幸福是
微笑的力量
https://www.youtube.com/watch?v=4HVW4eEoCHE
記得夢境=睡眠品質不佳？長期淺眠對大腦影響甚鉅？
聽了三位醫生和心理學家的講解，我們明白了：
晚睡對睡眠影響比你想像得大！身體的回復不能通過白天睡多一些解決的。深度睡眠是和大腦和身體排毒的時間，充電的時間，修復細胞的時間，抗炎的時間。
睡的太晚，就直接影響深度睡眠。
深度睡眠在睡覺的早段比較多，後期發夢階段比較長。
但發夢也是必要要發生的，每一個人睡覺都會發夢。發夢幫助我們大腦功能：
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/06/blog-post_68.html
https://www.youtube.com/watch?v=W5zOhzLU_KM&t=224s
如果一個人長期沒夢發，那就根本沒有深度睡過，或連淺睡眠都很少，極度失眠啊！
記得夢有很多原因，其中一個是在醒來之前剛剛發的夢境，最容易記得，或者夢把你推進淺睡或驚醒。夢後不久就醒了，那是的夢比較清晰，一定要寫下來哦，非常有用，幫助我們解決睡眠問題，情緒問題和健康問題的良藥也！
2022 11 3
LDL高不等於壞的膽固醇高!
LDL并不代表坏膽固醇，LDL由LBLDL和SDLDL組成 （裏面的SDL（small dense LDL 小顆粒）才是決定壞的膽固醇高和影響心血管的關鍵。
轉載～
切除膽囊的後遺症
如何好好保護自己的膽和肝？
切除膽囊的後遺症有什麽問題？膽囊是否可有可無？
不少朋友看到我的健康系列的文章，來和我分享他們的經歷。瞭解到原來不少朋友都切除了膽，或者膽囊阻塞，他們的共同點，就是越來越多慢性病找上門，有的人沒有開刀前就有了：
如：
心臟病，冠心病，腫瘤，高血壓，很消瘦或很胖，中央肥胖，高脂肪和高糖，糖尿病，脂肪肝，腎病，排便困難，腸敏感，食物敏感或皮膚敏感或甲狀腺、大腦智障等問題...容易失眠，因爲調節情緒的荷爾蒙減少或失調，容易焦慮，病痛多了也影響睡眠...
爲什麽？
膽汁的濃縮功能沒有了，油脂性的vitamins和元素，人體需要的脂肪吸收和消化能力大降，化解毒素的能力大降，如果沒有把排毒和修復細胞的基本養生原理放在生活的實踐中，食物和營養得不到真正的吸收和運用，化爲能量，毒素堆積，就會導致細胞氧化和變異或提早衰退，疾病纏身。
如何在失去器官后仍然可以活得有健康質素的生活？
如何預防，保住自己的器官不被迫割去？
請閲：
關於排毒，提升自我免疫力的實踐分享？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/10/blog-post_25.html
膽囊在人體中具有著比較重要的作用，因為它是一個比較重要的消化器官的組成部分。但是有時候膽囊會發生病變，這時候患者就必須切除膽囊，那麼膽囊切除的後遺症有哪些？這些後遺症又會對人體造成哪些損傷呢？患者家屬應如何照顧切除膽囊的病人呢？
原文網址：https://kknews.cc/health/82eqr24.html
身心輔導工作的重要性和使命感
早上必做的事情
https://happinesshealthdw.blogspot.com/p/contact-me.html
我的心理治療工作總是伴隨着身體療癒，因為兩者互相影響，息息相關。
每當身體出症狀，第一時間是檢視自己的情緒狀態和生活習慣，看自己，再看自己 ，問自己身體，我有甚麼生活習慣需要改善？如失眠，就早睡一些，找到失眠的根本原因。
如排便不暢順，是否喝水不夠，或太緊張，吃高纖維不夠或不夠運動，其他原因。
問自己情緒，我的溝通能力是否要提升？如何令自己心胸廣闊些，平靜自在安穩些，身心安頓些，給自己
一些包容，少一些高要求，給別人多一些諒解和空間。
否則，吃什麼藥也只是治標，或徒勞。
壓力，恐懼，大部分是自己搞出來的，自己的反思力，就是化解焦慮的良藥。
每天堅持運動15到30分鐘，沐浴在陽光和大自然中；也是和自己好好相處的時間，反思，安靜，身心安頓，就是最自在的狀態。
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/10/blog-post_25.html
