催眠治療- 一位媽媽的壓力疏解過程

什麽是催眠治療？

聆聽孩子的聲音

催眠治療- 一位媽媽的壓力疏解過程

Donna Wong

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今天兩個多鐘頭催眠治療，根據個案的情況，身心疲累，需要好好放鬆，於是，我一開始就做body mind relaxation hypnosis， 建立起愛和溫暖的磁場，與自己的身體連結，回到自己内在的家，與自己的潛意識和情緒對話。（1）

Donna Wong

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媽媽，是老師，是教練，更是24小時照顧孩子，照顧家庭的支柱。媽媽真的很偉大，爲了孩子的學業和身體，往往不記得自己也是血肉之軀，需要休息，需要喘氣。我記得我寫出自己做媽媽的成長路。大家互相勉勵，好好愛自己。（2）

Donna Wong

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催眠治療的總結
我將自己多年的經驗教訓分享出來：多聆聽，多鼓勵，陪伴同行。聼孩子的感受，從中的學習和成長更重要；鼓勵他們的努力付出，激發信心。適當的時候，讓孩子爲自己的行爲做反思，負責任。這也是對我自己的提醒（3）

如何給孩子一個真正的童年？（ 催眠治療總結 4）

我們的每一句話，每一個行爲和身體語言，都給我們孩子留下莫大的impact，our voice becomes our children's inner voice. 我們的核心情緒，也可能成爲孩子的核心情緒。

很多媽媽和我以前一樣，有著强烈的内疚感 - 核心情緒之一，爲了不想内疚後悔，做到最好！往往犧牲了自己的身體！

害怕自己做的不好，於是要做到最好，累的半死，背後原來很大程度是内疚感的驅使。最後自己可能也是受害者。

孩子覺得媽媽爲我付出太大，自己也要做到最好，否則媽媽不愛我，或對不起媽媽，於是孩子也做到最好，當孩子得不到自己心中的成績，產生挫敗感，孩子也很辛苦。内化的壓力，説不出的焦慮感，完美主義背後，原來是内疚感 - 導致惡性循環。

我們叫孩子不需緊張，慢慢來，但語氣和表情卻是緊張，孩子未必收到我們的信息，收到的是我們的潛意識 - 焦慮，擔心和不自在的狀態。

成功的溝通，是潛意識的，不是我們講了什麽，而是他們收到什麽。

要瞭解孩子心，先理解自己的潛意識。與情緒來一個深情對話，接納她，擁抱她，看到内疚給自己帶來的問題，也帶來提醒，然後為自己和孩子的身心健康，做出新選擇 - 放鬆些，愛自己多一些。媽媽想休息，想睡覺，也是OK的，讓孩子也懂得：我要停一停，玩一玩，睡一睡。

我深深感到做現在的孩子真的不容易：

給孩子一個真正的童年，已經還是奢侈的事情。

要孩子坐下孩子喜歡做的事，就更難。

從我帶孩子起到現在，都是如此，政府的政策，社會的風氣，家長的心態，也許要多些為孩子的身心健康着想啊！

感恩自己的經歷和反思，給朋友帶來一些insights，更加感恩個案對我的信任，大家一起去經歷與情緒對話，與身體溝通的旅程，深度地和自己連結， 回到自己内在的家，那麽溫暖、那麽多智慧，力量，都在潛意識的家中。

讀懂自己

當我們開始讀懂自己一些，我們也開始明白我們的孩子；當我們看到自己的特質-美麗和弱點，我們也更加感受到孩子如同我們的鏡子。送上我的親子文章：

與孩子連結

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/10/blog-post_64.html

催眠治療總結 （5）

《與情緒對話》的therapy，是我設計的一個對話式的催眠療愈方法。

個案和治療師一起去探索内在小孩的心理世界，聆聽情緒背後的聲音，探索自己内在的各種情緒，有焦慮，無奈、内疚、缺乏安全感等等，它們是我們的内在孩子，是我們的一部分，反應出限制性的信念，好多提醒。

如何讓内在小孩得到真正的安全感、價值感？終極目標 - 愛好自己，内在才有安穩平靜。自在和幸福。感恩她們的提醒和正向動機，也看到這些情緒給我們的負面影響，限制性的行爲，帶來身心症狀。我們可以把這些情緒轉化為改變的力量，我們開始懂得爲自己的生命負責任，做出改變 - 做出更有智慧的選擇。

Donna Wong

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催眠治療總結 （ 6） - 我和個案媽媽都深深感到：
孩子是我們的天使和老師，讓我們學習沒有學到的功課，陪伴他們成長的過程，也拾回我們自己童年的快樂，洗滌我們的童年陰影，我們也在學習做自己的媽媽。

寫在兒子生日前夕

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_2.html 做自己的媽媽 https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/10/blog-post_19.html

情緒的機制與功能
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/02/blog-post_93.html

如何與焦慮恐懼做朋友
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/04/how-to-make-friends-with-anxiety.html

Donna Wong's Holistic Therapies ( Body- Mind - Soul Toward Wholeness)
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/03/my-integrating-holistic-therapies.html

催眠治療總結 （7）

催眠治療給我們最大的好處，是帶我們進入放鬆與專注的狀態。工作、休息、睡眠和學習任何東西，和別人溝通，和自己内在溝通，因爲放鬆和專注，我們的效率和效果，我們的發揮都可以達到optimal level，最佳狀態。

讓心理上的放鬆，讓心智上、潛意識上和行爲上的專注。身體也會放鬆些，減少緊張狀態，大大減少身心上的痛症，如胃痛，肌肉痛，骨痛等。

To connect with ourselves and others better, to understand ourselves and other better, we need create an effective channel. Hypnosis works!

My work, my services

How Hypnosis Works？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/04/hypnosis-works.html

為什麼我要做催眠治療師 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/02/using-story-to-introduce-self.html

2023 3 14