提早看到！再次提醒我修改壞習慣。要早睡，多做運動，把健康放在第一，有什麼比生命更重要？
是的，這是第三個重要的提醒。
3
夢境中出現舊同事，我的師傅，再次提醒我
問候一下舊同事，同學，那些曾經幫助我的人，和他們連結。
媽媽最近整理大量的舊相片，懷念當年的友情，很是感動，她把相片傳給舊同事和同學，他們都很感恩，开心。大家倍加珍惜，媽媽現在不再孤單，她把愛和溫暖送給別人。
是的，這是第四個信息。
我還在繼續探索任何新的發現。
解開後，心情安顿好多，各種內疚和不安 （ 我的核心情绪，需要清理），隱隱約約的在心中浮現，積壓久了，潛意識通過夢境，要我拿出行动，要我把夢境看成是心願，是夢想，要還心願！
要我作些事情 - 那就是促使我改變：將內疚和不安轉化為好好關心家人，與人連結，找回昔日的友情，把自己的健康放在第一位。
夢境治療，不是單單解開夢境就完事，而是要利用夢境的insights和power，平衡身心，完善自己，改變自己，to make a difference， to become a better self!
To turn sleep dreams into life transformation!
進一步的反思，我深深感受到：
夢境治療 - 自我反思和自我完善的過程。
什麼是內在父母？有見過自己的內在父母嗎？
夢境治療 - 就是建構自己內在父母
解夢， 一種修行，mindfulness，深度的自我探索，讓我和自己的內在父母面對面談心，這段時間，我開始真正理解到什麼是建構自己的內在的父母。
很多朋友，其實和我一樣，每隔一段時間（有時長些，有時一星期也有兩三次），總會有一些醒來都感受深刻的夢境出現。
無論是噩夢還是美夢，任何揮之不去的夢境，都是自拍自導自演的電影，都是我們內在的呼喚，需要謙卑虛心，帶著一份深深的愛、慈悲去聆聽，不只是好奇心去知道就了事。
你必須去看，重複的看，深度的思考潜意识丰富的內在的含義，解開它們，你也會體會道：
這些深刻的夢境，是來和你做一個小結或人生总结，想你來一個深度的反思，讓你看到當下身處的位置，你的身體和心理狀態如何，你現在面對的挑戰，你最需要的什麼，你需要修行的課題，你的潛能和解決問題的創意在哪裡... 你的一些習慣和信念會造成什麼結果。
叮囑我們：好好地聽自己的聲心，不同人生階段和時段，都去探索“我是誰”！我的需要是什麼！好好地和自己在一起，真正愛自己。
解夢是和另一個自己 ，或潛意識的幾個自己同時對話 -
如同見到對自己關愛備至的長輩 、父母，那是你自己在建構自己的父母的過程！
Reference:
About Donna Wong 人性化，個人化的身心輔導
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html母親節的反思 - 做自己内在的父母
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/05/blog-post_14.htmlNo Health Without Mental Health
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/no-health-without-mental-health-updated.html夢境治療，找回冰山下的自己
拆解夢境的迷惑，解夢的誤解
兩個噩夢的探索
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/04/blog-post_52.htmlReading Material on Dream Therapy and Hypnotherapy by Donna Wong
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/reading-material-on-dream-therapy-and.html夢背後的科學
https://www.slideshare.net/jakesinatra/working-smarter-keys-to-time-and-priority-management
16 6 2020
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