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/10/blog-post_19.html
探索肺部纖維鈣化
盲點的產生 - 跳繩的啟示
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_5.html
跳繩，我的長期運動
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/blog-post_8.html
跳繩，30多年如一日
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/30.html
身心輔導工作的重要性和使命感
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/09/blog-post_20.html
親身體驗深層排毒的重要性
3 11 2022
養生是一個修行，生活習慣的修改，已經是在自我療愈
長喝水
細嚼慢嚥 30下
每餐70%飽
飯後散步最好8000步
飯後不馬上坐，睡，看電視和手機
吃睡前3小時不進食
學會為自己就減壓，
做自己的治療師，
不要全部依靠醫生，身體是自己的事，主要要靠自己。
醫生開藥只能止痛或減輕症狀，副作用，中藥也有副作用，不能輕視。治病還是要找源頭，改變生活習慣和心理狀態，做更好的自己。
聼聼：看看：
https://www.youtube.com/watch?v=dV0PMKbz9Fk
很多胃食道或咽喉逆流患者，不管服用什麼藥物，經常都是好好壞壞，其實藥物只是症狀治療，不可能治癒。要真正根本治療，你必須要調整生活習慣。我們根據多年的臨床實務經驗，總結六項重點，只要確實做到，不論是胃食道或咽喉逆流，都可不藥而癒。
6點整理（調整生活習慣/不一定要吃藥）：睡覺前2-3小時不要吃東西（墊高枕/晚上不要吃太飽/晚吃以植物的食物為主）、油膩甜點少吃（吃一小口/這些食物會刺激胃酸分泌）、吃飯不要太快（最好可以吃30分鐘/咬30口最好/食物吞下以乳糜狀最好）、飯後能站著或散步5-10分鐘（30分鐘散步很棒/不要快走和運動）、常喝水（喉嚨黏膜需要水不能乾燥）、適時的放輕鬆（情緒壓力/自律神經出問題不好）
2022 11 2
胸部CT陰影的五種表現
專家提醒：如果索條狀陰影數量多，且大範圍有纖維化，需要及時去專科就診。
原文網址：https://kknews.cc/health/x6qpz9r.html
http://www.shutien.org.tw/dr_doc_detail.aspx?bookid=1223
執筆/
書田診所家醫科主任醫師 康宏銘
肺紋增加 (lung markings)
由於肺泡組織極薄而且充滿空氣，因此在胸部X光片上呈現黑色的背景，而肺紋則是X光片上所見之白色條紋，通常代表肺部的血管。肺紋增加可能出現於支氣管炎或肺部初期的感染，因發炎而導致肺部血管的擴張。此外，如果做檢查時吸氣不足，肺部沒有完全撐開，也會出現肺紋增加的現象。至於肺紋消失，尤其是單側性的，則應考慮氣胸的可能。
How to treat
肺紋增加經常在一般體檢的胸部X光片報告中出現，然而這樣的描述偏於主觀，不甚精確。如果沒有任何咳嗽等症狀，通常是可以加以忽略的。
肺浸潤 (infiltration)
浸潤兩字是由翻譯而來，這個詞帶有逐漸擴散出去的意思，而肺浸潤現象常代表肺部局部發炎，造成肺間質組織的水腫，並沿著淋巴往外擴散。肺浸潤在胸部X光片上則表現為條狀或片狀的白色陰影，可能是單側也可能兩側都有。肺浸潤現象可能出現在任何急慢性肺部感染、肺結核、甚至肺癌等，通常也會出現發燒、咳嗽、呼吸困難等症狀。
How to treat
肺浸潤現象如果在一般體檢的胸部X光片報告中出現，無論是否有症狀，都應該回診進一步查明原因，以排除肺結核或肺癌等可能性。
肺纖維鈣化(fibrocalcification)
所謂纖維化以及鈣化，都是指組織發炎、受損之後留下的疤痕。肺部纖維化會影響到正常的肺功能和肺活量，因此必須在疾病初期給予適當治療。在胸部X光片上，肺纖維鈣化呈現出多處霧狀白色條紋以及白色鈣化點，尤其是在兩側肺尖處最常看到。肺纖維鈣化是相當典型的一種病徵表現，通常代表肺結核感染後所留下的疤痕。
How to treat
在一般體檢的胸部X光片報告中，肺纖維鈣化幾乎是肺結核的同義詞。然而單獨一次的X光片無法顯示究竟是活動性感染或是陳舊性疤痕，因此仍需參照舊片、驗痰以及是否有發燒、咳嗽等症狀來判斷。
最後更新日期:2010/1/1 上午 12:00:00
肺部纖維化與正常的肺部有何不同？醫師說明菜瓜布肺如何治療及改善
肺部纖維化與正常的肺部有何不同？醫師說明菜瓜布肺如何治療及改善 - 療日子健康新聞
https://www.healingdaily.com.tw/articles/%E8%82%BA%E9%83%A8%E7%BA%96%E7%B6%AD%E5%8C%96-%E8%BA%AB%E5%BF%83%E7%96%BE%E7%97%85/
內容目錄
導致肺部纖維化的原因有哪些？
肺纖維化的症狀有哪些？
與正常的肺部有何不同？
肺部纖維化該如何治療？
會影響存活率嗎？
肺纖維化能夠恢復嗎？
想避免惡化如何照顧、改善？
如何延緩肺纖維化的病程惡化，增加患者存活率？
肺部纖維化是新冠肺炎最嚴重的後遺症之一，相信大家對於肺纖維化對患者未來的生活是否會造成影響，都感到十分的擔憂！
因此，邀請到臺大醫院雲林分院胸腔內科陳崇裕醫師，針對肺纖維化的治療支持以及後續生活照顧方面，為大家提供專業的說明。
導致肺部纖維化的原因有哪些？ 造成肺纖維化的主要原因，是因為肺部本身有一些慢性的發炎所造成，最常見的原因如下：
1.長期發炎，肺部感染，如病毒、病菌感染等。
2.自體免疫疾病的病變，也會造成肺部的纖維化，如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等。
3.長期吸入一些化學物質，或是窒息性氣體和石棉的人，也會造成肺部的結構受損，導致肺纖維化。
4.不明原因：自身基因、吸煙史等，都可能是造成肺纖維化的原因。
5. 黴菌，存在家中和任何地方，都有可能。（ 如舊書中）
有一位80多歲的老教授準備寫書，需要在他的資料庫裏找和讀他以往做的實驗報告，但這些資料已經長滿了黴菌，她的媳婦是醫生，敦促他不要再看這些資料，因爲有很多黴菌，會導致肺炎和肺纖維化。原來老人家也真的發現自己得了肺部纖維化。如果早已得了，那這些黴菌會令病情惡化。
我在想，肺部纖維化，是長期處於發炎狀態，細胞壞死，鈣化。嚴重者不可逆轉。
對於輕微症狀，是否可以用細胞修復，細胞生長去填補化石的位置，用排毒的方法，得以改善和預防進一步的惡化？沒有這種病的人，也可以得到預防？
從原理上，是可以的，除了改變生活習慣，就是排毒和修復細胞，從源頭去預防和調理身體、補充新的細胞，增强新陳代謝的能力，自我免疫力！而且預防肺結核，肺癌、心肺肝腎的疾病。
這種高科技的健康食品的原理：
小分子肽的功能：
肽—富含18種氨基酸
高效排毒和抗氧化的Herb powder：例如：
也許，這是需要自己去使用，自我體驗就可以得到答案。
有意瞭解，請與我聊聊。
我發現：一個人的健康質素受到他的生活習慣控制，而生活習慣又和心理狀態、心理創傷、限制性的信念、對生命的態度，責任感和價值感很有關係。換句話説：要提升免疫力，健康質素，必須要修改惡習，惡習背後往往是複雜的心理障礙導致。特別是secondary gain， 過度的自我防禦機制。
一個人的信念、認知能力、開放程度決定一個人願不願意去做出改變。
身心要合一，心理和身體都需要療愈和成長，才能有真正的健康。
我覺得：
從内看，是真正開始接納自己，接納身體，衍生到潛意識，是接納生老病死，是在跨越自我的心理障礙。很微妙的是，當我們真正去面對這些不想面對的東西 - 如身體的脆弱，心理的陰影，我們反而輕鬆了，多了選擇 。
很多人都認爲沒有選擇，或只有他們心中的選擇 ，如只信西藥，有的就只信中醫...，現在多了健康知識，認知度廣了，原來還有自然療法、自然營養學、生物科技、再生醫學，反而多了好多資源 ，面對身體問題，壓力也減少了，多了自我安全感和價值感。
面對，解決，跨越，人就進步和成長了。
這需要耐心，愛心，探索心。
做身心健康教練 - 我的實踐和學習
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/09/blog-post_16.html
2022 11 1
